أطعمة تساعد على الإسهال

مشكلة الإمساك

يواجه مشكلة الإمساك الكثير من الأشخاص الكبار والصغار أيضاً، مما يتسبب لهم بالضيق والإحراج والآلام أيضاً، وهناك العديد من الأسباب المختلفة التي تتسبب في الإصابة بالإمساك، ويمكن تعريفه بأنه الحالة غير الطبيعيّة في إخراج الفضلات يلحظها الشخص المصاب نفسه عند فشل عملية الإخراج، وتتوافر العديد من المستحضرات الطبية التي تعالج مشكلة الإمساك وتساعد على الإسهال، ولكن يمكن للأطعمة أيضاً أن تساعد الجسم والجهاز الهضمي على الإسهال وسوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.

أطعمة تساعد على الإسهال

الأطعمة الغنية بالألياف

حيث تساعد الألياف الغذائية على تسهيل عملية الهضم، وبالتالي الإخراج فهي الحل الأمثل للتخلص من الإمساك، وتتوافر الألياف في الخضراوات جميعها وخاصة الورقيّة منها، مثل السبانخ والبقدونس والخس، كما توجد في الفواكه جميعها، واقتضى التنويه إلى أنّه يجب تناول الفواكه التي تؤكل قشورها دون تقشيرها للاستفادة من الحد الأعلى للألياف الموجودة فيها، بالإضافة إلى أنّه يمكن وجودها في الحبوب الكاملة مثل الأرز والخبز الأسمر والفاصولياء واللوبياء والفول والبسلة.

البرقوق المجفف

وتسمى أيضاً بالقراصيا أيضاً وهي بمثابة ملين خفيف عن طريق تحفيز العضلات لدفع الفضلات من خلال الأمعاد الغليظة، ويمكن تناول خمس حبات من البرقوق المجفف يوميّاً كل صباح، وتجدر الإشارة إلى أنّه يحتوي على مادة تسمى السوربيتول والتي تساعد بشكل كبير على الإسهال بشكل فعال.

بذور الكتان

حيث تعمل بالطريقة نفسها التي تعمل بها الألياف كمليّنة طبيعيّة للمعدة والأمعاء، ويمكن تناول كوب من الحليب الدافئ يوميّاً ممزوجاً بملعقة صغيرة من بذور الكتان وذلك قبل الذهاب إلى النوم.

الزنجبيل والعسل

ويعد مشروباً صحياً للجسم بشكل عام وللمعدة بشكل خاص، حيث يساهم في تليين المعدة وتسهيل حركة الأمعاء والهضم وبالتالي المساعدة على الإسهال، ويمكن تحضير كوب مغلي الزنجبيل ثم تحليته بالعسل وتناوله صباحاً، كما ويمكن تخفيفه بالماء أو بعصير الليمون وبضع أوراق من النعناع الطازج.

المشروبات الساخنة

وتساهم في جميع أنواعها في تحريك الأمعاء بشكل أسرع وخاصة القهوة، إذ تؤدي إلى انقباض عضلات الأمعاء ولكنها لا تعتبر حلاً على المدى البعيد حيث تعتبر القهوة مدرة للبول، لذا يجب تناول الكثير من الماء لتعويض المفقود.

الماء

إذ إنّ الألياف تحتاج إلى الماء لأداء عملها والمساعدة على الإسهال، وذلك لأن جسم الإنسان عندما لا يحصل على كمية كافية من الماء فإنه يمتص الماء من الفضلات، وبالتالي تترك الفضلات صلبة وصعبة التمرير، لذا يجب تناول ثمانية أكواب يومياً من الماء.

2023-12-1311معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

قصة ربانزل للأطفال

حمل الزوجة كان هناك زوجان يعيشان حياة سعيدة ولكن الحظ لم يحالفهما ولم تنجب الزوجة أيّ أطفال، ولكنها كانت تحلم بإنجاب أطفال وظلّت موقنة بأنّ الله عز وجل سيهبها طفلًا جميلًا، وذات يوم نظرت من النافذة التي كانت تطلّ على حديقة كبيرة تعود لساحرة قاسية يخاف منها الجميع، فرأت أنواعًا كثيرة من الثمار اللذيذة والزهور الجميلة. رؤية الزوجة للثمار الساحرة اشتهت الزوجة إحدى النباتات وتمنّت لو أنها تأكل بعضًا منها، لكنها حاولت ألّا تُفكر بالأمر لأنها تعرفُ أنّ الساحرة العجوز قاسية، ويُمكن أن تتسبّب لها

كيفية التخلص من الغازات للأطفال حديثي الولادة

تعديل وضعية الرضاعة بغضّ النّظر عمّا إذا كان نمط رضاعة الطّفل طبيعياً أم صناعياً يُنصح بإبقاء مستوى رأسه أعلى من المعدة أثناء الرضاعة لضمان دخول أقلّ كميّة من الهواء إلى المعدة إضافةً إلى تعزيز تدفّق الحليب إلى معدة الطفل بسهولة، وتجدر الإشارة إلى ضرورة التّأكد من قلب الزجاجة قليلاً تجنّباً لوجود فقاعات الهواء في الحلمة. تحفيز تجشؤ الطفل يُنصح بعدم الانتظار حتّى ينتهي الطفل من الرضاعة بشكلٍ تامّ، وإنّما مُساعدته على التجشؤ باستمرار خلال الرضاعة؛ تحديداً عند الانتقال من جهةٍ إلى أخرى أثناء

