ما هو الطعام المناسب لمرضى القولون العصبي

ما هو الطعام المناسب لمرضى القولون العصبي

الأطعمة المناسب لمرضى القولون العصبيّ

تَختلف الأطعمة المُناسبة لمرضى القولون العصبيّ من مريضٍ لآخر؛ ذلك بناءً على اختلافِ الأعراضِ التي تَظهر بعد تناول بعض الأطعمة لكلّ مريض؛ لذا لا توجد قائمة واحدة من الأطعمةِ المحدودة لمرضى القولون العصبيّ، لكن توجد بعض الأطعمة التي تُقلّل من الأعراضِ المُصاحبةِ للقولونِ العصبيّ، ونذكر منها ما يأتي:

  • الحبوب: حيثُ تحتوي على الألياف القابلةِ للذوبانِ، والتي تُساهم في تسهيل عمليةِ الهضم، والحد من الغازات، كمنتجاتِ الشوفان، ومنتجات الحبوب الكاملة.
  • الخضار: حيثُ تُساعد بعض أنواع الخضار على التخفيفِ من حِدةِ الإمساك كالجزر، والبطاطا.
  • الأطعمة المَطبوخة منزليًّا: حيثُ يمكن تحضير الأطعمة منزليًّا واستخدام مكوناتٍ طازجةٍ، وتجنبِ الأطعمة المُصنعة لما تحتويه من مواد حافظة ودهون يمكن أنّ تَزيد من حِدَةِ أعراضِ القولون العصبيّ.
  • الأطعمة منخفضة المحتوى من الدهون: حيثُ إنّ الأطعمة التي تحتوي كميةً كبيرةً من الدهون يمكن أنّ يكون هضمها صعباً من قِبلِ الأشخاص الذين يُعانون من متلازمة القولون العصبيّ.
  • الأطعمة عالية المحتوى بالكربوهيدرات: كالأرز البني، وخبز الحبوب الكاملة.
  • الحليب خالي اللاكتوز: حيثُ إنّ أعراض عدم تحمل اللاكتوز تُشبه أعراض القولون العصبيّ، ممّا قد يزيد الأعراضِ سوءًا.

الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى القولون العصبيّ

توجد بعض الأطعمة التي من الممكن أنّ تزيد من أعراض القولون العصبيّ وتُهيجه، ونذكر منها ما يأتي:

  • الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: حيثُ يمكن أنّ يُعاني بعض الأشخاص من حساسيةِ الغلوتين التي تُسبب بعض الأعراض المُشابهه لأعراضِ القولون العصبيّ، ممّا يزيدها سوءًا.
  • الألبان ومنتجاتها: حيثُ يمكن أنّ يُعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز التي تُشابه أعراض القولون العصبيّ، كما أنّ منتجات الألبان تحتوي على كميةٍ عاليةٍ من الدهون التي من الممكن أنّ تَزيد من الإسهال.
  • الأطعمة المقلية: ذلك بسبب محتواها العالي من الدهون.
  • البقوليات: حيثُ يمكن أنّ تتسبب البقوليات بزيادةِ الغازات لدى بعض مرضى القولون العصبيّ.
  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين: حيثُ يمكن أنّ تؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى تقلصِ عضلاتِ القولون، وتشمل المشروبات كلّ من القهوة، ومشروبات الطاقة.
  • الأطعمة المُصنعة: حيثُ تحتوي الأطعمة المُصنعة على بعض المواد الحافظة التي من الممكن أنّ تُهيج القولون العصبيّ ، وتشمل هذه الأطعمة رقائق البطاطا، والوجبات السريعة.

