ما هى أسباب تورم القدمين

ما هى أسباب تورم القدمين

تورّم القدمين

يُعدّ تورّم القدمين أو الكاحلين وانتفاخهما (بالإنجليزية: Swollen ankles and feet) من المشاكل الشائعة، وعادةً لا يدعو للاهتمام أو طلب المساعدة، خاصةً إذا كان الشخص قد أمضى وقتاً طويلاً في الوقوف أو المشي ، ولكن عندما يبقى التورّم مستمراً أو يصاحب ذلك بعض الأعراض الأخرى، عندها قد تكون هناك مشكلة صحية أكبر. ويحدث تورّم القدمين عادةً نتيجة لتراكم السوائل فيها، ولا يسبب الألم إلا إذا كان سببه إصابة معيّنة، وهو منتشر بشكل أكبر لدى كبار السن، ومن الممكن أن يحدث في جهة واحدة أو جهتين من الجسم.

أسباب تورّم القدمين

تتعدّد أسباب تورّم القدمين، وفيما يلي بيانٌ لأهم تلك الأسباب:

  • الحمل ومضاعفاته: قد يحدث بعض التورم في القدمين والكاحلين أثناء فترة الحمل وهذا طبيعي، ولكنّ التورم الشديد والمفاجئ قد يكون علامة لحالة ما قبل تسمم الحمل أو ما يُعرف طبياً بمقدمات الارتعاج (بالإنجليزية: Preeclampsia)، وهي مشكلة خطيرة يحدث فيها ارتفاع في ضغط الدم، وظهور البروتين في البول بعد الأسبوع العشرين من الحمل، ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضاً: ألم في البطن، والصداع ، وقلة في التبول، والغثيان ، والتقيؤ.
  • إصابة القدم أو الكاحل: يُعتبر التواء الكاحل (بالإنجليزية: Sprained Ankle) من أكثر الاصابات شيوعاً، ويحدث نتيجة لإصابة أو زلة قدم، مما يجعل الأربطة التي تُبقي الكاحل في مكانه مشتدة أكثر من الوضع الطبيعي.
  • الإصابة بالوذمة اللمفية: (بالإنجليزية: Lymphedema)، وهو تجمّع للسائل الليمفاوي في الأنسجة، بسبب مشاكل أو نقص في الأوعية الليمفاوية، ومن الممكن أن يتسبب هذا التراكم بمشاكل في التئام الجروح، ويؤدي إلى الإصابة بأنواع مختلفة من العدوى، وتكون الوذمة اللمفية شائعة بعد العلاج الإشعاعي، أو إزالة العقد الليمفاوية لمرضى السرطان .
  • القصور الوريدي: (بالإنجليزية: Venous Insufficiency)، يُعدّ التورّم في القدمين أو الكاحلين من العلامات الأولى من علامات القصور الوريدي، وفي هذه الحالة لا يحدث انتقال للدم عبر الأوردة من الأقدام إلى القلب، وفي العادة ينتقل الدم في الأوردة إلى الأعلى عبر صمامات تفتح باتجاه واحد (بالإنجليزية: One-Way Valve)، وعندما يحدث عطل أو ضعف في هذه الصمامات؛ فإنّ الدم يتسرب من الأوردة وتتجمع السوائل في الأطراف السفلية، ومن الممكن أن يؤدي القصور الوريدي إلى تغيرات في الجلد ، وتقرحات فيه، والإصابة بالالتهابات أيضاً.
