نظام غذائي صحي للحامل"' تُقدّر الحاجة اليوميّة للنساء من السعرات الحراريّة ما يقارب 2000 سعرة حراريّة، وبعد حدوث الحمل يكون التعامل مع السعرات الحرارية اليومية عادةً كالآتي: عدم الحاجة إلى زيادة معدّل السعرات الحراريّة اليومية في الثلث الأول من الحمل (أول ثلاثة شهور)، لذلك يعدّ التوازن في النظام الغذائيّ وممارسة التمارين الرياضيّة نظامًا كافيًا ممتازًا للحامل في الشهور الأولى. ينصح بزيادة استهلاك السعرات الحراريَّة اليومية عن معدلها الطبيعي قبل الحمل بمقدار 340 سعر حراريّ تقريبًا مع بداية
تلخيص كتاب الرحيق المختوم حياة العرب قبل الإسلام أورد الكاتب في كتابه أربعة فصول تحدّث فيها عن العرب قبل الإسلام، وفيما يأتي بيان ذلك: الفصل الأول: موقع العرب تعرّض الكاتب في الفصل الأول إلى موقع العرب في الجزيرة العربيّة من حيث موقعها الطّبيعيّ والجُغرافيّ، داخلياً وخارجياً، وتعرّض إلى أهميّة ذلك في نشأتهم على الحُرّية، بالرغم من أنّهم كانوا مُجاورين لأعظم الإمبرطوريات في ذلك الزمان، ثُمّ قام بتقسيم العرب إلى ثلاثة أقسام، ثُمّ قام المؤلف بعد ذلك بتعداد القبائل المُنسوبة إلى كُلٍّ منها،
القرفة والعسل يساعد قناع القرفة والعسل على تفتيح الشعر بشكل طبيعي، أما كيفية عمل هذا القناع فهي على النحو الآتي: طريقة العمل: خلط ملعقة كبيرة من القرفة، وملعقة كبيرة من العسل ، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقتان من الخل المقطر في وعاء، وتحريكها معاً حتّى تتكون عجينة ناعمة. ترك المكوّنات حتّى تختمر لمدّة تترواح من 30 إلى 60 دقيقة. توزيع الخليط على الشعر الرطب بكمية كافية. تمشيط الشعر بمشط لتوزيع العجينة على الشعر بالتساوي. تغطية الشعر بكيس بلاستيكي، أو غطاء استحمام، وتركه لمدّة ليلة كاملة.
تلخيص رواية الفهد الأسود الفهد الأسود رواية من تأليف الكاتبة تسنيم المرشدي، مؤلّفة من ثلاثين فصلًا، وكُتبت على جزأيْن، تدور أحداث الرواية حول بطلٍ يُدعى عمران يعمل في الجيش، يقع في غرام فتاة، ويقرّر أن يحاربَ من أجلها. انتصار الجيش على الإرهابيين بدأ أفراد الجيش -الذي يعمل فيه بطل الرواية عمران- بالهجوم على عصابة الإرهاب واقتحام المكان بأمرٍ من قائد المجموعة، كان هؤلاء الإرهابيون على درجة عالية من المهارات القتالية لذا كان الأمر صعبًا بعض الشيء على أفراد المجموعة، إلا أنهم في نهاية الأمر
المَها العربيّ المها العربيّ (بالإنجليزيّة: Arabian Oryx) هو أحد أنواع الظِّباء، ويُعرَف علميّاً باسم (Oryx leucoryx)، وله في اللغة العربيّة عدّة أسماء منها: الوضيحي، والماريّة وهو الاسم الذي يدلّ على لون جسمه الأبيض شديد الوضوح، وهو النّوع الوحيد من المها الذي يعيش خارجَ أفريقيا؛ فهو يستوطن سهوب شبه الجزيرة العربيّة وصحاريها، وسوريا، وفلسطين، ومصر، وبلاد ما بين النّهرين. يتميّز المها العربيّ بجسم أبيض اللون، مع بعض الخطوط البنيّة على الخدَّيْن، والأنف، والجبين، أمّا السّاق فهي بُنيّة اللون
التخرج التخرج هو من أجمل ما يحققه الإنسان بعد التعب والدراسة والاجتهاد فهي اللحظة التي يقطف فيها ثمار تعبه، وستبقى ذكريات الدراسة محفورة في القلب لأنها من أجمل لحظات العمر، وفي هذا المقال سنقدم لكم عبارات جميلة عن يوم التخرج. عبارات عن التخرج طيور النورس جاءتني مغردةً طرباً تزفّ إليّ أغاني الفرح والأماني، مبشرة بخبر كان الفؤاد يعد لسماعه الدقائق والثواني بنجاحكِ تناثرت من ثغر السماء دررٌ، وتألقت روضات الدنيا مزدانة بعبير الزهور وأنتِ يا حبيبتي عطرها الفوّاح. اليوم القمر يبتسم لك والنجوم تزدان
جبران خليل جبران من منّا لم يسمع بجبران خليل جبران الكاتب، والشاعر، والرسام العربي اللبناني الكبير، ولد تحديداً في السادس من يناير في العام 1883م في بلدة لبنانية تسمّى بشري وتقع في الشمال من لبنان التي تبعت في يوم من الأيام لمتصرفية جبل لبنان العثمانية تحديداً، وانتقل مع عائلته إلى الولايات المتّحدة الأمريكيّة عندما كان صبيّاً وحصل فيما بعد على الجنسية الأمريكية، حيث درس الفن ومن هناك ابتدء مشوار الأدبي العريق، وأوّل كتاب نشره كان في عام 1923م هو كتاب النبي، واستمر في الكتابة والرسم إلى أن
قطاع غزة هو من المناطق الفلسطينيّة الواقعة جغرافياً في جهة الجنوب من السهل الساحلي الفلسطيني وتحديداً على ساحل البحر الأبيض المتوسط في الجهة الشمالية الشرقية من شبه جزيرة سيناء، إذ يحده من الجهة الشرقية والجهة الشمالية أراضي الاحتلال الإسرائيلي، ويحده من الجهة الجنوبية الغربية جمهورية مصر العربية، وتبلغ مساحة أراضيه 360 كم² (139 ميلاً مربعاً)، ويشكل نسبة 1.33% من مجموع مساحة فلسطين، ويبلغ طوله 41 كيلومتراً، ويبلغ عرضه ما بين 5 و15 كيلومتراً. سكان قطاع غزة بلغ عدد سكان القطاع حسب إحصائيات عام
