ما هي فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل

ما هي فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل

ما هي فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل

يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة لحصول حمل صحي، كما أن له الفضل في رفع فرصة حدوث الحمل، حيث يعزز من معدل الخصوبة، ولا يقتصر الأمر على ذلك بل أن نقصه يؤدي إلى حدوث فقر الدم (بالانجليزية: Anemia) وبالتالي خطر حدوث العقم (بالانجليزية: Infertility).

أما فيما يخص صحة الطفل فيُنصح أن تبدأ الأم بتناول مكملات حمض الفوليك قبل حصول الحمل بحوالي شهرعلى الأقل وذلك لضمان أفضل حماية ووقاية للطفل من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي (بالانجليزيه: Neural Tube Defect) كالإصابة بتشقق العمود الفقري (بالانجليزية: Spina Bifida).

مِم يقي حمض الفوليك؟

يساعد حمض الفوليك على وقاية الطفل والأم من الأمراض التي من الممكن أن يتعرضوا لها مثل:

  • مشاكل صحية يمكن أن تصاب بها الأم مثل: أمراض القلب ، والسكتة الدماغية، ومرض الزهايمر، وبعض أنواع السرطانات، الإجهاض، أو المضاعفات التي يسببها الحمل حيث يقي حمض الفوليك عند تناوله في الثلث الثاني من الحمل من حدوث ما يعرف بما قبل تسمم الحمل (بالانجليزيه: Preeclampsia).
  • مشاكل صحية يمكن أن يصاب بها الطفل مثل: الشفة الأرنبية (بالانجليزية: Cleft lip and palate)، ولادة مبكرة، ولادة طفل يعاني من نقص في الوزن، عدم نمو الطفل بشكل كافي داخل الرحم، انعدام الدماغ (بالانجليزيه:Anencephaly) حيث يعاني فيه الطفل من نقص في نمو بعض أجزاء الدماغ والذي يؤدي هذا الأمر إلى وفاة الطفل بعد فترة قليلة من ولادته.

المصادر الطبيعية لحمض الفوليك

يمكن الاعتماد على الفيتامينات المدعمة بحمض الفوليك التي يصفها الطبيب وذلك للوصول إلى الاحتياجات المطلوبة، وعلى الرغم من أن هذه الأغذية قد لا تكون قادرة على تأمين الاحتياجات المطلوبة إلا أنها من الممكن ان تساعد على الحصول على كميات من حمض الفوليك:

  • الخبز، والارز، والمعكرونه.
  • الخضروات الورقية كالسبانخ.
  • الحمضيات كالبرتقال.
  • الحبوب والبقوليات .
مزيد من المشاركات
كيفية تحضير صوص الافوكادو

كيفية تحضير صوص الافوكادو

القيمة الغذائيّة للأفوكادو القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأفوكادو الطاقة 167 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 15.00 غرام الكربوهيدرات 10.00 غرام الألياف 6.7 غرام السكريات 3.33 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام الحديد 1.20 ملليغرام الصوديوم 400 ملليغرام فيتامين D 133 ملليغرام صوص الأفوكادو مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لـِ ثلاث أشخاص المكوّنات القليل من الملح. ملعقة صغيرة من الكمّون المطحون. ثلاث فصوصٍ من الثوم المهروس. قرنان من الفلفل الأخضر الحار منزوع البذور ومفروم ناعماً.
قانون بقاء الطاقة الميكانيكية

قانون بقاء الطاقة الميكانيكية

قانون حفظ الطاقة الميكانيكية وفقًا لقانون حفظ الطاقة الميكانيكية، فإن الطاقة لا تفنى ولا تُستحدث من عدم، بالرغم من أنه يُمكن تغييرها من شكل إلى آخر. لتوضيح الفكرة، فإن السيارة تكون ثابتة الحركة في أعلى تل، لكن عندما تهبط إلى أسفله فإنها تتحرك بشكل متسارع، وبالتالي تزداد طاقتها الحركية وتقل طاقة الوضع خاصتها، وعندما تصعد إلى أعلاه فإنها ستحول الطاقة الحركية التي اكتسبتها إلى طاقة وضع، وعند إهمال تأثير الاحتكاك ، فإن السيارة ستصل إلى نفس الارتفاع الذي بدأت منه. يُعبر عن قانون حفظ الطاقة
أطعمة مناسبة للإسهال

أطعمة مناسبة للإسهال

أطعمة للإسهال خلال فترة الإسهال لا ينصح بتجنب الطعام بشكل عام ولكن يحتاج الشخص إلى أطعمة معينة تكون مناسبة للإسهال ومنها ما يلي: الموز: حيث يسهل هضم الموز ، بالإضافة إلى أنّه يعتبر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تعويض الفاقد من الإلكتروليت التي قدّ تتم خسارتها عند التعرض للإسهال، كما يعدّ الموز غني بالبكتين وهو من الألياف الذائبة التي تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء مما يبطئ من الإسهال ويقلل الإمساك، ولذلك فإنّ تناول الموز يساعد على إعادة التوازن إلى الجهاز الهضمي. الأرز: يعتبر الأرز
أحاديث عن النبي

