ما هى أسباب تورم القدمين

ما هى أسباب تورم القدمين

تورّم القدمين

يُعدّ تورّم القدمين أو الكاحلين وانتفاخهما (بالإنجليزية: Swollen ankles and feet) من المشاكل الشائعة، وعادةً لا يدعو للاهتمام أو طلب المساعدة، خاصةً إذا كان الشخص قد أمضى وقتاً طويلاً في الوقوف أو المشي ، ولكن عندما يبقى التورّم مستمراً أو يصاحب ذلك بعض الأعراض الأخرى، عندها قد تكون هناك مشكلة صحية أكبر. ويحدث تورّم القدمين عادةً نتيجة لتراكم السوائل فيها، ولا يسبب الألم إلا إذا كان سببه إصابة معيّنة، وهو منتشر بشكل أكبر لدى كبار السن، ومن الممكن أن يحدث في جهة واحدة أو جهتين من الجسم.

أسباب تورّم القدمين

تتعدّد أسباب تورّم القدمين، وفيما يلي بيانٌ لأهم تلك الأسباب:

  • الحمل ومضاعفاته: قد يحدث بعض التورم في القدمين والكاحلين أثناء فترة الحمل وهذا طبيعي، ولكنّ التورم الشديد والمفاجئ قد يكون علامة لحالة ما قبل تسمم الحمل أو ما يُعرف طبياً بمقدمات الارتعاج (بالإنجليزية: Preeclampsia)، وهي مشكلة خطيرة يحدث فيها ارتفاع في ضغط الدم، وظهور البروتين في البول بعد الأسبوع العشرين من الحمل، ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضاً: ألم في البطن، والصداع ، وقلة في التبول، والغثيان ، والتقيؤ.
  • إصابة القدم أو الكاحل: يُعتبر التواء الكاحل (بالإنجليزية: Sprained Ankle) من أكثر الاصابات شيوعاً، ويحدث نتيجة لإصابة أو زلة قدم، مما يجعل الأربطة التي تُبقي الكاحل في مكانه مشتدة أكثر من الوضع الطبيعي.
  • الإصابة بالوذمة اللمفية: (بالإنجليزية: Lymphedema)، وهو تجمّع للسائل الليمفاوي في الأنسجة، بسبب مشاكل أو نقص في الأوعية الليمفاوية، ومن الممكن أن يتسبب هذا التراكم بمشاكل في التئام الجروح، ويؤدي إلى الإصابة بأنواع مختلفة من العدوى، وتكون الوذمة اللمفية شائعة بعد العلاج الإشعاعي، أو إزالة العقد الليمفاوية لمرضى السرطان .
  • القصور الوريدي: (بالإنجليزية: Venous Insufficiency)، يُعدّ التورّم في القدمين أو الكاحلين من العلامات الأولى من علامات القصور الوريدي، وفي هذه الحالة لا يحدث انتقال للدم عبر الأوردة من الأقدام إلى القلب، وفي العادة ينتقل الدم في الأوردة إلى الأعلى عبر صمامات تفتح باتجاه واحد (بالإنجليزية: One-Way Valve)، وعندما يحدث عطل أو ضعف في هذه الصمامات؛ فإنّ الدم يتسرب من الأوردة وتتجمع السوائل في الأطراف السفلية، ومن الممكن أن يؤدي القصور الوريدي إلى تغيرات في الجلد ، وتقرحات فيه، والإصابة بالالتهابات أيضاً.
  • الالتهاب: يُمكن أن يكون تورّم الكاحلين والقدمين علامة من علامات الالتهاب، ويُعدّ المصابون بمرض السكري العصبي أو الاشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية في الأقدام، معرّضون أكثر للإصابة بالتهابات فيها، ويُنصح المصابون بالسكري بمراقبة أقدامهم يومياً من ناحية وجود بثور أو تقرحات، وذلك لأنّ إصابة الأعصاب قد تمنعهم من الشعور بالألم، وتتفاقم مشاكل القدمين من دون أن يعي المصاب ذلك.
  • تناول بعض أنواع الأدوية: هناك عدد من الأدوية التي يمكن أن تتسبب بتورم القدمين كأحد آثارها الجانبية، خاصة تلك التي تسبب احتباس الماء في الجسم، ومنها: بعض أنو العلاجات الهرمونية، مثل: الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen) والبروجيستين (بالإنجليزية: Progestin)، وحاصرات قنوات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium channel blockers) التي تُستخدم في التحكم بضغط الدم، والستيرويدات (بالإنجليزية: Steroids)، ومضادات الاكتئاب .
  • شرب الكحول: فقد يتسبب شرب الكحول باحتباس الماء الزائد في الجسم؛ ممّا يؤدي إلى تورّم القدمين.
  • ارتفاع درجة حرارة الجو: أثناء الجو الحار، قد يحدث تورّم للقدمين لأنّ الأوردة تتمدّد لتبرّد الجسم، وهذه العملية تسبب تسرّب السوائل إلى الأنسجة المحيطة، مما قد يجعلها تتجمّع في الكاحلين أو القدمين.
  • تناول كمية كبيرة من الأملاح: يُعدّ الصوديوم من أكثر العناصر الغذائية المسببة لاحتباس الماء، ويؤدي الإكثار من تناوله إلى تورّم القدمين، ويُنصح عادة بألّا تتجاوز كمية الملح المتناولة في اليوم ملعقة الشاي الصغيرة.
  • الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: وذلك لأنّ الوقوف أو الجلوس الطويل وعدم القيام بالتحرك، يقلل فرصة انقباض العضلات في القدمين والكاحلين، مما يبطئ تدفق الدم من وإلى القدمين.
  • الإصابة ببعض الحالات المرضية: وتتضمن المشاكل الصحية في القلب، أو الكليتين، أو الكبد .
  • الوزن الزائد للجسم: حيث يؤدي مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass) المرتفع إلى التقليل من حركة الدم، مما يتسبب بتراكم السوائل في القدمين والكاحلين.
  • تجلط الأوردة العميقة: (بالإنجليزية: Deep Vein Thrombosis)، من المحتمل أن يكون سبب الألم والتورم في الأقدام علامة من علامات وجود جلطة دموية (بالإنجليزية: Blood Clot)، والتي من الممكن أن تسبب مضاعفات تهدد حياة الشخص وتتطلب التدخل الطبي الفوري.

