ما أسباب العصبية الزائدة

ما أسباب العصبية الزائدة

أسباب العصبية الزائدة

تسبّب بعض الأحداث والظروف في إغضاب بعض الأشخاص وقد لا تؤثّر الأحداث نفسها على أشخاص آخرين أبداً، ومن أهم أسباب الغضب والعصبية الزائدة عند الناس ما يأتي:

  • الشعور بمشاعر سلبية؛ كأن يشعر الشخص بأنّه مُهاجَم أو مُهدَّد، أو قد يشعر بالأذى أو التعب، أو أنّه قد تعرّض للخداع، أو تمّت معاملته بطريقة غير عادلة و فيها تقليل من احترامه.
  • معاناة الشخص من القلق المفرط.
  • تعرّض الشخص لظروف وأحداث تُثير مشاعر الغضب لديه، كتعرّضه لما يأتي:
    • التسلّط والتنمّر .
    • مشاكل تسبب بها شخص مقرّب له؛ كزميل في العمل، أو صديق، أو أحد أفراد الأسرة.
    • بعض الأحداث المحبطة التي تتسبّب بإحساس الشخص بالاستياء الداخلي، مثل: الوقوع في ازدحام مروري، أو إلغاء نشاط معين كان ينتظره و يترقبه، أو حتّى مجرّد الشعور بأن أهدافه في الحياة غير قابلة للتحقيق.
    • اضطراب ما بعد الصدمة ، والذي يعني معاناة الشخص من ذكريات لأحداث سيئة كانت صادمةً بالنسبة له.
    • ألم جسدي أو نفسي، فغالباً يولّد الحزن الشعور بالغضب؛ لذلك يشعر الشخص بالغضب عند فقدانه لشخص عزيز، أو حتّى عند تعرّضه لمعاملة سيئة أو نقد جارح من أحد الأشخاص.
    • بعض الظروف البيئية مثل درجات الحرارة غير المريحة.

أسباب طبية للعصبية الزائدة

قد تكون العصبية الزائدة عرضاً لبعض المشاكل الصحية خصوصاً تلك المرتبطة بالصحة النفسية والعقلية كالآتي:

  • الاكتئاب: (بالإنجليزية: Depression)؛ هي حالة تتسبّب بشعور الشخص المستمرّ بالحزن وفقدان الاهتمام، وتتملّكه مجموعة أخرى من المشاعر السلبية؛ كالشعور باليأس، والتفكير بإيذاء النفس أو الانتحار، حيث إنّ الغضب يُعتبر أهم عرض من أعراض الاكتئاب.
  • اضطراب الوسواس القهري: (بالإنجليزية: Obsessive compulsive disorder)؛ هي حالة تتسبّب بسيطرة نمط معين من الأفكار والمخاوف على الشخص المصاب بهذا الاضطراب، بحيث تتداخل هواجسه بأنشطة حياته اليومية وتُسبّب له الإزعاج الشديد لأنّها تدفعه للقيام بسلوكيات قهرية وبشكل متكرّر، وعادةً يُعاني الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري من الإحباط نتيجة فقدانهم السيطرة على اضطرابهم، و قد يلجأوا لاحقاً إلى الغضب للتنفيس عن مشاعر الإحباط التي يُعانون منها.
  • إدمان الكحول: (بالإنجليزية: Alcohol abuse)؛ يُقصد بإدمان الكحول الإفراط في شرب الكحول سواء مرّةً واحدةً أو بانتظام، وهناك العديد من التأثيرات السلبية لشرب الكحول أهمّها أنّه يُضعف قدرة الشخص على التفكير باتّزان واتخاذ قرارات عقلانية؛ أيّ أنّه يؤثّر على تحكّم الشخص في انفعالاته وعواطفه؛ فيزيد من الغضب، والعدوانية، والعنف لديه.
  • اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط: (بالإنجليزية: Attention deficit hyperactivity disorder)؛ هو اضطراب في النمو العصبي قد تبدأ أعراضه في مرحلة الطفولة وتستمرّ طوال حياة الشخص، وفي بعض الحالات لا يتمّ تشخيص الأشخاص حتّى سنّ البلوغ، وتشمل أعراض هذا الاضطراب: مشاكل في التركيز، وفرط الحركة، والأرق، والسلوك الاندفاعي الذي يتسبّب بالغضب.
  • اضطراب العناد الشارد: (بالإنجليزية: Oppositional defiant disorder)؛ هو اضطراب سلوكي يؤثّر على 1 -16% من الأطفال، ومن أهم الأعراض التي تظهر على الأطفال المصابين بهذا الاضطراب: السلوك المزاجي المُتّسم بالحدّة، والجدليّة، والعناد ، والغضب.
  • الاضطراب ثنائي القطب: (بالإنجليزية: Bipolar disorder)؛ هو اضطراب عقلي يُسبّب تغيّرات جذريّة في مزاج الشخص؛ كالانتقال من الهوس للاكتئاب، مع أّن الاكتئاب لا يُعدّ عرضاً أساسياً للمصابين بهذا الاضطراب على عكس الغضب، وفيما يأتي أهم الأعراض التي يُعاني منها المصابون باضطراب ثنائي القطب:
    • أثناء نوبة الهوس: يشعر الشخص بالبهجة وتُسيطر عليه أفكار متضاربة، كما أنّه قد يتهوّر ببعض السلوكيات وقد يغضب بسهولة.
    • أثناء نوبة الاكتئاب: يشعر الشخص بالحزن واليأس، حيث يفقد الاهتمام بالأشياء التي كانت تجذبه من قبل، إضافة للبكاء ، و قد تُسيطر عليه بعض الأفكار السلبية كالتفكير بالانتحار.
  • الاضطراب الانفجاري المتقطّع: (بالإنجليزية: Intermittent explosive disorder)؛ هو اضطراب سلوكي يتضمّن فترات متكرّرة ومفاجئة من السلوك العدواني أو الغاضب التي يكون رد الفعل فيها مبالغاً به بالنسبة لطبيعة الموقف؛ كالصراخ الاندفاعي كردّة فعل على أحداث غير مهمّة نسبياً، ومن أهم أعراض هذا الاضطراب نوبات الغضب المتكرّرة والعنف الجسدي.
  • الحزن: (بالإنجليزية: Grief)؛ وعادة يحدث الشعور بالحزن نتيجة وفاة أحد الأحباب، أو الطلاق، أو الانفصال، أو فقدان الوظيفة، ويُعدّ الغضب مرحلة من مراحل الحزن، ومن أبرز أعراض الحزن: الصدمة، والخوف، والشعور بالذنب، والشعور بالوحدة.

