الماء للإمساك

الماء للإمساك

فوائد الماء لعلاج الإمساك

يُعَدُّ شرب الماء من أسهل الطُّرُق التي يمكن اتِّباعها؛ للتخفيف من حِدَّة الإمساك المُزمن، حيث يُساعد على تسهيل حركة الأمعاء، والمحافظة على كتلة البُراز طريّة، ففي حال حدوث الجفاف تُعيد الأمعاء امتصاص الماء الموجود في البُراز، الأمر الذي يُؤدِّي إلى تكوُّن كتلة بُرازيّة صلبة يصعب خروجها، ومن الجدير بالذكر أنَّه يُفضَّل شرب ما يُقارب ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، مع مراعاة وجود بعض الحالات التي تُوجِب الالتزام بكمّية مُحدَّدة.

طُرُق أخرى لعلاج الإمساك

يختفي الإمساك من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى استخدام الأدوية، إلا أنَّه يمكن اتِّباع بعض الطُّرُق، والعلاجات التي بدورها تُساعد على علاجه، وسيتمّ ذكرها بشيء من التفصيل.

المُليِّنات

يُعتبَر استخدام المُليِّنات (بالإنجليزيّة: Laxative) من الطُّرُق الناجحة في علاج الإمساك ، إلا أنَّ استخدامها يعتمد على حالة المريض، وضرورة أَخْذها، ومن هذه المُليِّنات:

  • المُحفِّزات: (بالإنجليزيّة: Stimulants) حيث تُحفِّز هذه الأدوية انقباض عضلات الأمعاء.
  • المُزلقات: (بالإنجليزيّة: Lubricants) تُساعد على تسهيل الحركة داخل الأمعاء.
  • مُليِّنات البُراز: (بالإنجليزيّة: Stool softeners) تُساعد هذه الأدوية على تليين البُراز.
  • مُكمِّلات الألياف: (بالإنجليزيّة: Fiber supplements)، والتي تُعرَف أيضاً بالمُليِّنات الصلبة (بالإنجليزيّة: Bulk laxative)، حيث تُعتبَر من أكثر المُليِّنات أماناً.
  • المُليِّنات الأسمولاريّة: (بالإنجليزيّة: Osmotic laxatives) تُسهِّل هذه الأدوية حركة الماء داخل القولون.

العلاج المنزليّ وتغيير نمط الحياة

هنالك العديد من الطُّرُق، والأساليب التي يمكن اتِّباعها لعلاج الإمساك، ومنها ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضيّة: حيث تُساعد على تسريع حركة الطعام في الأمعاء عبر تنشيط عضلاتها.
  • تناول مُكمِّلات البكتيريا النافعة: تُوجَد البكتيريا النافعة بشكل طبيعيّ في الأمعاء، ووجدت بعض الدراسات أنَّها تُساهم في تحسين شِدَّة الإمساك، وتماسك البُراز.
  • العلاج بالارتجاع البيولوجيّ: يقوم هذا العلاج على مبدأ تعلُّم كيفيّة تنسيق حركة العضلات للتبرُّز بشكل أسهل، وتُستخدَم هذه الطريقة في حال الإصابة بالإمساك الناتج عن ضعف عضلات قاع الحوض.
  • العلاج بالضغط: حيث يتمّ الضغط بالأصابع على مناطق مُحدَّدة تُساهم في تخفيف الإمساك.
  • شرب كمّية كافية من السوائل: كالماء، والقهوة، والشاي، حيث تُسهِّل حركة الأمعاء، وبالتالي علاج الإمساك.
  • تناول الأغذية الغنيّة بالألياف: حيث تُساهم في جعل كتلة البُراز أقلّ صلابة.

مراجع

مزيد من المشاركات
أدوات قوقل

أدوات قوقل

جوجل كيب يعرف جوجل كيب (بالإنجليزية: Google Keep) بأنه عبارة أداة خاصة لتدوين ملاحظات المُستخدم، بحيث يمكن حفظ جميع الملاحظات والمهام والتذكيرات والصور التي يرغب المستخدم بحفظها بطريقة منظمة وسهلة العرض، ويمكن للمستخدم إضافة تذكيرات صوتية عن طريق تسجيلها، وتعمل هذه الأداة على أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية، وحتى أجهزة الهواتف الذكية. نماذج جوجل يعتبر جول فورمز (بالإنجليزية: Google Forms) أحد الأدوات التي يمكن الوصول إليها من خلال إنشاء حساب للمستخدم على جوجل درايف (Google Drive)، وهي أداة
متى يوم الحب

متى يوم الحب

تاريخ يوم الحب يعتبر تاريخ الرابع عشر من شهر شباط من كل عام هو اليوم الرسمي والعالمي لعيد الحُبّ ، حيث يقوم فيه العشّاق بالتعبير عن حبهم وسعادتهم ورضاهم عن بعضهم؛ من خلال تقديم التحيات والهدايا وغيرها من الأمور، وتعود نشأة يوم أو عيد الحب إلى العادات الرومانية التي كانت تُقام بالمهرجان الروماني الذي سميّ بمهرجان لوبركاليا، والذي كان يُقام بمنتصف شهر شباط من كل عام، حيث يتم الاحتفال بقدوم الربيع، وطقوس معيّنة للزواج بحيث يتم تزويج الأشخاص من خلال الحظّ ربما، حيث كان يتم اختيار الزوجين بشكل
سيرة إلكيا الهراسي

