التخلص من مرحلة ما قبل السكري

علاج مرحلة ما قبل السكري

يعتمد علاج مرحلة ما قبل السكريّ والتي تُعرَف بمقدمات السكريّ (بالإنجليزية: Prediabetes) على إجراء بعض التعديلات الصحيّة على نمط الحياة، حيثُ تساعد هذه التعديلات على الوقاية من تطوّر الحالة إلى الإصابة بالسكريّ النوع الثاني (بالإنجليزية: Type 2 diabetes)، بالإضافة إلى دورها في استعادة المستوى الطبيعيّ للسكر في الدم، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من مرحلة ما قبل السكري، نذكر منها ما يأتي:

اتباع نظام غذائي صحي

يجب الحرص على اتّباع نظام غذائيّ صحيّ يتناسب مع الشخص، وبالتنسيق مع مقدمي الرعاية الصحية المختصين، حيثُ يساعد اتباع نظام غذائيّ مخصّص للأشخاص في مرحلة ما قبل السكريّ على السيطرة على مستويات الجلوكوز (بالإنجليزية: Glucose) الطبيعيّة في الدم، وتجدر الإشارة إلى أنّ تحديد النظام الغذائيّ المناسب يعتمد أيضاً على عدّة عوامل مختلفة مثل: ممارسة التمارين الرياضيّة، والصحة العامّة للشخص، وطبيعة الأكل الذي يفضله.

ممارسة التمارين الرياضية

يجب على الشخص المصاب بمرحلة ما قبل السكري ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام لما لها من دور في خفض نسبة السكر في الدم، وخسارة الوزن الزائد، والمحافظة على صحة القلب، وتحسين مستوى النوم، والصحة العامّة، بالإضافة إلى دورها في خفض كميّة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin) التي يحتاجها الجسم، والذي بدوره يساعد على التخفيف من مشكلة مقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistant) التي تظهر لدى هؤلاء الأشخاص، وتجدر الإشارة إلى ضرورة الامتناع عن التدخين أيضاً.

خسارة الوزن الزائد

يلعب الوزن الزائد دوراً مهمّاً في زيادة خطر الإصابة بمقدمات السكريّ، وفي الحقيقة تكفي خسارة ما يتراوح بين 5-10% من الوزن إن كان الشخص يعاني من السمنة لخفض خطر الإصابة بمرض السكريّ، بالإضافة إلى أهميّة اتّباع نظام غذائيّ صحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة في خسارة الوزن الزائد، ولخسارة الوزن الزائد هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل: زيادة معدّل الطاقة، وصحة القلب، والثقة بالنفس.

العلاج الدوائي

قد يصف الطبيب بعض الأدوية أيضاً للمساعدة على تنظيم مستوى السكر في الدم، ومنع تطور الحالة إلى مرض السكريّ مثل: الأدوية المخصّصة لعلاج ضغط الدم المرتفع، وأدوية خفض نسبة الكولسترول (بالإنجليزية: Cholesterol) في الدم، ودواء الميتفورمين (بالإنجليزية: Metformin)، إذ يخفض هذا الدواء من خطر الإصابة بمرض السكريّ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب قبل البدء باستخدام هذا الدواء.

2023-12-1414مرض السكري

مزيد من المشاركات

تعبير كتابي عن الوطن

حب الوطن تدركه الحواس قبل الحدود الوطن هو مجموعة من الحواس، التي نُدركها منذ الطفولة، فالقمح يصنع القلب، والسماء تُعطيك البصر، والعصافير تهبك السمع، والأمّ تهدي إليك يديك، وفي الوطن تمسك الأيادي بالأمنيات كما تمسك فراشة طائرة، لا نملّ مطاردتها، تُغرينا بجمالها وخفّتها وألوانها، هكذا تكبر الأحلام فينا، فترعاها أزهار الحديقة وتحملها حقيبة مدرسة الحيّ، وتسير بها طرقًا نحو الحياة. الانتماء للوطن بالأفعال لا الأقوال لا يعني الانتماء للوطن كتابة أشعار الفخر والاعتزاز وغناء الأناشيد الوطنيّة ورفع

الأماكن السياحية في واشنطن

جبل رينييه يُعدّ جبل رينييه (بالإنجليزية: Mount Rainier) الذي يبلغ طوله 4392.17 متر واحداً من أكثر المنتزهات الوطنية زيارة؛ إذ يزور الحديقة التابعة له مليوني زائر تقريباً في السنة، وكما أنّه من أقدم المنتزهات الوطنية، وهو أبرز جبل في سلسلة جبال كاسكيد، ويُمكن القيام بعدة أنشطة في الجبل مثل التسلق، والمشي لمسافات طويلة، والاستمتاع بالعزلة بعيداً عن صخب المدينة. مبنى الكابيتول يقع مبنى الكابيتول (بالإنجليزية: Washington State Capitol Building) في أولمبيا عاصمة ولاية واشنطن، ويتميز المبنى

