قلة النوم يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من ضعفٍ في القدرة على النوم بشكلٍ دائمٍ، ممّا يؤثّر بشكلٍ سلبيّ على صحتهم البدنية وعلى سلامة عمل أجهزتهم الداخلية، ويستدعي علاجاً فعالاً لتفادي تلف خلايا الجسم، واضطراب حواسه، وضعف قدراته الدماغية وغيرها، وذلك من منطلق أنّ النوم هو أساسٌ للصّحة البدنية، والنفسية، والعقلية السليمة، وذلك بمعدل ثماني ساعات للشخص البالغ على أقلّ تقدير. ويمثل الأرق حالةٌ مزمنةٌ من استعصاء النوم، أو انخفاض القدرة عليه بصورةٍ طبيعيّةٍ، وخاصّةً في ساعات الليل، ممّا يلحق
الشخصيات يمكن أن تكون الشخصية في القصة القصيرة إنساناً، أو حيواناً يشارك في القصة ، ويجب في القصة القصيرة التركيز على إخبار القارئ فقط بما يحتاج إلى معرفته، وإكمال سرد القصة، دون إخبار القارئ عن الذكريات الخاصة بالشخصية أو طفولتها، وفي الوقت نفسه يجب التركيز على بناء الشخصية التي تحفّز القارئ على إكمال القصة لمعرفة الأحداث التي ستحصل معها. مكان وزمان القصة يجب على الكاتب تحديد مكان ووقت حدوث القصة، بالإضافة إلى المشاهد، والمباني، والمناظر الطبيعية والطقس، والمواسم، وعناصر البيئة المختلفة، مع
ما هو علاج ضيق الشعب الهوائية؟ يعد التضيق القصبيّ، أو ضيق الشعب الهوائيّة، أو ضيق القصبات (Bronchoconstriction) أحد الاضطرابات الصحية التي تصيب الجهاز التنفسي، ويعتمد علاجها بشكلٍ رئيسيّ على شدّة الحالة، والمشاكل الصحية الأخرى التي يعاني منها المصاب، بالإضافة إلى محفّزات المرض والتي يشار إلى ضرورة الحرص على تحديدها ومعرفتها، ويساعد على ذلك تسجيل الأعراض الظاهرة على المصاب، والعناصر التي يتمّ التعرّض لها، والعادات اليوميّة للمصاب، ثم الربط بينها في محاولة للكشف عن هذه المحفزات، وذلك بهدف
حكيم هو مغنٍ شعبي مصري اشتهر بالحفلات الشعبية. حكيم ولد حكيم في مغاغة في محافظة المنيا في مصر، وقد بدأ الغناء في الثامنة من عمره، وكان محبًّا للغناء الشعبي منذ البداية، وفي سن الرابعة عشرة شكل فرقة موسيقية وبدأ بإحياء الحفلات، وقد انتقل حكيم إلى القاهرة بناءً على رغبة والده؛ وذلك للالتحاق حكيم بجامعة الأزهر المرموقة، حيث وتخرج منها في عام 1983 م بدرجة علمية في الاتصالات، واستمر بإقامة الحفلات الشعبية في شوارع القاهرة والالتقاء بالكثير من الموسيقيين أثناء دراسته، ومن الجدير بالذكر أن أحد معلمي
أفضل أنواع الدجاج للتربية الدجاج اللاحم يُوجد فيما يأتي نبذة عن أفضل أنواع الدجاج الذي يُربى للاستفادة من لحمه: دجاج كورنيش: (بالإنجليزيّة: Cornish Cross)؛ يحظى دجاج كورنيش والسلالات الهجينة المرتبطة به بتقدير كبير من مربي الدجاج اللاحم لأغراض تجارية، ومربي الدجاج المنزلي في آنٍ واحد، وذلك لأنّه يتمتع بالعديد من المزايا بما في ذلك سرعة النمو؛ حيث يصل وزنه إلى 5.4 كغ بعد مرور 8-6 أسابيع فقط، وجودة مذاق لحمه، بالإضافة لصدره العريض وأفخاذه وأرجله الكبيرة. دجاج بريس: (بالإنجليزيّة: Bresse)؛ دجاج
مكان فرض الصلاة فُرِضت الصّلاة على المسلمين في مكّة المكرمة قبل هجرة النبيّ -صلى الله عليه وسلم- منها، وقد فُرضت على رسول الله -عليه الصّلاة والسلام- في السّماء السابعة ليلة الإسراء والمعراج. والمتأمّلُ في مكان فرض الصّلاة يجد أنّ فرضها في السماء بهذه الطّريقة وفي هذا المكان -على خلاف العبادات الأخرى- ما هو إلا تشريفٌ لنبيّ الله -عليه الصلاة السلام- ورفعةٌ للمسلمين، وتأكيدٌ على عظمة هذه الفريضة، وكانت أوّل صلاةٍ يصلّيها رسول الله -صلّى الله عليه وسلم- صلاة الظّهر، فقد عاد من ليلة المعراج
جعل غرفة النوم مناسبة للنوم يشير الخبراء إلى وجود رابط قوي ما بين القدرة على النوم وغرفة النوم ، لذا يراعى أن تكون غرفة النوم ذات بيئة مريحة، والتخلص من الأشياء التي يمكن أن تمنع النوم كأجهزة التلفاز، والأجهزة الإلكترونية، والضوء، والضجة، والسرير غير المريح، ويجب تخصيص غرفة النوم للنوم والاسترخاء فقط، وأن تكون مرتبة وذات أجواء هادئه ومظلمة، وأن تتراوح درجة الحرارة فيها ما بين 18-24 درجة مئوية. ممارسة اليوغا والتأمل واليقظة يتسبب الشعور بالإجهاد في عدم القدرة على النوم بسهولة ، وتعتبر تمارين
طرق القضاء على البق بالأعشاب يعد البق من الآفات المنزلية الشائعة، والتي تشمل النمل، والصراصير، والذباب، والقوارض، وغيرها، ولأن لا أحد يرغب ببقاء هذه الآفات في منزله وخاصة البق، فإننا سنذكر بعض طرق القضاء على البق باستخدام الأعشاب بشكلٍ بسيط، فيما يأتي: القضاء على البق باستخدام نبات الخزامى إنّ الحشرة الوحيدة التي يمكن رؤيتها حول هذا النبات هي النحلة فهي تحب الزهور، حيث يعتبر هذا النبات من النباتات الطاردة للبق، فنبات الخزامى له رائحة طيبة تأتي من الزيوت الأساسية في أوراقه، ولا يمكن للبق