سيرة إلكيا الهراسي

سيرة إلكيا الهراسي مولده ونشأته هو أَبُو الحَسَنِ عَلِيُّ بنُ مُحَمَّدِ بنِ عَلِيٍّ الطَّبَرِيّ الهَرَّاسِي، طلب العلم منذ صغره فرَحل إلى في البلاد وتعلم الفقه على أيدي العلماء وبرع فيه، وكَثُرَ طلابه حتى صاروا علماء وكان من الفصحاء ومن ذوي الغنى في المال، وكان ذو هيبة ووقار، له مؤلفات عدة مدحها العلماء، ولُقِبَ بشمس الإسلام، وفي اللغة العجمية -أي غير العربية- إلكيا هو: الكبير القدر المقدم بين الناس، وهي بلغة الفرس. وُلِد في مدينة طبرستان في الخامس من ذي القعدة سنة أربعمئة وخمسين من الهجرة،
شروط الصيام في رمضان

شروط الصيام في رمضان

شروط وجوب الصيام في رمضان الإسلام يُشتَرط الإسلام للصيام كما بيّن العلماء، إلّا أنّ الحنفيّة اعتبروه شرطاً للوجوب؛ أي أنّ الصيام لا يجب على غير المسلمين، ولا يترتّب عليهم القضاء، وعدّ الجمهور الإسلام شرطاً للصّحة. البلوغ يُشترط للصيام البلوغ؛ فالمسلم قبل بلوغه سنّ التّكليف غير مأمورٍ بالصيام؛ إذ إنّه غير مكلّفٍ، ولا يُحاسب على ما يصدر منه، استدلالاً بقول الرسول -عليه الصلاة والسلام-: (رُفِعَ القلمُ عن ثلاثةٍ: عَن المَجنونِ المَغلوبِ على عَقْلِهِ حتى يَبْرَأَ، وعن النائِمِ حتى يَستيقِظَ، وعنِ
نبذة عن كتاب السيرة النبوية لابن عثيمين

نبذة عن كتاب السيرة النبوية لابن عثيمين

نبذة عن كتاب السيرة النبوية لابن عثيمين اسم هذا الكتاب "روائع من سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم"، وقد صدر عن دار الإيمان للنشر والتوزيع في مصر، وكذلك دار القمة كذلك في مصر، وقد قام بتأليفه الشيخ محمد بن صالح بن عثيمين، وحققه صلاح الدين محمود السعيد، ويقع الكتاب في (690) صفحة تقريباً. ولقد افتتح ابن عثمين كتابه بمقدمة جزلة يبين فيها خصائص الرسول -عليه الصلاة والسلام-، ومحاسنه خَلقاً وخُلُقاً، فتميّزت بذكر ما لم تسعه الكتب الأخرى من صفات لازمة للرسول- عليه الصلاة والسلام-؛ في بيان لعظيم شأنه
أضخم شجرة في العالم

أضخم شجرة في العالم

الأشجار الأشجار من النباتات المتميّزة بكبر حجمها، وكثرة فروعها، وتعمّق جذورها في التربة، وخضرتها، وتختلف الأشجار عن بعضها البعض باختلاف أنواعها، والمكان الذي تنمو فيه، فمنها ما يحتاج إلى الماء بشكلٍ يومي، ومنها ما يعيش دون الحاجة المستمرة للماء، ولا بد من الإشارة إلى وجود أشجار كبيرة في الحجم بل وتعد ضخمة مقارنةً بغيرها، الأمر الذي يميزها ويجعلها الأكثر شهرةً في العالم، لذلك سنعرفكم في هذا المقال على أضخم شجرة في العالم. شجرة السكوية أضخم الأشجارفي العالم مكان شجرة السكوية توجد شجرة السكوية
طريقة تحضير أكلات شعبية أردنية

طريقة تحضير أكلات شعبية أردنية

الاكلات الشعبية تمتاز كلّ دولة بأكلات شعبيّة حضّرها أجدادهم منذ قديم الزمان، واستمرّ توارثها من جيل لآخر، وسنعرّفكم في هذا المقال عن أشهر الأكلات الأردنيّة وطريقة سهلة لإعدادها. مَنْسَفْ اللحم المكونات كيلو من اللحمة البلديّة، وتغسل وتنظف. معلقتان كبيرتان من السمن. ماء يكفي لسلق اللحم. ملعقة كبيرة من الملح. خمس حبّات من الهيل. بصلة صغيرة. نصف حبّة متوسّطة من الجميد. نصف كوب من الماء الفاتر. كيلو لبن رائب. معلقة كبيرة من النشا. ربع ملعقة صغيرة من بهار المنسف. طريقة التحضير يُسلق اللّحم في وعاء
معنى اسم لؤلؤة

معنى اسم لؤلؤة

معنى اسم لؤلؤة يُذكر أن لؤلؤة اسم علم يُطلق على الإناث، ويأتي بمعنى الدرّة البحرية والجوهرة اللامعة، وهو مفرد (لؤلؤ)، واللؤلؤ هو أحجار ثمينة تُستخرج من الأصداف البحرية. أصل اسم لؤلؤة يُشار إلى أنّ اسم لؤلؤة يعود إلى أصول عربية. كيفية كتابة اسم لؤلؤة باللغة الإنجليزية يمكن أن يُكتب اسم لؤلؤة في اللغة الإنجليزية بالعديد من الطرق، يمكن توضيحها على النحو الآتي: Luloa. Lou'loa'a. Lu'lu'a. Lulowa. الصفات الشخصية لمن تحمل اسم لؤلؤة يُشار إلى أنّ الفتاة التي تحمل اسم لؤلؤة قد تتمتع بمجموعة من السمات