التعامل مع العصبية الزائدة عند الآخرين

تؤثّر العصبية على العلاقات الإنسانية بين الأفراد، فالتعامل مع شخص غاضب قد يكون له تأثير كبير على العلاقة به، لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يُمكنها المساعدة على التعامل مع الأشخاص عندما يكونون في حالة من العصبية أو الغضب أهمّها ما يأتي:

  • المحافظة على الهدوء والتحدّث بصوت منخفض عند الحديث معهم.
  • الاعتراف بسبب انزعاجهم وعدم تجاهله، دون موافقتهم الرأي في ذلك تماماً.
  • الاستماع لهم جيداً وتقبّل ما يقولونه بصدرٍ رحب.
  • محاولة الحديث عن أمور أخرى غير التي كانت سبباً بغضبهم.

فيديو عن علاج العصبية

للتعرّف على المزيد من المعلومات حول علاج العصبية الزائدة يُمكن مشاهدة الفيديو الآتي:

12صحة نفسية
مزيد من المشاركات
تحليل فيتامين د هل يحتاج صيام

تحليل فيتامين د هل يحتاج صيام

تحليل فيتامين د هل يحتاج صيام؟ لا يحتاج تحليل فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D test) للصيام، وحقيقة لا يحتاج هذا التحليل لاتخاذ أيّ من الإجراءات الخاصّة أو التحضيرات، ولكن يجدر على الشخص إعلام الطبيب بجميع الأدوية، والفيتامينات، والمكملات المستخدمة لما قد يكون لها من تأثير في نتائج التحليل، ولإجراء التحليل يسحب مقدّم الرعاية الصحيّة عيّنة من الدم الوريديّ للشخص ويرسلها للتحليل. ما هو تحليل فيتامين د؟ يُجرى تحليل فيتامين د كفحص دوريّ للكشف عن سلامة العظام ومتابعة اضطراباتها، إذ إنّ فيتامين د
البتاني (عالم فلك ورياضيات مسلم)

البتاني (عالم فلك ورياضيات مسلم)

نبذة عن العالم البتاني محمد بن جابر بن سنان بن حران البتّاني، الذي كُني بأبو عبدالله الملقب بـ "بطليموس العرب" وُلد عام 854م في بتّان شمال غرب العراق، ويُعد واحدًا من كبار عُلماء الفلك والرياضيات، حيثُ عُرف بذكائه الحاد ويُعتبر من أشهر الفلكيين في العالم نتيجة لملاحظاته وإسهاماته في علم الفلك النظري والعملي، يَذكر أن ملاحظات البتّاني عن القمر والشمس ووصفه لهما ولحركتهما تمتاز بالدقة، كما له ملاحظات هامة تتعلق بخسوف القمر وكسوف الشمس ، منها أنه لاحظ بدّقة أن المسافة بين الشمس والأرض تختلف ولا
كيف أزيد دخلي وأنا في البيت

