أطعمه تزيد من هرمون الأنوثه

أطعمه تزيد من هرمون الأنوثه

أطعمة تزيد من هرمون الأنوثة

توجد العديد من الأطعمةِ التي تَزيد من هرمونِ الأنوثة، ونذكر منها ما يأتي:

  • الألبان: حيثُ إنّ المنتجات الحيوانيّة كالحليب ومنتجات الألبان يمكن أنّ تحتوي على بقايا من الإستروجين تؤدي إلى رفع مستوياته في الجسم، وذلك ناتج عن زيادةِ بعض الحيوانات لمستوياتِ الإستروجين لديها لزيادةِ إنتاج الحليب.
  • البقوليات: وتشمل الشعير، والقمح، والأرز، والذرة، حيث تَحتوي الحبوب على نوع من الفطريات يُسمى الزيرالينون، الذي يُمكن أنّ يَزيد من إنتاجِ هرمون الإستروجين.
  • البقوليات: تحتوي البقوليات على الالفيتواستروجينات (بالإنجليزية: Phytoestrogens)، التي تُعزز من زيادةِ مستوياتِ الإستروجين في الجسمِ، كما تدعمّ البقوليات صحةَ القلب، وتُقلّل من خطر الإصابةِ بالمتلازمةِ الأيضيّة، وتشمل البقوليات كلّ من العدس، والحمص، والفول السودانيّ.

أعشاب تَزيد من هرمونِ الأنوثة

توجد بعض الأعشاب التي تَزيد من مستوياتِ هرمون الأنوثة، ونذكر منها ما يأتي:

  • الكوهوش الأسود: يُعدّ الكوهوش الأسود من العلاجاتِ العشبيّة الأكثر شيوعًا لمشاكلِ انتظام الحيض وأعراض ما بعد انقطاع الطمث، حيثُ استخدمت هذه العشبة لعدّةِ قرونٍ لعلاجِ مجموعةٍ متنوعةٍ من الاضطرابات الأنثويّة، كما أنّها تحتوي على الشكل الأولي للإستروجين، كما يُنصح باستخدام ما بين 250-500 ملليغرام من هذه العشبة أو ملعقة صغيرة يوميًّا للاستخدام العلاجيّ.
  • عرق السوس: يحتوي عرق السوس على الالفيتواستروجينات، الذي يُحفز الغدة الكظرية، ويُعزز نظام الغدّد الصماء، حيث استخدمت لعلاجِ مجموعةٍ متنوعةٍ من الحالات بما في ذلك اضطراباتِ الطمث وانقطاع الطمث، لكن يجب استخدامه بحذرٍ؛ لأنّه مُلين خفيف، كما أنّه قد يَزيد من ضغط الدم.

أطعمة تُقلّل من هرمونِ الأنوثة

توجد بعض الأطعمةِ التي تُقلّل من هرمون الأنوثة، ونذكر منها ما يأتي:

  • العنب الأحمر: حيثُ يحتوي العنب الأحمر على مادةٍ كيميائيّة تُسمى الريسفيراترول، أمّا بذوره فتحتوي على مادةٍ كيميائيّةٍ تُسمى البروانثوسيانيداينس، حيثُ إنّ كلّ من هذه المواد الكيميائيّة يعمل على منعِ إنتاج هرمون الإستروجين.
  • الرمان: حيثُ يحتوي الرمان على موادٍ كيميائيّة نباتيّة، تؤدي إلى الحَدِ من إنتاجِ هرمونِ الإستروجين.
مزيد من المشاركات
أعراض انقطاع الطمث

أعراض انقطاع الطمث

أعراض انقطاع الطمث تتنوّع الأعراض والعلامات التي تظهر في مرحلة انقطاع الطمث أو كما يطلق عليها سنّ اليأس عند المرأة (بالإنجليزية: Menopause)، وقد تختلف في شدّتها، ولا يُشترط ظهورها جميعاً، وعلى الرغم من أنّ هذه العلامات شائعة الظهور، إلّا أن هناك بعض النساء اللواتي لا يعانين منها، ويمكن تفصيل أهمّ هذه العلامات فيما يأتي: اضطرابات في الدورة الشهرية وتعدّ اضطرابات الدورة من أولى العلامات التي تتمّ ملاحظتها عند المرأة، وتختلف من سيدة إلى أخرى، وغالباًما تتمثل بحدوث تغيّرات في غزارة دم الحيض
علامات الكذب في علم النفس

علامات الكذب في علم النفس

الكذب قد يتعرّض الإنسان في حياته إلى مواقف يُخدَع من خلالها، وربّما من أقرب والنّاس إليه وأعزّهم، فيتعرّض للكذب من قبلهم ولا يصرّحون بهذا الشّيء ولا يتركون قرائن وأدلّة على كذبهم، ويكون كذبهم بدافع المطامع الشخصيَّة وهوى النفس وميولها، وضعف وازع الإيمان وضعف الثّقة المتبادلة. هناك مظاهر سلوكيَّة وقرائن تدل على كذب هؤلاء الأشخاص، يمكن معرفتها بلغة الجسد، وانعكاسات التّعامل النّفسي لهم، وفيما يأتي سنعرض بعض العلامات الدالَّة على الكذب في علم النفس، وكذلك ذكر لآثار الكذب على الفرد والمجتمع.
نوال الزغبي (مغنية لبنانية)

