كيفية عمل مساج طبي

كيفية عمل مساج طبي

المساج

يعد المساج الطبيعي منذ القدم وسيلةً من أهمّ الوسائل التي تساعد على استرخاء العضلات والعظام في مختلف أنحاء الجسم، كما يُساعد على التخلص من آلام الظهر خاصةً في الفقرات الأخيرة وآلام منطقة الرقبة، وتَختلف طريقة عمل المساج من دولةٍ إلى أخرى؛ حيث اشتهرت بعملة دول أوروبيّة مثل السويد، ودول آسيا مثل الصين؛ حيث يعدّ كنوع من أنواع الطب الشعبي لديهم.

فوائد المساج الطبيعي

المساج الطبيعي يحمل في طياته الكثير من العائد الصحي والنفسي.

  • ينشّط الدورتين الدمويتين الصغرى والكبرى.
  • يساعد على زيادة دخول الأكسجين إلى الجلد كما أنّه ينشّط الخلايا في منطقة البشرة.
  • يسهم في تنشيط العضلات ويزيل التعب والإجهاد الناتج عن كثرة العمل.
  • يخفّف من الضغوطات النفسية، ويساعد على التخلّص من الأرق؛ حيث يساعد على الاسترخاء وقت النوم.
  • يعالج الصداع الدائم الناتج عن حالات الشقيقة.
  • ينظم الأجهزة الحيوية في الجسم ويسهم في تعديل الطاقة وإبقاء مستوياتها ضمن معدلاتٍ طبيعية.
  • ينظم مستويات الهرمونات مثل الأدرينالين والهيستامين؛ لما لهما من أثر كبيرعلى العضلات والمواد غير الفعّالة في الجسم.

أنواع المساجات الطبية

  • المساج الاسترخائي: تُستخدم في هذا النّوع من المساج مهارات يدوية تختلف في قوتها وشدتها على حسب الحالة وما يتلاءم معها؛ بحيث يسهم وبشكلٍ فعال في تخفيف حالات التوتر والإجهاد، ويعطي ليونةً كبيرةً للمفاصل والعضلات وينشط الدورة الدموية، ويخلص الجسم من السموم والمواد غير الضروريّة.
  • مساج الزنجبيل: بحيث يتم استخدم الزنجبيل في هذه الطريقة لما له من فوائد في زيادة قدرة الجسم على القيام بالعمليات الحيوية وتنشيط الخلايا، ويقوّي الجهاز التنفسي، وذلك برفع درجات الحرارة التي تزيد من استرخاء الجسم، ويُستخدم أيضاً في علاج أمراض الروماتيزم والعظام والمفاصل.
  • المساج المائي: يُستخدم الماء الدافئ بشكلٍ مباشر على الجسم؛ بحيث يُحسّن من صحة الجلد والبشرة والجسم بشكلٍ عام، ويحافظ على اتزانه وإراحة العضلات والأعصاب وتزويدها بالطاقة اللازمة لتكثيف عمليات الأيض، ويُحسّن من التروية الدموية ويُسهم في إنعاشها، ويخلّص الجسم من كافة الفضلات.
  • المساج السويدي: وهو المساج الأكثر شيوعاً في المنطقة بأكملها؛ بحيث يُستخدم في جميع الحالات عن طريق تدليك جميع مناطق الجسم بالماء الدافئ أولاً، وبعد ذلك بالزيت الدافئ المُستخرج من مواد طبيعية مثل زيت الصبار، ومن ثم يدلك الجسم بمرطباتٍ خاصة.

كيفية عمل مساج طبي

للمساج الطبي عدة أشكال من أهمها المساج الذي يتم من خلاله استخدام الزيوت الطبيعية؛ بحيث يستلقي الشّخص ويدهن جسمه بالكامل ومن ثم يُدلك الشخص من أعلى قامته حتى أصابع قدميه، مع مراعاة تكثيف التدليك في المناطق التي تكثر فيها الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب؛ كالعنق، وأسفل القدم، ومنطقة الكتفين، وفي بعض الأحيان تدلّك المنطقة الخلفيّة والعليّة للرأس.

مزيد من المشاركات
طريقة الثوم لتساقط الشعر

طريقة الثوم لتساقط الشعر

الثوم والعسل يساعد الثوم بفعالية على مكافحة تساقط الشعر وطريقته هي: طريقة التّحضير: مزج ملعقة كبيرة من عصير الثوم مع ملعقة طعام من العسل في وعاءٍ صغيرة ثمّ يوضع المزيج في الثلاجة. إضافة صفار حبة من البيض، وملعقة من جل الصبار، وفنجان من منقوع البابونج وتُخلط المكوّنات للحصول على مزيج سميك. تُدليك فروة الرأس بالمزيج ويُلفّ الرّأس بمنشفة نظيفة. ترك المزيج لمدّة 20 دقيقة ثمّ يُغسل بشامبو أطفال أو شامبو لطيف جيداً. تُدليك فروة الرأس بصفار حبة أخرى من البيض ثمّ تُشطف بالماء الدافئ. شطف الشعر بكوب من
فوائد عشبة رأس الحية

فوائد عشبة رأس الحية

عشبة رأس الحية تعرف عشبة رأس الحية بمسميات عديدة، فهناك من يُطلَق عليها مسمّى عشبة رأس الحنش، أو القرشون، أو كصّة الحية، كما تعرف باللغة الإنجليزيّة (Othonna cheirifolia)، وهي تعتبر نوعاً من أنواع النباتات المعمّرة، الحولية، التي تستطيع التأقلم وتقاوم بشكل ممتاز التغيّرات المناخيّة القاسية، لذا تنمو في مناطق مختلفة، وقد يصل ارتفاع عشبة رأس الحية إلى ما يُقارِب القدمين، وتزهر ورودها ما بين شهر نيسان، وشهر أيلول، تتميّز أزهارها باللون الأزرق، وشكلها الذي يشبه رأس الحية، ومن هنا أخذت الاسم، وهذه
طريقة عمل لحم الماعز

