ما هي أعراض نقص فيتامين ب

ما هي أعراض نقص فيتامين ب

الفيتامينات

الفيتامينات من العناصر الغذائية الرّئيسية التي يحتاج إليها الجسم من أجل إمداده بالطاقة اللازمة لبناء الخلايا والأنسجة والمحافظة على عملها بالشكل الفعّال والمطلوب، وهي عبارةٌ عن مركباتٍ كيميائيةٍ مختلفةٍ عن بعضها البعض، ولكنها تشترك في فائدتها للجسم.

تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: أحدهما يذوب في الماء أو المحاليل المائية، ولا يستطيع الجسم تخزينه؛ لذا لا بدّ من الحصول على ما يحتاجه من الحصص اليومية بشكلٍ مستمر، بينما النوع الآخر يَذوب في الدّهون ويُمكن للجسم تخزينه. من الأمثلة على الفيتامينات التي تذوب في الماء مجموعة فيتامين ب.

فيتامين ب

مجموعة فيتامين ب عبارةٌ عن مجموعةٍ متكاملةٍ من الفيتامينات، تقوم كلّ منها بوظيفةٍ خاصّةٍ في الجسم، حيث إنّها ضروريةٌ لوظائف الأعصاب، وعمل العضلات، وتساعد على إنتاج الطّاقة من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدّهون، والمحافظة على سلامة الجلد، وتنشيط العصب البصري، ولأنَّ الجسم لا يُمكنه أنْ يُخزن ما يحصل عليه من هذا النوع من الفيتامينات، فيجب الحصول عليه باستمرارٍ، فنقصانه يؤدي إلى إصابة الجسم بالأضرار والعديد من المشاكل.

أعراض نقص فيتامين ب

أعراض نقص فيتامين ب 1

  • فقدان الشهية والرّغبة في تناول الطعام.
  • الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي (الإمساك).
  • الشعور بالتعب والإرهاق والضيق.
  • فقدان القدرة على التركيز والاتزان.
  • في الحالات الحادة تظهر الآثار على الجهاز العصبي، وتزيد فرصة الإصابة بمرض البرى برى.

أعراض نقص فيتامين ب2

  • إصابة الجهاز الهضمي بالاضطرابات.
  • فقدان الشهية والرّغبة في تناول الطعام.
  • التهابات في اللثة واللسان، مع وجود التشققات في زوايا الفم.
  • الإصابة بتعب وإجهاد البصر.
  • الإصابة بتوقف النمو، وتساقط الشعر نتيجةَ توقّف إنتاج هيموغلوبين الدّم.

أعراض نقص فيتامين ب 3

الإصابة بمرض البلاجرا، والذي يُسبّب الإسهال، والالتهابات الجلدية، والخلل في عمل الأعصاب.

أعراض نقص فيتامين ب 5

  • الإصابة بمرض متلازمة القدم المحترقة.
  • نقصٌ وحساسيةٌ في هرموناتِ الغدة الكظرية.
  • الإرهاق والصداع.
  • الإصابة بروماتيد المفاصل، وألم في البطن.
  • تقلصات في الأرجل، وخفقان في القلب.

أعراض نقص فيتامين 6

  • القلق الشديد مع وجود التشنّجات العصبية عند الأطفال.
  • الاكتئاب، والارتباك، ونقصُ الوزن، وفقر الدّم عند الكبار.

أعراض نقص فيتامين 7

  • فقدانُ الشهية والرّغبة في تناول الطعام.
  • تلف الألياف العصبية.
  • تقشّر الجلد.
  • تساقط الشعر.

أعراض نقص فيتامين 9

  • الإصابة بفقر الدم.
  • سرعة الإصابة بالأمراض؛ وذلك نتيجةَ نقصِ المناعةِ في الجسم.
  • الإصابة بأمراض القلب.

