علاج ارتفاع هرمون FSH
تُستخدم بعض الأدوية لخفض المستويات المرتفعة من هرمون المنشط للحوصلة أو الهرمون المنبه للجريب (بالإنجليزية: Follicle stimulating hormone) واختصارًا FSH؛ كحبوب منع الحمل (بالإنجليزية: Birth control pills) أو أدوية الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen)، وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى أنّ ارتفاع هرمون FSH يحدث نتيجة ضعف الإشارة الطبيعيّة من المبايض التي تنبّه الغدّة النخاميّة (بالإنجليزية: Pituitary gland) بخفض إنتاجه، والذي يحدث نتيجة الإصابة بانخفاض مخزون البويضات (بالإنجليزية: Diminished ovarian reserve) واختصارًا DOR أو شيخوخة المبايض المبكرة (بالإنجليزية: Premature ovarian aging) واختصارًا POA، وفي الحقيقة تؤدي هذه الاضطرابات إلى مشاكل في خصوبة المرأة وصعوبة في الحمل بشكلٍ طبيعيّ نتيجة لانخفاض عدد البويضات جيدة النوعية أو ضعف وظيفة المبيض، ويُشار إلى أن الأدوية المذكورة أعلاه لن ترفع فرصة الحمل أو تزيد نسبة مخزون البويضات لدى المرأة.
نصائح لتحسين جودة البويضات
كما ذكر سابقًا فإن الارتفاع في مستوى هرمون FSH يعد إشارة أو علامة يمكن من خلالها الاستدلال على وجود مشكلة تسبب العقم؛ كانخفاض مخزون المبايض، وعند الحديث عن خفض هرمون FSH فإن ذلك فعليًا يعني رفع وظائف المبيض، ويشار أنه لم يُكتشف حتى الآن وجود علاجات فعّالة تدعم شيخوخة المبايض وترفع كفاءة البويضات المنتجة، ولكن توجد مجموعة من النصائح التي يمكن اتّباعها للتخفيف من المشكلة نبيّن منها الآتي:
اتباع نظام حياة صحي
يمكن من خلال اتّباع نظام حياة صحيّ المساهمة في رفع كفاءة المبايض والبويضات، وفيما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتّباعها:
- اتّباع نظام غذائيّ صحيّ: يعد اتباع نالظام الغذائي الصحي أمرًا مهمًا للمحافظة على الصحّة العامّة للجسم، وبالتالي المحافظة على عدد وكفاءة البويضات ، إذ يُنصح بخفض مستويات السكّر والملح في الطعام، وتجنّب الأطعمة واللحوم المعالجة، والدهون المتحوّلة، والكربوهيدرات المكرّرة، والحرص على تناول الخضراوت، والحبوب الكاملة، والفواكه ممّا يساهم في رفع مستوى الخصوبة.
- التروية الدمويّة السليمة: لما لها من دور مهمّ في الصحة الجيدة، بما فيها رفع الخصوبة نتيجة حصول المبايض على كميّة كافية من الدم المأكسج، لذا يجب الحرص على شرب كميّة كافية من الماء بما يتراوح بين 2-3 لتر تقريبًا في اليوم، كما يمكن الاستعانة برياضة اليوغا خصوصًا بعض الوضعيّات التي تساهم في تعزيز التروية الدمويّة للمبايض ورفع مستوى الخصوبة.
- المحافظة على الوزن المثاليّ: للسُمنة دور في خفض كفاءة البويضات والخصوبة، إذ ترتبط بارتفاع نسبة الإجهاد التأكسديّ (بالإنجليزية: Oxidative stress)، والتأثير في وظائف الميتوكوندريا (بالإنجليزية: Mitochondria)، والاضطرابات الهرمونيّة، وخلل في التبويض، لذا يُنصح بالمحافظة على الوزن المثاليّ لرفع الخصوبة وفرصة الحمل، وهو ما يقدّر بمؤشر كتلة جسم يتراوح بين 18.5-24.9، فعلى سبيل المثال يجب أن لا يزيد وزن المرأة التي يُقدّر طولها بما يقارب 168 سنتيميتر عن ما يتراوح بين 52-70 كيلوغرام تقريبًا.
تجنب الضغط والتوتر النفسي
يؤدي الضغط والتوتر النفسيّ (بالإنجليزية: Stress) إلى إنتاج بعض الهرمونات التي قد تؤثر في عمليّة الإباضة أو تؤدي إلى توقفها، والذي يؤدي بدوره إلى توقف إنتاج البويضات من المبايض، ومن هذه الهرمونات هرمون البرولاكتين (بالإنجليزية: Prolactin) أو هرمون الحليب، وهرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol)، ويمكن الحدّ من التوتّر من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضيّة، وتمارين التأمل، واليوغا، كما قد يساهم الاستحمام بالماء الدافئ في التخفيف من التوتّر.
الامتناع عن التدخين
يساهم التدخين في تسريع فقدان البويضات من المبايض، نظرًا لحدوث طفرات في المادة الوراثيّة للبويضات نتيجة تعرّضها لبعض العناصر الكيميائيّة الضارّة في السجائر، مما يؤثر في كفاءتها وقدرتها على الإخصاب ، ونظرًا لأن عدد البويضات يقل مع العمر، حيث تولد المرأة بجميع البويضات لديها، يجب المحافظة على صحتها قدر الإمكان بالامتناع عن التعرّض للعناصر الكيميائيّة غير الضروريّة.
فيديو علاج نقص هرمون FSH
يلعب هذا الهرمون دوراً هاماً في السيطرة على نمو الجسم، فماذا لو نقص؟:
