ما هي فوائد الزبادي لعلاج الإسهال

ما هي فوائد الزبادي لعلاج الإسهال

فوائد الزبادي لعلاج الإسهال

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك وهو عبارة عن بكتيريا نافعة تعمل على تثبيط نموّ البكتيريا الضارة في الأمعاء، ودعم الجهاز المناعي، والمساعدة على الهضم، حيث أظهرت الأبحاث أنّ البروبيوتيك يساعد على منع وتقليل مدّة الإسهال ، وقد أشارت دراسة إلى أنّ البروبيوتيك يمنع بشكل فعّال الإسهال الناجم عن البكتيريا الضارة.

الفوائد العامة للزبادي

توجد العديد من الفوائد الصحّية للزبادي، ونذكر منها ما يلي:

  • الوقاية من هشاشة العظام: يحتوي الزبادي على بعض العناصر الغذائية التي تحافظ على صحّة العظام بما في ذلك الكالسيوم ، والبروتين، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين د، حيث تساعد هذه الفيتامينات والمعادن على الوقاية من هشاشة العظام، وقد أظهرت الأبحاث أنّ تناول ما لا يقل عن ثلاث حصص من الزبادي يومياً يساعد على الحفاظ على كتلة العظام وقوّتها.
  • دعم صحّة القلب: كان يُعتقد سابقاً أنّ الدهون المشبعة تُسبب أمراض القلب؛ إلّا أنّه لا يوجد دليلاً واضحاً على أنّ الدهون الموجودة في الزبادي ضارّة بالصحّة، ولا تزال أنواع الزبادي خالية من الدهون وقليلة الدسم شائعة الاستخدام في الولايات المتحدة، وتشير بعض الأبحاث إلى أنّ تناول الدهون المشبعة من منتجات الحليب كامل الدسم يزيد من نسبة الكولسترول الجيّد والتي قد تحمي صحّة القلب، كما وجدت دراسات أخرى أنّ تناول الزبادي يُقلل من معدّل الإصابة بأمراض القلب بشكل عام، بالإضافة إلى أنّه قد تبيّن أنّ منتجات الألبان مثل الزبادي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
  • تقوية جهاز المناعة: قد يساهم تناول الزبادي بشكل منتظم خاصةً إذا كان يحتوي على البروبيوتيك في تقوية جهاز المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض، حيثُ ثبت أنّ البروبيوتيك يُقلل من الالتهاب المرتبط بعدّة حالات صحّية تتراوح من الالتهابات الفيروسية إلى اضطرابات الأمعاء، كما أظهرت الأبحاث أنّه في بعض الحالات قد يساعد البروبيوتيك على الحدّ من حدوث الزكام، كما يُعزز الزبادي المدعّم بفيتامين د صحّة الجهاز المناعي.

القيمة الغذائية للزبادي

يوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من لبن الزبادي كامل الدسم:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 97 سعرة حرارية
الماء 81.30 غراماً
البروتين 9 غرامات
الدهون 5 غرامات
الأحماض الدهنية المشبعة 2.395 غرام
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة 2.136 غرام
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 0.469 غرام
الكوليسترول 13 ملليغراماً
الكربوهيدرات 3.98 غرامات
السكريات 4 غرامات
الكالسيوم 100 ملليغرام
الفسفور 135 ملليغراماً
البوتاسيوم 141 ملليغراماً
المغنيسيوم 11 ملليغراماً
الصوديوم 35 ملليغراماً
الزنك 0.52 ملليغراماً
فيتامين ب12 0.75 ميكروغراماً
فيتامين ب1 0.023 ملليغراماً
فيتامين ب2 0.278 ملليغراماً
فيتامين ب3 0.208 ملليغراماً
فيتامين ب6 0.063 ملليغراماً
الفولات 5 ميكروغرامات
مزيد من المشاركات
أهم أعمال بيتهوفن

أهم أعمال بيتهوفن

أهم أعمال بيتهوفن ولد الملحن الألمانيّ لودفيج فان بيتهوفن في مدينة بون في كولونيا في السابع عشر من شهر كانون الأول عام 1770م، وهو شخصية موسيقية مهيمنة في الفترة الانتقالية التي تربط ما بين العصور الكلاسيكيّة والرومانسيّة، ويصنّف على أنّه من أعظم الملحنين الذين عاشوا في تلك الفترة الزمنية، حيث يتأصّل فنه في التقاليد الكلاسيكية التي تضاهي أعمال جوزيف هايدن وموزارت، ويمتدّ ليشمل الروح الجديدة للإنسانيّة، والوطنية، والمعبّر عنها في أعمال جوته، وفريدريك شيلر، كما وضع بيتهوفن من خلال سيمفوناياته حجر
كيفية التخلص من الأرداف

كيفية التخلص من الأرداف

تراكم الدهون في الأرداف تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من تراكم الدهون في منطقة الأرداف، فطبيعة جسم المرأة تميل لتخزين الدهون الزائدة في مناطق محدّدة أهمّها الأرداف والفخذان؛ وذلك بسبب الهرمونات الجنسيّة التي تعطي المرأة شكل الجسم الذي يميّزها عن الرجل، ولكن عند تناول الكثير من الدهون والسكريّات تتراكم الدّهون بكميّات كبيرة، مما يسبّب الانزعاج، والحرج للمرأة؛ بسبب الشكل غير المتناسق للجسم. كيفيّة التخلّص من الأرداف للتخلّص من الأرداف وشدّها لتصبح بالشكل المطلوب، يجب اتّباع عدّة ممارسات
طريقة طبخ أكل صحي

طريقة طبخ أكل صحي

الطعام الصحي إنَّ إعداد الطعام الصحيّ لا يحتاج إلى ميزانيّة كبيرة أو الذهاب إلى أخصائيّ التغذية كما يعتقد الكثيرون، بل يحتاجُ فقط إلى معرفة كميّة السُعرات الحراريّة التّي على الشخص استهلاكها في اليوم، بالإضافة إلى معرفة الأطعمة والمشروبات المُناسبة لنظام أكل صحي. يجب على الشخص تناول الأطعمة الصحيّة والمُفيدة للجسد بغرض عيش حياة مُريحة بلا أمراض، وليسَ فقط من أجل فقدان الوزن، فعلى الشخص أن يضع أهدافاً أكبر بنصب عينيه حتّى يتمكّن من الالتزام والاستمرار بالنّظام الصحيّ. كيفيّة اتّباع نظام صحيّ
فوائد سورة الملك

فوائد سورة الملك

الفائدة الخاصة لقراءة سورة الملك اختصت بعض السور القرآنية بفضائل خاصة لها بخلاف غيرها من السور، ومن هذه السور سورة الملك، التي اشتهرت بأنها المانعة من عذاب القبر والمنجية منه لمن يحافظ على قراءتها في كل ليلة، وأنها تشفع لصاحبها يوم القيامة حتى يُغفر له ويُتجاوز عنه، أو حتى تدخله الجنة، وقد نقل ذلك في عدد من الأحاديث، ومنها: عن عبدِ اللهِ بنِ مسعودٍ رضِي اللهُ عنه قال: (يُؤتَى الرَّجلُ في قبرِه فيُؤتَى رجلاه فتقولُ ليس لكم على ما قِبَلي سبيلٌ كان يقرأُ سورةَ المُلكِ ثم يُؤتَى من قِبَلِ صدرِه أو
أنواع ميداليات الألعاب الأولمبية

أنواع ميداليات الألعاب الأولمبية

الميدالية الذهبية تعد الميدالية الذهبيّة هدف كل الرياضيين المشاركين في الألعاب الأولمبية، حيث أنّها تمثل أعلى قيمة ماديّة ومعنويّة للاعبين، ويحصل عليها صاحب المركز الأول وتُقدّم في جميع الألعاب الأولمبيّة، وقد كانت الميدالية الذهبيّة تُصنع من الذهب الخالص، والآن أُصبحت تُصنع من 92.5% من الفضة الخالصة والمطليّة بالذهب؛ إذ تُطلى بما لا يقل عن 6 غرامات من الذهب الخالص. يبلغ وزن الميدالية الذهبية حوالي 556 غرامًا، وقطرها 85 ملم، وأمّا سمكها فيتراوح بين 7.7-12.1 ملم، في حين يبلغ سعرها عند إذابتها
تعريف تفسير القران

تعريف تفسير القران

تعريف تفسير القرآن يعدّ علم التفسير من أهم العلوم التي توصل الإنسان لفهم القرآن الكريم، والتفسير في اللغة يعني بيان الكتب وتفصيلها، وتفسير الشيء يعني بيانه وإيضاحه؛ فيحمل معنى الكشف والإيضاح، وتفسير القرآن في الاصطلاح الشرعي يعني تبيين معانيه وألفاظه؛ فهو علمٌ يُرشِد إلى فَهم كلام الله -عزّ وجلّ- المنزّل على محمّدٍ -صلّى الله عليه وسلّم- فيُبيّن معانيه، ويُعين على استخراج أحكامه وحِكَمه؛ فهو علمٌ أُصّل له من علم اللغة والنحو والتصريف، وعلم البيان وأصول الفقه، والقراءات القرآنية ، وممّا يساعد
مقاطعة لوس سانتوس

مقاطعة لوس سانتوس

مقاطعة لوس سانتوس لوس سانتوس هي عبارة عن مقاطعة، تقع في بنما، وتمتد من نهر لافيلا في الشمال، وحتى المحيط الهادئ في جهتي الجنوب والشرق، وهي جزء من شبه جزيرة أوزيرو، حيث تحدّها محافظة هيريرا من الشمال والشمال الشرقي، ومقاطعة مارياتو في فيراغواس من الغرب، وعاصمتها هي مدينة لاس تابلاس، وهي المدينة الأكثر اكتظاظاً بالسكان في المنطقة، وتغطي المقاطعة مساحة 3809.4كم، ويبلغ عدد سكانها حوالي 89592 نسمة، وتقع أعلى نقطة فيها تقع في قمة سيرو هويا، التي يصل ارتفاعها إلى 1559م، والعلم الرسمي للوس سانتوس
علاج تساقط الشعر الوراثي

علاج تساقط الشعر الوراثي

الأدوية المستخدمة في علاج تساقط الشعر الوراثي تساقط الشعر الوراثي أو نمط الصلع الوراثي (Hereditary pattern baldness)، هو حالة شائعة وطبيعيّة من حالات تساقط الشعر التي تحدث بسبب تأثير العامل الجيني، والتي تؤثر عادةً في فروة الرأس لدى الرجال أو النساء رغم أنها تعد أكثر شيوعًا بين الرجال، ويظهر تأثير تساقط الشعر الوراثي غالبًا في الجزء الواقع بين حد خط الشعر ومنتصف الجزء العلوي من الرأس، ويتطور بصورة تدريجيَّة مع الوقت. وتجدر الإشارة إلى أنّ تساقط الشعر الذي يحدث لأسباب وراثيّة لا يمكن علاجه