ما هي الثقة بالنفس

ما هي الثقة بالنفس

تعريف الثقة بالنفس

لا يزال هناك اختلاف حول تحديد معنى الثقة بالنفس؛ فقيل أنّها مجرّد الإيمان بالنفس، وقيل أيضاً أنّها توقّعات الفرد لأدائه إلى جانب تقييمه الذاتي لقدراته، وعُرّفت بأنّها ثقة الفرد بقدراته الخاصة، ومن الجدير بالذكر أنّ الثقة بالنفس تقوم على أمرين رئيسيين، وهما: الكفاءة الذاتية واحترام الذات، أمّا الكفاءة الذاتية فتتحقق عند إتقان الفرد للمهارات وتحقيق الأهداف الخاصّة بها، أمّا احترام الذات فيعني تمكُّن الفرد من التعامل مع ما يُواجهه في الحياة، وإدراكه أنّ من حقّه أن يكون سعيداً كالآخرين.

أهمية الثقة بالنفس

إنّ للثقة بالنفس فوائد كبيرة تعود على حياة الشخص، ومن أهم هذه الفوائد:

  • تحسين حياته الاجتماعية، والحدّ من الاضطرابات النفسية والمشاكل الاجتماعية.
  • تحسين أدائه الأكاديمي خلال المراحل الدراسية، وارتفاع الرضا الوظيفي لديه عند البدء بالعمل.
  • ارتفاع مستويات السعادة لديه.
  • الإحساس بقيمة الذات وتقديرها.
  • التمتّع بالحياة وبممارسة الأنشطة المختلفة.
  • التحرّر من الخوف والقلق، والحدّ من الإجهاد.
  • تعزيز الطاقة والدافع للعمل.

تعزيز الثقة بالنفس

يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اتباع العديد من الخطوات، ومن أهمها:

  • تقدير الذات: يمكن تقدير الذات من خلال إنشاء قائمتين، الأولى تحتوي على نقاط القوّة الشخصية والثانية تحتوي الإنجازات، وبالإمكان هنا الاستعانة بصديق أو قريب لملء هاتين القائمتين.
  • التفكير الإيجابي: يجب على الفرد الإيمان بأنّه إنسان فريد ومميز، وأن يشعر بالرضا تجاه ذاته رغم وجود المشاكل والمصاعب من حوله، كما عليه تجنّب وصف نفسه بعبارات سلبية، مثل: "أنا فاشل"، أو "أنا لا أستطيع فعل أي شيء"، أو "لا أحد يحبّني"، أو "لا أحد يحبّ الخير لي"، وغيرها من العبارات السلبية.
  • الاهتمام بالنظافة الشخصية: إنّ الاهتمام بالنظافة الشخصية يؤدي إلى الرضا عن الذات ومن ثمّ الثقة بالنفس، ويشمل ذلك الاستحمام، وتسريح الشعر، وتنظيف الأسنان، وقصّ الأظافر، وارتداء ملابس نظيفة، وغيرها.
  • تحقيق الأهداف: للتمكّن من تحقيق الأهداف يجب تحديد أهداف صغيرة في البداية، ومن ثمّ تحقيقها والاحتفال بإتمامها، ومن ثمّ تعيين هدف جديد أكبر قليلاً وتحقيقه وهكذا حتّى تتراكم النجاحات لدى الفرد..
مزيد من المشاركات
السرقة الأدبية

السرقة الأدبية

تعريف السرقة الأدبيّة تتنوَّع أشكال المُؤلَّفات، والنصوص الأدبيّة، كما تتنوَّع البحوث العلميّة ، والدراسات المختلفة في شتَّى المجالات؛ ولذلك تختلف أشكال السرقات الأدبيّة، والفكريّة، ومن الجدير بالذكر أنّ أكثر أنواع السرقات الأدبيّة انتشاراً هو ما يُصيب البحوث العلميّة، وأطروحات الدراسات العُليا، علماً بأنّه يمكن تعريف السرقة الأدبية على أنّها: عمليّة التجنِّي المُتعمّد، وذلك بنِسبة الأفكار، والنصوص، والاختراعات، إلى شخص آخر غير كاتب النص الأصليّ، أو المُخترِع الأوّل، وهو شكل من أشكال الانتحال
قوانين الحركة في خط مستقيم

قوانين الحركة في خط مستقيم

القانون الأول من قوانين الحركة صيغة القانون ينص القانون الأول من قوانين الحركة في خط مستقيم على تعريف التسارع، وهو معدل تغير السرعة خلال الزمن، ويُمثل رياضيًا من خلال المعادلة الآتية. ع2 = ع1 ت× ز إذ إن: ت: تسارع الجسم المتحرك. ع2: السرعة النهائية للجسم. ع1: السرعة الابتدائية للجسم. ز: الزمن الذي يقطعه الجسم أثناء حركته. اشتقاق القانون الأول من قوانين الحركة يمكن اشتقاق هذا القانون من خلال الطريقة الجبرية باتباع الخطوات المدرجة أدناه: 1. إنَّ تسارع الجسم يُمثل رياضيًا من خلال المعادلة الآتية:
السياحة في القاهرة

