أطعمة تساعد على علاج الإسهال

أطعمة تساعد على علاج الإسهال

أطعمة تساعد على علاج الاسهال

عند الإصابة بالإسهال (بالإنجليزية: Diahrrea) يجب تناول أطعمة بسيطة وسهلة الهضم وتساعد على امتصاص الماء من البراز، ومن الأطعمة التي تساعد على علاج الإسهال ما يلي:

  • الأطعمة الغنيّة بالبيكتين: كالموز، وعصير التفاح ، واللبن، حيث يعدّ البكتين ألياف قابلة الذوبان بالماء؛ مما يساعد على تخفيف الإسهال.
  • الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم: كالموز، والبطاطا بدون قشرها، وعصائر الفواكة للمحافظة على توازن الأملاح في الجسم.
  • الأطعمة الغنيّة بالصويوم: كالشوربات، والمرق، المقرمشات المالحة، حيث يساعد الملح على الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم؛ مما يمنع الإصابة بالجفاف.
  • البروتين: حيث ينصح بتناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين، كالدجاج، والبيض المطهو جيداً، ولحم البقر قليل الدهن؛ لتجنب الشعور بالتعب والإعياء.
  • الأرز الأبيض: يساعد تناول الأرز الأبيض على حدوث الإمساك؛ وذلك لأنّ القشرة والنخالة والجنين قد أزيلت من البذرة على عكس الأرزالبني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بحيث تُفقَد جميع الألياف والمواد الغذائية.
  • السوائل: عند الإصابة بالإسهال يجب شرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration) وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى ذلك يسبب الإسهال فقدان المعادن من الجسم ولذلك يجب تعويضها من مصادر غنية بالمعادن مثل: الشوربات وماء جوزالهند.
  • تناول البروبيوتيك: يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك وهي إحدى البكتيريا النافعة ، بما فيها اللبن على تخفيف أعراض بعض أنواع الإسهال، بالإضافة إلى تقليل مدة الإصابة به.

أطعمة تزيد من الإسهال

تعمل العديد من الأطعمة على تهيّج الجهاز الهضمي وبالتالي تفاقم مشكلة الإسهال، ومنها:

  • الطعام حار:: حيث يعتبر الطعام الحار بمثابة مهيج للجهاز الهضمي.
  • الأطعمة المقلية: لا يستحسن تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الزيت عند الإصابة بالإسهال؛ وذلك لتسببها بتهيّج الجهاز الهضمي.
  • الأطعمة السكرية والمحليات الاصطناعية: يمكن للسكريات التي تمر في القولون أن تعطل البكتيريا الحساسة، مما يجعل الإسهال أسوأ. وهذا يشمل عصائر الفاكهة والفواكه عالية السكر.
  • الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف غير القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Insoluble Fiber) والموجودة في الأطعمة مثل: الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، على الحفاظ على نشاط الجهاز الهضمي، ولكن عند الإصابة بالإسهال، قد تجعل الألياف الأعراض أكثر سوءاً.
  • أطعمة أخرى تهيّج الأمعاء أثناء الإسهال: وتشمل البصل، والثوم، والأطعمة المصنّعة، والخضروات غير المطبوخة، والأطعمة التي تسبب الغازات في الأمعاء مثل: الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والحمضيات، واللحوم الدهنية، ومنتجات الألبان.
  • بعض السوائل: وتشمل السوائل المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية (بالأنجليزية: Carbonated Drinks).

متى يجب مراجعة الطبيب

على الرغم من اعتبار الإسهال مشكلة صحية شائعة، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب المختص على الفور، نذكر منها ما يأتي:

  • ظهور دم في البراز، أو تغير لون البراز ليُصبح أسود اللون.
  • ارتفاع درجة حرارة المصاب لما يزيد عن 38.3 درجة مئوية، أو ارتفاع درجة الحرارة بشكلٍ عام لأكثر من أربع وعشرين ساعة. *استمرار الإصابة بالإسهال لأكثر من يومين.
  • الشعور بالغثيان أو التقيؤ بصورة تمنع المصاب من تناول السوائل لتعويض ما تمّ فقده من سوائل بسبب الإسهال.
  • الشعور بألم شديد في البطن أو المستقيم.
  • حدوث الإسهال بعد العودة من دولة أو بلد غير الذي اعتاد الإنسان على السكن فيه.
مزيد من المشاركات
ضعف الشعر

ضعف الشعر

ضعف الشعر عند امتلاك شعر ضعيف فهذا يعني امتلاك شعر يتكسر بسهولة لينتج عن ذلك نهايات متقصفة، وشعراً متعرجاً، وقد يسبّب ضعف الشعر جفافه، وقسوته، وظهور الشعيرات المتطايرة، والتقليل من قدرة الشعر على المحافظة على نمط تصفيفه. أسباب ضعف الشعر قد ينتج ضعف الشعر عن أسباب وراثية؛ فعند امتلاك الآباء لشعر ضعيف فإن ذلك يجعل الابناء أكثر عرضة لذلك وفق الدكتورة مانجيري، وقد يعود ضعف الشعر إلى ممارسة بعض الأفعال مثل استخدام المواد الكيميائية لصبغ الشعر، التي قد تؤدي إلى إزالة رطوبة الشعر الطبيعية، وجعله
طريقة عمل اليالنجي التركي

