ما أضرار مشروبات الطاقة

ما أضرار مشروبات الطاقة

أضرار مشروبات الطاقة

يُرَجِحُ الباحثون أن السبب الرئيسي لأضرار مشروبات الطاقة هو الكافيين، وبشكلٍ عام فإن هناك عدة مخاطر محتملة قد تسببها مشروبات الطاقة نذكر منها ما يلي:

  • يتسبب كثرة استهلاك مصادر الكافيين في حدوث عدة أعراض تتمثل في خفقان القلب (بالانجليزية: Palpitations)، وارتفاع في ضغط الدم، والغثيان والقيء، والتشنجات، وفي بعض الحالات قد يسبب الوفاة.
  • يقلل الكافيين من حساسية الإنسولين مما يتسبب في خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.
  • زيادة خطر حدوث إجهاض متأخر، أو ولادة طفل منخفض الوزن، أو ولادة طفل ميت.
  • يؤثر على الوظائف الدماغية والقلبيّة لدى الأطفال.
  • يسبب مشاكل في الأسنان.
  • يتسبب الكافيين في خطر حدوث تسممات، أو ظهور أعراض إنسحابية.
  • يمكن أن يؤدي كثرة استهلاك الكافيين إلى الوفاة.
  • اضطراب النوم.
  • السمنة .
  • نقص في مستويات الكالسيوم.
  • اضطرابات الكهرل (بالانجليزية: Electrolyte disorders) خاصة لدى أولئك الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل.

مكونات مشروبات الطاقة

تختلف مكونات مشروبات الطاقة من علامة تجارية لأخرى، ولكن يحتوي العديد منها على مكونات ضارة كالكافيين، والتورين (بالانجليزية: Taurine)، والمحليات، بالإضافة إلى المكملات العشبيّة. وتختلف مشروبات الرياضيين وماء الفيتامينات كليّاً عن مشروبات الطاقة، حيث تتميز هذه المشروبات بقدرتها على تعويض الماء المفقود في حين أن مشروبات الطاقة لا تفعل ذلك. وتعدّ الفوائد التي تقدمها مشروبات الطاقة قليلة أو معدومة حيث أن أخطارها على الصحة أكثر حيث أنها قد تتفاعل مع الأدوية، ولا يقتصر الأمر على ذلك حيث تحتوي مشروبات الطاقة على الكافيين 3-5 أضعاف ما تحتويه المشروبات الغازية ، لذلك فإن له الأثر الأكبر على وظائف الدماغ من حيث تعطيل عمل الرسائل التي تخبر العقل في حال التعب وبالتالي يبقى الشخص متيقظاً، كما أنّ لها القدرة على تحفيز الشعور بالاكتئاب، والقلق وباقي الأعراض الجانبية الأخرى التي سلف ذكرها.

بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

يوجد العديد من المشروبات ترفع من مستويات الطاقة في الجسم دون الحاجة إلى الكافيين، لذلك فيما يلي خيارات يمكن تناولها في حال كانت هناك حاجة إلى رفع مستويات الطاقة بشكل صحي:

  • فيتامينات ب: تساعد فيتامينات ب على إنتاج الطاقة، كما أن ب12 يساعد على في الوظائف الأيضية في الجسم.
  • مشروب (Kvass): وهو مشروب مشهور في روسيا وأوروبا الشرقية حيث وإلى جانب قدرته على إمداد الجسم بالطاقة، إلا أن البروبيوتيك يعمل تعزيز جهاز المناعة، ويساعد على تعزيز عملية الهضم، والوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
  • ماء جوز الهند: ويُعرف أيضاً بمشروب الرياضيين، حيث يسهم في رفع مستويات الطاقة في الجسم ويعود الفضل في ذلك إلى المعادن والبوتاسيوم الذي يحتويه جوز الهند.
  • شاي كمبوتشا: هو عبارة عن شاي خمائري غني بالبروبيوتيك يعمل على إزالة السموم من الجسم (بالانجليزية: Detoxify)، والشفاء، ورفع مستويات الطاقة في الجسم.
  • توت الآكاي: يحتوي الآكاي على فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والبروتين، والأحماض الدهنية، ويُفيد عصير الآكاي في رفع مستويات الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى أنّ توت الآكاي (بالانجليزية: Acai berry) يُسرِّعُ عملية الأيض مما يعمل على رفع مستويات الطاقة، والمساعدة في إنقاص الوزن.
  • الجنسنغ: تساعد عشبة الجنسنغ في التأقلم مع التوتر، كما ترفع مستويات الطاقة.
  • عصائر منزلية: كشراب المونستر الأخضر، وسموذي الشمندر والتوت وعشبة القمح.
مزيد من المشاركات
أسباب الجرب

