أطعمة مضرة للقولون

أطعمة مضرة للقولون

أطعمة مضرة للقولون

في حال كان الشخص يعاني من التهاب القولون أو متلازمة القولون العصبي أو التهاب الرتوج قد تتسبب بعض الأطعمة في حدوث آلام للقولون والتي سيتم ذكرها فيما يلي:

  • الحبوب المكررة: تفقد الحبوب خلال عملية التكرير الألياف الموجودة فيها مما يُسبب الاكثار منها في حدوث آلام في القولون، بالإضافة إلى الإصابة بالإمساك، لذا يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي الحبوب المكررة كالخبز الأبيض؛ للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبيّ (بالانجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، والتهاب القولون.
  • الأطعمة الغنية بالألياف: في بعض الأحيان قد يكون تناول كميات كبيرة من الألياف سبباً في آلام القولون، خاصةً في حال الإصابة بالإسهال المرتبط بالالتهابات، أو في حال اتباع نظام غذائي قليل بالألياف، ويُنصح بتجنب الفول، والعدس، والبروكلي، والتفاح في فترة الإصابة بالإسهال .
  • اللحوم الدهنية ومنتجات الحليب: تحتوي اللحوم الدهنية ومنتجات الحليب على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والتي تتسبب في حدوث الالتهابات المضرة بالقولون، ويساعد الحد من تناول اللحوم الدهنية في تخفيف آلام القولون وأعراض متلازمة القولون العصبي، ويؤدي الحد من تناول منتجات الحليب إلى تقليل حدوث مشكلة الإسهال وبالتالي القدرة على التحكم بالتهاب القولون، ومن منتجات الحليب التي يُنصح بالحد منها هي الزبدة، والكريمة الثقيلة (بالانجليزية: Heavy cream)، والحليب كامل الدسم، وجبنة الشيدر.
  • الأطعمة التجارية: تتضمن كل من البطاطا المقلية، والمعجنات، والبيتزا، وعجينة الفطيرة وغيرها التي تحتوي على الدهون المتحولة حيث تتسبب في حدوث الالتهابات المضرة بالقولون، لذا يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي قائمة مكوناتها على ما يُسَمى بالزيوت النباتية المهدرجة جزئياً وهو الاسم التجاري للدهون المتحولة.
  • الأطعمة الحارة: قد تزيد الأطعمة الحارة من آلام التهاب القولون، لذا يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكاري، والطعام المكسيكي، والفلفل الحار.
  • الكافيين والكحول: من الممكن أن يتسبب شرب الكحول ومصادر الكافيين في زيادة الألم والأعراض سوءاً.

أسباب وأعراض آلام القولون

يُعد القولون من الأعضاء الأكثر عرضة للالتهابات، حيث وإلى جانب الأطعمة التي تسبب هذه الالتهابات هناك أسباب أخرى منها الضغط النفسي التي يتعرض إليه الشخص، ونمط الحياة الذي يعيشه، وتناول بعض الأدوية، ومن الأعراض التي تصاحب آلام القولون ما يلي:

  • آلام في البطن مع وجود غازات وانتفاخ.
  • الإمساك .
  • الإسهال.
  • تشنجات.
  • التعب.

أطعمة مفيدة للقولون

للحفاظ على صحة القولون يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية ومن الأمثلة عليها الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تُساعد هذه الأطعمة على جعل القولون أقوى، وتقي من أمراض البواسير وسرطان القولون ومرض سلائل القولون (بالانجليزية: Colon polyps)، كما أنها تتحكم في كمية البكتيريا في القولون، لذا يُنصح بإضافة الألياف إلى الطعام بشكل تدريجي وشرب كميات كافية من الماء.

مزيد من المشاركات
حكم الثقة بالنفس

حكم الثقة بالنفس

الثقة شيء جميلة ومطلوب من الأشخاص وهي تعكس شخصية الإنسان وتعطيه التمكن من ذاته، ولكم هنا حكم الثقة بالنفس. حكم الثقة بالنفس إن عينيك ليست سوى انعكاساً لأفكارك. إن الاتصال في العلاقات الإنسانية يتشابه بالتنفس للإنسان، كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة. افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون. الثقة بالنفس ضرورية كي يمكن للمرء أن يعمم ويصوغ نماذج تفسيرية. الخوف من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل. الثقة بالنفس والتفاؤل بالخير معديان، ويا لنعم العدوى. الناس الذين لا يخطئون
شرب ماء الورد للحامل

شرب ماء الورد للحامل

شُرب ماء الورد للحامل لا يُنصح عادة للحامل بشرب أي مشروب يُمكن أن يؤثر سلباً في سلامة الحمل، مُتضمناً ماء الورد، كون أن مصادره قد لا تكون طبيعية، وفي أغلب الأحيان يكون مُصنّع ويحتوي العديد من الإضافات الغير طبيعية والمُنكِّهات الصناعية، لذلك يُنصح للحامل بتجنُّب شرب ماء الورد في أثناء الحمل مهما كان مصدره. فوائد ماء الورد الطبيعي الصحيّة يُمكن لماء الورد الطبيعي أن يكون لديه العديد من الفوائد الصحيّة، خاصة عند استخدامه بكميات صغيرة وعدم وجود أي مانع صحّي أو طبي لاستخدامه، حيث يُمكن توضيح فوائد
أسماء أركان الكعبة

