ما هي فوائد الشمس للبشرة

منح البشرة فيتامين د

إنّ أشعة الشمس تمنح فيتامين د الذي يعزز الخلايا المناعية الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد، والتي تساعد على إصلاح وحماية الضرر الناتج من التعرض المباشر لأشعة الشمس، كما أنّه يحفز نمو العظام، لذا بدونه سيتعرض الشخص للإصابة بهشاشة العظام، لذا من الضروري المحافظة على المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم لأنّ نقصه يزيد احتمال خطر الإصابة بالسرطان، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد، والسل، ومرض السكري من النوع الأول.

معالجة العديد من مشاكل البشرة

من الممكن أن تعالج أشعة الشمس عدة حالات ومشاكل جلدية، كالصدفية، واليرقان، والإكزيما، وحب الشباب.

فوائد الشمس للجسم

تحسين المزاج

إنّ التعرض لأشعة الشمس يمد الجسم بمصدر من الطاقة، ويزيد مستويات السيروتونين في الدماغ المرتبط مع الشعور بمزاج أفضل، وفي حال عدم التعرض بشكل كافٍ للشمس من الممكن أن تنخفض معدلات السيرتونين وبالتالي احتمال إصابة بعض الأشخاص بالاكتئاب.

معالجة الاكتئاب الموسمي

تعالج أشعة الشمس معالجة الاكتئاب الموسمي الذي يتعرض له بعض الأشخاص في فصل الشتاء نظراً لعدم وجود ضوء شمس، وتشمل أعراضه النوم الكثير والتعب، والإفراط في تناول الطعام.

تخفيف التوتر

يتم ذلك عن طريق الخروج والاستمتاع بالهواء النقي نتيجة التعرض للشمس، أو ممارسة الرياضة والاسترخاء.

تحسين النوم

إنّ التعرض للشمس يؤثر في الميلاتونين وهو المسوؤل عن عملية النوم في الدماغ.

تعزيز النمو لدى الأطفال

تعتبر أشعة الشمس مفيدة للأطفال الرضّع ومن هم في الأشهر الاولى، حيث تساعد على كيفيّة نمو الطفل.

شفاء الجلد

يوصي الأطباء للتعرض لأشعة الشمس التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية للتخلص من الإكزيما أو الصدفية، وحب الشباب ومن الممكن أن يكون العلاج بالضوء ليس فعّالاً لدى الجميع.

أضرار التعرض المتكرر لأشعة الشمس

إنّ من أضرار التعرض المتكرر لأشعة الشمس ما يأتي:

إلحاق الضرر بشبكية العين نتيجة الأشعة فوق البنفسجية.
التعرض لضربة شمس.
سرطان الجلد.
ظهور التجاعيد.

2023-12-1928منوعات في العناية بالذات

مزيد من المشاركات

كيف تجعل صوتك حلو

طريقة تحسين الصوت تقييم الصوت فهم العوامل المتنوعة التي تؤثر بشكلٍ أساسي في صوت الإنسان، وهي كالآتي: درجة الصوت، سواء كان مرتفعاً، أو منخفضاً أثناء الحديث. طريقة التعبير اللفظي. جودة الصوت. النغمة العامة للصوت. السرعة في الحديث. حدة النغمة. تسجيل الصوت، والاستماع إليه، ثم تسجيل الملاحظات والسلبيات الموجودة في الصوت؛ للحصول على فكرة حول طرقة سماع الناس للصوت الحقيقي. تحديد نوعية الصوت المراد الحصول عليه، وذلك من بعد الاستماع إلى التسجيلات الصوتية، وملاحظة نقاط الضعف، فمثلاً يمكن أن تفضل النساء

أطباق إيطالية سهلة وبسيطة

الفيتوتشيني بالدجاج والكريمة مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لــ خمسة أشخاص المكوّنات خمسمئة غرام من صدور الدجاج . لتر من الكريمة السائلة. علبة من الفيتوتشيني. مئتا غرام من الفطر الطازج. ثلاث ملاعق من كلٍ من: الزبدة، وزيت الزيتون. فلفل أسود، وملح -حسب الرغبة-. خمس عشرة ورقة من الريحان المفروم. كوب من جبن البارميزان المبروش -للتقديم-. طريقة التحضير تقطيع صدور الدجاج إلى مربعات أو شرائح طويلة. وضع قدر من الماء المملح على النار وتركه ليغلي، ثمّ إضافة الفيتوتشيني إليه لسلقها نصف