كيفية القضاء على البق نهائياً

البق إنّ البق حشرات صغيرة تتميز بلونها البني وبنيتها المسطحة المستوية، وهي حشرات من دون أجنحةٍ ويبلغ طولها حوالي السبعة مليمترات، ويتغذى البق على الدم وخاصةً دم الإنسان، وتنتمي لفصيلة الحشرات المفصليّة، وتسبب هذه الحشرة الضيق والانزعاج للإنسان بالإضافة إلى الأرق حيث تقرصه وتمتص دمه وتحرمه من النوم، وتعيش في الغرف المظلمة وتتكاثر في فراش الإنسان والملابس والغرف المكتظة والمجمعات السكنية الكبيرة، ولا يعتبر عدم نظافة المكان شرطاً في انتشار هذه الحشرات وتكاثرها، إذ إنّ لها القدرة العالية على

فوائد النوم بالليل

النوم يُعتبر النوم أحد أهمّ العمليات اليوميّة التي يحتاجها الجسم لضمان قيام كافّة أجهزته الداخليّة، وأعضائه الخارجيّة بدورها كما يجب، ولضمان عيش الإنسان بصورةٍ سليمة من خلال الحفاظ على توازنه العقليّ، والنفسيّ، والبدنيّ. يحتاج الإنسان البالغ إلى ما لا يقلّ عن ثماني ساعات من النوم على الأقلّ يوميّاً، بينما يحتاج الأطفال والرضّع لساعات أطول من ذلك قد تصل إلى اثنتي عشرة ساعة، علماً أنّ حصول الإنسان على قسطٍ كافٍ من النوم من شأنه أن ينعكس بصورةٍ إيجابيّة على كافّة نواحي حياته، في الوقت الذي يؤثر

تفسير حلم العقرب الأسود في المنام

تفسير حلم العقرب الأسود في المنام عند ابن سيرين إنّ العقرب عند ابن سيرين في الكتاب المنسوب له قد يدلّ على أحد الأمور الآتية: النّميمة والعداوة بصورة عامّة، سواءً أكان لونه أسودًا أم غير أسود، حيث تُعدّ رؤية العقرب على النّمام الذي يقتل أقربائه. من رأى أنّ العقرب يُلدغ في النّار، فإنّه قد يدل على موت العدّو، ومن رأى أنّه مسك عقربًا أسودًا ورماه على زوجته، فإنّ ذلك قد يدلّ على إتيانه للفاحشة. رؤية العقرب قد تدلّ على المال؛ فمن قتله فإنّ ماله قد يذهب منه ثمّ يعود إليه. أمّا إذا رأى أن العقرب

أنواع الأبقار

أنواع الأبقار الأبقار (بالإنجليزية: Cows أو Cattles) من أكثر حيوانات المزرعة شيوعًا وانتشارًا حول العالم، وهي أنثى دائمًا، إذ إنّ الذكر لا يطلق عليه بقرة بل ثور، أما اسم صغير البقرة فيُطلق عليه عجل، وتُربّى الأبقار في حظائر أو مزارع، ويمكن تقسيمها كما يأتي: أبقار منتجة للحليب تشمل أشهر أنواع الأبقار المنتجة للحليب ما يأتي: هوليشتاين بقرة هوليشتاين هي أكثر سلالات الأبقار المنتجة للحليب شيوعًا، وتشتهر بالبقع البيضاء والسوداء المنتشرة على جسمها والتي تشبه الخريطة، يعود أصلها إلى هولندا حيث أحضر

تخصص التكنولوجيا الحيوية

تعريف تخصص التقنية الحيوية التكنولوجيا الحيوية (بالإنجليزية: Biotechnology)، وتُسمى أيضًا بالتقنيات الحيوية وهندسة الجينات، وهو التكنولوجيا التي تستخدم الأنظمة البيولوجية أو الكائنات الحية أو أجزاء منها لتطوير أو إنشاء منتجات جديدة. وفي الوقت الحالي، تغطي التكنولوجيا الحيوية العديد من التخصصات المختلفة مثل: علم الوراثة، و الكيمياء الحيوية ، والبيولوجيا الجزيئية، وتقنيات فصل المواد البيولوجية بالإضافة إلى المفاعلات الحيوية وغيرها. كما يتم تطوير تقنيات ومنتجات جديدة كل عام في مجالات عديدة مثل:

إزالة الخطوط البيضاء من الجسم

الخطوط البيضاء على الجسم تعاني الكثير من السيّدات من مشكلة الخطوط أو العلامات البيضاء في الجسم، والتي تنتشر في مناطق مختلفة من الجسم أبرزها التي تحيط بالوركين والفخذين إضافةً للبطن، ولا تعتبر هذه المشكلة خطيرة بقدر ما تسبب للمرأة الكثير من الانزعاج؛ كون المرأة تهتم بأدق التفاصيل المتعلقة بجسدها وجمالها، وعادةً ما تظهر هذه الخطوط نتيجةً للوزن الزائد أو تناول أطعمة غير صحيّة، أو ارتداء الملابس الضيّقة؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز الوسائل والعلاجات الطبيعية التي تساعد على التخلّص من الخطوط البيضاء