أسباب الجرب

أسباب الجرب يُعدّ الجرب أو حكّة السّبع سنوات (بالإنجليزية: Scabies) من الأمراض الجلدية المُسببة للحكة، وهو ناجم عن التعرض لأحد أنواع العث الذي يُعرف علميًا باسم القارِمَة الجَرَبية أَو سُوس الحكة (الاسم العلمي: Sarcoptes scabiei)، ويعتقد أن الحكة الشديدة المرتبطة به ناتجة عن تفاعل الجهاز المناعي مع العث، ولعابه، وبيضه، وبرازه، وتبدأ دورة حياة هذا العث بالتصاق أُنثاه بجلد الشخص المعني، ثم سرعان ما تُحدث فيه ثقباً، وبعد ذلك تبدأ رحلة بحث ذكر سوس الحكة عن الأنثى، وفور حدوث الالتقاء تضع الأنثى
أطعمة لا تزيد الوزن

أطعمة لا تزيد الوزن

هل هناك أطعمة لا تزيد الوزن يُعتقد أنَّ تناول الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية طوال اليوم سيجعل النظام الغذائي أسهل، ولكن بخلاف الماء والمشروبات المحتوية على المحليّات الصناعية فلا يوجد غذاءٌ خالٍ من السعرات الحراريّة تماماً، باستثناء الماء، وبعض المشروبات العشبيّة، وما يتم تصنيعه بهذه المواصفة، مثل بدائل السكر التي يتمّ تصنيعها لتكون خاليةً من السعرات الحراريّة. وبناءً على ما ذكرنا سابقاً؛ فمن غير الصحيح القول بأنّ هناك أطعمةً لا تزيد الوزن، لذلك يتمّ الحُكم على ما إذا كان الطعام قد يزيد
لا تقرب من العقرب

لا تقرب من العقرب

مَثَل لا تَقْرَب مِنَ العَقْرَب يُضرب المَثَل الشعبي التراثي "جنب العقرب لا تقرب، وجنب الحيّة افرش ونام" للتحذير من العدُّو الغدّار والشخص سيئ الطباع، إذ يُعرف العقرب بكونه يؤذي كل من يقترب منه، فهو يغرز سمّه بكل من اقترب منه، وقد ارتبط في التراث الشعبي على أنه عدو، وذلك على عكس الحيّة التي لا تؤذي إلّا من يقوم بإيذائها. قصة مَثَل لا تَقْرَب مِنَ العَقْرَب كانت إحدى العائلات تقطن في بيت قديم يعرف بكونه ملجأ للعقارب والحيات بسبب كثرة تواجد الشقوق فيه، وفي ليلة من الليالي اجتمع أفراد العائلة
أفضل الوجهات السياحية

أفضل الوجهات السياحية

أفضل الوجهات السياحية عالمياً توضح العناوين الآتية أفضل الأماكن السياحية في العالم حسب تصنيف الصحيفة الأمريكية (U.S News) وذلك بأخذ المعالم السياحية والثقافية، وقوائم الطعام، وخيارات الإقامة، وآراء الخبراء بعين الاعتبار: باريس في فرنسا تُعدّ مدينة باريس موطن الفن، والتاريخ، والثقافة، والسياحة، وتُعرف باسم "مدينة النور"، كما أنها تحتوي على معالم أثرية مميزة؛ كمتحف اللوفر الفني، وبرج إيفل، وشارع الشانزليزيه الذي تصطف على طوله المتاجر والبوتيكات الراقية، بالإضافة إلى دور المقاهي، والحلويات،
أمثلة على الأسماء الموصولة في القرآن الكريم

