أعراض نوبات القلق الحاد

أعراض نوبات القلق الحاد

أعراض نوبات القلق الحاد

يتم تشخيص القلق الحاد (بالإنجليزية: Acute anxiety) والذي يحمل مسمّاً آخر هو نوبات الهلع (بالإنجليزية: Panic Attacks)، بالاعتماد على الأعراض الظاهرة، ونذكر منها ما يأتي:

  • ضيق في الحلق أو صعوبة في التنفّس.
  • آلام في الصدر.
  • الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
  • الانفصال الذهني عن المحيط والواقع.
  • خفقان القلب.
  • الدوخة، أو الدوار، أو الإغماء.
  • الغثيان وتشنجات البطن.
  • الرعشة أو الرجفان.
  • التعرّق.
  • الصداع.
  • الشعور بالخدران والتنميل.
  • القشعريرة والهبّات الساخنة.

تأثير القلق على الصحة العامة

يؤثر القلق في الجسم، ويُحدث عدداً من التغيّرات الجسدية والسلوكية، ويمكن تلخيصها كالآتي:

  • زيادة المعاناة من بعض الأعراض؛ مثل الصداع، والدوخة، والاكتئاب نتيجة التوتر.
  • الشدّ العضلي (بالإنجليزية: Muscle tension).
  • زيادة سرعة ضربات القلب، والخفقان، وألم الصدر.
  • ألم المعدة وما يتبعه من أعراض؛ كالإسهال والغثيان.
  • الاكتئاب وما يرافقه من أعراض؛ كفقدان الرغبة بممارسة النشاطات اليومية، والعزلة الاجتماعية، مع الشعور بالخجل والرغبة بالوحدة.
  • زيادة سرعة التنفس.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الأرق (بالإنجليزية: Insomnia).

علاج القلق الحاد

أثبت العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy) فاعليته في علاج النوبات الشديدة من القلق، كما قد يلجأ بعض الأطباء إلى وصف الأدوية، وهناك بعض الطرق التي يستطيع المُصاب اتّباعها للتُخفيف من حدّة النوبة، نذكر منها ما يأتي:

  • الاعتياد على المحفّزات: وتعرف المحفّزات بأنها المواد التي تُحفز القلق الحاد والهلع، فعند الشعور بالدوار مثلاً، يتسارع التنفّس لا إرادياً وتبدأ نوبة القلق الحاد، وعليه فإنّ خَلق المحفّز عمداً، كما في مثالنا السابق الدوخة، أو عن طريق غزل الكرسي مثلاً أو شرب القهوة بكثرة، أو حتّى القيام بالتنفّس السريع يُساهم في اعتياد المُصاب على ما يُسبّب نوبات القلق لديه.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: نظراً لدور التمارين الرياضة في تخفيف التوتر إلى حد كبير، وتحسين وظيفة الهرمونات، واسترخاء الدماغ.
  • التدريب على التنفس: إذ إن العديد من أعراض نوبات القلق تنتج عن فرط التنفس (بالإنجليزية: Hyperventilation)، ويتمثل فرط التنفس باستنشاق أكسجين أكثر من حاجة الجسم، وزفير غاز ثاني أوكسيد الكربون (بالإنجليزية: Carbon dioxide) بشكل كبير ومتسارع لذلك يُنصح بمقاومة الرغبة المُلحة بالاستنشاق، والتنفس بشكل أبطأ وأكثر هدوءاً.
مزيد من المشاركات
تصنيف ديوي العشري بالتفصيل

تصنيف ديوي العشري بالتفصيل

تصنيف ديوي العشري تصنيف ديوي العشري هو أول نظام تصنيف من نظم تصنيف المكتبات، صدرت الطبعة الأولى منه سنة 1876م على يد ملفل ديوي الذي كان يعمل في المكتبة بهدف تسديد أقساطه الدراسية، ويقوم مبدأ التصنيف على تقسيم العلوم الرئيسية إلى عشرة أقسام، ثم تقسيم كل قسم إلى عشر شعب تمثل الأفرع الرئيسية للموضوع، ثم تقسيم الشعب إلى عشرة أفرع حسب طبيعة الموضوع، وهكذا، حيث يستمر التقسيم العشري إلى ما لا نهاية، ويعتبر هذا النظام من أسهل الأنظمة المستخدمة في المكتبات؛ لأنها تسهل عملية استخراج الكتاب المطلوبة من
أول من صنع السيارة

أول من صنع السيارة

أول من صنع السيارة تاريخ السيارات ثري جداً بالمعلومات، ومعقد، يعود تاريخ ظهورها للقرن الخامس عشر، لذلك لا نستطيع أن نعطي فضل ظهور أول سيارة لأحد المخترعين، ولكن أشهر من كان لهم بدايات في تصنيعها وبصمة سنذكرهم في هذا المقال. نيكولاس جوزيف كوجن يعتبر نيكولا أول من أخترع مركبة ذاتية الدفع تعمل بالمحرك البخاري، وذلك عام 1769م في فرنسا، وذلك وفقاً لنادي السيارات الملكي البريطاني ونادي أوتومبيل دي فرانس، ويعتبر عمل نيكولا بمثابة حجر أساس أستند عليه مخترعين أخرين منهم: كارل بينز، وديميلير، وهنري
شعر عن التخرج

