ما علاج تنميل الرجلين

ما علاج تنميل الرجلين

تنميل الرجلين

تصاب الأرجل أحياناً ببعض الاضطرابات الصحية كالخدر أو التنميل أو الألم المؤقت، كما يعاني البعض من وهن في عضلات الساقين أو شعور بوخز متفاوت القوة من وقت لآخر، مما يعيق الشخص عن أداء أعماله اليومية كالمعتاد ويسبب له انزعاجاً كبيراً خصوصاً إذا لم يعرف السبب المباشر لهذا الشعور المتعب.

أسباب تنميل الرجلين

تنميل الرجلين يرجع لأسباب كثيرة يمكن علاجها تبعاً لسببها بالإستعانة بالطبيب، وفيما يلي أهم هذه الأسباب:

  • تعرض العضلات لإجهاد بدني أو تمارين رياضية قاسية.
  • وجود التهاب في عضلات أو أعصاب الرجلين أو تمزقات داخلية أو بعض انواع التهابات المفاصل كالتهاب الروماتويد.
  • تعب عضلي ناتج طبيعة العمل اليومي كمن يعملون في مجال البناء أو مجالات العمل الذي تتطلب وقوفاً متواصلاً لساعات.
  • فقر الدم " الأنيميا" : كالإصابة بفقر في معدن الحديد أو فيتامين د أو فيتامينات أخرى كفيتامين (B 6 ,B 12 ) وهو سبب شائع جداً.
  • الجلوس الطويل دون حركة من أجل العمل في المكتب أو من أجل متابعة التلفاز وما شابه، وهذا التنميل يزول بمجرد تحريك الجسم.
  • الإصابة ببعض الامراض العضوية كمرض السكري والضغط أو بعض الاضطرابات في إفراز الهرمونات في الجسم أو مرض هشاشة العظام.
  • التقدم في السن " الشيخوخة ": تفقد العضلات قوتها مع تقدم العمر عند الرجال والإناث.
  • بعض أمراض الأوعية الدموية أو مشاكل في الشرايين أو التهابات الوريد أو مرض تجلط الدم.
  • الجلطات الدموية في الأوردة القريبة من السطح أو في الوريد العميق.
  • 90% من حالات التنميل في الساق تنتج عن أمراض العمود الفقري والفتق الفقري والاعتلال الغضروفي.

علاج تنميل الرجلين

لعلاج تنميل الرجلين:

  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة من أجل تحريك الدورة الدموية وتجنب الإصابة بالتنميل الناتج في بعض الأحيان عن قلة الحركة والجلوس الطيل.
  • عمل تمارين استرخاء ويوغا لتخفيف التنميل وترخية العضلات والأعصاب وتسهيل مرور الدم المحمل بالأوكسجين داخل الأوردة والأوعية الدموية في الساقين.
  • معالجة الأمراض المسببة للتنميل وأخذ الأدوية المناسبة كالسكري أو الضغط أو اضطراب الهرمونات أو التهاب المفاصل الخ.
  • العلاج الطبيعي من أهم الطرق المستخدمة لعلاج مشاكل الأعصاب والمفاصل والعضلات بما فيها تنميل الرجلين.
  • تناول الغذاء السليم مع التركيز على الأغذية التي تحتوي على معدن المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية في الأوردة والأوعية الدموية ومنظم طبيعي للقلب ويمنع الشعور بالخدر والتنميل.
  • تدليك المناطق المصابة بزيت الورد ثلاث مرات يومياً فهي تخفف كثيراً من التنميل والخدر.
  • التدليك بخل التفاح أو بزيت الكافور أو لبخات من الزنجبيل الحار على المنطقة فهي توسع الشرايين والأوردة وتزيد نشاط الدورة الدموية.
مزيد من المشاركات
اسم صغير الحمار

اسم صغير الحمار

اسم صغير الحمار يُسمى صغير الحمار الذي لم يُفطم بعد بالجحش، كما يُسمى صغير الحمار الذي لم يتجاوز 4 سنين جحشاً أو مهراً إذا كان ذكراً، وتُسمى الأنثى فلوة أو مهرة، كما يُسمى صغير الحمار الهجين الناتج عن تزاوج أنثى الحمار من ذكر الحصان بالنغل، بينما يُسمى صغير الحمار الناتج عن تزاوج أنثى الحصان وذكر الحمار بالبغل. ولادة صغير الحمار تتكاثر الحمير مع الخيليات عموماً وليس فقط مع الحمير، حيث تتكاثر مع الحمير الوحشية والخيول أيضاً، إلا أنّ ذلك يتسبب بولادة صغار هجينين وعقيمين، وتصل فترة حمل الأتان
خصائص الليزر

خصائص الليزر

الليزر الليزر عبارة عن أشعة ضوئية، تكون على شكل نبضات، أو موجات مستمرّة، له العديد من الخصائص المثاليّة، التي تميّزه عن بقية أنواع الضوء من المصادر الطبيعيّة مثل الشمس، والمصابيح التقليديّة أو المصابيح الكهربائيّة، ممّا جعل له العديد من الاستخدامات في الكثير من التطبيقات في حياتنا. خصائص الليزر الاتجاهية: وهي من أهمّ الخصائص التي يتميّز بها الليزر، حيث إنّ زاوية انفراج أشعة الليزر صغيرة جداً، وبالتالي يمكنها قطع مسافات طويلة من دون أن تتشتّت طاقته أو تغيّر من اتجاهها، وتستخدم هذه الخاصيّة في
ما هو سبب رائحة الجسم الكريهة