نصائح لمرضى القولون العصبيّ

توجد بعض النصائح التي يمكن أنّ تُساعد مرضى القولون العصبيّ على تحفيز عملية الهضم لديهم، ونذكر منها ما يأتي:

  • الحرص على تناول الوجبات في الأوقاتِ نفسها يوميًّا.
  • تناول الوجبات الرئيسية الثلاثة، مع وجبتن خفيفتين بينهم.
  • مضغ الطعام جيدًا، والحرص على عدم إدخال الهواء أثناء تناول الطعام.
  • تناول كمياتٍ صغيرةٍ من الطعام في الوجبة الواحدة، مع الحرص على تناولها عند الشعورِ بالراحةِ.
  • الحرص على شربِ كمياتٍ كافيةٍ من الماء .
مزيد من المشاركات
طريقة صفيحة اللحم

طريقة صفيحة اللحم

تختلف طرق إعداد صفيحة اللحم من شخص لآخر ،حيث تتعدد طرق الإعداد والتحضير ولكنها جميعها تشترك بالطعم اللذيذ والمتفرد ومن إحدى هذه الطرق البسيطة التي يمكننا إعدادها بها هي ما يلي: مقادير العجينة ستة أكواب من الطحين كوبان من اللبن الدافئ كوب من زيت زيتون 50 غ من خميرة ملح ويضاف حسب الرغبة ربع كوب من الماء الدافئ لاستمرارية رطوبة اليدين تحضير العجينة نقوم بتذويب الخميرة في الماء ونتركها جانباً بعد ذلك نقوم بخلط الطحين والملح جيداً ثم بعد ذلك نقوم بعمل حفرة كبيرة في وسط الطحين ثم نخلط اللبن مع
فوائد البطيخ للحامل والجنين

فوائد البطيخ للحامل والجنين

فوائد البطيخ للحامل والجنين يحتوي البطيخ على فيتامين أ (بالإنجليزية: Vitamin A)، وفيتامين ج، والثيامين أو ما يسمّى بفيتامين ب1 ، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم وهي عناصر مُهمة لنمو الجنين، كما أن البوتاسيوم يلعب دور في توازن الماء في الدم والأنسجة لدى المرأة الحامل، كما يُعدّ البطيخ من الفواكه الغنيّة بالليكوبين واللوتين وهما من مُضادات الأكسدة المُفيدة لصحة الحامل ، حيث تعمل المركبات المضادة للأكسدة على تقليل تعرّض خلايا الجسم للتلف. وتوجد القليل من الأبحاث التي تدرس تأثير البطيخ بشكل
ما هو نبات القثاء

ما هو نبات القثاء

نبات القثّاء القثّاء هو نبات عشبيّ حوليّ ينتمي إلى فصيلة القرعيّات، وثماره أسطوانيّة ومستطيلة الشكل، وطعمها أقرب ما يكون إلى الخيار ، كما يُعرف أيضاً باسم الفقوس، وتُعدّ منطقة الهملايا الصينيّة موطنه الأصليّ،. يُزرع القثّاء على نطاق واسع؛ وذلك لأن ثماره صالحة للأكل، ولكنّ قيمته الغذائية منخفضة، كما أنّه يُستخدم في عمل السلطات بسبب نكهته اللذيذة، وغالبا ما يتمّ تخليله، ويُزرع في البيوت الزجاجيّة في المناطق ذات المناخ البارد، كما يمكن زراعته كمحصول في الحقل، وفي الحدائق المنزليّة ذات المناخ
كلام عن البعد والاشتياق

كلام عن البعد والاشتياق

عبارات عن الاشتياق شوقي لك ليس مشكلة، لكن تفكيري إن كنت ستعود أم لا يقتلني. لا أشتاق إليك، لكن أشتاق للشخص الذي ظنّنتك هو. فقط حينما تشتاق تُحِب، وتُبدِع في حبّك. الشوق شعور في داخل الإنسان يتنامى حتّى يفشل في التعامل معه، فيقودنا من دون أن نشعر بالحزن، والألم لمن فارقنا. ومن لم يعانقهُ شوقُ الحياةِ، تبخّر في جوّها واندثر. حينما تشتاق تتمنى أن تنقلب وجوه الناس كلها وجهاً واحداً. شوقي لك قد يتحول من ألم إلى فرح لو علمت أنّك تشتاق لي في ذلك الوقت. في وقت اشتياقي لك، تتركّز كلّ أفكاري، وتهرب منّي
كلمات بمناسبة عيد الأم

