ما هي أنواع الفواكه

ما هي أنواع الفواكه

الفواكه

الفواكه هي عبارة عن مجموعة من الثمار النباتيّة، وتتميّز بطعمها الحلو، أو الحامض، وتكون غنيّة بالمياه، وتحتوي على سكاكر تسهل من عمليّة الهضم، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى، مثل الكالسيوم، والألياف، وغيرها الكثير، حيث لا يمكن الاستغناء عنها، ويفضل تناولها بشكل يوميّ، وسنقدّم لكم في هذا المقال أنواع الفواكه، بالإضافة إلى فوائد الفواكه.

أنواع الفواكه

  • الفواكه الحمراء: مثل البطيخ، والتوت، والفراولة، والرمان، والعنب الأحمر، ويمتاز هذا الصنف باحتوائه على موادّ مضادة للأكسدة، والتي تعتبر مقاومة لمرض السرطان بمختلف أنواعه، وتمنع نموّ الخلايا السرطانيّة.
  • الفواكه البنفسجية والزرقاء: مثل التوت الأزرق، والعنب البنفسجي، والتمر، والتين، والبرقوق، وغيرها الكثير، ويمتاز هذا النواع باحتوائه على مواد مضادّة للأكسدة، والتي تحدّ من انتشار مرض السرطان في الجسم.
  • الفواكه الصفراء والبرتقالية: مثل الليمون، والبرتقال، والجوافة، والمشمش، والتفاح الأصفر، والموز، والمانجو، ويمتاز هذا النوع باحتوائه على موادّ مضادّة للأكسدة التي تعمل على حماية العين من الإصابة بالأمراض، وتقي من السرطان.
  • الفواكه الخضراء: مثل العنب الأخضر، والتفاح الأخضر، والكيوي، ويمتاز هذا النوع باحتوائه على مادة الفينولات المهمّة لمقاومة السرطان، وأمراض القلب بمختلف أنواعها، وهشاشة العظام.

فوائد عامّة للفواكه

تمتاز الفواكه باحتوائها على الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، نذكر منها الآتي:

  • تحافظ على سلامة الجسم، وصحّته.
  • تقلل من نسبة الكولسترول في الجسم.
  • تقي من الإصابة بالكثير من الأمراض، مثل أمراض البرد، والإنفلونزا.
  • تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان بمختلف أنواعه.
  • تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تخفض من ضغط الدم المرتفع.
  • تحمي الكلى من خطر تشكل الحصوات فيها.
  • تقوي الدم، وتحمي من خطر الإصابة بمرض فقر الدم.
  • تزيد نسبة الحديد في الجسم.
  • تحمي جسم الإنسان من الإصابة بمرض السكري.
  • تزيد قدرة الجسم على الهضم، وتتخلّص من وجع المعدة.
  • تزيد من قوّة المناعة في جسم الإنسان.
  • تزوّد الجسم بالسعرات الحرارية المفيدة.
  • تساعد على التخلّص من الوزن الزائد.
  • تقلل نسبة الدهون في الجسم.
  • تعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء، وذلك لاحتوائها على فيتامين ب الذي يعمل على ذلك.
  • تجدّد بصيلات الشعر، وتساعد الشعر على الظهور بشكل لامع وجذاب.
  • تساعد على الحصول على بشرة صحية ونضرة، وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر المفيدة للبشرة.
  • تنشّط عمل الدورة الدموية في الجسم.
  • تعالج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك.
  • تمنع من تشكل العيوب الخلقية عند الجنين، وذلك من خلال تناول الحامل لها بشكل يوميّ.
مزيد من المشاركات
أين يقع كهف أهل الكهف

أين يقع كهف أهل الكهف

موقع كهف أصحاب الكهف تعدّدت روايات المؤرخين والعلماء حول موقع الكهف أصحاب الكهف الوراد ذكرهم في القرآن الكريم؛ فذكرت بعض الروايات أنّه في سوريا، وقيل في تركيا، وقيل في اليمن، إلّا أنّ أكثر ما ترجّحه الدراسات أنّ كهف أهل الكهف موجودٌ في المملكة الأردنية الهاشمية، في العاصمة عمان،وبحسب ما رجحته عدَّة دراسات لمؤرّخين وعلماء آثار؛ فإنّ الكهف يقع في قريةٍ تدعى قرية الرجيب، وتبعد سبعة كيلو متراتٍ إلى الشرق من العاصمة الأردنية عمان، ويعتقد أنّ هذه القرية كانت تسمى سابقًا باسم الرقيم إلا أنّها تغيرت
قوة ضغط الماء

قوة ضغط الماء

قوة ضغط الماء يعرَّف الضغط بأنَه القوة لكل وحدة مساحة، ويقاس بوحدة قياس اسمها الباسكال وهو كمية غير متجهة، ويعبَّر عنه بالعلاقة الرياضية التالية: P=F/A، حيث P هي الضغط، وA هي مساحة الجسم، وF هي القوة المؤثرة عمودياً في الجسم، ومن الواضح للعيان أنّ السوائل بشكل عام والماء بشكل خاص تنتج ضغطاً في جميع الاتجاهات، وهذا شيء بديهي، فبالنسبة للغواصين والسباحين مثلاً فإنّهم وعلى عمق معين يشعرون بضغط الماء على جميع أجزاء أجسادهم وبشكلٍ متساوٍ من جميع الاتجاهات، وهذا الضغط لا يعتمد على كمية الماء إنّما
الفرق بين القانون الأول والثاني للديناميكا الحرارية

