ما هي فوائد الزبادي لعلاج الإسهال

ما هي فوائد الزبادي لعلاج الإسهال

فوائد الزبادي لعلاج الإسهال

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك وهو عبارة عن بكتيريا نافعة تعمل على تثبيط نموّ البكتيريا الضارة في الأمعاء، ودعم الجهاز المناعي، والمساعدة على الهضم، حيث أظهرت الأبحاث أنّ البروبيوتيك يساعد على منع وتقليل مدّة الإسهال ، وقد أشارت دراسة إلى أنّ البروبيوتيك يمنع بشكل فعّال الإسهال الناجم عن البكتيريا الضارة.

الفوائد العامة للزبادي

توجد العديد من الفوائد الصحّية للزبادي، ونذكر منها ما يلي:

  • الوقاية من هشاشة العظام: يحتوي الزبادي على بعض العناصر الغذائية التي تحافظ على صحّة العظام بما في ذلك الكالسيوم ، والبروتين، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين د، حيث تساعد هذه الفيتامينات والمعادن على الوقاية من هشاشة العظام، وقد أظهرت الأبحاث أنّ تناول ما لا يقل عن ثلاث حصص من الزبادي يومياً يساعد على الحفاظ على كتلة العظام وقوّتها.
  • دعم صحّة القلب: كان يُعتقد سابقاً أنّ الدهون المشبعة تُسبب أمراض القلب؛ إلّا أنّه لا يوجد دليلاً واضحاً على أنّ الدهون الموجودة في الزبادي ضارّة بالصحّة، ولا تزال أنواع الزبادي خالية من الدهون وقليلة الدسم شائعة الاستخدام في الولايات المتحدة، وتشير بعض الأبحاث إلى أنّ تناول الدهون المشبعة من منتجات الحليب كامل الدسم يزيد من نسبة الكولسترول الجيّد والتي قد تحمي صحّة القلب، كما وجدت دراسات أخرى أنّ تناول الزبادي يُقلل من معدّل الإصابة بأمراض القلب بشكل عام، بالإضافة إلى أنّه قد تبيّن أنّ منتجات الألبان مثل الزبادي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
  • تقوية جهاز المناعة: قد يساهم تناول الزبادي بشكل منتظم خاصةً إذا كان يحتوي على البروبيوتيك في تقوية جهاز المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض، حيثُ ثبت أنّ البروبيوتيك يُقلل من الالتهاب المرتبط بعدّة حالات صحّية تتراوح من الالتهابات الفيروسية إلى اضطرابات الأمعاء، كما أظهرت الأبحاث أنّه في بعض الحالات قد يساعد البروبيوتيك على الحدّ من حدوث الزكام، كما يُعزز الزبادي المدعّم بفيتامين د صحّة الجهاز المناعي.

القيمة الغذائية للزبادي

يوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من لبن الزبادي كامل الدسم:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 97 سعرة حرارية
الماء 81.30 غراماً
البروتين 9 غرامات
الدهون 5 غرامات
الأحماض الدهنية المشبعة 2.395 غرام
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة 2.136 غرام
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 0.469 غرام
الكوليسترول 13 ملليغراماً
الكربوهيدرات 3.98 غرامات
السكريات 4 غرامات
الكالسيوم 100 ملليغرام
الفسفور 135 ملليغراماً
البوتاسيوم 141 ملليغراماً
المغنيسيوم 11 ملليغراماً
الصوديوم 35 ملليغراماً
الزنك 0.52 ملليغراماً
فيتامين ب12 0.75 ميكروغراماً
فيتامين ب1 0.023 ملليغراماً
فيتامين ب2 0.278 ملليغراماً
فيتامين ب3 0.208 ملليغراماً
فيتامين ب6 0.063 ملليغراماً
الفولات 5 ميكروغرامات
مزيد من المشاركات
بحث عن تخصص إدارة الاعمال

بحث عن تخصص إدارة الاعمال

تعريف تخصص إدارة الأعمال يُعنى تخصص إدارة الأعمال بدراسة الكثير من الأمور؛ حيث إن درجة إدارة الأعمال تُزود من يتلقاها بأساسٍ واسعٍ وشاملٍ يتضمن مُختلف مجالات وحقول الأعمال المهمة، كالمُحاسبة والقيادة التنظيمية، وإدارة العمليات وشؤون التسويق، وما إلى ذلك، كما يمنح تخصص إدارة الأعمال لخرّيجيه الكفاءة العالية لإدارة وقيادة المجموعات والأفراد، بالإضافة إلى أنه فرصة لارتقاء الموظف بمستواه الوظيفي إلى مناصب إدارية أعلى. مجال تخصص إدارة الأعمال يعتبر تخصص إدارة الأعمال من التخصصات التي تُعنى بدراسة
بحث عن البطالة الهيكلية

بحث عن البطالة الهيكلية

تحدث البطالة الهيكلية بشكل عام عندما لا يجد الباحثون عن العمل وظائف مناسبة لهم وموافقة لمؤهلاتهم على الرغم من وجود الوظائف الشاغرة كما يمكن أن تؤدي البطالة الهيكلية إلى ارتفاع معدل البطالة الطبيعي لفترات طويلة، وفيما يأتي أهم المعلومات حول البطالة الهيكلية. مفهوم البطالة الهيكلية تعرف البطالة الهيكلية بأنها نوع من أنواع البطالة طويلة الأمد والتي تحدث نتيجة إلى الاختلاف وعدم التوافق بين الوظائف المتاحة ومهارات أو مؤهلات الباحثين عن العمل وتعد العوامل الخارجية مثل التطور التكنولوجي والمنافسة
كيف أعرف زيت الخروع الأصلي

