ما هي أعراض نقص الحديد والزنك

ما هي أعراض نقص الحديد والزنك

أعراض نقص الحديد والزنك

أعراض نقص الحديد

يُسبِّب نقص الحديد الإصابة بفقر الدم؛ وذلك لأنَّ الحديد يدخل بشكلٍ رئيسيّ في تكوين الهيموغلوبين، وقد لا تظهر أعراض الإصابة بنقص الحديد في بدايتها، إلا أنَّه مع تناقص مستويات الحديد بشكلٍ أكبر تظهر بعض الأعراض بشكلٍ أوضح تدريجيّاً، ومن هذه الأعراض ما يأتي:

  • الشعور بالصُّداع، أو الدوخة، أو الدوار.
  • الشعور بألم في الصَّدر، أو ضيق في التنفُّس، أو خفقان القلب السريع.
  • الشعور بالتعب الشديد.
  • شحوب الجلد.
  • الشعور برغبة في تناول الموادّ غير الغذائيّة، مثل: الثلج، أو الأوساخ، أو النشا.
  • ظهور التهابات في اللسان.
  • ضعف الشهيّة خصوصاً عند الأطفال، والرُّضَّع.
  • برودة في الأطراف، مثل: الكفَّين، والقدمَين.
  • تكسُّر الأظافر.

أعراض نقص الزنك

يُعتبَر عنصر الزنك من العناصر المُهمَّة للنموِّ، والإنجاب، ويستخدمه الجسم لإنتاج الخلايا، كما أنَّه يُعَدُّ عنصراً أساسيّاً في المناعة ضِدَّ الأمراض، وعند تعرُّض الجسم لنقص الزنك تقلُّ مقدرته على إنتاج خلايا سليمة، وقد تظهر بعض الأعراض الآتية:

  • بطء التئام الجروح.
  • ظهور تقرُّحات على الجلد.
  • ضعف حاسَّتي الشم، والذوق.
  • فقدان الوزن غير المُبرَّر.
  • الإصابة بالإسهال.
  • المعاناة من ضعف التركيز.
  • انعدام الشهيّة.

مضاعفات نقص الحديد على الجسم

يُؤدِّي نقص الحديد إلى ظهور مشاكل صحِّية خطيرة إن لم يتمّ علاجه، ومنها:

  • التعرُّض لمشاكل في القلب، مثل: تضخُّم عضلة القلب، أو فشلها، أو تسارع في نبضات القلب؛ نتيجة لانخفاض مستويات الهيموغلوبين في الدم، ممّا يجعل عضلة القلب تبذل طاقة أكبر لتوفير حاجة الجسم من الأكسجين، ونقله إلى أجزاء الجسم المختلفة.
  • زيادة خطر التعرُّض للعدوى.
  • حدوث مشاكل في الحركة، أو الإدراك خصوصاً عند الأطفال.
  • زيادة خطر الولادة المُبكِّرة عند النساء الحوامل.
  • تراجع الحالة الصحِّية عند المرضى الذين يُعانون من الأمراض الصحِّية المُزمنة.
  • زيادة خطر التعرُّض للاكتئاب .
مزيد من المشاركات
كيف اطبخ القلقاس

كيف اطبخ القلقاس

القلقاس يعتبرُ القلقاس من أكثرِ المحاصيل الزراعيّة زراعةً، خاصّة في دول العالم الثالث، فهو يُستخدم بصورة دوريّة في الأطعمة المختلفة، كما أنّه يشبهُ حبّة البطاطا، لأنّهما من الفصيل نفسه "الدرنات"، ويمكن طهيه بأكثر من طريقة، كما أنه يعطي الطعمَ المثاليّ في كلّ مرة إن أحسِنَ طهيه. يخنة القلقاس المكونات ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم ، خالي من الدهن. كيلوغرام من القلقاس البلديّ. ثلاث بصلات متوسّطات الحجم. معلقة كبيرة من الزبدة. فصّان من الثوم المهروس. حبتان من الفلفل الأخضر الروميّ. ملعقة كبيرة من
كيفية صناعة الخلايا الشمسية

كيفية صناعة الخلايا الشمسية

الطّاقة الشمسيّة يُعدّ الوقود الأحفوريّ الوسيلة الرّئيسة لتوليد الطّاقة الكهربائيّة؛ منذ اكتشاف الكهرباء وحتّى الوقت الحاليّ؛ فمعظم إنتاج الطّاقة في العالم يعتمد اعتماداً رئيسيّاً عليه، إلّا أنّه ليس من المصادر الدّائمة لتوليد الطّاقة الكهربائيّة، فمن الممكن أن يَنضَب هذا المصدر في النّهاية، هذا بالإضافة إلى المشاكل الأخرى التي يسبّبها توليد الطّاقة الكهربائيّة من هذا المصدر من مشاكل بيئيّةٍ، وتذبذُبٍ في أسعار الطّاقة وغلائها؛ ويرجع هذا إلى التّكلفة العالية لاستخراج النّفط ، ونقله، وتوليد
فوائد عشبة الزعرور للتنحيف