دول عربية ساحلية

الساحل الساحل هو امتداد اليابس المحاذي للمياه، ودول العالم تقسم إلى نوعين، هما: دول حبيسة حيث ليس لها أي منفذ بحري، ولا تملك أي ساحل، ودولاً ساحلية حيث تملك سواحل بحرية أو محيطية، ولها منافذ بحرية، والدول العربية الاثنتيْ وعشرين دولة لها سواحل، ومنافذ بحرية، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن بعض الدول العربية التي تملك السواحل، وهي: فلسطين، ومصر، وسوريا، وعُمان، والمغرب. بعض الدول العربية الساحلية فلسطين تقع فلسطين جغرافياً في الركن الجنوبي الغربي من قارة آسيا، وعاصمتها هي القدس الشريف، وتبلغ مساحة

صعوبة البحث عن عمل

صعوبة البحث عن عمل من أكثر المشاكل التي تعاني منها دول العالم الثالث، خاصّة دول العالم العربي ، هي مشكلة البطالة وقلّة فرص العمل ، فنلاحظ أنّ الكثير من خريجي الجامعات والمعاهد في محيطنا يعانون كثيراً في الحصول على عمل له علاقة بالتخصّص التعليمي الذي درسوه ، ويصاب الخريجون بالإحباط خصوصاً عندما يشاهدون من حولهم، من شبان وفتيات قد مرّت سنوات وهم يعانون من شبح البطالة، يبحثون ويكافحون إلى أن يجدوا شواغر بعيدة كلّ البعد عن طبيعة دراستهم ومؤهلاتهم الجامعيّة وبرواتب قليلة جداً. أسباب قلّة فرص العمل

الخصية الهاربة

ما المقصود بالخصية الهاربة؟ الخصية الهاربة أو الخصية الهاجرة أو الخصية المعلقة (Undescended testicle)، هي مشكلة صحية تُصيب الذكور تنتج بسبب عدم نزول إحدى الخصيتين أو كلاهما لمكانها الطبيعي في كيس الصفن، ففي الوضع الطبيعي تنزل الخصيتين إلى مكانها في كيس الصفن قبل ولادة الطفل بفترة قصيرة. ومن الجدير بالذكر إلى أنّه عادة ما تنزل الخصية المعلقة إلى كيس الصفن من تلقاء نفسها لدى نصف الأطفال المُصابين عندما يبلغون من العمر 6 أشهر، ولكن في حال عدم نزولها فهنا ينبغي اصطحاب الطفل إلى الطبيب لتلقي العلاج

فوائد عشبة برزطم

فوائد عشبة البرزطم تحتوي أعشاب برزطم على مركبات نشطة مضادة للأكسدة تدعى بربارين (بالإنجليزية: Berberine)، والتي يمكن أن يكون لها بعض الفوائد المحتملة، ولكن هذه الفوائد تحتاج إلى المزيد من الدراسات والأبحاث لإثباتها، ومن هذه الفوائد ما يأتي: يقلل من مستويات السكر في الدم يمكن أن تساعد مسادة البربارين المتواجدة في عشبة البرزطم على التقليل من مستويات السكر في الدم بشكل خفيف لدى الأشخاص المصابين بالسكري، فقد أشارت بعض الدراسات أن تناوله خلال اليوم يمكن أن يساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم، ويخفف

من أين إشتقت كلمة الكهرباء

أصبحت الكهرباء في وقتنا الحاضر من الأساسيّات التي يعتمد عليها النّاس في حياتهم وعملهم وسائر شؤونهم؛ فالكهرباء بلا شكّ عصب الحياة العصريّة، ولك أن تتخيّل مدى أهميّة الكهرباء لأيّ دولة متقدّمة أو نامية، فإذا انقطع التّيار الكهربائي في أيّ مكان لمدّة دقائق معدودة سيحدث ضررٌ كبير؛ حيث إنّ كثيراً من الأجهزة تعتمد على الطّاقة الكهربائيّة من أجل تشغيلها سواء كانت أجهزة للتّسلية مثل التّلفزيون، أو أجهرة للعمل والتّنظيف، وغير ذلك مثل الحاسوب والمكنسة الكهربائيّة، وعلى الرّغم من أهميّة الكهرباء في

أين تقع القوقاز

موقع القوقاز تعد القوقاز (بالإنجليزية: Caucasus) منطقة جغرافية وسلسلة جبلية، حيث تقع القوقاز ما بين البحر الأسود غربًا وبحر قزوين شرقًا ، في المنطقة التي تلتقي فيها قارتي أوروبا وآسيا، إذ تحدها كل من؛ روسيا، وجورجيا، وأذربيجان، وأرمينيا، كما تتكون القوقاز من سلسلتين جبليتين هما؛ سلسلة القوقاز الكبرى في الشمال وسلسلة القوقاز الصغرى في الجنوب، إذ يوجد في الكبرى منها جبل إلبروس الذي يُعد الحد الفاصل بين أوروبا وآسيا، والذي يبلغ ارتفاعه حوالي 5,642 متر، وتتبع سلسلة القوقاز الكبرى للأراضي