أعراض نوبات القلق الحاد

أعراض نوبات القلق الحاد

أعراض نوبات القلق الحاد

يتم تشخيص القلق الحاد (بالإنجليزية: Acute anxiety) والذي يحمل مسمّاً آخر هو نوبات الهلع (بالإنجليزية: Panic Attacks)، بالاعتماد على الأعراض الظاهرة، ونذكر منها ما يأتي:

  • ضيق في الحلق أو صعوبة في التنفّس.
  • آلام في الصدر.
  • الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
  • الانفصال الذهني عن المحيط والواقع.
  • خفقان القلب.
  • الدوخة، أو الدوار، أو الإغماء.
  • الغثيان وتشنجات البطن.
  • الرعشة أو الرجفان.
  • التعرّق.
  • الصداع.
  • الشعور بالخدران والتنميل.
  • القشعريرة والهبّات الساخنة.

تأثير القلق على الصحة العامة

يؤثر القلق في الجسم، ويُحدث عدداً من التغيّرات الجسدية والسلوكية، ويمكن تلخيصها كالآتي:

  • زيادة المعاناة من بعض الأعراض؛ مثل الصداع، والدوخة، والاكتئاب نتيجة التوتر.
  • الشدّ العضلي (بالإنجليزية: Muscle tension).
  • زيادة سرعة ضربات القلب، والخفقان، وألم الصدر.
  • ألم المعدة وما يتبعه من أعراض؛ كالإسهال والغثيان.
  • الاكتئاب وما يرافقه من أعراض؛ كفقدان الرغبة بممارسة النشاطات اليومية، والعزلة الاجتماعية، مع الشعور بالخجل والرغبة بالوحدة.
  • زيادة سرعة التنفس.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الأرق (بالإنجليزية: Insomnia).

علاج القلق الحاد

أثبت العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy) فاعليته في علاج النوبات الشديدة من القلق، كما قد يلجأ بعض الأطباء إلى وصف الأدوية، وهناك بعض الطرق التي يستطيع المُصاب اتّباعها للتُخفيف من حدّة النوبة، نذكر منها ما يأتي:

  • الاعتياد على المحفّزات: وتعرف المحفّزات بأنها المواد التي تُحفز القلق الحاد والهلع، فعند الشعور بالدوار مثلاً، يتسارع التنفّس لا إرادياً وتبدأ نوبة القلق الحاد، وعليه فإنّ خَلق المحفّز عمداً، كما في مثالنا السابق الدوخة، أو عن طريق غزل الكرسي مثلاً أو شرب القهوة بكثرة، أو حتّى القيام بالتنفّس السريع يُساهم في اعتياد المُصاب على ما يُسبّب نوبات القلق لديه.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: نظراً لدور التمارين الرياضة في تخفيف التوتر إلى حد كبير، وتحسين وظيفة الهرمونات، واسترخاء الدماغ.
  • التدريب على التنفس: إذ إن العديد من أعراض نوبات القلق تنتج عن فرط التنفس (بالإنجليزية: Hyperventilation)، ويتمثل فرط التنفس باستنشاق أكسجين أكثر من حاجة الجسم، وزفير غاز ثاني أوكسيد الكربون (بالإنجليزية: Carbon dioxide) بشكل كبير ومتسارع لذلك يُنصح بمقاومة الرغبة المُلحة بالاستنشاق، والتنفس بشكل أبطأ وأكثر هدوءاً.
مزيد من المشاركات
تقرير عن الدول العربية وعواصمها

تقرير عن الدول العربية وعواصمها

الدول العربية وعواصمها يبلغ العدد الكلّي للدول العربيّة اثنين وعشرين دولة تقع في كلّ من قارّة أفريقيا وآسيا، وترتبط هذه الدول فيما بينها في الثقافة واللغة المشتركة خاصة الدول العربية في قارّة آسيا، وتندرج هذه الدول ضمن الجامعة العربية، وكل من هذه الدول لها عواصم خاصة بها، وفي هذا المقال سوف نقوم بالحديث عن الدول العربية وعواصمها. مصر يطلق على هذه الدولة رسمياً جمهورية مصر العربية، وهي من الدول الواقعة في الجهة الشماليّة الشرقيّة في قارّة أفريقيا، وتعتبر مدينة القاهرة العاصمة الرسميّة لها، وهي
أين يوجد البيت الأبيض

أين يوجد البيت الأبيض

البيت الأبيض البيت الأبيض هو مقرّ إقامة ورئاسة رئيس الولايات المتحدة الأميريكيّة ، ويعتبر المقر المركزي والرسمي لأعلى سلطة تنفيذيّة في أميركا، ويقع هذا البيت في مقاطعة كولومبيا، تحديداً في شارع بنسلفانيا بواشنطن. ويعدّ البيت الأبيض من أشهر القصور الرئاسيّة على مستوى العالم. تاريخ البيت الأبيض عقدت عام ألفٍ وسبعمئة واثنين وتسعين للميلاد مسابقةً لاختيار مهندس يصمّم البيت الأبيض ، فاز بها المهندس (جيمس هوبن)، على إثر هذا بدأ بناء القصر، حيث تم إحضار الحجارة من اسكتلندا، وقد أشرف على بناء البيت
طريقة صنع جهاز كشف الذهب

