أطعمة للإمساك عند الأطفال

أطعمة للإمساك عند الأطفال

أطعمة للإمساك عند الأطفال

يتم تحديد علاج الإمساك عند الأطفال اعتماداً على عدّة عوامل منها عمر الطفل، وصحته العامة، والتاريخ الطبي، ومدى حالة الإسهال لديه ونوعه، كما أنّ إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للطفل يساعد على تحسين الإمساك أو التخلص منه، ويمكن زيادة كمّية الألياف في غذاء الطفل عن طريق إضافة المزيد من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، وغيرها، ومن أهم الأطعمة الغنية بالألياف:

  • الخبز: مثل خبز القمح الكامل، وخبز الجرانولا، وفطائر مافن نخالة القمح، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، والفُشار.
  • الحبوب الكاملة: مثل نخالة الحبوب، والقمح المبشور، ودقيق الشوفان، والجرانولا، ونخالة الشوفان .
  • الخضروات: مثل الشمندر، والبروكلي، وبراعم بروكسل، والملفوف، والجزر، والذرة، والفاصولياء الخضراء، والبازيلاء الخضراء، والقرع الأمريكي، والسبانخ، والبطاطا مع قشرها، والأفوكادو.
  • الفواكه: مثل التفاح غير المقشّر، والتمر، والبابايا، والمانجا، والخوخ أو الدراق، والبرتقال، والإجاص، والكيوي، والفراولة، وصلصة التفاح، والتوت، والتوت البري، والزبيب، والخوخ المطبوخ، والتين المجفف.
  • بدائل اللحوم: مثل زبدة الفول السوداني، والمكسّرات، والفاصولياء المشوية، واللوبياء، والفول الحولي.

أسباب الإصابة بالإمساك عند الأطفال

قد يكون الإمساك ناتجاً عن إطعام الطفل أغذية غنية بالدهون وقلية بالألياف، ويشمل ذلك شرب الطفل كمّيات كبيرة من الحليب كامل الدسم، وتناول الكثير من منتجات الألبان الأخرى، وعدم إطعامه الفواكه والخضروات، لذلك يمكن إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للطفل لتقليل الإمساك، مثل استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب قليل الدسم أو حليب الصويا عندما لا يقل عمره عن عامين، كما يجب تقليل كمية اللبن المتناول إلى حوالي كوبين يومياً، وتجنّب الأطعمة الأخرى التي تزيد الإمساك منها الموز، ومعظم منتجات الألبان مثل الجبن، والزبادي، والمثلجات التي تحتوي على الحليب ، وعند الحد من إطعام الطفل الحليب ومنتجات الألبان يجب تزويد الطفل بمصادر الكالسيوم الأخرى مثل عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.

الوقاية من الإمساك عند الأطفال

توجد عدّة طرق يمكن من خلالها الوقاية وعلاج الإمساك عند الأطفال، ونذكر منها ما يلي:

  • شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى.
  • تنظيم وجبات الطعام للطفل، فالطعام منشط طبيعي للأمعاء.
  • الحرص على ممارسة الطفل للأنشطة الرياضية.
مزيد من المشاركات
ألغاز عن الصلاة مع حلها

ألغاز عن الصلاة مع حلها

ألغاز عن الصلاة مع حلها إنّ المسابقات التي تحتوي على أسئلة وألغاز شرعية وفقهية قد تكون وسيلة للتثقيف والتعليم والتشجيع على مزيد من الاطلاع والقراءة، وفيما يأتي أسئلة وألغاز عن الصلاة مع حلها، يمكن الاستعانة بها في المسابقات وقراءتها بهدف زيادة المعلومات بطريقة سلسة: ما هو تعريف الصلاة في اللغة؟ الصلاة في اللغة هي الدعاء. ما هو تعريف الصلاة في الاصطلاح؟ هي "أقوال وأفعال مفتتحة بالتكبير مختتمة بالتسليم مع النية بشرائط مخصوصة". متى فُرضت الصلوات الخمس؟ فُرضت الصلوات الخمس ليلة الإسراء والمعراج
طريقة فرد الشعر بالبلسم

طريقة فرد الشعر بالبلسم

البلسم تلجأ الكثير من الفتيات والسيدات لاستعمال البلسم، وذلك لما له من أهميّة كبيرة في تنعيم الشعر، وزيادة لمعانه، وحمايته من المشاكل التي يتعرض لها، والبلسم كما نعلم عبارة عن مادة شبيهة بالشامبو مُستخلصة من الأعشاب والنباتات العطريّة، ويُستخدم البلسم بعد عملية غسل الشعر، ويكون على عدة أنواع تبعاً لنوع الشعر؛ والكثير من السيدات يعتقدن أنّ أي نوع من البلسم قد يُلائم شعرهن، ولكن هذه الاعتقاد خاطئ؛ فلكل شعر نوع خاص من البلسم، وسنتعرف فيما بعد على طريقة فرد وتنعيم العشر باستعماله، إلى جانب ذكر
علم أمراض النبات

