أطعمة تقوي الشعر وتكثيفه

أطعمة تقوي الشعر وتكثيفه

أطعمةٌ تقوّي الشّعر وتُكثفه

يوجد العديد من الأطعمة التي تُغذّي الشّعر، وتقوّيه، وتزيد من لمعانه، ومن أهم هذه الأطعمة:

  • سمك السلمون والسّردين: حيث يزيد تناول السّلمون والسّردين من لمعان الشّعر ويحفّز نموه.
  • اللّبن اليوناني: يعدّ اللّبن اليوناني مصدراً غنيٌّاً جداً بالبروتين والمواد التي تزيد من تدفّق الدّم الي فروة الرأس، مما يزيد نمو الشّعر.
  • السّبانخ: يُعالج السّبانخ الشّعر التّالف وذلك لاحتوائه على فيتامين أ، والحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين ج.
  • الجوّافة: تحمي الشّعر من التّقصّف، حيث يحتوي كوبٌ واحدٌ من الجوافة على 377 ملليغراماً من فيتامين ج.
  • الحبوب المدعّمة بالحديد: حيث يقلّل تناول الإنسان لكميّة كافية من الحديد من تساقط الشّعر.
  • لحم الدّجاج: تناول الدجّاج يُكثّف الشّعر ويمنع تساقطه، وذلك لاحتوائه على البروتين.
  • البطاطا الحلوة: تزيد من رطوبة الشّعر ولمعانه، وذلك لأنها غنيّة بمضادات الأكسدة التي تحمي الشّعر من الجفاف.
  • القرفة: تُساعد على زيادة تدفق الدّم الى فروة الرأس، مما يزيد من وصول الأكسجين والعناصر الغذائيّة الي بصيلة الشّعر.
  • البيض: يعتبر البيض غنيٌّ جداً بالبروتين، والحديد، وفيتامينات ب التي تساعد على نموّ الشّعر.
  • المحاريات: فهي غنيّةٌ جداً بالزّنك الذي يمنع تساقط الشّعر.

أسباب تساقط الشّعر

يوجد عدة أسباب تؤدّي إلى تساقط الشعر، ومنها:

  • استخدام بعض الأدوية والمدعّمات الغذائيّة.
  • حدوث بعض التغييّرات الهرمونيّة.
  • التاريخ الوراثي المتعلّق بفقدان الشّعر للعائلة.
  • العلاج الإشعاعي لمرضى السّرطان خصوصاً منطقة الرّأس.
  • حدوث صدماتٍ عاطفيّةٍ أو جسمانيّة.
  • وضع الزيوت السّاخنة لعلاج الشّعر، مما يُسبب التهاب في بصيلة الشّعر.
  • اتّباع نظامٍ غذائيٍّ سيءٍّ.
  • التقدّم في العمر.
  • الحمل.
  • البلوغ .

العناصر الغذائيّة الهامّة لصحة الشّعر

هناك عدة عناصر غذائيّة لها علاقةٌ قويةٌ بتقويّة الشّعر، كما أنّ نقصها يؤثر سلباً على صحة الشّعر، ومن أهمّها:

  • فيتامين د.
  • فيتامينات ب.
  • فيتامين هـ.
  • فيتامين أ .
  • فيتامين ج.
  • فيتامين ك.
45صحة الشعر
مزيد من المشاركات
سيرة عائشة الباعونية

سيرة عائشة الباعونية

سيرة عائشة الباعونية عائشة الباعونية: هي عائشة بنت يوسف بن أحمد بن ناصر الباعوني، كانت تُكنى أم عبد الوهاب، وهي شاعرة أديبة فقيهة، أما فيما يتعلق بنسبتها فباعون هي قرية في عجلون الواقعة في الأردن، وقيل إن وفاتها كانت بدمشق، ودُفنت بالصالحية في دمشق دون تعيين لظروف وفاتها. ولادتها ومنشأها قيل إن مكان ولادة عائشة الباعونية هو دمشق، وقيل إن نشأتها كانت فيها أيضًا، أما بالنسبة فيما يتعلق بتاريخ ولادتها فلم يُعلم ذلك؛ إذ بقي غامضًا مجهولًا بعكس تاريخ وفاتها والذي ثبت أنه قد كان في سنة 922هـ،
ما هي أسباب الهزات الأرضية

ما هي أسباب الهزات الأرضية

الهزات الأرضية الهزات الأرضية (بالإنجليزية: Ground Shaking) وهي أحد التأثيرات الأكثر شيوعاً الناتجة عن الزلزال؛ وذلك بسبب مرور الموجات الزلزالية من خلال الأرض، وتتراوح هذه الهزات بين الخفيفة في حالة الزلزال الصغيرة، إلى العنيفة في الزلازل الكبيرة، حيث يحدث الزلزال بسبب الانزلاق المفاجئ على الصدع، فاللوحات التكتونية تتحرك دائماً ببطء، ولكنّها تتأثر بسبب احتكاك حوافها، وعندما يتغلب الضغط على الحواف على الاحتكاك، يطلق موجات اهتزازية تسير عبر قشرة الأرض، ممّا يتسبب في الهزات الأرضية . البراكين قد
من هو أول مولود في الإسلام بعد الهجرة