شعر عن التخرج

التخرج يعد التخرّج فرحة لا تساويها أيّ فرحة في حياة الطالب وعائلته، حيثُ ينتظرون يوم التخرّج بفارغ الصبر لقطف ثمرة التعب والجهد والعناء خلال مسيرة الدراسة، إذ تنتابهم في ذلك اليوم مشاعر عديدة؛ حيث الفرح، والفخر، والانطلاق إلى حياة جديدة بدموع الفرح والسرور، وبدء البحث عن العمل ليصبح مستقلّاً ماديّاً، ويظهر بريق السعادة في أعينهم بالأمل بغدٍ مشرق. شعر عن التخرّج من جميل القصائد التي قيلت في التخرّج، اخترنا لكم ما يأتي: أذّن بصوتك بالأفراح مدّاحاً أذّن بصوتك بالأفراح مدّاحاً وكن بذاك جهور الصوت
غرائب زواج الشعوب

غرائب زواج الشعوب

غرائب زواج شعب أميركا يقوم المعازيم في حفل الزفاف المكسيكي بربط الزوجين بالحبل فور انتهائهم من قراءة نذورهم، ولكن ليس بحبل تقليدي بل بحبل مرصع بالجواهر واللؤلؤ، وفي غواتيمالو يُتبع مرسم الزفاف بفعل اسمه "كسر الجرس" حيث يذهب معازيم الزفاف إلى منزل العريس وتعليق جرس مغطىً بالأرز والدقيق وحبوب أخرى وتقوم والدة العريس بكسره. غرائب زواج شعب أوروبا يقوم العروسان في ألمانيا بتنظيف كومة كبيرة من أطباق البورسلان التي يكسرها الضيوف للتخلص من الأرواح الشريرة، وعند المجر عند بدء حفل الزفاف يتم عرض العروسة
حكم التسمية باسم وتين

حكم التسمية باسم وتين

حكم التسمية باسم وتين اسم المولود حقٌ له على والديه، وقد أمر الشّرع الوالدَين باختيار اسم حسن للمولود يحمل معنى حسناً، وقد بيّن أهل العلم جواز التسمية باسم وتين، فقد ورد ذكر في آيات القرآن الكريم، قال -تعالى-: (ثُمَّ لَقَطَعْنَا مِنْهُ الْوَتِينَ)، والوتين عرقٌ في القلب، قال ابن منظور في لسان العرب: "هو عرقٌ في القلب، وقيل عرقٌ لاصقٌ بالصلب من باطنه أجمع يسقي العروق كلّها الدم ويسقي اللحم وهو نهر الجسد، وقيل هو عرقٌ أبيض مستبطن الفقار، وقيل الوتين يستقي من الفؤاد وفيه الدم، وقيل هو نياط
أسباب ضعف شبكية العين

أسباب ضعف شبكية العين

أسباب ضعف شبكية العين تُعرّف الشبكية (بالإنجليزية: Retinal) بأنها طبقة نسيجية رقيقة تبطن الجدار الخلفي الداخلي للعين، ومن المحتمل إصابتها بأمراض عديدة قد تؤثر في أي جزء فيها، وتختلف الأمراض التي تصيب الشبكية اختلافًا كبيرًا عن بعضها البعض، ولكن ما يجمع بين هذه الأمراض أن معظمها يُحدِث أعراضًا تتعلق بالرؤية، ويوضح أدناه بعض الأمراض والمشكلات الأكثر شيوعًا المُسببة لضعف شبكية العين: تمزق الشبكية يحتوي مركز العين المعروف بالجسم الزجاجي على مادة شفافة ذات قوامٍ هلاميّ، وعند تقلص هذه المادة
إزالة آثار الحروق الجديدة

إزالة آثار الحروق الجديدة

آثار الحروق نتعرض في حياتنا اليومية إلى العديد من الحوادث التي تترك آثاراً على الجلد مثل الحروق، وتُعتبر المرأة من الأشخاص الأكثر عُرضةً لمثل هذه الإصابات نظراً لتواجدها في المطبخ لأوقاتٍ طويلة وبصورةٍ متكررة، ومثل هذه الإصابات تُشعِر النساء بالحرج نتيجةً للآثار التي تتركها حتى وإن زال الألم، ولذلك سنتطرق في هذا المقال إلى ذكر عدد من الوصفات الطبيعية التي تخلصنا من آثار الحروق المزعجة بتكلفةٍ قليلة وبنتيجةٍ مضمونة. وصفات طبيعية لإزالة آثار الحروق زيت الخروع: اخلطي كميات متساوية من عصير الليمون
شرح دوال Excel بالعربي

شرح دوال Excel بالعربي

شركة مايكروسوفت أطلقت شركة مايكروسوفت عام 1990م حزمةً مكتبيّةً خاصّة بها تقدّم للمستخدم واجهةً تُمكنّه من التعامل مع البيانات والنصوص وتعديلها وتحريرها، ومن هذه المجموعة المكتبية برنامج قواعد البيانات والعروض التقديمية والقوائم المحاسبية. قامت الشركة بإصدار نسخة مطوّرة في عام 2016م، وهي النسخة الأحدث إلى غاية الآن، وكتبت بلغة البرمجة C ، وتدعم خمسةً وثلاثين لغةً رسميّةً. مايكروسوفت إكسل هو واحد من مجموعة من البرامج التي قدّمتها مايكروسوفت أوفيس للمستخدم، والذي يختصّ بإجراء العمليات الحسابية،