الفرق بين القانون الأول والثاني للديناميكا الحرارية

ما هي الديناميكا الحرارية؟ الديناميكا الحرارية هي عبارة عن العلاقة بين العمل والحرارة أو بين الطاقة ودرجة الحرارة، وبشكٍل أعم تقوم الديناميكا الحرارية بنقل الطاقة من مكان إلى آخر ومن شكل إلى آخر، لأن الحرارة تُعد شكل من أشكال الطاقة والتي يُقابلها كمية مُحددة من العمل الديناميكي، وأول من اكتشف هذه العلاقة المهندس البريطاني العسكري السير بنيامين طومسون في عام 1798م. ما هو القانون الأول في الديناميكا الحرارية؟ يطلق على القانون الأول للديناميكا الحرارية بقانون حفظ الطاقة، وينص على أنّ التغيير في
تطبيقات الاستشعار عن بعد

تطبيقات الاستشعار عن بعد

الاستشعار عن بعد يُعرف الاستشعار عن بعض بأنه مجموعة من الوسائل والتقنيات الحديثة التي تستخدم في دراسة وفهم الظواهر الأرضية عن بُعد دون الحاجة إلى الاتصال الفيزيائي بها بشكل مباشر، ويكون ذلك بوساطة مستشعرات خاصّة يتم حملها على متن طائرات، أو أجهزة يدويّة، أو أقمار صناعيّة، وهذه المستشعرات قد تكون كاميرات متعدّدة الأطياف، أو ماسحات إلكترونيّة، أو كاميرات قياسيّة، أو أجهزة تصوير ليزريّة، أو حراريّة، أو أجهزة راداريّة. مبدأ عمل المستشعرات تستعمل هذه المستشعرات المعالجات المتنوّعة ونطاقات خاصّة من
كيفية تطبيق المنهج المحوري في عملية التعليم

كيفية تطبيق المنهج المحوري في عملية التعليم

كيفية تطبيق المنهج المحوري في عملية التعليم يتم تطبيق المنهج المحوري في عملية التعليم ضمن المراحل الآتية: اختيار الموضوع أو المشكلة المطلوب دراستها يتم ذلك بالتعاون بين الطلبة والمعلم وبما يناسب اهتماماتهم وبيئتهم، حيث إن فلسفة التعليم الحديثة تقوم على مشاركة الطالب في العملية التعليمية، مما يتيح للطلبة ممارسة مهارات حل المشكلة، ومهارات العمل الجماعي لدى الطلبة وينمي عندهم حس تحمل المسؤولية كما يصبح المعلم صديقًا ومرشدًا نفسيًا لطلبته أكثر منه ملقنًا للدرس. يتم اختيار المشكلة بناءً على أنواع
أهم غزوات الرسول

أهم غزوات الرسول

الغزوات غزوات العصر النبوي، وتسمى أيضاً غزوات الرسول محمد -عليه الصلاة والسلام-؛ وذلك لأن الرسول -عليه السلام- كان يشارك بها، وهي جزء من الحروب التي كان يخوضها المسلمون ضد الكفار والمشركين، وتجدر الإشارة إلى أنها ظهرت في القرن السابع ميلادي، أي مع بداية ظهور الإسلام. أهم غزوات الرسول عليه السلام غزوة بدر حدثت في السابع عشر من رمضان في السنة الثانية للهجرة، حيث خرج الرسول -عليه السلام- وجيشه ليقاتل قافلة أبي سفيان، ولكن أبا سفيان علم بمكيدة المسلمين، فأرسل لأهل مكة ليجمعوا عدتهم ويلاقوا الرسول،
طريقة عمل الكريب الحادق

طريقة عمل الكريب الحادق

الكريب يعد الكريب أحد أشهر الأطباق الشهيّة التي يفضلها العديد من الناس؛ بسبب سهولة تحضيرها، بالإضافة إلى توفر مكوّناتها في معظم البيوت، وتتعدد أصناف الكريب الحادق لا سيما الكريب الحادق بالدجاج اللذيذ، المحبب تناوله عند الأطفال والصغار على حد سواء والذي سنتناوله في هذه المقالة. الكريب الحادق المكونات بيضة. كأس من الحليب السائل منزوع الدسم. كأس من الطحين. رشة من الملح حسب الرغبة. طريقة التحضير ضعي البيضة والملح والطحين ونصف مقدار الحليب، في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخفقي هذه المكونات مع بعضها
أقوال تولستوي

أقوال تولستوي

تولستوي ليف نيكولايافيتش تولستوي، يُعرف باسم ليو تولستوي، ولد عام 1828 للميلاد، يُعد من عمالقة الروائيين الروس، وداعياً إلى السلام، ومُفكراً أخلاقيّاً، ولهُ تأثيرٌ كبير في أسرته، ويعتبرهُ البعض من أعظم الروائيين على الإطلاق. أقوال تولستوي إذا أراد الفن أن يكون أصيلاً، فلا بد أن يكون مفهوماً، لا سيما لدى هؤلاء الذين يخاطبهم. على الإنسان أن يكون رحيماً، لأن الرحمة تجمع بين البشر؛ وأن يكون أديباً، لأن الأدب يوحد القلوب المتنافرة. الحقيقة بسيطة، وهي بهذا تتميّز عن الكذب. الإنسان الذي يقدر على الحب