كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم

كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم

الدهون في الجسم

تعتبر كتلة الدّهون في الجسم من المعايير المهمّة لتقييم الوضع الصحيّ والّلياقة البدنيّة للإنسان، وأثبتت الدّراسات أنّ وجود كتلة كبيرة من الدّهون في الجسم يزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشّرايين، ومرض السّكّري.

تدخل الدّهون في تكوين معظم أجزاء الجسم، كما أنّ الدّهون تزوّد الجسم بالطّاقة، وتحميه من تقلّبات درجة الحرارة ومن آثار التّعرّض للصّدمات الخارجيّة، وتُكوّنُ طبقةً عازلةً في جدار الخلايا، وتدخل في تكوين المركّبات المهمّة للجسم مثل: الهرمونات، والفيتامينات ، والعُصارة الصّفراء.

قياس نسبة الدّهون في الجسم

تُقاس نسبة الدّهون في الجسم بقسمة وزن الدّهون على إجمالي الوزن، والدّهون من المركّبات الأساسيّة الضّرويّة لحياة الإنسان ولعمليّة التّكاثر، ونسبة الدّهون في جسم المرأة أعلى منها في جسم الرّجل، بسبب وظائف الهرمونات ومتطلّبات الحمل والولادة. يتمّ تخزين الدّهون في الخلايا الدّهنيّة التي تشكّل النّسيج الدّهنيّ، ويمكن قياس مستوى الدّهون في الجسم بعدّة طرق مثل: استخدام الفرجار، والمقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة، وقياس وزن الجسم تحت الماء، والعديد من الطّرق الأخرى.

طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم

طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم:

  • وزن الجسم تحت الماء: إنّ طريقة تقدير مُحتوى الدّهون في الجسم تحت الماء هي من أفضل الطّرق المُتّبعة، وأدواتها بسيطة جدّاً وتكلفتها قليلة، وتعطي الوزن الحقيقيّ لكثافة الجسم على العكس من الطّرق الأخرى التي تعطي تقديراً لمحتوى الجسم من الدّهون مثل مقاومة الجسم، وحجم إزاحة الهواء.
  • الأشعّة تحت الحمراء القريبة: يتمّ توجيه شعاع من الأشعّة تحت الحمراء إلى عضلات الجسم، وينعكس الضّوء من العضلات وتمتصّه خلايا الدّهون، ويُظهر الحاسوب مقدارَ امتصاص هذه الأشعّة مع صور، وتساعد بالتّالي على تقدير محتوى هذه الخلايا من الدّهون، وحساب التّركيب الكلّيّ للجسم. وهذه الطّريقة آمنة وسهلة ولا تحتاج الكثير من الوقت.
  • تقدير كثافة الجسم: يُمكن تقدير محتوى الجسم من الدّهون عن طريق كثافة الجسم؛ وذلك لأنّ كثافة الدّهون أقلّ من كثافة العظام والعضلات.
  • المقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة: هذه الطّريقة من الطّرق قليلة التّكلفة، ولكنّها أقلّ دقّةً في تقدير الدّهون من الطّرق الأخرى، ويتمّ قياس المقاومة الكهربائيّة عن طريق توصيل اثنين من الموصلات الكهربائيّة بالجسم، وتوصيل تيّار كهربائيّ بسيط إلى الجسم، وتختلف مقدار مقاومة التّيّار بين الأنسجة الدّهنيّة والعضليّة، فكتلة الجسم التي تحتوي على العضلات تكون موصلاً أفضل للتيّار الكهربائيّ بسبب احتوائها على كميّة أكبر من الماء، أمّا الكتل الدّهنية فتكون غيرَ موصلة للتّيّار.
مزيد من المشاركات
ما أسباب ظهور حقوق الطفل

ما أسباب ظهور حقوق الطفل

أسباب ظهور حقوق الطفل هنالك العديد من الأسباب التي ظهرت بسببها حقوق الطفل : الاستقلالية والخصوصية: إنّ الطفل ليس مِلكاً لأي شخص للتحكم به سواء من قِبَل الأهل أو الولاية، فَهو أيضاً لديه مكانة متساوية كجميع الأشخاص. الحاجة للرّعاية الصّحيحة: يعتمد الطفل في بداية حياته على الأهل أو الكبار مِن حوله للعناية به وتوجيهه ومساعدته على النّمو بطريقة صحيحة نحو الاستقلال، إذا لم تستطع العائلة أو مُقدّمي الرعاية تنشئة الطفل بالطريقة الصحيحة بحيث تُلبّي احتياجاته وتعتني به، يحقّ للولاية بصفتها صاحبة
كيفية عمل الطعمية في البيت

كيفية عمل الطعمية في البيت

الطعميّة تعتبر الطعميّة أو كما تعرف باسم الفلافل، من الأكلات الشعبيّة المنتشرة في كافة أنحاء الوطن العربي، وبعض الدول الأخرى حول العالم، والتي تقدّم عادةً على وجبة الإفطار، وهي تتميّز بطعمها اللذيذ وقوامها المقرمش من الخارج والطري من الداخل. تصنع الطعميّة باستخدام أنواع مختلفة من البقوليّات كالفول، والحمّص، أو البازيلاء، وفي هذا المقال سنقدم لكم طريقةً سهلة لإعدادها في المنزل. كيفيّة عمل الطعميّة في البيت المكوّنات: أربعمائة وخمسةٍ وعشرون غراماً من الحمّص المسلوق. حبة من البصل الأبيض المفروم.
مميزات وعيوب رجل برج الأسد

