ما أضرار مشروبات الطاقة

ما أضرار مشروبات الطاقة

أضرار مشروبات الطاقة

يُرَجِحُ الباحثون أن السبب الرئيسي لأضرار مشروبات الطاقة هو الكافيين، وبشكلٍ عام فإن هناك عدة مخاطر محتملة قد تسببها مشروبات الطاقة نذكر منها ما يلي:

  • يتسبب كثرة استهلاك مصادر الكافيين في حدوث عدة أعراض تتمثل في خفقان القلب (بالانجليزية: Palpitations)، وارتفاع في ضغط الدم، والغثيان والقيء، والتشنجات، وفي بعض الحالات قد يسبب الوفاة.
  • يقلل الكافيين من حساسية الإنسولين مما يتسبب في خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.
  • زيادة خطر حدوث إجهاض متأخر، أو ولادة طفل منخفض الوزن، أو ولادة طفل ميت.
  • يؤثر على الوظائف الدماغية والقلبيّة لدى الأطفال.
  • يسبب مشاكل في الأسنان.
  • يتسبب الكافيين في خطر حدوث تسممات، أو ظهور أعراض إنسحابية.
  • يمكن أن يؤدي كثرة استهلاك الكافيين إلى الوفاة.
  • اضطراب النوم.
  • السمنة .
  • نقص في مستويات الكالسيوم.
  • اضطرابات الكهرل (بالانجليزية: Electrolyte disorders) خاصة لدى أولئك الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل.

مكونات مشروبات الطاقة

تختلف مكونات مشروبات الطاقة من علامة تجارية لأخرى، ولكن يحتوي العديد منها على مكونات ضارة كالكافيين، والتورين (بالانجليزية: Taurine)، والمحليات، بالإضافة إلى المكملات العشبيّة. وتختلف مشروبات الرياضيين وماء الفيتامينات كليّاً عن مشروبات الطاقة، حيث تتميز هذه المشروبات بقدرتها على تعويض الماء المفقود في حين أن مشروبات الطاقة لا تفعل ذلك. وتعدّ الفوائد التي تقدمها مشروبات الطاقة قليلة أو معدومة حيث أن أخطارها على الصحة أكثر حيث أنها قد تتفاعل مع الأدوية، ولا يقتصر الأمر على ذلك حيث تحتوي مشروبات الطاقة على الكافيين 3-5 أضعاف ما تحتويه المشروبات الغازية ، لذلك فإن له الأثر الأكبر على وظائف الدماغ من حيث تعطيل عمل الرسائل التي تخبر العقل في حال التعب وبالتالي يبقى الشخص متيقظاً، كما أنّ لها القدرة على تحفيز الشعور بالاكتئاب، والقلق وباقي الأعراض الجانبية الأخرى التي سلف ذكرها.

بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

يوجد العديد من المشروبات ترفع من مستويات الطاقة في الجسم دون الحاجة إلى الكافيين، لذلك فيما يلي خيارات يمكن تناولها في حال كانت هناك حاجة إلى رفع مستويات الطاقة بشكل صحي:

  • فيتامينات ب: تساعد فيتامينات ب على إنتاج الطاقة، كما أن ب12 يساعد على في الوظائف الأيضية في الجسم.
  • مشروب (Kvass): وهو مشروب مشهور في روسيا وأوروبا الشرقية حيث وإلى جانب قدرته على إمداد الجسم بالطاقة، إلا أن البروبيوتيك يعمل تعزيز جهاز المناعة، ويساعد على تعزيز عملية الهضم، والوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
  • ماء جوز الهند: ويُعرف أيضاً بمشروب الرياضيين، حيث يسهم في رفع مستويات الطاقة في الجسم ويعود الفضل في ذلك إلى المعادن والبوتاسيوم الذي يحتويه جوز الهند.
  • شاي كمبوتشا: هو عبارة عن شاي خمائري غني بالبروبيوتيك يعمل على إزالة السموم من الجسم (بالانجليزية: Detoxify)، والشفاء، ورفع مستويات الطاقة في الجسم.
  • توت الآكاي: يحتوي الآكاي على فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والبروتين، والأحماض الدهنية، ويُفيد عصير الآكاي في رفع مستويات الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى أنّ توت الآكاي (بالانجليزية: Acai berry) يُسرِّعُ عملية الأيض مما يعمل على رفع مستويات الطاقة، والمساعدة في إنقاص الوزن.
  • الجنسنغ: تساعد عشبة الجنسنغ في التأقلم مع التوتر، كما ترفع مستويات الطاقة.
  • عصائر منزلية: كشراب المونستر الأخضر، وسموذي الشمندر والتوت وعشبة القمح.
مزيد من المشاركات
أسباب الثورة البلشفية

