ما أضرار اللب السوري

ما هي أضرار اللب السوري؟

جميعنا نعلم الفائدة الصحية التي يقدّمها اللب السوري أو ما يُعرف أيضاً ببذور دوار الشمس ، إلا أنه في المقابل قد يسبب بعض الأضرار أيضاً، خاصةً عند الإفراط في تناوله، وفيما يلي أبرز أضرار اللب السوري:

زيادة الوزن

يحتوي اللب السوري على أنواع صحية من الدهون، والتي قد تكون مفيدة للحمية الغذائية في حال تناوله باعتدال، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب زيادة الوزن للشخص، إذ يحتوي ربع كوب من بذور اللب السوري المحمّصة وغير المملحة على 200 سعرة حرارية تقريباً.

رفع الكوليسترول

يحتوي اللب السوري على نوعين من الدهون، أحدها هي الدهون غير المشبعة والتي تعتبر صحية، والأخرى هي الدهون المشبعة المعروفة بضررها على صحة القلب، حيث يحتوي ربع كوب من اللب السوري على 1.7 غرام من الدهون المشبعة، وفي حال الإفراط في استهلاكه، فإنه قد يسبب إذ ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.

رفع ضغط الدم

يسبب التناول المفرط للب السوري المملح في رفع ضغط الدم، وذلك بسبب محتوياته الغنية بالصوديوم المعروف بتأثيره الضار على ضغط الدم، وصحة القلب بشكل عام.

احتمالية الإصابة بعدوى بكتيرية

قد تحتوي أنواع من اللب السوري على بكتيريا، خاصةً بكتيريا السالمونيلا المسببة للتسمم الغذائي، وتحصل هذه الحالة غالباً عند شراء اللب السوري من أماكن غير موثوقة.

خطر الاختناق أو انسداد الأمعاء

قد يتناول الأطفال أو البالغين قشور اللب السوري عن طريق الخطأ، والتي تعد خطرة جداً على الصحة، فقد تسبب الاختناق، أو ثقب في المجرى الهضمي، أو حتى انسداد الأمعاء عند تناولها بكثرة، وذلك لعدم قدرة الجسم على هضمها، مما يعني تراكم البراز والفضلات في الأمعاء، والتسبب باختلال في حركة الأمعاء عامةً، الأمر الذي يستدعي في الحالات الشديدة إجراء عملية جراحية لإزالة البراز المتراكم.

الحساسية

لا تعد حساسية اللب السوري شائعة كثيراً، إلا أنها واردة الحدوث، فقد تتسبب في صعوبة التنفس، والطفح الجلدي، وتورم الوجه، والتقيؤ، ويعد كل من المزارعين الذين يتعاملون بشكل متكرر مع نبات دوار الشمس، ومربي الطيور التي تتغذى على بذور اللب السوري أكثر عُرضة للإصابة بالحساسية، لكن يجدر الذكر أن زيت اللب السوري غالباً لا يحتوي على المركبات المسببة للحساسية، وبالتالي فإنه من النادر جداً أن يُحدث رد فعل تحسسي حتى عند الأشخاص المُصابين بحساسية اللب السوري.

الكمية المسموحة من اللب السوري

من المسموح تناول 30 غرام تقريباً من اللب السوري في اليوم، حيث تعد هذه الكمية مناسبة لتجنب حدوث المشاكل الصحية المذكورة سابقاً، ويمكن استخدام اللب السوري بعدة طرق، فمثلاً يمكن تناول بزر اللب السوري مباشرة مع ضرورة التخلص من القشرة، أو يمكن رشه على السلطات، أو إضافته إلى حبوب الإفطار أو الشوفان، وغيرها من الطرق.

2023-12-1720تغذية

مزيد من المشاركات

معلومات عن طائر البادجي

ما هو طائر البادجي طائر البادجي (بالإنجليزية: Budgie)، هو أحد أنواع الببغاوات، ويتميز بريشٍ يحمل اللون الأصفر أو الأخضر اللامع والمزيّن بتموجات سوداء، ويتميز كذلك بوجنتيْه الزرقاوين وذيله النحيل، ويعتبر البادجي طائرًا صغير الحجم، إذ يزن ما يُقارب 30-40 غم فقط، بينما يصل طوله من الأعلى إلى ذيله نحو 18-20 سم. تُربّي الأسر طيور البادجي منذ خمسينيات القرن التاسع عشر، وتُعد الآن من أكثر الطيور الأليفة شهرة في العالم، ويوجد طائر البادجي بألوانٍ وأنماطٍ كثيرة غير الأساسية السابق ذكرها، بدءًا من

تعريف تنظيم الأسرة

تنظيم الأسرة تنظيم الأسرة هي السلوك الحضاري الذي يوفر للزوجين الخيار المناسب للتحكم بموعد البدء بإنجاب الأطفال، وعددهم، والفترة الفاصلة بين الولد والآخر، ومتى يجب التوقف عن الإنجاب، كل حسب ظروفه ومقدرته، وبموافقة الزوجين معاً، وضمن الإطار الصحي الذي يركز على صحة الأم والطفل معاً. فوائد تنظيم الأسرة تجنب خمس حالات من وفيات الرضع، وذلك بالتباعد بين الولادات لمدة سنتين على الأقل. تخفيض نسبة إصابة النساء بفقر الدم وسوءالتغذية، من خلال المباعدة بين كل حمل وآخر. الحد من الصعوبات الاقتصادية المصاحبة