كيف أزيد دخلي وأنا في البيت

زيادة الدخل يطمح العديدون إلى زيادة دخلهم الشهري دون الخروج من المنزل بسبب وجود التزامات لديهم تمنعهم من الخروج إلى العمل أو الوظيفة، وهذا الأمر ينتشر ويتكرّر باستمرار في مختلف الأحيان، وفي مختلف الأماكن أيضاً؛ فاليوم ومع التقدّم التقني الحاصل لم يعد ذلك الأمر بالغ الصعوبة، بل صار سهلاً جداً، إذ يمكن استغلال العديد من التقنيات المختلفة لزيادة الدخل. تعتمد زيادة الدخل الشهري على رأس المال المتوفر، وكلّما كان رأس المال أكبر كان المردود أكبر، ويمكن أيضاً البدء بأعمال لا تتطلّب رأس مال كبير جداً،
أين يوجد الجلوكوز

أين يوجد الجلوكوز

الكربوهيدرات والأطعمة المصنعة يُعدّ الجلوكوز أحد أنواع السُكريات الأُحادية البسيطة، والتي لا يُمكن تحطيمها إلى أنواع أبسط منها، وهو نوعٌ من الكربوهيدرات ، كما أنّه يُعدّ مصدر الطاقة الأساسيّ والمُفضّل للجسم، وعادةً ما يرتبط الجلوكوز مع سُكريّات أُخرى في الأطعمة لتكوين إمّا نشويات متعددة السكريات التي تُعرَف أيضاً بالنشويات ، وإمّا ثُنائيّة السكريات؛ كالسكروز أو اللاكتوز، وتجدر الإشارة إلى أنّ الجلوكوز يُضاف غالباً لصناعة الأطعمة المُصنّعة على شكل ديكستروز (بالإنجليزية: Dextrose)، والذي يُعدّ
مسجات رومانسية لعيد الفطر

مسجات رومانسية لعيد الفطر

عيد الفطر يُعدّ عيد الفطر أول عيد للمسلمين ويأتي بعد صيام شهر رمضان المبارك، وهي فرحة أنعم الله عز وجل بها علينا، ويقرب المسلمون بالعيد من بعضهم بتبادل التهاني والزيارات وصلة الأرحام، ونبحث جميعنا عن العبارات والكلمات التي تعبر عن مشاعرنا الصادقة لتهنئة بعضنا، وفي هذا المقال سنقدم لكم مسجات لعيد الفطر السعيد. مسجات رومانسية لعيد الفطر عيدكم حب وسعادة، نغمات حياة لبدء حياة جديدة، وكل عام وأنتم أحلى. عيد فطر يعطره الشوق والحنان، عيد يتنفس من رحيق الأحاسيس، وعيد تسكنه أمواج من الأشواق. إليكِ
الدكتور محمد العريفي

الدكتور محمد العريفي

الدكتور محمد العريفي وُلد الدكتور محمد بن عبد الرحمن العريفي في الخامس عشر من يوليو من عام 1970م، وهو داعية إسلامي سعودي الجنسية، حاصل على شهادة الدكتوراة في مجال العقيدة، كما أنّه يعتبر أستاذاً مساعداً في كلية المعلمين الموجودة في جامعة الملك سعود، وقد ترعرع في مدينة الدمام، وخصل فيها على تعليمه البدائي، وتلقّى تعليمه الثانوي في ثانوية تُعرف باسم ثانوية السمهودي، وتجدر الإشارة إلى نية الداعية محمد العريقي القديمة في دراسة الطب بعد تخرجه من المرحلة الثانوية، إلا أنّه تراجع رغبة منه في الالتحاق
كيفية فورمات الهاتف

كيفية فورمات الهاتف

كيفية فورمات هاتف الأندرويد يستطيع الذي يمتلك هاتفاً ذكياً يعمل من خلال نظام تشغيل أندرويد أن يقومَ بعمل فورمات لجهازه من خلال استخدام حساب جوجل، والذي لا بدَّ أن يكونَ مُتزامناً مع الهاتف، لكي يستطيعَ المستخدمُ القيام بهذه العملية وعن بعد، حيثُ إنّ المستخدم لن يكون قلقاً من وقوع بيانات جهازه بين يدي شخص آخر في حال سرقة الجهاز، أو حتى ضياعه، لأنّه سيتمكن من عمل فورمات، ولو عن بعد لجهازه المفقود، وفيما يلي سنتعرف على خطوات فرمتة جهاز هاتف يعمل بنظام تشغيل أندرويد من خلال استخدام حساب جوجل:
ما هي القومية

ما هي القومية

تعريف القومية يمكن تعريف القومية القومية على أنها ارتباط الناس بأرضهم، وولائهم وانتمائهم إليها، وإلى عادات تقاليد آبائهم وأجدادهم، وتقديم مصلحة الوطن على المصلحة الشخصية، وتعتبر القومية حركة حديثة، إلّا أنها بدأت في تكوين توجّهات محددة ومعروفة، وتؤثر على الحياة العامة والخاصة في نهاية القرن الثامن عشر. تم إنشاء هذا النظام من قبل بعض الأشخاص الذين يعتقدون بأن بلادهم أفضل من الآخرين، ويعود ذلك الاعتقاد إلى بعض الجذور العرقية لديهم، ويمكن لبعض البلدان إنشاء القومية على أسس اللغة ، أو الدين، أو