طريقة عمل لحم الماعز

لحم الماعز يعدّ لحم الماعز من أكثرِ اللحوم المفضّلة عندَ غالبيّة الناس، وهو من أطيب اللحوم وأكثرها فائدةً ودسامةً، ويدخلُ في تحضير العديد من الوصفات والطبخات كالمحاشي، والصّواني، والشوربات، وبالرغم من أنّ سعره مرتفعٌ نسبيّاً، إلا أنّ الكثيرين يفضّلونه على اللحوم الأخرى كلحم البقر ولحم الدجاج، وسنقدّم هنا طرق مختلفة لعمل لحم الماعز. طريقة عمل لحم الغنم بالفرن المكوّنات كيلوجرام لحم غنم مقطّع إلى مكعّبات. أربع حبّات بطاطس مقشرّة، ومقطّعة إلى مكعّبات متوسّطة الحجم. ثلاثة أكواب من عصير طماطم. نصف
عدد ساعات نوم الطفل بعمر 4 شهور

عدد ساعات نوم الطفل بعمر 4 شهور

عدد ساعات نوم الطفل بعمر 4 شهور على الرّغم من اختلاف عدد ساعات النّوم التي يحتاجها كل طفل يومياً، إلّا أنّ عدد الساعات الضروريّة المُوصى بها للطفل الذي يبلغ من العمر 4 أشهر أي الطفل الرضيّع تتراوح بين 12 ساعة إلى 15 ساعة، كما أن النوم من 10 ساعات إلى 11 ساعة، وبين 16 ساعة إلى 18 ساعة يعتبر مناسباً، حيث إنّه لا يجب النوم لعدد ساعات أقل من 10 ساعات، وأكثر من 18 ساعة في اليوم الواحد، وينطبق ذلك على جميع الأطفال الرضّع الذين تتراوح أعمارهم بين 4 أشهر إلى 11 شهراً. عدد ساعات النوم المُوصى بها
كيفية التعامل مع طفل عمره 7 سنوات

كيفية التعامل مع طفل عمره 7 سنوات

تنمية مهاراته الحركية في سنّ ال7 سنوات يظهر التطوّر البدني على الطفل بشكل ملحوظ، فتكون مهاراته الحركية أكثر دقة، كما سيكون بإمكانه القيام بالعديد من المهارات الحركية المتناسقة، كالقفز، والرقص، والتوازن، والدوران، وسيظهر ذلك أيضاً في مهاراته المتمثلة في أداء بعض الأعمال المنزلية، مما يوقِع على عاتق الوالدين حينها منح الطفل الفرصة لتطوير مهاراته البدنية، بممارسة الأنشطة الرياضية، والمشاركة في الفعاليات الاجتماعية، واصطحابه للعب في الهواء الطلق؛ ليبقى الطفل نشيطاً، مما سيساعد على تطوره البدني
حكم الضحك في الصلاة

حكم الضحك في الصلاة

حكم الضحك في الصلاة ذهب علماء الشافعية والحنابلة إلى القول ببطلان صلاة من يضحك في صلاته، فقال الشافعية إنّ الضحك والبكاء والأنين في الصلاة يفسدها إذا بان من المصلّي حرفان، وبغض النظر إذا كان بكاؤه بسبب الدنيا أو الآخرة، وذهب علماء الحنابلة إلى القول ببطلان صلاة من يقهقه في صلاته، وإن لم ينطق بحرفٍ، وشدّد علماء الحنفية في المسألة؛ حيث ذهبوا إلى القول ببطلان صلاة من ضحك في صلاته متعمّداً أو ناسياً، معتقدين بأنّ الضحك في الصلاة أفحش من الكلام فيها، وبيّن العلماء أنّ الكلام سهواً أو نسياناً يقطع
أين تقع جزيرة تاروت

أين تقع جزيرة تاروت

موقع جزيرة تاروت تقع جزيرة تاروت في منطقة الخليج العربي، وتحديداً في الجزء المطلّ على الساحل الغربيّ له، وتشترك معه حدودياً من جميع الاتجاهات، وتتبع تاروت المنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية، إذ تقع شمال مدينة الدمام ، وشرق مدينة القطيف التي تتصل بالجزيرة عبر طريقين رئيسيين، وتمتدّ هذه الجزيرة على طول ساحل خليج تاروت، من مدينة رأس تنورة في الجهة الشمالية، وحتى القطيف في الجهة الغربية، وأمّا من الناحية الفلكية، فتقع جزيرة تاروت على تقاطع خط طول 50.3 درجة شرقاً، مع دائرة عرض 26.35 درجة
ما هو خضار البروكلي

ما هو خضار البروكلي

خضار البروكلي البروكلي هو نبات ينتمي لعائلة الخضراوات الصليبية (بالإنجليزية: cruciferous family) التي تشمل أيضاً على: الكرنب، والقرنبيط، وبراعم البروكسل، والملفوف ، واللفت، وهو غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف، وقليل السعرات الحرارية، وخالٍ من الدهون، ويُشار إلى أنّ إيطاليا هي موطن النشأة لنبات البروكلي، والتي اكتشفته في القرن السادس قبل الميلاد. فوائد البروكلي مكافحة السرطان إنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخضراوات المنتمية للعائلة الصليبية كالبروكلي من شأنه الحدّ من خطر الإصابة