ما أضرار كثرة النوم؟

ما أضرار كثرة النوم؟

النوم

يعتبر الحصول على نوم جيد من الأمور الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، ومن الضروري جداً اتباع عادات صحية مناسبة عند النوم مثل تجنّب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الكحول قبل موعد النوم بوقت قصير، بالإضافة إلى أنه يجب التعوّد على موعد محدّد للنوم في كلّ ليلة، وجعل غرفة النوم مكاناً للراحة والهدوء، إلا أنّ زيادة فترة النوم عن الحدّ الذي ينصح به، يؤدّي إلى حدوث العديد من الاضطرابات الطبيّة، والتي سيتمّ التطرق لها في هذا الموضوع.

عدد ساعات النوم

تختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها كلّ فرد عن الآخر، كما أنه يختلف خلال مراحل الحياة المختلفة للفرد نفسه، حيث تعتمد كمية النوم على عمر الشخص، ونشاطه، ونمط حياته اليومية، وصحته العامة، حيث يشعر الإنسان عند الإصابة بالإمراض والتعب، بالرغبة بالنوم لساعات طويلة، ويبلغ متوسّط معدل ساعات النوم اليوميّة، ما بين سبع وتسع ساعات في كلّ ليلة.

أضرار كثرة النوم

لم يتم رصد أي فوائد تذكر لكثرة النوم، وعلى العكس من ذلك، فإنّ الذين ينامون لساعات طويلة معرضين إلى:

  • الإصابة باضطرابات في النوم، فالنوم لساعات طويلة يبقى الجسم في حالة كسل، مع عدم القدرة على النوم ليلاً.
  • يزيد من الشعور بالقلق، والاكتئاب، وبعدم القدرة أو الرغبة بالقيام بأي شيء.
  • يسبب مشاكل في الذاكرة، وعدم القدرة على التركيز.
  • يزيد من احتمالية الإصابة باضطراب النوم الانسدادي، والمقصود به التوقف عن التنفّس للحظات خلال النوم.

المشاكل الطبية المرتبطة بكثرة النوم

  • يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
  • يساهم في زيادة الوزن.
  • يسبب أوجاعاً في الرأس؛ لأنّ كثرة النوم تؤثر على الناقلات العصبية في الدماغ، فيشعر الفرد بالصداع بشكل متكرر.
  • يزيد من أوجاع الظهر.
  • يعتبر ضاراً جداً للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، حيث يزيد من سوء الحالة.
  • يزيد من احتمالية التعرض لاضطرابات في عضلة القلب، والإصابة بأمراض القلب التاجية.
  • يرفع معدلات الموت.

فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء

هل فكرت من ينام أكثر النساء أم الرجال؟ وهل هناك رابط بين النوم وجنس الشخص؟  :

مزيد من المشاركات
قصائد المتنبي في مدح الرسول

قصائد المتنبي في مدح الرسول

هل يوجد قصائد للمتنبي في مدح الرسول؟ لا يوجد أيّة قصيدة للمتنبي في مدح الرسول - صلى الله عليه وسلم-، ولكنّ هناك قصائد كثيرة لشعراء آخرين غير المتنبي سنذكر بعضًا منها في مقالتنا التالية. قصيدة: أغر عليه للنبوة خاتم يقول حسان بن ثابت في قصيدته : أغَرُّ عَلَيْهِ لِلنُّبُوَّةِ خَاتَمٌ مِنَ اللَّهِ مَشْهُودٌ يَلُوحُ ويُشْهَدُ وضمَّ الإلهُ اسمَ النبيّ إلى اسمهِ إذا قَالَ في الخَمْسِ المُؤذِّنُ أشْهَدُ وشقّ لهُ منِ اسمهِ ليجلهُ، فذو العرشِ محمودٌ، وهذا محمدُ نَبيٌّ أتَانَا بَعْدَ يَأسٍ وَفَتْرَةٍ منَ
سبب نزول سورة المجادلة

سبب نزول سورة المجادلة

ما سبب نزول سورة المجادلة؟ ورد للعديد من آيات سورة المجادلة أسباب نزول، ومن هذه الآيات ما يأتي: سبب نزول قوله -تعالى-: (قَدْ سَمِعَ اللَّـهُ قَوْلَ الَّتِي تُجَادِلُكَ فِي زَوْجِهَا وَتَشْتَكِي إِلَى اللَّـهِ)؛ نزلت هذه الآية الكريمة والآيات الثلاث التي تليها في خولة بنت ثعلبة وزوجها أوس بن الصامت، فقد جاءت خولة تشتكي لرسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- ما فعل زوجها، حيث دخل عليها فكلّمها في أمرٍ ما فرّدت عليه وغضب منها فقال لها: أنت عليّ كظهر أمي، ثمّ عاد مرّة أخرى وأراد منها ما يريد الرجل من
قصة علي بن ابي طالب