نوال الزغبي (مغنية لبنانية)

من هي نوال الزغبي؟ نوال الزغبي مطربة لبنانية شهيرة، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنها: اسم الشهرة نوال الزغبي الاسم الحقيقي كاملًا نوال جورج الزغبي بلد الأصل لبنان تاريخ الميلاد 29 - 6 - 1971م مكان الميلاد جل الديب، لبنان مجال الشهرة الغناء حياة نوال الزغبي الشخصية ولدت الفنانة نوال الزغبي في منطقة جل الديب في بيروت في 29 من شهر يونيو عام 1971م، وتنتمي إلى عائلة مسيحية مارونية، إضافة إلى ذلك فهي تحمل الجنسية الكندية إلى جانب جنسيتها اللبنانية، وهي المولود الأكبر بين جميع أفراد العائلة وهم
ما هو الصرف

ما هو الصرف

تتنوّع علوم اللغة العربيّة الّتي عكف الكثير من علماء اللغة على دراستها، فمنها علم البيان، وعلم البديع، وعلم العروض، وعلم النّحو، وعلم الصرف، وعلم الأدب، وغيرها الكثير من علوم اللغة العربيّة المتشعبّة. وفي مقالنا هذا سنتحدّث عن إحدى أهمّ علوم اللغة العربية وهو "علم الصرف". تعريف علم الصرف الصرف لغة: من الفعل (صَرَفَ) وهي تعني التغيير والتحوّل والانتقال من شكلٍ إلى آخر ومن حال إلى غيره. الصرف اصطلاحاً: هو علم من علوم اللغة العربيّة، وهو العلم الّذي يُعنى بتحويل الكلمة من أصل واحد إلى كلمات أخرى
أجمل منظر طبيعي

أجمل منظر طبيعي

جبال قوس قزح تقع جبال قوس قزح في زهانجي الواقعة في الصين، تقدم هذه الجبال منظراً طبيعياً رائعاً واستثنائياً، وذلك بسبب الألوان المكونة للجبال، والتي تجعلها تظهر بمظهر قوس قزح، ويعود سبب ذلك إلى ما تحتويه من معادن نادرة مرتبطة بالحجارة، مما يؤدي إلى تلوّن الرمال باللون الأحمر، والأخضر، والأصفر. شاطئ رايلي يقع شاطئ رايلي في شبه جزيرة صغيرة من جزر تايلاند ويعتبر من الأماكن الخلابة والمميزة والتي يمكن الوصول إليها بالقوارب فقط، ويمكن ممارسة العديد من الأنشطة الممتعة في رايلي كتسلق الصخور المنحدرة
بحث عن العوامل المؤثرة في الذوبان

بحث عن العوامل المؤثرة في الذوبان

بحث عن العوامل المؤثرة في الذوبان الحرارة يتأثر الذوبان بالحرارة؛ بسبب دور الحرارة في تكسير الروابط الكيميائية وإعادة تكوينها أثناء عملية الذوبان ، لكن في حال كانت درجة الحرارة أعلى ممّا يلزم لكسر الروابط سيكون التفاعل طارداً للحرارة وستنخفض قابيلة الذوبان مع زيادة الحرارة، أمّا في حال كانت درجة الحرارة أقل من الحد الأقصى اللازم لتكسير الروابط وإعادة تكوينها فإنّ التفاعل يكون ماصاً للحرارة وارتفاع الحرارة سيعني زيادة قابلية الذوبان، وهي الحالة الأكثر شيوعاً. القطبية تُستقطَب الجزيئات عندما
كيف تؤكل ثمرة القشطة

كيف تؤكل ثمرة القشطة

فاكهة القشطة تعتبر هذه الفاكهة واحدة من أشهر الفواكه الاستوائيّة، ويطلق عليها البعض اسم الجرافيولا، وتتميز بمذاقها اللذيذ الذي يجمع بين طعم فاكهتي الموز والأناناس، وشكلها بيضاوي، وهي ذات قشور حرشفيّة بلون أخضر، ولب أبيض طري، وتكسوها من الداخل بعض البذور سوداء اللون، وكبيرة الحجم بعض الشيء، وتعتبر الأمريكتان الجنوبيّة والوسطى الموطن الأصلي لها، كما تزرع في دول البرتغال وجنوب إيطاليا، ولها العديد من الفوائد الصحيّة؛ لما تحتويه من معادن، وعناصر غذائيّة، وفي هذا المقال سنتناول أهم الفوائد لثمارها،
مشروبات تساعد على تنظيم الدورة الشهرية

مشروبات تساعد على تنظيم الدورة الشهرية

الدورة الشهرية تعاني العديد من النساء من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية من خلال تقديمها أو تأخيرها عن موعدها بعدة أيام، ويكون ذلك نتيجة الكثير من الأسباب نذكر منها القلق والتوتر الشديدين والخوف من أمر معين، أو سوء التغذية، أو اتباع رجيم قاسي، أو الحمل، والرضاعة الطبيعية للطفل، وتناول بعض أنواع الأدوية كحبوب منع الحمل وغيرها من الأسباب، ولذلك تلجأ المراة المصابة إلى استخدام بعض الطرق للتخلص من هذه المشكلة من خلال استخدام بعض أنواع الأدوية التي تحلق الضرر في كثير من الأحيان، إلا أنّ هناك بعض