أعراض نقص فيتامين 12

  • الإصابة بفقر الدّم الخبيث، والذي يقود إلى تضخمِ الطحال.
  • تضخمُ الكبد.
  • فقدانُ الشهية.
  • التهابُ اللسان، وشحوب الوجه.
  • هشاشةُ العظام.
مزيد من المشاركات
مراحل الطباعة ثلاثية الابعاد

مراحل الطباعة ثلاثية الابعاد

الطباعة ثلاثية الأبعاد تعد الطباعة ثلاثية الأبعاد تقنية متقدمة لتصنيع الأجزاء، تعتمد على دمج الطبقات خلال استخدام أجهزة الحاسوب، مثل Maker Bot لإخراج نماذج طبق الأصل سريعة، وتستخدم فيها الأشعة فوق بنفسجية ، والليزر أحياناً. مراحل الطباعة ثلاثية الأبعاد تمر الطباعة ثلاثية الأبعاد بعدة مراحل لإخراج النموذج، وهي: مرحلة التصميم: يستخدم برنامج تصميم متطور، وبينات مسح ضوئي على الحاسوب، لتصدر التصميم لبرنامج المرحلة القادمة، هذا ويقسم التصميم المقاطع العرضية والأفقية، ويقدم إرشادات للبرنامج حال إجراء
تقطيع اللحم في المنام

تقطيع اللحم في المنام

تفسير رؤيا اللحم في المنام الرؤى والأحلام من علم الغيب الذي لا يعلمه إلا الله -تعالى-، وجميع التأويلات التي ذكرها العلماء هي من باب الاستئناس فقط؛ فقد تصيب وقد تخطئ، وقد ذكر بعض المعبرين عدّة تأويلات محتملة لرؤيا اللحم في المنام؛ فقد، وسنبينها بشيء من التفصيل فيما يأتي: عند خليل ابن شاهين أشار ابن شاهين في كتابه "الإشارات في علم العبارات" إلى تأويلات محتملة عديدة لرؤيا اللحم، وسنذكر بعضها فيما يأتي: رؤيا اللحم المطبوخ في المنام؛ قد يؤول على الخير والمنفعة. رؤيا اللحم المشوي ربما يدل على التعب
معنى اسم ميكائيل وحكم التسمية به

معنى اسم ميكائيل وحكم التسمية به

الملك ميكائيل ميكائيل -عليه السلام- هو ملك كريم من ملائكة الله -تعالى-، وهو من الرؤساء العشرة الذين يلزم كل مسلم أن يعرف اسمه ويؤمن به على وجه الخصوص، وميكائيل -عليه السلام- هو الملك الموكل بالمطر والنبات، وفيما يأتي من الفقرات سيتم بيان معنى اسم ميكائيل وحكم التسمية به. معنى اسم ميكائيل إنّ اسم ميكائيل هو اسم أعجمي وفيه سبع لغات وهي: ميكال وميكائيل وميكئيل وميكئل وميكاييل وميكاءل، وفي كل من اللغات الست الأولى قُرأ في القرآن الكريم، وقد ورد عن ابن عبّاس أنّ معنى "ميكا" هو عُبيد ومعنى "إيل" هو
أسباب الأخطاء الطبية

أسباب الأخطاء الطبية

الخطأ الطبّي الخطأ الطبّي هو خللٌ ناتجٌ عن انعدام الخبرة، والكفاءة من الطبيب الممارس أو الممرّض أو الفئات المساعدة، وقد يحدث الخطأ الطبّي نتيجة ممارسة عمليّة جراحيّة بطريقةٍ حديثة وتجريبيّة، تؤدّي إلى وفاة المريض أو إحداث عاهةٍ مستديمةٍ به، حيث ازدادت نسبة حالات الوفاة النّاتجة عن الخطأ الطبّي إلى معدّلاتٍ عاليةٍ سنويّاً في جميع أنحاء العالم، وفي الدّول المتقدّمة خصوصاً؛ إذ بلغ عدد الوفيات النّاتجة عن الأخطاء الطبيّة في الولايات المتّحدة إلى ثمانيةٍ وتسعين ألف حالةٍ سنويّاً، ومن الواجب الطبّي
طريقة عمل قلاية اللحمة