قصة علي بن ابي طالب

قصة إسلام عليّ بن أبي طالب يُذكَر في قصّة إسلام عليّ -رضي الله عنه- أنّه دخل على النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-، وزوجته خديجة -رضي الله عنها-، فرآهما يُصلّيان، فاستغرب ذلك، وسأل النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-، فأخبره بأمر الإسلام، وبأنّه مُرسَل بهذا الدِّين من عند الله -تعالى-، والذي يدعو فيه إلى توحيد الله ، وتَرك عبادة ما سواه. فتعجبّ عليّ من ذلك الأمر؛ إذ لم يكن قد سَمع به قَبل ذلك، وأراد أن يُخبر أباه أبا طالب، فأوصاه الرسول بالكتمان، وفي اليوم الذي يَليه، جاء عليّ -رضي الله عنه- إلى محمد
أدعية للتوفيق في الحياة

أدعية للتوفيق في الحياة

أدعية متنوعة للتوفيق في الحياة إنّ من خطوات النجاح في الحياة الاجتهاد ثم السّعي والتوكّل على الله تعالى والّلجوء إليه بالدعاء، ومن أجمل أدعية التوفيق: اللهمّ إني أسألك فهم النّبيّين، وحفظ المرسلين والملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرةً بذكرك، وقلوبَنا بخشيتك، وأسرارَنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير، حسبنا الله ونعم الوكيل. اللهمّ لا سهل إلّا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً. اللهمّ إني استودعتك أموري كلها، فوفّقني لما تحبّه وترضاه يا أكرم الأكرمين. اللهمّ ربّ جبرائيل وميكائيل
حالات ميراث العم

حالات ميراث العم

حالات ميراث العم يُعدُّ العمُّ عاصباً بنفسه ، ويقصد بالعاصب بنفسه؛ هو القريب الذكر الذي لا يدخل بينه وبين الميت أُنثى، ولميراث العم ثلاث حالات، فيما يأتي بيان ذلك: الحالة الأولى: يرث كامل التركة يرث العم كامل التركة إذا انفرد، ومثال ذلك: تُوفيّ عن عم، وابن عم ففي هذه الحالة يستحق العم كامل التركة؛ لأن ابن العم محجوب بالعم. الحالة الثانية: يرث الباقي بعد أصحاب الفروض يرث العم الباقي بعد أن يأخذ أصحاب الفروض نصيبهم المقدر من الميراث، ودليل ذلك: عن عبد الله بن عباس -رضي الله عنه-، قال النبي -صلى
شرح التمثيل الغذائي عند الأطفال

شرح التمثيل الغذائي عند الأطفال

شرح مفهوم التمثيل الغذائي التمثيل الغذائي هو التفاعلات الكيميائية التي تحدث في خلايا جسمك التي تحول الطعام إلى طاقة؛ إذ تحتاج أجسامنا إلى هذه الطاقة لفعل كل شيء من الانتقال إلى التفكير إلى النمو. تتحكم بروتينات معينة في الجسم في التفاعلات الكيميائية لعملية التمثيل الغذائي، تحدث الآلاف من التفاعلات الأيضية في نفس الوقت وكلها ينظمها الجسم للحفاظ على صحة خلايانا وعملها. وهو العملية التي يحول بها الجسم الطعام والشراب إلى طاقة. خلال هذه العملية المعقدة، يتم دمج السعرات الحرارية في الأطعمة
تشخيص سرطان المعدة

تشخيص سرطان المعدة

تشخيص سرطان المعدة يعتمد تشخيص سرطان المعدة (بالإنجليزية: Stomach cancer) أو (بالإنجليزية: Gastric cancer)على مجموعة من الخطوات، منها؛ تحديد الأعراض المميزة، ومعرفة التاريخ الطبي للفرد المعنيّ وعائلته بالتفصيل، وإجراء تقييم سريري شامل له، بالإضافة إلى إجراء العديد من الاختبارات التشخيصية المُتخصصة، ولكن؛ غالبًا ما يتمّ تشخيص الإصابة بسرطان المعدة في مراحل متقدمة من المرض؛ ويعود السبب في ذلك إلى عدم ظهور الأعراض في المراحل الأولى منه في العادة. التاريخ الطبي والفحص السريري يهتم الطبيب بمعرفة
شخصيات غيرت العالم

شخصيات غيرت العالم

شخصيات غيرت العالم نستعرض أكثر الشخصيات تداولاً بشهرتها في تغيير العالم، ونبدأ بمن دعا للتغيير الكبير منذ زمن بعيد، ومن أبرزهم ما يأتي: الرسول محمد صلّى الله عليه وسلّم محمد بن عبد الله الرسول الكريم صلّى الله عليه وسلّم، الذي قد جاء والناس في ضلالة، وجهل، فأرشدهم للنور، والهدى؛ فطردوه، ورجموه، وألقوا عليه القمامة، وسبوه، وقاتلوا أصحابه، لاحقوه، وتعرضوا لحياته قدر ما استطاعوا؛ لكنه استمر في دعوته، واستخدم استراتيجيات، وتكتيكات كثيرة من الدعوة السرية إلى الجهرية؛ للأمر بالهجرة. كان -عليه