علاج تورّم القدمين

عندما يعاني المصاب من تورم بسيط في القدمين، فإنّ هذا لا يدعو للقلق، ومن المفترض أن يزول هذا التورّم خلال ساعات بعد القيام برفع القدمين، وهناك عدة طرق يُمكن اتّباعها في المنزل للتخفيف من تورم القدمين، منها:

  • رفع القدمين أثناء الاستلقاء: يجب أن تكون القدمين مرفوعة لأعلى من مستوى القلب ، ومن الممكن وضع وسادة تحت القدمين للمساعدة على ذلك.
  • النشاط والحركة: ويكون ذلك مع التركيز على تمديد وتحريك الأرجل.
  • التقليل من كمية الملح في الطعام: مما يساعد على التقليل من الماء المحتبس في القدمين.
  • الوقوف أو الحركة مرة على الأقل كل ساعة: خاصة في حال الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
  • طرق أخرى: ونذكر منها: المحافظة على وزن مثالي للجسم، وارتداء الجوارب الضاغطة (بالإنجليزية: Compression Socks).

مراجعة الطبيب

تجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

  • حدوث تورم غير مُفسّر أو مؤلم في القدمين، خاصة إذا كان في جهة واحدة.
  • احمرار المنطقة المتورّمة أو التهابها، والشعور بحرارةفيها.
  • مصاحبة التورم لارتفاع في درجة حرارة الجسم.
  • مراجعة الطبيب فوراً إذا كانت المرأة حاملاً في الحالات التالية:
    • تورم مفاجئ في القدمين.
    • تغيّر ملاحَظ في تورم القدمين.
    • تورّم في رجل أو قدم واحدة.
    • تورم مفاجئ مع حدوث أعراض أخرى، من مثل: الصداع الشديد، وتغيّر في الرؤية، و مغص في أعلى البطن ، والغثيان أو التقيؤ ، و ضيق في التنفس .
مزيد من المشاركات
مفهوم البيئة المدرسية

مفهوم البيئة المدرسية

المرحلة التعليمية تُعدّ سنوات الدراسة هي الفترة التي يتم فيها إعداد أجيالٍ متعلمةٍ وقادرةٍ على الاعتماد على ذاتها والنهوض بمجتمعها وأمتها، فالهدف الرّئيسي من المدرسة هو تعليم الأفراد من جميع الجهات الجسدية والنفسيّة والاجتماعيّة والسلوكيّة ليكونوا قادرين على التكيّف مع البيئة المحيطة بهم ويمكن تحقيق ذلك عند إعداد فردٍ سليمٍ وصحيّ، لذلك فإنّ المدرسة وكل ما يتعلّق بها من المؤسسات المهمة جداً في أي مجتمعٍ وتحتاج إلى الرعاية والعون والمساندة بشكلٍ دائمٍ، والبيئة المدرسيّة هي أحد المكونات الأساسية
من أجمل ما قيل عن الأم

من أجمل ما قيل عن الأم

الأم الأم هي نبع الحنان الذي لا ينقص، فهي من تتعب وتحمي أطفالها وهي من تهب قلبها لأبنائها، وهي من تدعو لهم وتتمنى لهم كل خير وهي من تسهر عند مرضهم، فحنانها وعطفها لا يحمله أيّ بشر، فمهما تعددت الكلمات والقصائد التي كتبت عن الأم فإنّها لن تصف مقدار العطاء والحب والرحمة المجتمعة في قلبها، وفي هذه المقالة سنقدم أجمل الكلمات التي قيلت عن الأم . أجمل ما قيل عن الأم الأم كلمة صغيرة وحروفها قليلة لكنّها تحتوي على أكبر معاني الحب والعطاء والحنان والتضحية وهي أنهار لا تنضب ولا تجف ولا تتعب، متدفقة
قشر الموز لتطويل الشعر