  • الالتهاب: يُمكن أن يكون تورّم الكاحلين والقدمين علامة من علامات الالتهاب، ويُعدّ المصابون بمرض السكري العصبي أو الاشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية في الأقدام، معرّضون أكثر للإصابة بالتهابات فيها، ويُنصح المصابون بالسكري بمراقبة أقدامهم يومياً من ناحية وجود بثور أو تقرحات، وذلك لأنّ إصابة الأعصاب قد تمنعهم من الشعور بالألم، وتتفاقم مشاكل القدمين من دون أن يعي المصاب ذلك.
  • تناول بعض أنواع الأدوية: هناك عدد من الأدوية التي يمكن أن تتسبب بتورم القدمين كأحد آثارها الجانبية، خاصة تلك التي تسبب احتباس الماء في الجسم، ومنها: بعض أنو العلاجات الهرمونية، مثل: الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen) والبروجيستين (بالإنجليزية: Progestin)، وحاصرات قنوات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium channel blockers) التي تُستخدم في التحكم بضغط الدم، والستيرويدات (بالإنجليزية: Steroids)، ومضادات الاكتئاب .
  • شرب الكحول: فقد يتسبب شرب الكحول باحتباس الماء الزائد في الجسم؛ ممّا يؤدي إلى تورّم القدمين.
  • ارتفاع درجة حرارة الجو: أثناء الجو الحار، قد يحدث تورّم للقدمين لأنّ الأوردة تتمدّد لتبرّد الجسم، وهذه العملية تسبب تسرّب السوائل إلى الأنسجة المحيطة، مما قد يجعلها تتجمّع في الكاحلين أو القدمين.
  • تناول كمية كبيرة من الأملاح: يُعدّ الصوديوم من أكثر العناصر الغذائية المسببة لاحتباس الماء، ويؤدي الإكثار من تناوله إلى تورّم القدمين، ويُنصح عادة بألّا تتجاوز كمية الملح المتناولة في اليوم ملعقة الشاي الصغيرة.
  • الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: وذلك لأنّ الوقوف أو الجلوس الطويل وعدم القيام بالتحرك، يقلل فرصة انقباض العضلات في القدمين والكاحلين، مما يبطئ تدفق الدم من وإلى القدمين.
  • الإصابة ببعض الحالات المرضية: وتتضمن المشاكل الصحية في القلب، أو الكليتين، أو الكبد .
  • الوزن الزائد للجسم: حيث يؤدي مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass) المرتفع إلى التقليل من حركة الدم، مما يتسبب بتراكم السوائل في القدمين والكاحلين.
  • تجلط الأوردة العميقة: (بالإنجليزية: Deep Vein Thrombosis)، من المحتمل أن يكون سبب الألم والتورم في الأقدام علامة من علامات وجود جلطة دموية (بالإنجليزية: Blood Clot)، والتي من الممكن أن تسبب مضاعفات تهدد حياة الشخص وتتطلب التدخل الطبي الفوري.