مميزات وعيوب رجل برج الأسد

مميزات رجل برج الأسد يتَمتع رجل برج الأسد بالكثير من الصفات الجيّدة والمميزات التي تجعله محبوباً وجذاباً، ومنها: الإخلاص: يمتاز رجل الأسد بولائه وإخلاصه للأشخاص في حياته، ويقدّر وجودهم بحياته ودعمهم له. التفاؤل: يمتلك رجل الأسد الكثير من الطاقة الإيجابية والتفاؤل مما يجعله قادراً على القيام بالكثير من الأعمال وخوض الكثير من التجارِب. التعاون: لا يتردد رجل الأسد بتقديم التعاون والمُساعدة لأي شخص يحتاجها حتى لو كان على علاقة ليست طيبة معه. الصدق: يميل لكونِه مفرط الصراحة، ومباشراً وواضحاً مع
ابن جبير

ابن جبير

تعريفُ ابن جبير ابنُ جُبَير هو الأديبُ، والشاعرُ، والرحّالةُ الشهيرُ محمد بن أحمدَ بن جبير بن سعيد بن جبير بن محمد بن عبد مناة، يُكنَّى بأبي الحسن، ويُلقَّب بابنِ جُبَير، والأندلسيّ، والبلنسيّ، والشاطبيّ، وُلِد في مدينةِ بلنسية في العاشرِ من شهرِ ربيع الأوّل من عامِ خمسمئةٍ وأربعين للهجرة، وكرَّسَ حياتَه للترحالِ، ودراسةِ العلومِ اللغويّة، والحسابِ، والكتابةِ، والشِّعرِ، والأدبِ ، واشتُهِر بكتابِه (رحلة ابن جُبير) الذي لخَّصَ فيه الأحداثَ التي مرَّ فيها خلالَ رحلاتِه. رحلاتُ ابن جبير ارتحلَ
تأثير الكحول على الجهاز العصبي

تأثير الكحول على الجهاز العصبي

سلبيات تناول الكحول يُنصح بتجنب تناول الكحول لما له من تأثير في جميع المجالات والأصعدة الاجتماعية، والنفسية، والصحية، والاقتصادية، والدينية، إذ تؤثر الكحول في العديد من أعضاء الجسم بصورة مباشرة أو غير مباشرة، كما أنّها ترتبط بمضاعفات صحية عديدة، كما يؤثر تناول الكحول في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي، وتؤدي إلى الإصابة بالعديد من الاضطرابات والمشاكل الصحية في أجزاء عدة من الجسم، وتلف الدماغ، والخرف وتلف الأعصاب، والتهاب المعدة، وحدوث مشاكل في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وسوء التغذية،
طول الطفل عند الولادة

طول الطفل عند الولادة

طول الطفل عند ولادِ الطفل كثيراً ما يقلق الأهل حولَ الوضع العام لمولودهم، من حيث صحّته الجسدية والعقلية، ووزنه، وطوله، والأعراض التي تظهر على طفلهم وتبدو مَرضيّة للوهلة الأولى، هذا خصوصاً إذا كان أول مولود لهم وليست لديهم المعلومات الكافية حول الأطفال حديثي الولادة، لذلك سنعرض لكم في هذا المقال مواصفات للطفل الطبيعي عند الولادة، ومن ضمنها طوله الطبيعي. مواصفات الطفل الطبيعي عند الولادة تكون درجة حرارة الطفل حديث الولادة حوالي 37 ْم. يكون باللون الأحمر الداكن. تغطي جلدَه طبقة من الطلاء الدهني،
معايير النجاح

معايير النجاح

النجاح يعد النجاح من أهم الغايات الحياتيّة التي يسعى البشر للوصول إليها طيلة مسيرة حياتهم، منذ البدء في اكتشاف العالم المحيط الذي يعيشون فيه حتى نهاية المطاف.ويشمل النجاح كافة المجالات والجوانب الحياتيّة، بما في ذلك المجال الأكاديمي، والمهني، والاجتماعي، والثقافي، ويتطلب ذلك العديد من المهارات والمؤهلات والمتطلبات التي ترتقي بالشخص نحو الأفضل، وتضمن له الوصول إلى الأهداف التي تم التخطيط لها مسبقاً، والتي من شأنها أن تزيد من قدرات الشخص وتفتح لها آفاقاً أوسع، وفرصاً أكبر نحو القادم وتحقق له
طريقة الشاي المغربي

طريقة الشاي المغربي

الشاي المغربي الشاي المغربي أو الشاي الأخضر، ويسمى أيضاً بالأتاي المغربي أو أتاي النعناع، هو أحد التقاليد المغربية العريقة والمعروفة، والذي أصبح أيضاً من العادات العالمية كثيرة الانتشار، وذلك لما يمتاز به من جودة عالية، ومذاق مميز، ولاحتوائه على كم كبير من الفوائد الصحية، وفي هذا المقال سنعرض كيفية إعداد الشاي المغربي، وكذلك الفوائد المترتبة على تناوله. إعداد الشاي المغربي المكونات ثلاث ملاعق صغيرة من حب الشاي الأخضر الصيني. كمية من الماء المغلي بشكل جيد. سكر بناء على الرغبة. بعض النعناع