قشر الموز لتطويل الشعر

' هل قشر الموز مفيد لتطويل الشعر؟' إذا كنت ممن يهتمون بالطرق المنزلية للعناية بالشعر وتحضير ماسكات الشعر فإنّ اختيار قشر الموز قد يكون خيارًا صائبًا، ولكن فيما يتعلق بتطويل الشعر هناك نقص في الأدلة العلمية التي تُثبت فاعلية قشر الموز لتطويل الشعر إلا أنه لا مانع من تجربته لهذا الغرض، فهو مصدر للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لقشرة الرأس ولشعر صحي ولامع. وبشكل عام يمكن الاستفادة من قشر الموز للشعر في النواحي الآتية: ترطيب فروة الرأس. المساعدة على التخلص من قشرة الرأس. المساعدة على التخلص من
تطوير المناهج الدراسية

تطوير المناهج الدراسية

تطوير المناهج الدراسية يعرف تطوير المنهج الدراسي بأنّه العمليّة التي تحدث من خلالها مجموعة من التغييرات في عنصر واحد أو أكثر من عناصر المنهاج القائمة بهدف تحسينها، والقدرة على مجاراة المستجدات والتغييرات العلميّة والتربويّة الحاصلة، والتغييرات الاقتصاديّة والاجتماعيّة والثقافيّة بطريقة تلبي حاجات المجتمع والأفراد، ويجب مراعاة الإمكانات المتوفرة من الجهد والوقت والتكلفة، وفي سطور موضوعنا التالي سنعرفكم على أهداف تطوير المناهج، وأسسها، وأساليب تطويرها. أسباب تطوير المناهج الدراسية الاستجابة
كيفية استغلال الطاقة الشمسية

كيفية استغلال الطاقة الشمسية

تسخين المياه تُستخدم مُجمِّعات الطاقة الشمسية الموجودة على أسطح الأبنية الحرارة القادمة من أشعة الشمس للحصول على الحرارة؛ حيث إن هذه المنشآت الشمسية لا تعمل على تحويل الضوء إلى كهرباء، وإنما تستخدم حرارة الشمس لزيادة درجة حرارة الماء الذي يمر عبر الأنابيب في المُجمع، ثم تُستخدَم هذه المياه للأغراض المختلفة من سباحة، واستحمام، وغسيل ملابس وغيرها. تشغيل الأقمار الصناعية تَستخدم الأقمار الصناعية الخلايا الشمسية لتحويل الطاقة الشمسية إلى طاقة كهربائية؛ حيث يبلغ مقدار الطاقة الشمسية التي تصل إلى
نبذة عن رواية رحّالة

نبذة عن رواية رحّالة

نبذة عن رواية رحّالة رحّالة؛ رواية من تأليف الكاتبة بولندية الأصل أولغا توكارتشوك، وتقع الرواية في 376 صفحةً، تُحاول الكاتبة في هذه الرواية أن تمزج في التحليق و السفر حول العالم في الرحلات الجوية وبين السفر والتحليق في استكشاف جسم الإنسان نفسه، وتتطرق خلال ذلك لموضوعات عدة، مثل: الموت والحياة والهجرة والحركة وغيرها. ملخص أحداث رواية رحّالة تبدأ أحداث الرواية عند طفلة صغيرة تقف على حافة النافذة وتُحيط بها الألعاب، وهي طفلة تخاف من السكون والظلام، وتُدرك كم هي محاصرة وترغب بالسفر والهروب، وتبدأ
أنواع المعارف

أنواع المعارف

تعريف المعرفة تُعرف المعرفة بأنها مجموعة من الخبرات والقيم والمعلومات التي يمتلكها الأفراد، والتي تُكتسب نتيجةً للتجارب التي يخوضها الفرد، ويتم تضمين المعرفة في المستندات الورقية وقواعد البيانات وفي الإجراءات والممارسات والقواعد التنظيمية. المعرفة الصريحة يشار للمعرفة الصريحة بالمعرفة الواضحة (بالإنجليزية: Explicit Knowledge)، وهي المعرفة التي من الممكن توضيحها والإشارة لها بالكلمات والأرقام، ويمكن مشاركتها على شكل بيانات أو معادلات وصيَغ علمية ومبادئ عالمية، ويمكن التعبير عنها على شكل
هل زيت الزيتون مضر للحامل

هل زيت الزيتون مضر للحامل

هل زيت الزيتون مضر للحامل لا تتوفر أدلة علمية تُثبت ما إذا كانت هناك أضرارٌ لزيت الزيتون على الحامل بشكلٍ خاص، ولكن نشير إلى أنه ينبغي على الحامل عدم استهلاك زيت الزيتون بكميّاتٍ أكبر من الكميّات الشائع استخدامها في الأطعمة، إذ إنّه لا توجد معلومات موثوقة وكافية حول مدى أمان استهلاك زيت الزيتون بكميات كبيرة خلال فترة الحمل. الأضرار العامة لزيت الزيتون درجة أمان زيت الزيتون يعد زيت الزيتون غالباً آمناً عند تناوله بشكلٍ مناسب عن طريق الفم، ولكن لا توجد معلومات موثوقة وكافية لمعرفة ما إذا كان