أسباب الثورة البلشفية

أسباب الثورة البلشفية تعتبر الثورة البلشفية التي قامت عام 1917م من الأحداث المحورية التي غيرت في التاريخ خلال القرن التاسع عشر، ومن أهم أسبابها: سوء إدارة الحكومة الروسية المؤقتة: كانت إدارة الحكومة المؤقتة لروسيا القيصرية تشكّل تراجعًا كبيرًا في الاقتصاد انعكس بشكل مباشر على زيادة معدلات البطالة وارتفاع تكاليف المعيشة واستغلال العمال، وترافق مع هذا زيادة المديونية على الحكومة الروسية حيث بلغت أكثر من 61 مليار روبل. الحرب العالمية الأولى: أثبتت روسيا فشلها وعدم قدرتها على الاستمرار بالحرب
هل يمكن معرفة نوع الجنين في الشهر الثالث

هل يمكن معرفة نوع الجنين في الشهر الثالث

الحمل ينعم الله عز وجل على السيدات بفترة الحمل، وهي من أجمل الفترات التي تمر بها السيدة المتزوجة، فتكون مدة الحمل تسعة أشهر متتالية، تحمل داخل أحشائها طفلها وتشعر به، ومن أكثر الأمور التي تشغل تفكير الأم هو جنس الجنين، والبدء بتحضير ملابسه وكل شيء يخصه في فترة الحمل، وسنتعرف في هذا المقال على الجنين في الشهر الثالث، وعلى طرق التعرف في المنزل على جنس الجنين، لأن جهاز الإيكو لا يظهر جنس المولود في الشهر الثالث. جسم المرأة الحامل في الشهر الثالث تستمر الهرمونات في جسم المرأة بالزيادة في الشهر
أضرار فطر الريشي

أضرار فطر الريشي

أضرار فطر الريشي درجة أمان فطر الريشي إنّ من المحتمل أمان استهلاك مستخلصات فطر الريشي عن طريق الفم بشكلٍ مناسبٍ، ولفترةٍ تصل حتى عامٍ واحد، ومن جهة أخرى يُحتمل عدم أمان تناول مسحوق فطر الريشي لفترةٍ تزيد عن 30 يوماً؛ وذلك لما له من آثارٍ سامّةٍ على الكبد، بالإضافة إلى أنّ استهلاك فطر الريشي له العديد من الآثار الجانبية، ومنها: جفاف الفم والحلق ومنطقة الأنف المصحوب بالحكّة، والطفح الجلدي. اضطراب المعدة، والإسهال. الدّوخة، والصداع . نزيف الأنف. دم في البراز. ظهور أعراض حساسية عند استنشاق أبواغ
فوائد ورق الزيتون للأسنان

فوائد ورق الزيتون للأسنان

ورق الزيتون تستخدم أوراق شجرة الزيتون بشكل فعال في المجال الطبي، حيث تستخدم في الوقاية وعلاج من العديد من الأمراض، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تكافح نمو وانتشار الجذور الحرة، وعلى نسبة عالية من المضادات الحيوية التي تقضي على الطفيليات، والفيروسات، والفطريات، وعلى العديد من الفيتامينات؛ مثل: (E, C, K). فوائد ورق الزيتون للأسنان يعالج التهابات اللثة. يمنع تسوس الأسنان، ويزيل طبقة البلاك. يطهر الفم، ويخلصه من الروائح الكريهة. يخفف ألم الأسنان. طرق استخدام ورق الزيتون مغلي ورق
أعراض ميلان الرحم