فوائد عشبة الزعرور للتنحيف

هل عشبة الزعرور مفيدة للتنحيف لا تتوفّر أيّة معلومات حول فوائد عشبة الزعرور للتنحيف، ويجدر التنبيه إلى أنّه لا توجد عشبة أو تركيبةٌ عُشبيّةٌ معيّنة تسبب إذابة الدهون الزائدة في الجسم وحدها؛ إلّا أنّه يُمكن استخدام بعض الأعشاب، إلى جانب النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، لدعم فقدان الوزن . ومن الجدير بالذكر أنّ فقدان الوزن الصحّي لا يعتمد فقط على اتّباع حمية أو برنامج معيّن؛ بل يتعلّق الأمر باتّباع نمط حياة صحيّاً، وإجراء تغييرات طويلة الأمد في عادات الأكل اليومية، وممارسة التمارين الرياضية؛ كما
التخلص من الخجل والخوف

التخلص من الخجل والخوف

الخجل والخوف يعاني الكثير من النّاس من مشكلة الخجل والخوف، وهذه المشكلة تنتشر بكثرةٍ في كافة المجتمعات، فبعض الأشخاص قد يخافون من الأماكن المرتفعة، والبعض الآخر يخافون من التّحدث أمام النّاس، كذلك الخجل المبالغ به، وتختلف المخاوف من شخصٍ لآخر، وإذا لم يعالج الشّخص هذه المخاوف من البداية، سوف تزداد سوءاً. الخجل الشّديد يعرف على أنّه حالةٌ نفسيّة تصيب الفرد، مما يؤدي إلى حدوث مشاعر القلق والتّوتر المستمر، وبالتالي يشعر الشّخص بالخجل المبالغ والشديد، ومن خلال ذلك لا يستطيع التّفاعل مع النّاس،
طرق العناية بالعينين

طرق العناية بالعينين

تعتبر العينان من أهمّ معالم الوجه التي تبرز جماله، إلّا أنّها تتعرّض إلى العديد من العوامل التي تؤثّر عليها، مثل: التعب، والإرهاق، وقلة النوم، وتقلبات الطقس المختلفة، ولهذا السبب سنتعرف على بعض الطرق والنصائح الواجب اتباعها للعناية بالعينين. طرق العناية بالعينين يجب الحرص على العناية العينين، وذلك من خلال الالتزام بالممارسات التي تحميهما من الضرر واتباع النصائح التي تحافظ على صحتهما، وفيما يلي بعض هذه النصائح: ارتدي النظارات الشمسية عند الخروج من المنزل، لأن أشعة الشمس تسبب الكثير من الأضرار
قصة وفاة السيدة زينب

قصة وفاة السيدة زينب

قصة وفاة السيدة زينب يتبادر إلى الذِّهنِ عند إطلاق اسم السيدة زينب عموماً إلى زينب ابنة الرسول، وزينب بنت جحش زوجة الرسول، وزينب بنت خزيمة زوجة الرسول، وزينب ابنة علي -رضي الله عنهم جميعاً-، وسيتم فيما يأتي ذكر ما يتعلّق بوفاةٍ كلّ منهنّ: وفاة زينب بنت الرسول السيّدة زينب هي كبرى بنات رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وأمّ المؤمنين خديجة -رضي الله عنها -، وقد تزوّجها ابن خالتها أبو العاص بن الرّبيع، وظلّ على الكفر سنوات عدّة إلى أن شرح الله صدره للإسلام فرجع إلى زوجته. وقد مرّت السيّدة زينب بنت
طريقة عمل طبيخ البطاطس

طريقة عمل طبيخ البطاطس

صينية الدجاج بالبطاطس مدّة التحضير ثلاث عشرة دقيقة مدّة الطهي ستّون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاص المكوّنات ملعقة صغيرة من كلٍ من: الملح. الكزبرة النّاعمة. القرفة. الكمون. ملعقتان صغيرتان من البهار المشكّل. عشرة فصوصٍ من الثّوم المقطّع إلى شرائح. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الكركم. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود. ثلاث بصلات كبيرات مقطّعات إلى شرائح دائرية. أربع حبّاتٍ كبيرات من كلٍ من: الطّماطم المقطّعة إلى شرائح. البطاطا المقطّعة إلى شرائح. الجزر المقطّع إلى شرائح. حبة متوسّطة من الفلفل الأحمر
أين يقع جبل طمية

أين يقع جبل طمية

طمية إن كلمة طَمِيَّةُ مشتقة من القول طمى يطمي طمياً، ويُقال إن الهضبة والعين تُعرف باسم طَمْية أو طَمِيَّةُ. وقد ورد عن ابن الكلبي في روايته عن الشرقي أن طمية هو عبارة عن جبل يقع في طريق مكة المكرمة مقابلة فايد، وقد سُمي بذلك نسبة إلى طمية بنت جام ابن جُمّى بن تراوة من بني عمليق، وقد ورد عن أبي عبدالله السكوني أنه إذا خرج المرء من حاجر قاصداً مكة فإنه يرى في طريقه جبل طمية، حيث إنه جبل في نجد يقع شرقي الطريق، بالإضافة إلى رؤية جبل عُكّاش وهو جبل قيل فيه أنه زوج طمية. وقد ورد أيضاً عن الأديبي