قصة يونس عليه السلام من القرآن الكريم

قصة يونس عليه السلام من القرآن الكريم دعوة قومه وتكبرهم ذكر الله -تعالى- في القُرآن الكريم عدداً من قصص الأنبياء ، ومنهم يونس -عليه السلام-؛ حيثُ أرسله الله -تعالى- إلى نينوى من أرض الموصل الذين كانوا يعبدون الأصنام، فدعاهم إلى توحيد الله -تعالى-، وترك عبادة ما دونه، وحذرهم من العذاب إن تركوا دعوته، فما كان منهم إلا أن تكبروا ورفضوا الإيمان؛ فتركهم نبيهم، وجاءهم العذاب في صبيحة اليوم التالي، فرجعوا بعدها إلى الله -تعالى- وآمنوا جميعهم. هجرُه لهم وركوبه السفينة وذكر الله -تعالى- ذلك بقوله:

عدد مدن السعودية

عدد مدن السعودية تُعد المملكة العربية السعودية دولة عربية تَقع في الجهة الغربية من قارة آسيا وقد تأسست في عام 1932م، وتتكون السعودية من عشرة مُدن رئيسية وهم مدينة الرياض ومدينة جدة ومكة المكرمة ومدينة الهفوف ومدينة الطائف والمدينة المنورة ومدينة الدمام ومدينة خُبر ومدينة خميس مشيط ومدينة بريدة. مكة المُكرمة تحتل مكة المكرمة مكانة دينية عظيمة في نفوس المسلمين، وتُعتبر من أكثر الاماكن شعبية وزيارة لدى المسلمين، حيثُ تُعتبر زيارتها من أساسيات القيام بشعائر الحج الأساسية، وتمتلك على أرضها العديد

متى ظهرت الكتابة

تاريخ الكتابة يعتبر ظهور فن الكتابة بين الناس في العصور القديمة فاصلاً تاريخياً مهماً في حياتهم، وصفحةً مشرقة أضاءت ما قبلها، فالعصور الإنسانية قبل معرفة الكتابة هي عصور حجرية حاول المؤرخون فهمها اجتهاداً من خلال تحليل الصور والرسومات والرموز التي خلفها إنسان العصر الحجري، وأما بعد ظهور الكتابة فلم يعد هناك مجال للاجتهاد، وصار كل شيء واضحاً. متى ظهرت الكتابة إنّ الاجابة على هذا السؤال لا يصح أن تكون إجابة مطلقة برقم ثابت، بل ينبغي علينا أن نفصل في أنواع الكتابة لنحدد تاريخ ظهور كل منها على

أفضل عزل مائي وحراري

التعريف بالعزل المائي والحراري يُعَرّف العزل المائي بأنّه استخدام مادة أو مجموعة من المواد المقاومة للماء على سطوح الجدران والأسقف الخارجية للمباني، بالإضافة إلى أجزاء أخرى كالأساسات تقوم بعمل حاجز يمنع اختراق المياه من خلال مسامات هذه السطوح. وغالباً ما يُستخدَم هذا النوع من العزل في أجزاء البناء المعرّضة للرّطوبة بنسبٍ عالية، كالتّساوي والأقبية التي تقع تحت منسوب الشارع، والحمامات، والمطابخ، والأسقف الخضراء وغير ذلك. يعرف العزل الحراري بأنّه استخدام مادة أو مجموعة من المواد ذات خصائص محددة

شرح قصيدة جميل بثينة ألا ليت شعري

نص قصيدة جميل بثينة ألا ليت شعري يقول جميل بثينة في قصيدته المعروفة: أَلا لَيتَ رَيعانَ الشَبابِ جَديدُ وَدَهراً تَوَلّى يا بُثَينَ يَعودُ فَنَبقى كَما كُنّا نَكونُ وَأَنتُمُ قَريبٌ وَإِذ ما تَبذُلينَ زَهيدُ وَما أَنسَ مِنَ الأَشياءِ لا أَنسَ قَولَها وَقَد قُرِّبَت نَضوي أَمِصرَ تُريدُ وَلا قَولَها لَولا العُيونُ الَّتي تَرى لَزُرتُكَ فَاِعذُرني فَدَتكَ جُدودُ خَليلَيَّ ما أَلقى مِنَ الوَجدِ باطِنٌ وَدَمعي بِما أُخفي الغَداةَ شَهيدُ أَلا قَد أَرى وَاللَهِ أَن رُبَّ عبرَةٍ إِذا الدار شَطَّت

احذية الكعب العالي

الكعب العالي حلم جميع الفتيات من الصغر هو رمز فتنة المرأة والفتاة تعتقد ان انوثتها لا ولن تكتمل الا بإرتداء الكعب العالي وهو ضرورة من الضروريات لدى المرأء. ومن بعض اجمل الكعوب المريحة الخالية منها: ' الكعب الرفيع' هذاالكعب مناسب جدا للفتيات اللاتي لم يتجاوزن سن المراهقة ويمكنكِ أن تجديه في كل المحلات، كما أن كل المصممين يحرصون على وجود ولو موديل واحد من هذا النوع من الأحذية في كل موسم . الأحذية ذات الألوان الفاتحة لا تتناسب مع الفتيات في هذا العمر ،فعلى كل أم أن تضع هذه النقطة في اعتبارها