ما هو سبب رائحة الجسم الكريهة

سبب رائحة الجسم الكريهة تنتج رائحة الجسم بسبب تكسير البكتيريا للعرق المليء بالبروتينات التي تنتجها الغدد المُفرزة، وغالباً ما ترتبط رائحة الجسم بوجود هذه الغدد في مناطق مختلفة من الجسم، حيث تتواجد الغدد العرقية في الأماكن التالية: الإبطين، وتوجد معظم الغدد المفرزة الجلدية فيها. الصدر. الأذن. الجفون. منطقة العانة. عوامل تزيد من احتمالية تكوّن الرائحة الكريهة من العوامل التي تزيد من احتمالية رائحة الجسم الكريهة ما يلي: الوزن الزائد . تناول الطعام الحار واللاذع. التعرّق الشديد. بعض الحالات
طرق عمل صوص للسلطات

طرق عمل صوص للسلطات

صلصة السلطة الإيطالية مدة التحضير 5 دقائق مدة الطهي 5 دقائق المكوّنات ملعقة كبيرة من كلٍ من بودرة البصل، والسكر الأبيض، والثوم المطحون، والريحان المجفف، والبقدونس المجفف. ملعقتان كبيرتان من كل من: الملح، والأوريجانو المجفف. ربع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، والكرفس المجفف. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع كوب من الخل الأبيض. ثلثا الكوب من زيت الكانولا. ملعقتان كبيرتان من الماء. طريقة التحضير خليط البهارات كلها في وعاءٍ محكم الإغلاق. خفق زيت الكانولا، والماء، والخل، وملعقتان كبيرتان من خليط
أمثلة على النظم البيئية الطبيعية

أمثلة على النظم البيئية الطبيعية

أهم الأمثلة على النظم البيئية الطبيعية يرجع أصل مصطلح النظام البيئي (بالإنجليزية: Ecosystem) إلى اللغتين اليونانية القديمة واللاتينية ويعبّر عن منطقة جغرافية معينة تشمل عناصر حية؛ كالنبات والحيوان والفطريات، وعناصر غير حية؛ كالطقس والتربة والماء، وتتفاعل هذه العناصر وتتأثر ببعضها بعضًا لاستمرار الحياة، وتختلف الأنظمة البيئية تبعًا لموقعها ومكوناتها، وتشمل الآتي: النظام الصحراوي مثل أي نظام بيئي كبير، تتكون الأنظمة الصحراوية من عناصر حية وعناصر غير حية، وتشمل العناصر الآتية: المناخ: تمتاز
جزيرة أم القماري

جزيرة أم القماري

جزيرة أم القماري تشتهر محافظة القنفذة التي تقع على الساحل الغربي للسعودية بالكثير من الجزر التي تُشرف بها على البحر الأحمر مثل جزيرة جبل الصبايا، وثراء، وجبل دوقة وأم القماري؛ فأم القماري هي جزيرة سعودية تقع جنوب غرب محافظة القنفذة على مياه البحر الأحمر، وسُمّيت بأم القماري نسبةً لطيور القماري المهاجرة التي تحط في الجزيرة فهي مكانٌ مثاليٌ تفضّله هذه الطيور خلال موسم الهجرة. تتكوّن الجزيرة من جزيرتين رئيسيّتين، ويطلق عليهما جزيرة أم القماري الفوقانية والأخرى البرانية، ويبلغ مجموع مساحة الجزيرة
عبارات تفاؤل

عبارات تفاؤل

التفاؤل التّفاؤل هو استعداد نفسي للشخص يجعله يرى الأشياء المُحيطة حوله بطريقة إيجابية، فيرى جانب الخير فيها ويتوقّع أفضل النّتائج بغض النّظر عن مدى الأمور الجيّدة أو السلبيّة المحيطة بالأشياء، ممّا يُولد شخصيّة إيجابية تُساعد الفرد على العيش في سلام داخلي واطمئنان إلى الحياة، ومواجهة تحمّل صعاب الحياة وإدارتها بطريقة حكيمة. يُعتبر التّفاؤل مصدراً ومنبعاً للطاقة الإيجابية المطلوبة في حياتنا اليوميّة، وقد أوصانا الله به من خلال حسن الظن بالأمور المرجوّة كما في الحديث الآتي: (أنا عندَ ظَنِّ عبدي
طريقة عمل كفتة مشوية على السيخ

طريقة عمل كفتة مشوية على السيخ

القيمَة الغذائيّة لِلحم البَقر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من لَحم البَقر الطاقة 295 سعرة حراريّة البروتين 16.07 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الأحماض الدهنية 9.820 غرام الكالسيوم 18 ميلليغرام الحديد 1.61 ميلليغرام الصوديوم 67 ميلليغرام الكولسترول 76 ميلليغرام كَفتة مَشويّة عَلى السِّيخ بِصَلصِة الطحينة مدَّة التحضير عشر دقائق مدَّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لـِ ستَّة أشخاص المكوِّنات مكونات صلصة الطحينة: نصف كوبٍ من اللبن. ربع كوبٍ من الماء. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.