أطعمة للإمساك عند الأطفال

أطعمة للإمساك عند الأطفال

أطعمة للإمساك عند الأطفال

يتم تحديد علاج الإمساك عند الأطفال اعتماداً على عدّة عوامل منها عمر الطفل، وصحته العامة، والتاريخ الطبي، ومدى حالة الإسهال لديه ونوعه، كما أنّ إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للطفل يساعد على تحسين الإمساك أو التخلص منه، ويمكن زيادة كمّية الألياف في غذاء الطفل عن طريق إضافة المزيد من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، وغيرها، ومن أهم الأطعمة الغنية بالألياف:

  • الخبز: مثل خبز القمح الكامل، وخبز الجرانولا، وفطائر مافن نخالة القمح، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، والفُشار.
  • الحبوب الكاملة: مثل نخالة الحبوب، والقمح المبشور، ودقيق الشوفان، والجرانولا، ونخالة الشوفان .
  • الخضروات: مثل الشمندر، والبروكلي، وبراعم بروكسل، والملفوف، والجزر، والذرة، والفاصولياء الخضراء، والبازيلاء الخضراء، والقرع الأمريكي، والسبانخ، والبطاطا مع قشرها، والأفوكادو.
  • الفواكه: مثل التفاح غير المقشّر، والتمر، والبابايا، والمانجا، والخوخ أو الدراق، والبرتقال، والإجاص، والكيوي، والفراولة، وصلصة التفاح، والتوت، والتوت البري، والزبيب، والخوخ المطبوخ، والتين المجفف.
  • بدائل اللحوم: مثل زبدة الفول السوداني، والمكسّرات، والفاصولياء المشوية، واللوبياء، والفول الحولي.

أسباب الإصابة بالإمساك عند الأطفال

قد يكون الإمساك ناتجاً عن إطعام الطفل أغذية غنية بالدهون وقلية بالألياف، ويشمل ذلك شرب الطفل كمّيات كبيرة من الحليب كامل الدسم، وتناول الكثير من منتجات الألبان الأخرى، وعدم إطعامه الفواكه والخضروات، لذلك يمكن إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للطفل لتقليل الإمساك، مثل استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب قليل الدسم أو حليب الصويا عندما لا يقل عمره عن عامين، كما يجب تقليل كمية اللبن المتناول إلى حوالي كوبين يومياً، وتجنّب الأطعمة الأخرى التي تزيد الإمساك منها الموز، ومعظم منتجات الألبان مثل الجبن، والزبادي، والمثلجات التي تحتوي على الحليب ، وعند الحد من إطعام الطفل الحليب ومنتجات الألبان يجب تزويد الطفل بمصادر الكالسيوم الأخرى مثل عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.

الوقاية من الإمساك عند الأطفال

توجد عدّة طرق يمكن من خلالها الوقاية وعلاج الإمساك عند الأطفال، ونذكر منها ما يلي:

  • شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى.
  • تنظيم وجبات الطعام للطفل، فالطعام منشط طبيعي للأمعاء.
  • الحرص على ممارسة الطفل للأنشطة الرياضية.
مزيد من المشاركات
أنواع التهجين عند الحيوانات

أنواع التهجين عند الحيوانات

ما هي أنواع التهجين عند الحيوانات؟ تُعرف الحيوانات الهجينة على أنها حيوانات ناتجة عن تكاثر نوعين من الحيوانات المتشابهة ولكن ليست متماثلة، ويوجد نوعان من الحيوانات الهجينة وهما: الطريقة الطبيعية حيوانات مختلفة تم التزاوج بينها بشكل طبيعي وكان الناتج حيوان هجين، وغالباً ما يكون الحيوان الهجين عقيماً في هذه الحالة. الطريقة المخبرية يمكن للعلماء إنتاج حيوانات هجينة نتيجة التغير في جينات الحيوان مما يكون حيوان ذو سمات أفضل من سمات الوالدين، وعلى الرغم من مجي هذا الحيوان عقيماً، إلا أنه من خلال
كلام عن قسوة الحياة

كلام عن قسوة الحياة

الحياة الحياة ليست طويلة كي نُجَرّب كُلَّ شيء، ولا تُعتبر قصيرةً لنتذكّر كُلَّ شيء، ولكنها جميلة إذا ما أيقَنّا أنها لا تساوي شيئاً. الحياة ما هيَ إلا قصةٌ صغيرة يجب أن نتعلم منها كي نعيشَ سعيدين على الرّغمِ من قسوَتِها. كُتِبت الكثير من العبارات عن قسوةِ الحياة سنتطرّق إلى بعضها خلال هذا المقال. كلام عن قسوة الحياة الحياةُ ليسَت عادِلة، فلتُعَّوِد نَفسِك على ذلك. في المدرسة يعَّلِمونك الدَرس ثم يختَبِرونك، أمَا الحياة فتختَبرك ثم تُعَلِمك الدرس قد تَقصُر الحياة وقد تطول، فَكُل شيء مَرهون
كيف أعرف نوع قطتي