أحاديث عن النبي

الحديث النبوي إن الأحاديث النبوية الشريفة وحي من الله تعالى، أوحى بها الله -عز وجل- إلى رسوله الكريم، قال تعالى: (وَمَا يَنطِقُ عَنِ الْهَوَىٰ* إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَىٰ)، أي أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- لا يتكلم عن هواه، إنما ذلك وحي من الله تعالى، فكل ما يأمر به، وكل ما ينهى عنه، وكل ما يشرّعه هو عن طريق وحي من الله سبحانه. أحاديث عن النبي أحاديث عن الأم وردت الكثير من الأحاديث النبوية الشريفة التي تتحدث عن الأم ، وفضل برّها، ومكانتها في الإسلام، وفيما يأتي ذكر بعضها: قال رسول
اجمل الادعية الدينية

اجمل الادعية الدينية

أجمل الأدعية الدينية المستجابة إنّ كل ما يدعو به المسلم مستجاب بإذن الله ، إذا أخلص في دعاءه، و تحرّى أوقات الاستجابة ، وفيما يأتي مجموعة من أفضل الأدعية المستجابة: (دعوةُ ذي النُّونِ إذ دعا وهو في بطنِ الحوتِ لا إلهَ إلَّا أنتَ سبحانَك إنِّي كنتُ من الظالمينَ، فإنَّه لم يدعُ بها رجلٌ مسلمٌ في شيءٍ قطُّ إلَّا استجاب اللهُ له). عن أنس بن مالك -رضي الله عنه-: (أنَّهُ كانَ معَ رسولِ اللَّهِ صلّى اللَّه عليه وسلم جالسًا ورجلٌ يصلِّي ثمَّ دعا: اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ بأنَّ لَكَ الحمدُ لا إلَهَ
أين تقع مدينة حلب

أين تقع مدينة حلب

مدينة حلب تُعدّ مدينة حلب الواقعة في الجمهوريّة العربيّة السّوريّة، من أكبر مدنها، إن كان من حيث المساحة أو حتّى عدد السكّان، وتُعرف بأنّها المدينة الصناعيّة الأولى في الدولة، وبذلك تشكّل عصب الحركة الصناعية والتجاريّة فيها، إضافة إلى أنّها مركز ثقافي هام، وسياحي بامتياز، ويقدّر عدد سكّان هذه المحافظة، أكثر من أربعة ملايين نسمة ونصف، وبذلك فهي تُعدّ المدينة الأكبر أيضاً في بلاد الشّام من حيث عدد السكّان. موقع مدينة حلب تقع مدينة حلب في القسم الشمالي الغربي من الدولة السّوريّة، الواقعة في
أسباب تساقط الشعر بغزارة وعلاجه

أسباب تساقط الشعر بغزارة وعلاجه

تساقط الشعر من الأمور الطبيعية والشائعة للشعر هو تساقطه بين حينٍ وآخر لكن في حال تساقط الشعر بشكلٍ كبير يجعل الإنسان يصاب بالفزع والإحباط، وقد يسارع البعض بالبحث عن كل المعلومات التي تخص تساقط الشعر على الفور، لكن يجب الاسترخاء وتهدئة الأعصاب قبل البحث في أي معلومة قد تتسبب بزيادة الشعور بالهلع. أسباب تساقط الشعر ينتج تساقط الشعر عن عدة أسباب، فعلى سبيل المثال يتساقط الشعر لدى النساء نتيجة لحدوث تغيّرات في مستويات الهرمونات في أجسامهن بعد الحمل والولادة، أو عند الوصول إلى سن اليأس، أو غيرها من
أهمية وأهداف محاسبة التكاليف

أهمية وأهداف محاسبة التكاليف

ما هي محاسبة التكاليف؟ توصف محاسبة التكاليف بأنها إحدى تفرعات علم المحاسبة والتي تختص بتسجيل بيانات التكاليف وتوزيعها من أجل تقديم كافة المعلومات التي تحتاجها الإدارة لأسباب التخطيط والمتابعة واتخاذ القرارات، وتعطي محاسبة التكاليف البيانات والتقارير المالية الضرورية للإدارة بغاية الرقابة والمتابعة واتخاذ القرارات. ما هي مهام وأهداف محاسبة التكاليف؟ تتلخص مهام محاسبة التكاليف فيما يأتي: تجميع وترتيب شامل لأنواع التكاليف المرتبطة بإنتاج السلعة من مختلف أقسام الشركة. توزيع وتصنيف التكاليف حسب