علاج تورّم القدمين

عندما يعاني المصاب من تورم بسيط في القدمين، فإنّ هذا لا يدعو للقلق، ومن المفترض أن يزول هذا التورّم خلال ساعات بعد القيام برفع القدمين، وهناك عدة طرق يُمكن اتّباعها في المنزل للتخفيف من تورم القدمين، منها:

  • رفع القدمين أثناء الاستلقاء: يجب أن تكون القدمين مرفوعة لأعلى من مستوى القلب ، ومن الممكن وضع وسادة تحت القدمين للمساعدة على ذلك.
  • النشاط والحركة: ويكون ذلك مع التركيز على تمديد وتحريك الأرجل.
  • التقليل من كمية الملح في الطعام: مما يساعد على التقليل من الماء المحتبس في القدمين.
  • الوقوف أو الحركة مرة على الأقل كل ساعة: خاصة في حال الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
  • طرق أخرى: ونذكر منها: المحافظة على وزن مثالي للجسم، وارتداء الجوارب الضاغطة (بالإنجليزية: Compression Socks).

مراجعة الطبيب

تجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

  • حدوث تورم غير مُفسّر أو مؤلم في القدمين، خاصة إذا كان في جهة واحدة.
  • احمرار المنطقة المتورّمة أو التهابها، والشعور بحرارةفيها.
  • مصاحبة التورم لارتفاع في درجة حرارة الجسم.
  • مراجعة الطبيب فوراً إذا كانت المرأة حاملاً في الحالات التالية:
    • تورم مفاجئ في القدمين.
    • تغيّر ملاحَظ في تورم القدمين.
    • تورّم في رجل أو قدم واحدة.
    • تورم مفاجئ مع حدوث أعراض أخرى، من مثل: الصداع الشديد، وتغيّر في الرؤية، و مغص في أعلى البطن ، والغثيان أو التقيؤ ، و ضيق في التنفس .
مزيد من المشاركات
نصائح للحامل في نهاية الحمل

نصائح للحامل في نهاية الحمل

تَجَنب السفر لمسافات طويلة يفضل تَجَنُّب السفر والرحلات الطويلة بالسيارة، أو الطائرة خلال الثلث الثالث من الحمل، وفي حال اضطرار الحامل للسفر فإنه يُفضل أن تمدّد قدميها، وأن تتجول كل ساعة أو ساعتين على الأقل، وذلك لأنّ السفر لمسافات طويلة يزيد من خطر حدوث مشاكل طبية للحامل، منها: زيادة احتمالية حدوث الجلطة الدموية، وذلك بسبب الجلوس لفترات طويلة. إمكانية الإصابة بالالتهابات. حدوث إجهاض مفاجئ، أو مضاعفات في الحمل. تجنّب النوم على الظهر ينصح الأخصّائيون بتَجَنُّب النوم على الظهر في نهاية الحمل؛
كيفية حساب الميزان التجاري

كيفية حساب الميزان التجاري

كيفية حساب الميزان التجاري يتم حساب الميزان التجاري لبلد ما عن طريق طرح قيمة الواردات من قيمة الصادرات، نتيجة لذلك، فإن صيغة حساب الميزان التجاري هي كما يأتي: الميزان التجاري = قيمة الصادرات - قيمة الواردات حيث إنه يُشار إلى قيمة البضائع المصدرة من الدولة والمباعة للمشترين من البلدان الأخرى بقيمة الصادرات، قيمة الواردات هي قيمة السلع والخدمات التي يتم استيرادها إلى بلد ما من البائعين في البلدان الأخرى، ويتم حساب الفائض التجاري أو العجز التجاري لبلد ما باستخدام حساب الميزان التجاري على مدى فترة
مؤشرات النمط السردي

مؤشرات النمط السردي

مؤشرات النمط السردي يُعرف النمط السردي بأنه نوع من أنماط النصوص الأدبية بنوعيها الخيالية والواقعية، وهو طريقة أو أسلوب الكاتب الذي يتبعه في عرض الأحداث وتسلسلها في النص الأدبي الذي ينقله للقارئ، فهو يحاول إيصال فكرة النص للمتلقي ونقله للتفاصيل بعدة طرق مختلفة، من خلال تأليف قصة وسرد أحداثها وتسلسلها بأسلوب معين ومشوِق. وللسرد أنواع مختلفة منها، السرد الشخصي، والسرد الخارجي، والسرد البسيط، والسرد المركب، أما مؤشرات النمط السردي التي تميزه عن غيره من الأنماط فتأتي تبعاً للآتي: تحديد الزمان
طريقة عمل صلصلة الشوكولاتة من الشوكولاتة الخام

طريقة عمل صلصلة الشوكولاتة من الشوكولاتة الخام

صلصة الشوكولاتة إنّ صلصة الشوكولاتة تُستخدم بكثرة لغرض تزيين مختلف أنواع الكعك، وفي بعض الأحيان حشوها، ويمكن إعدادها بالعديد من الطرق؛ فمن الممكن الاعتماد على بودرة الكاكاو من أجل تحضيرها، أو استبدالها بقطعٍ من الشوكولاتة حسب الرغبة وما هو متوفّر في البيت، بالإضافة إلى مكونات أخرى. صلصة الشوكولاتة باستخدام قطع الشوكولاتة المكونات كأس من القشطة. ملعقة كبيرة من الزبدة. ربع كيلوغرام من قطع الشوكولاتة صغيرة الحجم. طريقة التحضير ضعي داخل وعاء كلاً من القشطة، والزبدة، وأشعلي تحته النار على درجة
بحث عن الوحدة الوطنية