طريقة صنع جهاز كشف الذهب

الذهب الذهب هو عبارة عن معدن ثمين نادر، وعنصر كيميائي مركّب من عدة معادن، وتُسمّى حالته الفيزيائية بالتبر، وهو أصفر اللون ويتخذ الشكل الترابي قبل انخراطه وتفاعله مع المعادن الأخرى مثل النحاس والرصاص، فتنتج عنها أحجار ذات رؤوس مدببة غير مستوية الشكل، وهي ما تعرف بالذهب الخالص أو الحبيبات. كان الناس منذ قديم الأزل يستخدمون الذهب كعملة نقد، ويصنعون منه الحليّ والمجوهرات، وتتعدد طرق استخراجه من مكان لآخر، فمنه ما يستخرج عبر المناجم أو الأنهار الجارية أو عروق داخل بطن الأرض. استخدامات الذهب علاج
كيف تحسب فائدة البنك

كيف تحسب فائدة البنك

كيفية حساب فائدة البنك السنوية فائدة البنك هي المبلغ المُضاف على المبلغ الأصلي للقرض والمطلوب دفعه من قِبَل المُقترِض للبنك من أجل استخدام أصول معيّنة، والتي يمكن أن تشمل النقود، أو السلع الاستهلاكية، أو الأصول الكبيرة، كالسيارات أو الأبنية، و يُعبّرعن الفائدة البنكية بنسبة مئوية، تُعرف باسم معدّل الفائدة أو نسبة الفائدة (بالإنجليزية: interest rate) والتي تُقسم إلى فائدة بسيطة أو فائدة مركّبة. حساب الفائدة البسيطة يُمكن تعريف الفائدة البسيطة (بالإنجليزية: Simple Interest) بأنّها الفائدة التي
ذبح العقيقة بعد سنوات: هل هو جائز؟

ذبح العقيقة بعد سنوات: هل هو جائز؟

ذبح العقيقة بعد سنوات: هل هو جائز؟ يجوز ذبح العقيقة بعد سنوات أو بعد البلوغ؛ لأن العقيقة سنة وليست واجبة، فمن أراد أن يذبح عن نفسه أو غيره أو أراد الوالد أن يذبح عن ابنه جائز ولو بعد مدة؛ لأن العقيقة تُشرع ولو بعد سنين، وعند استطاعة صاحبها، ومقدارها في حق الذكر شاتان أو ذبيحتان، وفي حق الأنثى ذبيحة واحدة، ولم يشترط في حين إخراج العقيقة إعلام الآخرين بأن هذه عقيقة عند جمعهم عليها أو توزيعها، بل تكفي النية بكونها عقيقة فقط. مفهوم العقيقة العقيقة لغة: هي من عقّ، أي الشعر الذي ينبت على المولود عند
أسباب ظهور القمل

أسباب ظهور القمل

أسباب ظهور القمل يتغذّى القمل على دم الإنسان الذي يستخرجه من فروة الرأس، ويكون على هيئة حشرة رمادية أو حمراء اللون، وتتم الإصابة بالقمل نتيجةً لعدّة أسباب ، منها ما يأتي: الاتصال المباشر: لا يتمكّن القمل من القفز أو الطيران، وبهذا فإنّ المُسبّب الرئيسي للإصابة به هو الانتقال عن طريق الاتصال المباشر من شخص إلى آخر، وغالباً ما يكون هذا الانتقال داخل الأسرة، أو بين الأطفال المعرّضين للاتصال المباشر بين بعضهم في أماكن اللعب أو المدرسة. الاتصال غير المباشر: يُمكن أن ينتقل القمل بصورة غير مباشرة
الأرز لتبييض الجسم

الأرز لتبييض الجسم

مسحوق الأرز لتبييض البشرة يعمل مسحوق الأرز على تبييض البشرة بشكل فعال، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر كما ذكرنا سابقاً، ويُمكن استعماله على البشرة من خلال اتباع الخطوات الآتية: المكوّنات: نصف كوب إلى كوب واحد من الأرز غير المطبوخ. كمية من الحليب. طريقة التحضير والاستعمال: يُطحن الأرز جيداً للحصول على مسحوق الأرز. يُخلط مسحوق الأرز مع ما يكفي من الحليب للحصول على عجينة جيدة. يوضع العجين على البشرة لمُدّة 25-30 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الفاتر جيداً. تُكرر هذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في
طريقة تحويل المكالمات في الآيفون

طريقة تحويل المكالمات في الآيفون

تحويل المكالمات في الآيفون يتيح جهاز الآيفون من خلال قائمة الإعدادات الخاصة بالاتصال العديد من الخدمات التي يمكن تنفيذها على خدمة الاتصال، ومن أبرز تلك الخدمات تحويل المكالمات من رقم إلى آخر، وللاستفادة من هذه الخاصية يمكن تفعيلها باتباع الخطوات التالية: إظهار خدمة تحويل المكالمات الضغط على قائمة الإعدادات من الشاشة الرئيسية. النزول بالصفحة والضغط على تبويب هاتف. الضغط على خيار تحويل المكالمات. الضغط على زر تفعيل خدمة تحويل المكالمات. كتابة الرقم المُراد تحويل المكالمات إليه في الخانة الخالية.