ما هي فوبيا النظام؟

فوبيا النظام

تعرف الفوبيا على أنها الخوف الدائم المفرط وغير الواقعي من شيء أو من شخص أو حيوان أو موقف أو نشاط، والفوبيا نوع من اضطرابات القلق حيث يحاول الشخص المصاب تجنب الشيء الذي يخافه منه أو يقوم بتحمله بقلق وضيق شديد. في حين تسمى فوبيا النظام باللغة الإنجليزية Ataxophobia وهي الخوف من عدم النظام أو عدم الترتيب، حيث يشعر الأشخاص المصابون بفوبيا النظام بالاضطراب و القلق عندما لا يتم تنظيم الأشياء حسب رغبتهم لذلك هم لا يسمحون لأي شخص بالاقتراب من أغراضهم الخاصة، حيث يعتقدون أنهم الشخص الوحيد الذي يستطيع الترتيب.

مسببات فوبيا النظام

لا يوجد سبب واضح لفوبيا النظام، لكن تزداد احتمالية وجود فوبيا النظام إذا كان:

وجود اضطراب قلق آخر، مثل مرض الوسواس القهري .
التاريخ العائلي لإصابة بأمراض الاضطراب الأخرى.
تاريخ سابق لصدمة أو تجارب سلبية مرتبطة بعدم الترتيب.
تكون بسبب الحاجة لفرض السيطرة على الأشخاص.
إذا كان اعتاد والدا المصاب على ترتيب الأغراض والحفاظ عليها.

أعراض فوبيا النظام

ليتم تشخيص الشخص بالإصابة بفوبيا النظام يجب أن تظهر من 3 إلى 5 أعراض على الأقل من بينهم القلق، وفي ما يلي:

الأعراض الجسدية التي تظهر على الشخص المصاب بفوبيا النظام

تتمثل الأعراض الجسدية بما يلي:

زيادة معدل التنفس.
تسارع ضربات القلب .
التعرق المفرط.
اتساع حدقة العين.
توتر وتصلب في العضلات.
ألم في المعدة والرأس.
الشعور بالاختناق.
الغثيان والدوخة.

الأعراض السلوكية للشخص المصاب بفوبيا النظام

تتمثل الأعراض السلوكية بما يلي:

يقوم بتجنب أماكن بها فوضى.
تظهر على الشخص سلوكيات تنظيمية.
يتبعون حياة دقيقة ومنظمة للغاية.
عمل الأنشطة التي تتبع النظام.
عزلتهم عن الأشخاص الآخرين للحفاظ على النظام.
الابتعاد عن الأشخاص الذي يستطيعون تعديل أعراضهم الشخصية، كي لا يفسدوا نظامهم.

طرق علاج فوبيا النظام

ليس هناك طريقة محددة لعلاج فوبيا النظام، حيث يتم التعامل معه بما يلي:

من خلال العلاج المعرفي السلوكي إنه أكثر طريقة تستخدم لعلاج الأشخاص حيث يقوم المعالج بتحليل محفزات وأسباب الفوبيا واستبدال الأفكار اللاعقلانية بأفكار أكثر عقلانية.
الحد من الإجهاد القائم على اليقظة حيث يقوم الشخص بعلاج تأملي للتحكم في التوتر أو القلق تكون مدته ثمانية أسابيع ويتضمن جلسات جماعية.
تناول الأدوية التي تقلل من القلق أو الأعراض الجسدية التي تظهر على الشخص حيث يكون أكثر فعالية للأشخاص المصابة بفوبيا النظام وراثياً، هذه الطريقة مفعولها سريع تبدأ بعد تناول الدواء لأسبوعين على الأقل.
تعريض المريض لمصدر خوفه لفترة من الزمن، حيث يبدأ العلاج بالمخاوف الخفيفة ومع تقدم العلاج يتم تعريضه للمخاوفة الشديدة، خلال هذه الجلسات يقوم المريض بتقنيات واسترخاء للعضلات لتقليل القلق.
اليوجا هي من أكثر طرق الاسترخاء شيوعاً التي تحفز التأمل لدى الأشخاص وتقلل من الشعور بالقلق، أيضاً تبعد وتشتت ذهن الشخص عن أفكار المتعلقة بالخوف.

2023-12-193صحة

مزيد من المشاركات

أجمل الحكم في العالم

حكم جميلة منوّعة من أعطى وقت الحاجة كانت عطيّته مُضاعفة. لو رأيت الكلّ يمشي عكسك لا تتردد، امشِ حتى لو أصبحت وحيداً، فالوحدة خير من أن تعيش عكس نفسك لإرضاء غيرك. كن جبلًا ولا تُرهبك قوّة الضّربات، فقد ثبت في تاريخ الأبطال أن النّصر في الحياة يحصل عليه من يتحمّل الضّربات لا من يضربها. يسخر من الجروح كلُّ من لا يعرف الألم. القليل كثير إذا قنعت، والكثير قليل إذا طمعت، والبعيد قريب إن أحببت، والقريب بعيد إن بغضت. ليس كل ما في القلب يُحكى، فبعض الصّمت أجمل. أكبر عائق أمام النّجاح هو خوف الفشل. قطرة

من أي سن تبدأ المراهقة

سن المراهقة تبدأ المراهقة أو مرحلة البلوغ في الفترة ما بين 13-19 عاماً، ولكن التغيرات الجسدية أو النفسية قد تبدأ باكراً وعادةً في الفترة ما بين 9 سنوات وحتى 12 سنة، وتعد فترة المراهقة فترة انتقالية من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ، وقد يعاني الطفل فيها من حالات من الارتباك أو الفضول بسبب بدء تغيّر وجهات نظره حول العديد من الأمور، وقد يسعى للاستقلالية، ومحاولة البحث عن الذات ويبدي اهتماماً في العديد من القضايا الصعبة مثل العاطفة، أو الأمور المتعلقة بالمدرسة، أو الحياة الاجتماعية، أو غيرها.