بحث عن الوحدة الوطنية

الوحدة الوطنيّة كثيرًا ما نسمع عبارة الوحدة الوطنيّة تترددّ على ألسنة السّياسيين في معرض الحديث عن الحالة الاجتماعيّة في البلد، فمتى ما توفّرت تلك الحالة الإيجابيّة في المجتمع فهذا يعني أنّ البلد في حالة مستقرة سياسيًّا واجتماعيًّا، وإنّ وجود ما يسيء إلى الوحدة الوطنيّة في بلدٍ من البلدان من أفعالٍ أو أقوالٍ فهذا يهدّد تلك الحالة الإيجابيّة وربّما أدّى إلى كثيرٍ من الفتن والمشاكل بين مكوّنات المجتمع، فما هو تعريف الوحدة الوطنية؟ وما هي الأمور التي تحقق الوحدة الوطنيّة؟ وما هي الأمور التي تسيء
فوائد الليمون والسكر للبشرة

فوائد الليمون والسكر للبشرة

العناية بالبشرة تُعد نضارة البشرة أمرًا مهمًا للعديد من الأفراد، إذ تعكس البشرة حالة الفرد النفسية والصحية، كما توجد العديد من النصائح والوصفات التي يُمكن استخدامها للحفاظ على صحة البشرة وجعلها مثالية، ومن أهم هذه الوصفات الليمون والسكر. فوائد الليمون والسكر للبشرة فوائد الليمون للبشرة من أبرز فوائد الليمون وعصيره للبشرة: تجديد البشرة وجعلها أكثر جمالاً وشباباً؛ وذلك بسبب احتواء الليمون على فيتامين C الذي يحفّز إنتاج الكولاجين بالبشرة، الأمر الذي يؤدي إلى استعادة مرونة البشرة. تأخير ظهور
ما معنى الادخار

ما معنى الادخار

معنى الادخار الادخار هو توفير جزء من المال لاستخدامه لاحقاً، إذ إنّ للمال أهميّة كبرى لا سيما في توفير الحاجات اليوميّة، لذا من المهم تخصيص مبلغ صغير للقيام بادخاره واقتطاعه من الدخل الكلي للفرد أو العائلة. أهمية الادخار للادخار أهميّة كبيرة، تكمن فيما يأتي: مواجهة تكاليف أي ظروف طارئة، كإصلاح السيارة، أو جهاز الكمبيوتر، وغيرها الكثير. تأمين المستقبل، إذ إنّ الشخص لا يمكنه معرفة ما يخبّئه له المستقبل غالباً. تغطية النفقات الأساسيّة في حال فقدان الوظيفة أو مصدر الدخل. الشعور براحه عند التقاعد،
مميزات مدينة سوسة

مميزات مدينة سوسة

مميزات مدينة سوسة تتميز مدينة سوسة بأنَّها ثالث أكثر مدينة مكتظة بالسكان في الجهة الجنوبية من دولة تونس، إذ يبلغ عدد سكانها 271.428 نسمة، وهي تَقعُ على إمتداد البحر الأبيض المتوسط، ويعود تاريخها إلى القرن الحادي عشر قبل الميلاد وقد أسسها الفنيقيون، وأظهرت هذه المدينة تمَّيزها في القِدم خاصة في العصر الإسلامي لما كانت تَمْتلَكه من ميناءٍ رئيسي مهم للدولة، كما بقيت محافظةً على نفوذها الواسعة والممتدة عبر التاريخ وعلى مر السنين. مميزات مدينة سوسة السياحية تعدّ مدينة سوسة من الوجهات السياحية