طريقة تنحيف اليدين والأصابع

وصفات لتنحيف الأصابع واليدين تعاني العديد من الفيتات من مشكلة امتلاء اليدين والأصابع، الأمر الذي يُثير قلقهن، وخاصّةً في مرحلتي الخطوبة والزفاف؛ وذلك لأنّه غالباً ما يتمّ التركيز عليهما في التصوير، فيبحثن عن كلّ الطرق والوسائل التي تساعدهن في الحصول على يدين وأصابع رفيعة وجميلة، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن بعض الطرق السهلة والطبيعية التي تساعدهن في ذلك. وصفة العسل نضع ملعقتين كبيرتين من العسل في وعاء الخلاط الكهربائيّ، ونضيف إليهما أربع ملاعق كبيرة من الزبدة، وثلاث كبسولات من فيتامين E، ثمّ

أحكام الخطبة

أحكام الخطبة في الإسلام ومشروعيتها اختلف فقهاء الأمة الإسلامية في خطبة الرجل للمرأة ما بين قائلٍ بالإباحة وقائلٍ بالاستحباب، مستدلّين على ذلك بفعل النبيّ -عليه الصلاة والسلام- حينما خطب السيدة عائشة والسيدة حفصة رضي الله عنهما، والخطبة معناها إبداء الرغبة من قِبل الرجل في الزواج من إمرأةٍ معيّنةٍ، فالخطبة ليست زواجاً، وإنّما هي وعدٌ من الرجل بالزواج من امرأةٍ معيّنةٍ في المستقبل، وبالتالي فإنّ الخطبة لا يترتب عليها حقوق، ولا تحلّ للرجل ما يبيحه عقد الزواج، وإنّما يترتب على الخطبة بعض الأحكام،

مصادر التاريخ العثماني

مصادر التاريخ العثماني تعتبر الإمبراطورية العثمانية من أوسع الإمبراطوريات التي عرفها التاريخ انتشاراً، وكان لها أهمية تاريخية كبيرة جداً وبشكل لا متناهي، وحتى تاريخ 1835 فقد كانت الدولة العثمانية تحكم ما كانت تحكمه الإمبراطورية البيزنطية في ذروة عظمتها. ذكر "بينييه هيربين" الذي يعتبر أحد المفكرين الفرنسيين الذي كانوا معاصرين للدولة العثمانية في ذروة حكمها وعظمتها، كتب قائلاً: "تفوق قدرة تركيا عام 1629م قدرة مجموع دول العالم أجمع". ولا بدَّ لمثل هذه الدولة وهذه العظمة في الحكم أن يجسد تاريخها

من هم فقهاء المدينة السبعة

تعريف الفقه الإسلامي يُعرّف الفقه لغةً بالفهم، كما قال قوم شُعيب -عليه السلام- عندما بعثه الله -تعالى- إليهم: (قالوا يا شُعَيبُ ما نَفقَهُ كَثيرًا مِمّا تَقولُ)، أي لا نفهمه، وأمّا تعريف الفقه اصطلاحاً؛ ففيه اختلافٌ بين أهل الصدر الأول للإسلام والمتأخّرين؛ حيث إنّ أهل الصدر الأول من الإسلام عرّفوا الفقه بالعلم الذي يشمل الدّين كلّه، وهو كتاب الله تعالى، وسنّة نبيّه عليه السّلام، وأمّا الفقيه من الصحابة فهو الذي خصّه الله -تعالى- بنوعٍ من الفهم لكتاب الله وسنة نبيّه ، ولا يكفي مجرّد الحفظ ليكون

تفسير حلم جرح مفتوح بدون دم في القدم في المنام

تفسير رؤية جرح مفتوح بدون دم في المنام عند النابلسي فسر النابلسي رؤية الجرح في المنام بعدد من التفسيرات باختلاف حالة الرؤية وتفاصيلها على النحو الآتي: من رأى في المنام بأنّ قدمه اليمنى جرحت، فقد يدل ذلك على مرض ابنه. من رأى في المنام بأنّ قدمه اليسرى جرحت، فقد يدل زواج ابنته بإذن الله. من رأى في المنام بأنّه جرح في جسده، فقد يدل ذلك على مال يحصل عليه صاحب الرؤية. من رأى في المنام بأنّه جرح في يده اليمنى، فقد يدل ذلك على أنّ صاحب الرؤية سيفسد ماله لمدة ما والله أعلم. من رأى في المنام بأنّه جرح

أين توفي خالد بن الوليد

مكان وفاة خالد بن الوليد لقد دافع خالد بن الوليد -رضي الله عنه- عن الإسلام دفاعاً مستميتاً، وكانت أمنيته الاستشهاد في المعركة، إلّا أن الله -عز وجل- شاء أن يموت خالد على فراشه بسبب المرض، وكان ذلك في مدينة حمص في بلاد الشام سنة 21 للهجرة. وهذا هو المشهور عند المؤرّخين، وقد ذكره ابن كثير في البداية والنهاية، وقال ابن تيمية: إن في مكان وفاته آراء؛ فإما أنّه دُفن في حمص، أو أنّه تُوفّي في المدينة المنورة ودُفن فيها، وكانت وفاته في عهد الخليفة عمر بن الخطاب -رضي الله عنه-، وحزن عليه عمر حزناً