أسباب الكوارث الطبيعية

أسباب الكوارث الطبيعية ينطوي مفهوم الكارثة الطبيعيّة في الأحداث المفاجئة التي قد تُلحق الضرر في البيئة والبشريّة، حيثُ يعود حدوثها إلى عدّة أسباب، وفيما يأتي ذكر أبرز هذه الكوارث الطبيعيّة وأسباب حدوثها: أسباب كارثة الزلازل تُعتبر الزلازل اهتزازات واضطرابات مفاجئة وسريعة أرضيّة، يحدث خلالها انقسامات في القشرة الأرضيّة، وتختلف في درجاتها وخطورتها، ويعود سبب حدوثها إلى حركة الصخور في جوف الأرض وانكسارها، وانزلاق الصفائح الأرضيّة بفعل الطاقة الكبيرة الكامنة والمخبأة في باطن الأرض، وينتج عنها آثار

معلومات عن سمك الزينة

سمك الزينة يُعرف سمك الزينة (بالإنجليزية: Ornamental Fish) بأنّه مجموعة من الأنواع المختلفة التي تشترك في إمكانية تربيتها في أحواض مائية داخلية، في المنازل مثلًا، بهدف الاستمتاع بجمالها، وتتوفّر هذه الأنواع بمختلف الأحجام والأشكال، ويجدر بالذكر أنّ مهمّة تربية أسماك الزينة حسّاسة إذ تقع مسؤولية صحّتها وسلامتها على عاتق مربييها. أشهر أنواع سمك الزينة يُمكن لأي شخص اقتناء سمك الزينة في المنازل سواء كان مبتدئًا أو متمرّسًا، وقد يجلب هذا سعادةً ومرحًا في المكان، كما أنّ أهم ما يميّز تربية الأسماك

عصر الفايكنج

تعريف بعصر الفايكنج عصر الفايكنج هو العصر الممتد من نهاية القرن الثامن ميلادي حتى القرن الحادي عشر ميلادي في شمال أوروبا وخاصةً في البلاد الإسكندنافية ، وقد اشتهرت هذه الفترة بغزوات شعوب الفايكنج البحرية على المدن الساحلية الأوروبية والجزر البريطانية حيث تركوا بصماتهم كغزاة وقراصنة في معظم أنحاء بريطانيا والقارة الأوروبية مستغلّين بذلك قدراتهم في القرصنة البحرية ومعرفتهم ببحر البلطيق وطرق التجارة الأوروبية، وتعود أصل تسمية الفايكنج من اللغة الإسكندنافية القديمة (vikingr) والتي تعني القرصان،

أنواع السمك للأكل

السمك يوجد تنوع كبير جداً في أنواع السمك القابلة للأكل ولا مجال لحصرها؛ حيث إنّ كل الأسماك الموجودة في البحر صالحة للأكل، ولكن يُكثر استخدام أنواع أكثر من غيرها وذلك حسب تواجدها وتكاثرها في منطقة معينة. يُعتبر السمك من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم ويوصي به الأطباء وخبراء التغذية لمن يريدون اتّباع نمطٍ غذائي صحي. في هذا المقال سنذكر بعض الأسماك القابلة للأكل، وسنتطرّق إلى وصفتين بسيطتين ولذيذتين لتحضير أي نوع من الأسماك المفضلة. أنواع السمك القابل للأكل التونة بكافة أنواعها (تونة البكورة، والتونة

أثر الطلائعيات في الحياة

الطلائعيات وأثرها على الحياة يُطلق مصطلح الطلائعيات على مجموعة الكائنات الحية التي تُصنّف إلى كائنات وحيدة الخلية ومتعددة الخلايا، وتتضمّن الحيوانات الأولية، والنباتات الأوليّة، والفطريات، وتعدّ بعض من الطلائعيات مفيدة ولها استخدامات متعددة، لكن بعضها الآخر ضارة بالحياة البشرية، والحيوانية، والنباتية؛ لأنها تسبب الأمراض وفشل المحاصيل: الأمراض التي تسبّبها الطلائعيات داء المثقبيات يسبّب مرض النوم الشائع في أفريقيا عددٌ كبيرٌ من الحيوانات الأولية، والتي قد تسبب مرض شاغاس (بالإنجليزية: Chagas)

طريقة زراعة الخوخ

اختيار التربة والموقع يمكن أن تنمو شجرة الخوخ بشكل جيد في معظم أنواع التربة، لكنها لا تنمو جيداً في التربة ذات التصريف السيء، ويُنصح باختيار موقع يصله ضوء الشمس الكامل على مدار اليوم، وتجنب زراعة الخوخ في ظل شجرة أو مبنى، وينبغي تحضير التربة بشكل جيد، وإزالة أية أعشاب ضارة أو عالقة فيها قبل زراعة الخوخ، ويُفضل زراعة الخوخ في بداية الربيع؛ لأنّ التربة تكون جافة بشكل كافٍ، من منتصف شهر نيسان وحتى أيار، وفي حال لم يكن موقع الزرع جاهزاً فينبغي وضع أشجار الخوخ في تربة رطبة، وفي موقع مظلل حتى يحين