كيف أعرف نوع قطتي

تحديد نوع القطة من السمات الجسدية فيما يأتي توضيح لذلك: لون الشعر يمكن أن يكون هناك الكثير من التباين في لون شعر القطط والعلامات الموجودة عليه، ولكنّ هناك بعض الخصائص التي يمكن أن تشير إلى سلالات معينة من القطط . مع الانتباه إلى أنّه يمكن العثور على ذات الأنماط في أكثر من سلالة واحدة كما يمكن العثور عليها في السلالات المختلطة أو النقية، ومع ذلك فإنّ هناك بعض الدلالات العامة، والتي يُمكن تصنيف القطط حسبها، وفيما يأتي بعض الأمثلة على ذلك: لون الشعر نوع القطة المتوقع اللون الواحد (Solid color)
أجمل ببغاء في العالم

أجمل ببغاء في العالم

أجمل ببغاء في العالم حازَ الببغاء القرمزي (بالإنجليزيّة Scarlet Macaw) على لقب أجمل ببغاء في العالم، وهو نوع من أنواع طيور الببغاوات ويمتاز هذا الببغاء بجماله، ويعتبر من أكبر أنواع الببغاوات في العالم، كما يمتاز الببغاء القرمزي بريشه الساحر والفاتن فمعظم أجزاء جسمه مغطاة بالريش ذي اللون الأحمر الجميل والمشرق، ويأتي لون ظهر هذا الببغاء باللون الأزرق ويمتاز باللون الأصفر المنتشر على جناحيه ويكون الجزء العلوي للبغاء القرمزي ملوّناً باللون الأبيض، أما لون الجزء السفلي لهذا الببغاء هو الأسود، ومن
طريقة عمل طاجن اللحمة بالخضار

طريقة عمل طاجن اللحمة بالخضار

الطاجن تعود الأكلات التي يتم تحضيرها باستعمال الطاجن إلى المغرب العربي، وحيث انتشرت إلى جميع دول العالم، وتتميّز هذه الأكلات باستعمال الطاجن أي الفخارة، ولكن هذه ليست دائماً متوفرة في المنزل العربي، لذلك يتم تحضير الأطباق من خلال استعمال قدر مناسب، أو في صينية مناسبة، حيث سنتعرف في هذا المقال على طريقة تحضير طاجن اللحمة بالخضار. طاجن الخضروات باللحم المكوّنات نصف كيلو من اللحم المقطّع إلى شرائح طولية. ثماني ملاعق صغيرة من السمن. رأس من البصل المقطّع إلى شرائح. ست فصوص من الثوم المطحون. حبتان
شعر ضوء القمر

شعر ضوء القمر

القمر إنّ القمر يعد من أجمل المناظر التي تسحرنا، وتبعث فينا الشعور بالهدوء والراحة، فهو يضيء لنا عتمة الليل وكأنه يخبرنا بأن من كل عتمة يطلع قمر -أي ضوء للأمل والحياة-، وهناك الكثير من الشعراء الذين تغنّوا بالقمر وجماله حتى أنهم استخدموه في التغزل بجمال المحبوبة، وفي هذا المقال سنقدم لكم شعر جميل عن القمر. شعر عن القمر لعلي محمود طه إذا ما طاف بالشرفة ضوء القمر المُضنى ورفّ عليكِ مثل الحلم أو إشراقة المعنى وأنت على فراش الطهر، كالزنبقة الوسنى فضمي جسمك العاري، وصوني ذلك الحسنا أغار عليك من
أبيات مؤثرة عن الموت

أبيات مؤثرة عن الموت

النفس تبكي على الدنيا وقد علمت يقول علي بن أبي طالب: النفسُ تبكي على الدُنيا وَقَد عَلِمَت إِنَّ السَلامَةَ فيها تَركُ ما فيها لا دارَ لِلمَرءِ بَعدَ المَوتِ يَسكُنُها إِلّا الَّتي كانَ قَبلَ المَوتِ بانيها فَإِن بَناها بِخَيرٍ طابَ مَسكَنُها وَإِن بَناها بَشَرٍّ خابَ بانيها أَينَ المُلوكُ الَّتي كانَت مُسَلطَنَةً حَتّى سَقاها بِكَأسِ المَوتِ ساقيها أَموالُنا لِذَوي الميراثِ نَجمَعُها وَدورُنا لِخرابِ الدَهرِ نَبنيها كَم مِن مَدائِنَ في الآفاقِ قَد بُنِيَت أًمسَت خَراباً وَدانَ المَوتُ دانيها
ما هو العهد القديم؟

ما هو العهد القديم؟

ما هو العهد القديم؟ العهد القديم هو الجُزء الأول والأكبر من الكتاب المقدّس، ويُغطي مواضيع عديدة مثل بداية خلق الأرض، ونوح، و حدث الطوفان ، وحياة موسى وبني إسرائيل، وينتهي بطرد اليهود إلى بابل ، ويتشابه العهد القديم في الكتاب المُقدس مع الكتاب المُقدس العبري، والذي يعود أصله إلى الديانة اليهودية القديمة. ما هي أسفار العهد القديم؟ يحتوي العهد القديم على مجموعة من الأجزاء تُسمى الأسفار (بالإنجليزية: divisions)، وليس معروفاً من قام بتأليف هذه الأجزاء، ويتميّز كلّ جزءٍ منها بلهجة، وأسلوب، ورسالة