أعراض ميلان الرحم

ميلان الرحم يتّخذ الرحم شكلاً مشابهاً بحبة الإجاص، ويقع في الجزء السفلي من منطقة الحوض، وهو العضو الذي يحمل الجنين في مرحلة الحمل حتى موعد الولادة ، ويتّجه الرحم في الوضع الطبيعي إلى الأمام باتجاه البطن ، ولكن تصاب حوالي 20% من النساء بحالة تُعرف بميلان الرحم (بالإنجليزية: Tilted uterus)، والتي تتمثل بميلان الرحم للخلف قليلاً باتجاه الظهر، وتجدر الإشارة إلى أنّ الكثير من النساء يكنّ مصابات بهذه الحالة ولا يدركن ذلك، كما ينبغي القول بأنّ ميلان الرحم يُعتبر في أغلب الحالات تفاوتاً تشريحياً
أكبر الدول الأفريقية مساحة

أكبر الدول الأفريقية مساحة

الجزائر أكبر دولة إفريقية مساحة تعد دولة الجزائر أكبر الدول الإفريقية من ناحية المساحة، وعاشر أكبر دولة في العالم، بمساحة تبلغ نحو 2,381,740 كيلومتر مربع، وهي عبارة عن دولة كبيرة تقع في شمال قارة إفريقيا، ويشكل المسلمون غالبية السكان الذين يعيش معظمهم على طول ساحل البحر الأبيض المتوسط، وتشكل الصحراء الكبرى الجزء الجنوبي من البلاد، مما أدى إلى جعلها دولة شبه صحراوية، بمناخ حار جداً خلال منتصف النهار، وبارد جداً خلال الليل. الموقع الجغرافي لدولة الجزائر تحد دولة الجزائر من الشرق دولتا تونس،
أقوال وحكم عن الكبرياء

أقوال وحكم عن الكبرياء

أقوال عن الكبرياء وعزة النفس الكرم ھو أن تعطي أكثر من استطاعتك وعزة النفس ھي أن تأخذ أقل مما تحتاج. نحن متواضعون بدون ضعف و أقویاء بلا غرور. لو كـان الكبریاء یوزن لكنت أثقل الرجال على وجه الأرض ولكن الكبریاء في النُفوس. خذ من الصقر ثلاثاً: بُعد النظر و عزة النفس والحریة. أعشق في نفسي الكبرياء لأني لم أخلق لأركع إلا لرب العباد. على سبیل الكرامة لا تجبر نفسك على أحد ولا تجبر أحد علیك. عزة النفس ھي أن تتقمص دور المكتفي بأي شئ وأنت فى أمس الحاجة لكل شئ. عزة النفس ھي أن أضحك أمامك وفي داخلي جحیم
مدينة قسنطينة

مدينة قسنطينة

مدينة قسنطينة الجزائرية تعد مدينة قسنطينة إحدى المدن الجزائرية التي يُطلق عليها اسم "مدينة الجسور المعلقة"، وفيما يأتي أبرز المعلومات عنها: موقع قسنطينة تقع مدينة قسنطينة في وسط إقليم الشرق الجزائري، على خط طول 35 - 7 شرقًا، ودائرة عرض 23 - 36 شمالًا، وتبعد عن الحدود الجزائرية التونسية بـ245 كم شرقًا، وعن العاصمة الجزائر بحوالي 437 كم غربًا، وهي بالتالي بوابة للشرق الجزائري. مساحة قسنطينة تبلغ مساحة مدينة قسنطينة 2187 كيلومتراً مربعاً، وهي بذلك تكون ثالث أكبر مدن الجزائر، بعد العاصمة الجزائر،