طريقة عمل قلاية اللحمة

القيمة الغذائية للّحم القيمة الغذائية 100 غرام من اللحم ماء 56.31 غرام طاقة 290 سعرة حرارية بروتين 10.26 غرام الدهون 25.76 غرام الكربوهيدرات 4.17 غرام الكالسيوم 99 ملليغرام الحديد 1.09 ملليغرام المغنيسيوم 15 ملليغرام الفسفور 206 ملليغرام البوتاسيوم 152 ملليغرام الصوديوم 1090 ملليغرام الثيامين 0.055 ملليغرام الريبوفلافين 0.121 ملليغرام النياسين 2.665 ملليغرام فيتامين ب6 0.166 ملليغرام الفولات 6 ميكروغرام فيتامين ب12 1.57 ميكروغرام فيتامين هـ 0.19 ملليغرام الكوليسترول 77 ملليغرام قلاية لحمة رأس
حكم عن السكوت

حكم عن السكوت

حكم عن تقديم الصمت على الكلام أول العلم الصمت والثاني حسن الاستماع والثالث حفظه والرابع العمل به والخامس نشره. الكلام كالدواء إن أقللت منه نفع، وإن أكثرت منه قتل. من الإصغاء تأتي الحكمة، ومن الكلام تأتي الندامة. إذا تمّ العقل نقص الكلام. الصمت هو الصديق الوحيد الذي لن يخونك أبداً. تعلمت الصمت من الثرثار، والاجتهاد من الكسلان، والتواضع من المتكبر، والغريب أني لا أقر بفضل هؤلاء المعلمين. من كثر كلامه قل احترامه. إذا كان الكلام من فضة، فالسكوت من ذهب. إذا تكلمت بالكلمة ملكتك وإذا لم تتكلم بها
طريقة قص أطراف الشعر

طريقة قص أطراف الشعر

قص أطراف الشعر قص أطراف الشعر هو التخلص من الأطراف التالفة والمقصفة؛ لتحسين مظهر الشعر وإعطائه منظراً صحياً، وتضطر المرأة في كثير من الأحيان إلى عمل ذلك بنفسها دون اللجوء إلى مختصين؛ بسبب ضيق الوقت، أو عدم الوثوق بصلونات التجميل حيث إنهم بالعادة يقصون كمية أكبر من المطلوبة، بالإضافة إلى توفير الكلفة المادية. طريقة قص أطراف الشعر غسل الشعر. ربط الشعر غير المرغوب بقصه إلى الخلف من أجل التركيز أكثر. تمشيط الشعر بشكل جيد للتخلص من العقد. تمشيط الغرة بفرشاة دائرية لمعرفة الطول المرغوب في قصه. حني
عمل كيك بدون بيكنج باودر

عمل كيك بدون بيكنج باودر

كيك بدون بيكنج باودر يُعدّ الكيك بأشكاله المختلفة من أنواع المخبوزات المفضّلة عند الكثيرين، ويحبون تناوله مع كوبٍ من العصير أو الشاي، ولكن بعض الناس لا يحبون وجود البيكنج باودر فيه، والبيكنج باودر هو كربونات الصوديوم الهيدروجينية، حيث يبعث غاز ثاني أكسيد الكربون عندما يتعرّض للحرارة، وينفخ غاز ثاني أكسيد الكربون العجين لذلك يُضاف إلى عجينة الكيكات. وسنقدم في هذا المقال بعض الطرق لتحضير كيكات من دون بيكنج باودر. كيك بوبس بالأوريو المكونات مئة غرام من الشوكولاتة المذابة. مئة غرام من الجبن