من هو أول مولود في الإسلام بعد الهجرة

هجرة المسلمين إلى المدينة أدرك النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- من أوّل يومٍ جاءه جبريل -عليه السّلام- أنّه سيترك موطنه مكّة مهاجراً إلى غيره؛ ليبلّغ رسالة ربّه، ويحقّق لها الأجواء المُعينة لنشر هذا الدين وإرساء قواعده ونشر شريعته، ولقد كان ورقة بن نوفل هو من ألمح إلى النبيّ -عليه السّلام- بذلك حين جاءه النبيّ -عليه السّلام- وزوجته خديجة -رضي الله عنها- يسألان عمّا حصل مع النبي في غار حراء، فكان ممّا قاله له ورقة بن نوفل حينئذ: (يا لَيْتَني فيها جَذَعًا، أكونُ حَيًّا حينَ يُخْرِجُكَ قَوْمُكَ،
القبائل العربية في إريتريا

القبائل العربية في إريتريا

القبائل العربية في إريتريا توجد عدة قبائل عربية في إريتريا، منها: عفار هم الذين يسكنون مناطق جنوب البحر الأحمر ، وهم مسلمون ومنظمون في عشائر قوية. بيلين هم المزارعون الذين يسكنون منطقة كيرن ومحيطها، ويتم تنظيم هيكلهم الاجتماعي من قبل مجموعات القرابة، وتوجد فيهم أعداد متساوية من المسيحيين والمسلمين. حيدارب (تبداوي) هم المتخصصون في تربية الإبل والماشية، ويتواجدون في الأراضي المنخفضة الغربية. كوناما يوجد أهلها في القرى الواقعة بين نهر القاش وفي بارينتو، وهم راقصون نيلوتيون ومشهورون، وقاموا بتطوير
كم مقدار كفارة الصيام

كم مقدار كفارة الصيام

مقدار كفّارة إفطار رمضان وأنواعها للكفّارة ثلاثة أنواع، هي: العتق، والصيام، وإطعام المساكين ؛ ويكون العِتق بأن يعتق رقبة عبد، والصيام بصيام شهرَين على التتابُع دون انقطاع، ثمّ إن لم يجد عبداً، ولم يستطع أن يصوم شهرَين، فإنّه يُطعم ستّين مسكيناً، وتجب هذه الكفارة عند الجمهور على الترتيب، إلّا أنّ المالكية خالفوهم في ذلك؛ فجعلوا إطعام المساكين الأولى من حيث الأفضليّة، ثمّ قالوا إنّ المسلم مُخيَّر في هذه الكفّارات وليس مُجبراً على ترتيبها، إلّا أنّ الأولى أن يبدأ المسلم بالإطعام. عِتق رقبة اشترط
طريقة نقع الحمص

طريقة نقع الحمص

الحمص يعتبرُ الحمّص من النباتات التي تعودُ إلى فصيلة البقوليّات، حيثُ يمدّ الجسم بالعديد من العناصر الغذائيّة، ونذكر منها: الفيتامينات، والألياف، والمعادن، وغيرها الكثير، بالإضافة إلى أنّه يحافظ على صحّة الجهاز الهضميّ، ويقوّي عضلات الجسم. يدخلُ الحمّص في تحضير العديد من الأطباق اللذيذة، مثل: الحمص بالطحينة، وسلطة الحمّص بالزبادي، وفتة الحمص، وسنتعرّفُ في هذا المقال على طريقة نقع الحمص. نقع الحمص المكونات كأس ونصف من الحمص الحبّ. أربع كؤوس من الماء الفاتر. نصف ملعقة كبيرة من بيكربونات الصويوم.
لماذا سميت سورة التكوير بهذا الاسم؟

لماذا سميت سورة التكوير بهذا الاسم؟

سبب تسمية سورة التكوير بهذا الاسم سُمّيت سورة التكوير بهذا الاسم؛ لأنّ الله -تعالى- ذكر في مطلعها لفظ "كُوّرت" حيث قال الله -تعالى-: {إِذَا الشَّمْسُ كُوِّرَتْ}، ولم يثبت عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه هو من سمّاها بهذا الاسم، وهي من السور المكّيّة التي تتحدث عن البعث والجزاء وعن يوم القيامة وأهواله، ويبلغ عدد آيات هذه السورة تسعاً وعشرين آية. ومعنى التكوير؛ ضم الشيء إلى بعضه وجمعه، وهو كتكوير القماش؛ أي جمعه على بعضه، وقيل إن معنى تكوير الشمس هو ذهاب نورها وإشراقها، فمن أهوال يوم
معلومات عن آثار أسوان

معلومات عن آثار أسوان

أسوان تعد محافظة أسوان واحدة من المحافظات الجنوبية في جمهورية مصر العربية، وتتخذ من مدينة أسوان مركزاً إدارياً لها، وتمتد مساحتها إلى أكثر من 62.726 كم²؛ أي ما نسبته 6.1% من إجمالي مساحة الجمهورية. وتنقسم المحافظة إدارياً إلى عشر مدن، منها: المدينة السياحية أبو سمبل، وكلابشة، والرديسية، والبصيلية، والسباعية، وأسوان، بالإضافة إلى وجود خمسة مراكز فيها، وهي: مركز ناصر، وكوم امبو، ودرا وإدفو، وأسوان؛ بالإضافة إلى مجموعة من قرى التهجيرة النوبية، ومشروع مفيض توشكي، وبحيرة ناصر. تشير إحصائيات التعداد