أمثلة على الأسماء الموصولة في القرآن الكريم

الأسماء الموصولة الاسم الموصول هو أحد أنواع المعارف ويؤتى به لربط الكلام، وخصوصاً ربط الأسماء بالأفعال، ويعرف الاسم الموصول بأنه الاسم المبني الذي يفتقر إلى صلة وعائد، وهو محتاج دائماً إلى جملة بعده تسمى صلة الموصول وهي التي تتمم معناه، كما يحسن التنبيه إلى أن جملة صلة الموصول لا بد من وجود عائد فيها يعود على الاسم قبلها، وغالباً ما يكون العائد ضميراً، وهناك الأسماء الموصولة العامة المشتركة مثل؛ من، ما، ذو. أمثلة على الأسماء الموصولة في القرآن الكريم كما يأتي: قال تعالى :{ الَّذِي خَلَقَكَ
ألم مستمر في المعدة

ألم مستمر في المعدة

ألم المعدة المستمر يستمر ألم المعدة المزمن لفترة تزيد عن 3 أشهر بشكل مستمر أو متقطع، وقد يحدث في أيّ مرحلة عمريّة بعد السنة الخامسة من العُمر ويشار إلى ألم المعدة المتقطع المزمن بألم البطن المتكرر (بالإنجليزية: Recurrent abdominal pain)، وفي ما يقارب 10% من الحالات لا يمكن تحديد مسبّب ألم البطن بشكلٍ واضح أو مباشر، وتعاني النساء من ألم المعدة المزمن بنسبة أعلى من الرجال، وتجدر الإشارة إلى وجود بعض الأعراض التي قد تصاحب ألم المعدة المزمن، والتي تستدعي مراجعة الطبيب لما قد يدلّ على وجود مشكلة
أمراض السمنة

أمراض السمنة

أمراض القلب وضغط الدم يُعاني المُصابون بالسمنة من تصلّب الشرايين بمعدل عشرة أضعاف مقارنة بالأصحاء بدنياً، فبتراكم جزء من الدهون في الشرايين تتضيّق، ويزيد خطر تكوّن خثرات الدّم وحدوث الجلطات، وإنّ حدوث تصلّب وتضيّق للشرايين التاجية للقلب يُسبّب أمراض القلب التاجية (بالإنجليزية: Coronary Artery Disease)، بالإضافة إلى نقص الدم الواصل للقلب الذي ينتهي إمّا بالنوبة القلبية (بالإنجليزية: Heart Attack)‘ وإمّا بالذبحة الصدرية (بالإنجليزية: Angina). ويزداد كذلك عمل عضلة القلب لضخ كميات أكبر من الدّم؛
دعاء للأم المريضة في يوم عرفة

دعاء للأم المريضة في يوم عرفة

دعاء للأم المريضة في يوم عرفة أدعية مأثورة الدعاء باب واسع، وفيه من الخير والبركة الكثير، ولا يوجد دعاء مأثور خاص للأم المريضة في يوم عرفة، لكن هذا اليوم يوم فضيل ومن الممكن أن ندعو بأدعية الشفاء للمريض المأثورة، وبغيرها من الأدعية في يوم عرفة وفي سائر الأيام، وفيما يأتي نذكر عدداً منها: (أَذْهِبِ البَاسَ، رَبَّ النَّاسِ، وَاشْفِ أَنْتَ الشَّافِي، لا شِفَاءَ إلَّا شِفَاؤُكَ، شِفَاءً لا يُغَادِرُ سَقَمًا) . (بسمِ اللهِ ثلاثًا وقُلْ سبْعَ مرَّاتٍ: أعوذُ باللهِ وقدرتِه مِن شرِّ ما أجِدُ