طريقة عمل اليالنجي التركي

اليالنجي يُعتبر اليالنجي من الأطباق الشهيرة في الوطن العربي، وخاصة في بلاد الشام، ويعود أصله إلى تركيا، ويُطلق عليه أسماء عديدة منها: ورق الدوالي، والدولمة، واليبرق، وورق العنب، وسمي اليالنجي بذلك لخلوه من اللحم، وهي كلمة تركية تعني الكذب، وتختلف طرق عمله من دولة إلى أخرى، وفي هذا المقال سنذكر طريقة عمل اليالنجي التركي. اليالنجي التركي المكوّنات نصف كيلوغرام من ورق العنب. كوبان من الأرز. ثلاث حبات من البصل مفرومة فرماً ناعماً. حبتان من الفلفل الأحمر الحلو مفرومان فرماً ناعماً. حبتان من الفلفل
ما هي بكتيريا الدم

ما هي بكتيريا الدم

ما هي بكتيريا الدم؟ يقصد ببكتيريا الدم أو تعفن الدم (بالإنجليزية: Septicemia) وصول أنواع معينة من البكتيريا إلى مجرى الدم وتكاثرها وانتشارها في الجسم مسببة تلف الأعضاء وحتى الموت. وتطلب الإصابة ببكتيريا الدم علاجًا فوريًا لخطورتها، كما يعد المرضى في المستشفيات أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهذه الحالة. أنواع البكتيريا التي تصل الدم هناك العديد من أنواع البكتيريا التي يمكن أن تسبب تعفن الدم، ومن أشهرها: بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية تعد الإصابة بهذا النوع من البكتيريا من أخطر الإصابات والتي
كيف أشقر حواجبي

كيف أشقر حواجبي

كيف أشقر حواجبي كيميائياً يُمكن تشقير الحواجب من خلال اتباع الخطوات التالية: اقتناء بيروكسيد الهيدروجين وهو من المُنتجات الرخيصة والمتوفرة التي تُباع في الصيدليات أو متاجر الأدوية أو الإسعافات الأولية. غمس كرة قطنية في بيروكسيد الهيدروجين. تمرير الكرة القطنية على الحواجب. الإنتظار لعدّة دقائق، ثمّ مسحه. تكرار العملية يومياً للحصول على درجة اللون المطلوبة. ملاحظة: إن كان لون الحواجب غامقاً جداً فإنّ بيروكسيد الهيدروجين سيُحول لونهما إلى البني المُحمر بدلاً من اللون الأشقر. كيف أشقر حواجبي بشاي
نظام غذائي صحي في رمضان

نظام غذائي صحي في رمضان

النظام الغذائي في رمضان وجبة الإفطار تتنَوَّع الأطباق، والمأكولات الشعبية في رمضان، ويُعدّ الصيام في هذا الشهر فرصةً كبيرةً للتخلص من العادات الغذائيّة السيّئة، ومحاولة للاعتياد على الطعام الصحيّ ؛ ويكون ذلك باتِّباع نِّظامٍ غذائيٍّ متوازن من خلال تحضير المأكولات التي تحتوي على جميع المجموعات الغذائية؛ والتي تشمل: النشويات، والفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنيِّة بالبروتين؛ كاللحوم، والأسماك ؛ لتزويد الجسم بكافة احتياجته من العناصر الغذائيّة، والسوائل خلال فترة قصيرة من اليوم.
تنميل اليد اليسرى

تنميل اليد اليسرى

تنميل اليد اليسرى يعتبر تنميل اليدين حالة ناتجة عن الضغط الذي قد تتعرض له شرايين الأوعية الدموية، وأحياناً قد يكون السبب تحذيراً بوجود مرض معين، وعلى الرغم من أن الإنسان قد يصاب بتنميل اليدين بشكل عابر، إلا أنه في كثير من الحالات قد يتطلب الأمر مراجعة طبية خاصةً إذا كان التنميل يأتي بشكلٍ مستمر. أما تنميل اليد اليسرى بشكلٍ خاص فهو شعور يشبه الخدران الذي قد ينتج عن تلف عصبي ناتج، أو مرض معين، أو حادث يتطلب العلاج الطبي العاجل، وإلا فإنّ الخدران سيبقى ملازماً للمصاب لفترة طويلة، أو حتى طوال
كيفية صناعة مواد التنظيف

كيفية صناعة مواد التنظيف

كيفية صناعة مواد التنظيف منظف لجميع الاستخدامات إنَّ مُنظف جميع الاستخدامات المصنوع في المنزل يكونُ فعّالاً وطبيعياً دون احتوائهِ على مواد كيميائيّة مُضرة، ويُمكن صُنعه باتباع الطريقة التالية: المواد اللازمة لصنع المنظف: ربع أو نصف كوب من الخل الأبيض . ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز. عدة قطرات من زيت الشاي العطري. عبوة رش. كمية كافية من الماء لتعبئة العبوة. خطوات صنع المنظف: سكب الخل الأبيض في عبوة الرش، وإضافة صودا الخبز إليه، بالإضافة للزيت العطري، والماء حتى تُصبح العبوة ممتلئة. هز العبوة
خطبة عن العلم النافع

خطبة عن العلم النافع

مقدمة الخطبة الحمد لله ثم الحمد لله، الحمد لله خلق الخلق، وأبدع الكائنات، الحمد لله علم القرآن، خلق الإنسان علمه البيان، الحمد لله باعث الرسل بالآيات والبراهين، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله. خير معلم وإمام، بعثه الله -سبحانه وتعالى- ب العلم النافع والعمل الصالح؛ ليخرج الناس من الظلمات إلى النور، صلوات ربي وسلامه عليه وعلى آله وأصحابه الغر الميامين، ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين. الوصية بتقوى الله عباد الله، أوصيكم ونفسي المقصرة بتقوى الله -عز وجل- بفعل