علم أمراض النبات

علم أمراض النبات علم أمراض النبات أو ما يطلق عليه باللاتينية Phytopathologia هو علم ذاتي يدرس الأمراض العديدة التي تتعرض لها النباتات بمختلف أنواعها، والتي تصيبها بسبب المناخ السيئ أو بسبب نقص العناصر الضرورية في التربة وسوء تغذيتها، كما تصيبها بسبب تعرضها للبكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات، فالفطريات مثلاً تعيش على اليخضور وتفتقر له، واليخضور هو الصبغة الخضراء الموجودة في النباتات والتي تحتاجها لعملية التمثيل الضوئي، وعندما تأخذ الفطريات اليخضور من النباتات تحدث ضرراً وقد تموت النباتات
أجمل الورود في العالم

أجمل الورود في العالم

الورود الورود أو الأزهار هي الأجزاء التّكاثريّة في النّباتات مغطاة البذور، أو ما يُعرف بالنّباتات الزّهريّة. تختلف الورود من نبات لآخر من حيث اللّون، والحجم، والشّكل، والتّركيب؛ إلّا أنّها تشترك في وظيفة واحدة وهي إنتاج البذور. كان لا بدّ من هذه المقدمة البسيطة لتعريف الأزهار ووظيفتها من ناحية علميّة، ولكن لا بد من التّنويه أنّ هذه المقالة ليست مقالة علميّة، وإنّما تهدف لإبراز جمال الورد، فالورود هي أجمل ما يمكن أن تقع عليه العين، ورؤيتها تجلب السّعادة، وهي بالتأكيد أسهل وسيلة لإظهار المشاعر
صفات نساء برج العقرب

صفات نساء برج العقرب

برج العقرب يُعتبر علم الفلك والأبراج من العلوم المهمة التي تستهوي ميول بعض الأشخاص، وذلك لمعرفة شخصياتهم وتحليلها، ومعرفة الأمور المُتعلقة بالحياة العاطفية والاجتماعية وغيرها، ويُوجد في علم الأبراج العديد من الأبراج الذي يصلُ عددها إلى اثنيْ عشر برجاً، بحسب تاريخ ميلاد الشخص. وتُقسم الأبراج إلى عدة أقسام منها المائي والهوائي الترابي والناريّ، وكل قسم منها يتصف بالصفات المعينة، ويتوافق برج العقرب مع برج السرطان والعذراء والحوت، ويتناقض مع الحمل والجوزاء وبرج القوس، والعقرب برج مائي، ويمتد من 24
خصائص علم الاجتماع

خصائص علم الاجتماع

علم الاجتماع علم الاجتماع هو العلم المعني بدراسة جميع خصائص الجماعات البشريّة وتفاعلاتهم على اختلافها سواء كانوا أفراداً أم جماعات، إضافةً إلى العلاقة بين جميع أفراد تلك الجماعات. ويعرّف هذا العلم أيضاً على أنه دراسة عميقة ومفصلة للحياة الاجتماعيّة لجميع البشر، سواء كانوا بشكل مجموعاتٍ أو مجتمعات، إضافةً إلى دراسة التفاعلات الاجتماعيّة فيما بينهم. خصائص علم الاجتماع يتسم علم الاجتماع بعددٍ من الخصائص الأساسيّة، وهي: علم الاجتماع عبارة عن علم تجريبي يرتكز على أعمال الفكر والملاحظة في جميع
أبيات مؤثرة جداً

أبيات مؤثرة جداً

لا تتركيني يقول الشاعر محمود درويش : وطني جبينك، فاسمعيني لا تتركيني خلف السياج كعشبةٍ بريةٍ كيمامة مهجورةٍ لا تتركني قمراً تعيساً كوكباً متسولاً بين الغصون لا تتركني حُرّاً بحزني واحبسيني بيد تصبُّ الشمس فوق كُوى سجوني وتعوَّدي أن تحرقينى إن كنت لي شغفاً بأحجاري بزيتوني بشبَّاكي .. بطيني! وطني جبينك فاسمعيني لا تتركيني أنشودة المطر يقول الشاعر بدر شاكر السياب : عيناكِ غابتا نخيلٍ ساعةَ السَّحر أو شُرفتانِ راح ينأى عنهما القمر عيناكِ حين تبسِمان تورِقُ الكُروم وترقصُ الأضواء كالأقمارِ في نهر
محافظة الزلفي

محافظة الزلفي

محافظة الزلفي تقع محافظة الزلفي في منطقة الرياض في إقليم نجد كما تتوسّط المملكة العربية السعودية، وتمتد محافظة الزلفي على طول الجانب الشمالي لمنطقة الرياض لتكون أكبر محافظات الرياض أمّا أكبر مدنها فهي مدينة الزلفي والتي تستمدّ أهميتها من وجود مركز الإمارة فيها، كما تعرف بكونها نقطة الوصل ما بين المناطق الشمالية من المملكة والدول المجاورة لها والديار المقدسة. الحدود تتصل محافظة الزلفي من حدودها الشمالية مع صحراء النفود، كما تتصل من حدودها الشمالية والشماليّة الشرقية مع مدينة الأرطاوية، وتشرف من