كلمات بمناسبة عيد الأم

كلمات بمناسبة عيد الأم فيما يأتي أجمل الكلمات بمناسبة عيد الأم: أمّي كلمة (أحبك) تبدو ضئيلة أمام ما يحمله قلبك من معاني حنان وعطاء، فكل عام وأنت ضياء هذا البيت وهديته من ربّ السماء. اللهم ارزقني رضاكِ يا أغلى أم، عيد أم سعيد. أمّي يا بسمتي حين فرحي، ويا دمعتي عند ألمي، ويا بلسمي في كل الأوقات كل عام وأنت بخير. إلى أغلى وأعز الناس، سنة مباركة يا تاج الرأس. أمّي بيومك أتمنّى أن أهديك عيوني وقلبي لتعيشي فيه. أمي لو كان في عمري عمراً لما ترددت لحظة بأن أهديك إيّاه، فكل عام وأنت بخير. أمّي يا روحي
كيف تكون أشكال النجوم

كيف تكون أشكال النجوم

كيف تكون أشكال النجوم؟ تتكون النجوم مثل الشمس من غاز ساخن يكون في حالة البلازما، ويكون هذا الغاز منجذباً إلى مركز النجم بفعل جاذبيته، ويدعمه الضغط الداخلي من النجم، لذا تكون معظم النجوم في حالة توازن بحيث لا يكون الغاز موجوداً في مركز النجم ولا يمكنه الهروب نحو الفضاء الواسع، وتعمل جاذبية النجم في جميع الاتجاهات بالتساوي، لذا يتشتت الغاز بشكل متماثل وتحت قوة جذب متساوية تقريباً حول مركز النجم ليكوّن الشكل الكروي للنجم، وعادة ما يكون شكل النجم كروياً بشكل مثالي. هل يكون شكل النجم كروياً تماماً؟
شعر الخمريات في العصر العباسي الأول

شعر الخمريات في العصر العباسي الأول

شعر الخمريات في العصر العباسي الأول ازدهر شعر الخمرة ووصفها والتغني فيها في العصر العباسي ، ووجد الشعراء في هذا العصر مُتنَفَّسًا للتعبير عمّا يدور في خلَدهم من شعر في وصف الخمرة وشربها ومجالسها ونحو ذلك، ومن أشعار الخمريات في العصر العباسي الأول ما يأتي: قصيدة أديري على الراح ساقية الخمر لمسلم بن الوليد يقول مسلم بن الوليد الملقب بصريع الغواني : أَديري عَلى الراحِ ساقِيَةَ الخَمرِ وَلا تَسأَليني وَاِسأَلي الكَأسَ عَن أَمري كَأَنَّكِ بي قَد أَظهَرَت مُضمَرَ الحَشا لَكِ الكَأسُ حَتّى أَطلَعَتكِ
أقوال السلف في شهادة الزور

أقوال السلف في شهادة الزور

أقوال السلف في شهادة الزور تعدّ شهادة الزّور من الآثام العظيمة، لما يترتب عليها من ضياع الحقوق في الأنفس والأموال والأعراض، وممّا ورد من أقوال السلف في حرمة شهادة الزور ما يأتي: يقول عبد الله بن مسعود رضي الله عنه: "تعدل شهادة الزّور بالشّرك، وقرأ (فَاجْتَنِبُوا الرِّجْسَ مِنَ الْأَوْثانِ وَاجْتَنِبُوا قَوْلَ الزُّورِ)". قال ابن عبّاس-رضي الله عنهما- في قوله -تعالى-: (وَاجْتَنِبُوا قَوْلَ الزُّورِ)؛ يعني: "الافتراء على الله والتّكذيب". عن ربيعة بن أبي عبد الرّحمن قال: "قدم رجل من العراق على