كيف أعرف زيت الخروع الأصلي

زيت الخروع ينمو نبات الخروع في مناطق الأمطار الصيفية المدارية، بدرجة حرارةٍ تتراوح بين 20 إلى 25 درجةٍ مئوية، كما يُستخرج من بذوره ما يُعرف بزيت الخروع، ويُعزى محتوى الزيت العالي فيها إلى الظروف المناخية الدافئة، ومن الجدير بالذكر أنّ دول الهند، والصين، والبرازيل تنتج نسبةً تصل إلى 93% من إجمالي إنتاج زيت الخروع في العالم، حيث إنّ عملية الاستخراج تبدأ بإزالة لبّ البذور إمّا ميكانيكياً أو يدوياً، ثم تتم عملية استخلاص الزيت عادةً إما عن طريق الضغط الميكانيكي، أو الاستخلاص بالمذيبات، أو
صفات الزوج الصالح في الإسلام

صفات الزوج الصالح في الإسلام

الزواج سنّ الله تعالى سنّة الزواج لجميع البشر، وجعل لهم الأنبياء قدوةً، ودليلاً في ذلك، حيث قال الله تعالى: (وَلَقَدْ أَرْسَلْنَا رُسُلاً مِّن قَبْلِكَ وَجَعَلْنَا لَهُمْ أَزْوَاجاً وَذُرِّيَّةً وَمَا كَانَ لِرَسُولٍ أَن يَأْتِيَ بِآيَةٍ إِلاَّ بِإِذْنِ اللّهِ لِكُلِّ أَجَلٍ كِتَابٌ)، وقد أكّد ذلك النبي -صلّى الله عليه وسلّم- بقوله: (النِّكَاحُ من سُنَّتِي فمَنْ لمْ يَعْمَلْ بِسُنَّتِي فَليسَ مِنِّي، وتَزَوَّجُوا؛ فإني مُكَاثِرٌ بِكُمُ الأُمَمَ)، وقد رغّب الإسلام بالنكاح لما فيه من خيرٍ يعود
ما هي الوطنية

ما هي الوطنية

الوطنيّة تُعرّف الوطنيّة بالشعور بالتعلق والالتزام لبلد أو أمة أو مجتمع سياسي، وقد يكون المرادف لها ما يسمى بحب الوطن، أما كلمة القومية فهي الولاء لأمة واحدة، إلا أنّه أصول الوطنية ترجع إلى حوالي 2000 سنة قبل ظهور القومية في القرن التاسع عشر، حيث إنّ دولتي اليونان والرومان خاصةً في العصور القديمة هما من أعطتا الجذور للوطنيّة السياسيّة التي تصور الولاء للوطن كولاء للفكر السياسي للجمهورية، كما ارتبط مفهومها بحب القانون والحرية المشتركة والعمل من أجل المصلحة العامة، وواجب التصرف بشكل عادل تجاه
مفهوم الكفاءة في التعليم

مفهوم الكفاءة في التعليم

مفهوم الكفاءة في التعليم هي قدرة المنظومة التعليمية من مؤسسات أو أفراد على إيجاد طرائق وإستراتيجيات تربوية تسهم في تطوير كفاءات المتعلمين، مع الأخذ بالاعتبار مراعاة الفروق الفردية بين المتعلمين في مختلف المجالات الفكرية والنفسية والبيئية والاقتصادية والاجتماعية، بحيث يكون المعلم قادراً على تقويم نقاط الضعف لدى الطالب ووضع الخطط التربوية المناسبة لعلاجها وتنميته معرفياً ووجدانياً ومهارياً. شروط تطبيق مفهوم الكفاءة في التعليم ويمكن تلخيص الشروط التي يتم تطبيق مفهوم الكفاءة في التعليم بها على
مفهوم الصدق لغة واصطلاحاً

مفهوم الصدق لغة واصطلاحاً

تعريف الصدق لغةً واصطلاحًا سيتم بيان مفهوم الصدق لغةً واصطلاحًا على النحو الآتي: الصدق لغةً هو مصدر صدق، أي مطابقة الكلام للواقع بحسب اعتقاد المتكلم، والشجاعة، والصلابة، والشدة، ومحض النصيحة والإخاء، وقيل أن كل ما نسب للخير والصلاح فهو من الصدق، وعكس الصدق الكذب، أو كل ما يخالف الحقيقة أو الواقع. الصدق اصطلاحًا هو وصف الخبر على ما قد قيل به، وقال الباجي: أنه صدق الوصف للمخبر عنه بما هو به، أما الأصفهاني فقال:الصدق مطابقة القول الضمير والمخبر عنه معًا، ومتى انخرم شرط من ذلك لم يكن صدقًا تامًا.
صفات الخيل التي ذكرها الرسول

صفات الخيل التي ذكرها الرسول

الأدهم الأقرح الأرثم الأدهم الدُّهمة بضم الدال وهو السواد، والأدهم هو الأسود الذي يميل شدّة سواده إلى خضرة، وجمعه الأداهم، وهي الصفة الغالبة للخيول، والخيول شديدة السواد توصف بالأدهم والجَوْنْ والغَيْهَب، وهي أسماء لخيول بعض فرسان العرب؛ منهم هاشم بن حرملة، و عنترة بن شداد ومعاوية بن مرداس، ويقول العرب: "مُلوكُ الخَيْل: دُهْمُها". الخيل الأقرح هو الذي في جبهته بياض يسير جداً، وقد يكون حجم هذا البياض حجم الدرهم أو أصغر، فلا يصل البياض للغرّة التي هي أكبر من الدرهم، ولا يملأ البياض جبهته، ويكون