أسماء أركان الكعبة

أسماء أركان الكعبة للكعبة المشرفة أربعة أركان، وتتجه الأركان إلى الاتجاهات الأربع (شمال، جنوب، شرق، غرب)، مع انحراف يسير، وهي كما يأتي: الركن العراقي يتجه الركن العراقي إلى جهة الشمال، وسمي بهذا الاسم لأنه يتجه نحو بلاد العراق، ويسمى أيضًا بالركن الشمالي، والمساحة بين الحجر الأسود والركن العراقي أربعة وخمسون شبرًا. الركن الشامي يتجه الركن الشامي إلى جهة الغرب، وسمي بهذا الاسم لأنه يتجه نحو بلاد الشام، وليس من السنة لمس الركن الشامي والعراقي، أو الإشارة إليهما، لأنهما ليسا نهاية الكعبة، ولأنه
تاريخ الإسكندرية

تاريخ الإسكندرية

الإسكندرية هي إحدى مدن مصر الساحلية، وهي تقع على البحر الأبيض المتوسط ، وسميت بهذا الاسم نسبةً إلى مؤسسها الإسكندر الأكبر، ومن الجدير بالذكر أن الإسكندرية تعد ذات أهمية تاريخية، كما أنها ذات مساحة كبيرة وتعداد سكاني مرتفع، لدرجة أنها كانت بمنزلة العاصمة الثانية لمصر، وتحتوي الإسكندرية على ميناء راكوتيس القريب من دلتا النيل، بالإضافة إلى منارة فاروس، وبهذا فإنها تعد محطة للتجارة ومناسبة للحروب. تاريخ الإسكندرية في الفترة 285-332 قبل الميلاد تأسست الإسكندرية في عام 332 قبل الميلاد، وكانت تعرف
كيف تصبح لبقاً

كيف تصبح لبقاً

تشجيع الآخرين على التحدث عن أنفسهم يعتبر الحديث عن النفس من الموضوعات التي يًفَضلها الناس، فيمكن الاقتراح على الآخرين بالحديث عن أنفسهم، عندما لا يتوفر عند الشخص افتتاحية مثيرة للاهتمام، مما سيجعلهم سعداء أكثر بالحديث، فيمكن مثلاً، أن يتم سؤالهم عما يفعلونه من أجل توفير متطلبات الحياة، ولقمة العيش، أو عن المكان الذين يعيشون فيه، أو عن دراستهم، فإن تَرك المجال للآخرين ليتحدثوا عن اهتماماتهم، سيجعلهم يكشفون عن شخصياتهم الحقيقية، وسيزيد ذلك من حماستهم لمشاركة هواياتهم أيضاً، ويجعل الكلام أكثر
تعليم آداب المجالس للأطفال

تعليم آداب المجالس للأطفال

آداب المجالس المجلس هو المكان الذي يجتمع فيه مجموعة من الناس للحديث عن أمور مختلفة، وتتنوع هذه المجالس فمنها السياسي والاجتماعي والثقافي، ومنها ما يستطيع الأطفال حضورها ومنها ما يقتصر على الكبار فقط، ولكن هذا لا ينفي حقيقة وجود مجموعة من الآداب التي أوصى الإسلام بها، والتي من واجب الفرد الالتزام فيها عند حضوره مثل هذه الجلسات سواء كان صغيرًا أو كبيرًا لنجاح واستمرار هذه الجلسات، ولأنّ الإسلام أعلى من شأن الآداب في كل الأمور كان من المهم معرفة آداب المجالس وتعليمها لأطفالنا للالتزام بها، وهي ما
أجمل أنواع الورود وأسماؤها

أجمل أنواع الورود وأسماؤها

أجمل أنواع الورود العطرية تتميّز الورود بروائحها العطرية، وتعدّ هذه الصفة أساسية ومهمّة عند الحديث عن خصائص الورود، وفيما يأتي بعض أشهر أنواع الورود العطرية وأجملها: وردة عطر العسل تعدّ وردة عطر العسل (بالإنجليزية: Honey Perfume) من الأزهار الملفتة شكلًا ورائحةً، فرائحتها قوية، ولونها مشمشي مُصفرّ. يتراوح ارتفاع هذه الوردة بين 0.9- 1.2 م، وفي ظلّ الظروف المثالية يمكن لهذه الوردة النموّ دون تعفّن، إضافةً إلى ذلك يُنصح بتعريضها لأشعة الشمس المباشرة، ومع مرور الوقت سيُلاحَظ تحوّل لونها ليُصبح
هل يمكن تغيير كرت الشاشة للاب توب

هل يمكن تغيير كرت الشاشة للاب توب

كرت شاشة اللاب توب كرت الشاشة من الأجزاء الرئيسيّة في جهاز الحاسوب، وهو عبارة عن كرت يحتوي على دوائر إلكترونية خاصّة، وظيفتها معالجة الرسومات والصور، حسب الأوامر المطلوب تنفيذها، وعرضها على شاشة الحاسوب، ويعتبر من اللوازم الخاصّة بالألعاب الإلكترونيّة، والعديد من البرامج مثل نظام الفستا، والبرامج الهندسيّة، والبرامج ثلاثية الأبعاد، لذلك تختلف كروت الشاشة من حيث السعة، والسرعة، والجودة، والأداء، وتطوّر التقنيات. أنواع كرت الشاشة يوجد نوعان رئيسيان من كرت الشاشة: كرت شاشة داخلي: لا يتجزأ كرت