السياحة في القاهرة

السياحة في القاهرة مثّلت المناطق المحيطة بمدينة القاهرة النقطة المحورية للحضارة المصرية القديمة، الأمر الذي ساعد على ازدهار القطاع السياحيّ فيها، وقدوم السياح إليها من مختلف بقاع العالم لمشاهدة معالمها السياحية المتنوعة كأهرامات الجيزة، وأبو الهول، والقرية الفرعونية ، ومسجد محمد علي باشا، ويمكن الوصول للقاهرة عبر مطارها الدوليّ الذي يوفّر رحلات لكافة المدن الرئيسية في العالم، كما يمكن السفر منها إلى أيّ مكان آخر في داخل مصر باستخدام شبكة السكك الحديدية، مع سهولة الوصول لمحطة القطار نظراً
أحسن برنامج للمونتاج

أحسن برنامج للمونتاج

برنامج CyberLink PowerDirector احد افضل برامج انتاج الفيديو والأفلام واخراجها وتحريرها بشكل رائع وجديد .مع هذا البرنامج المسمى بور ديركتري CyberLink PowerDirector تستطيع ان تنشاء من صورك وافلامك المنزلية افلام تستعرضها امام اسرتك واصدقائك وتعرضها في الانترنت وعلى موقع اليوتيوب وغيره .. من المشغلات مثل YouTube, iPods, PSPs, DVDs, Blu-ray & AVCHD discs .. يمكنك مع هذا البرنامج ان تخلق .. وتنشاء وتصنع افلام نادرة واحترافية مع ادوات تحرير فيدي وقوية وتحسينات في نوعية وجودة الفيدية والعديد من
الفرق بين ريادة الأعمال وإدارة الأعمال

الفرق بين ريادة الأعمال وإدارة الأعمال

البِدء وتشغيل المنظمة تُعنى ريادة الأعمال بالبدء وإنشاء الشركات؛ حيث تتمحور حول التخطيط وإنشاء المنظمات الجديدة ابتداءً من المراحل الأولى ومروراً بباقي المراحل كتصميم المنتجات وأساليب الإنتاج الفعالة إلى مرحلة إيجاد العملاء والزبائن للمنظمة، أما وظيفة إدارة الأعمال فتُعنى بتشغيل المُنظمة وتسيير شؤونها، والتعامل وتوجيه العمليات اليومي والمحافظة على نمو الشركة وتشغليها بكفاءة. بيئة العمل إن البيئة الريادية للعمل تتميز بالطاقة والفاعلية والابتكار لللأفكار؛ وذلك لتحقيق النجاح المستقبلي للمنظمة،
تاريخ الحجامة

تاريخ الحجامة

الحجامة هي أحد الطرق العلاجية، وتتمّ باستعمال الكؤوس الفارغة المليئة بالهواء، ووضعها على سطح الجلد، حيث يتمّ سحب الدم الفاسد. وقد حثّ الطب النبويّ على الحجامة، إذ قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: ﴿خير ما تداويتم به الحجامة﴾، واستخدمها في بعض المواضع، وتشهد إقبالاً كبيراً على استخدامها في هذه الأيام، من قبل الدول الإسلاميّة، وغير الإسلاميّة، وقد أثبتت نجاحها الساحق وفاعليتها بالعلاج. تاريخ الحجامة استخدمت الحجامة في العصور القديمة، ولأكثر من خمسة آلاف عام، ولم يستطع العلماء والباحثون في العصر
ما هو الفن المسرحي

ما هو الفن المسرحي

مفهوم الفنّ المسرحيّ يشير مفهوم الفن المسرحي بحسب دائرة المعارف البريطانية لأحد الفنون الدرامية التي تقوم على تقديم العروض بشكل حيّ ومباشر بحيث يسبق هذه العروض تخطيط وتنظيم دقيق جداً لإيجاد شعور متماسك وهام للعمل المسرحي والدراما ، حتى إنّ كلمة مسرح تعود في أصلها إلى اللسان اليوناني وكلمة لنرى (باليونانية: Theaomai)، ويعتبر الفن المسرحي أحد الفنون الدرامية التي تؤثر على الجماهير بشكل كبير؛ وذلك لأنّها تجمع ما بين التمثيل والغناء والرقص، ويستخدم الجمهور أثناء رؤيته للعمل المسرحي حواسه كالسمع
حكم الصبر

حكم الصبر

الصبر من الأشياء التي لا نستغني عنها ومطلوبة كثيراً في حياتنا، ولكم هنا في هذا المقال حكم الصبر، أتمنى أن تعجبكم. حكم الصبر فاقد الصبر قنديل بلا زيت. ليس الشقاء أن تكون أعمى بل الشقاء أن تعجز عن احتمال العمى. الصبر شجرة جذورها مرة وثمارها شهية. إن غدا لناظره قريب. كم بين صبرٍ غدا للذلِّ مُجْتلباً.. وبينَ صبْرٍ غدا للعزِّ يجتلبُ. الصبر مفتاح الجنة. الصبر صبران صبر على ما تكره وصبر على ما تحب. حلاوة الظفر تمحو مرارة الصبر. عوِّلُ على الصبرِ واتخذْ سبباً.. إِلى الليالي فإِنها دُوَلُ. عقبَ الصبرِ