كيفية تمييز العلاقة العاطفية السامة

كيفية تمييز العلاقة العاطفية السامة

العلاقات العاطفية السامة

تتمثل العلاقة السامة بسلوكيات غير آمنة أو ضارة عاطفيًا من الطرف السيء لشريك حياته سواء كانت بشكل مقصود أو غير مقصود، والتي تجعل حياة الطرف الآخر أسوأ مع مرور الوقت، ولأهمية وخصوصية العلاقات العاطفية ، فإنّها من أكثر العلاقات المُعرَّضة لمشاكل السميّة وخطورتها، ومن المهم إدراك هذه السلوكيات لتفادي الأضرار النفسية أو الجسدية باتخاذ ردة الفعل المناسبة، إمّا بإيجاد الحلول المناسبة مع الشريك للوصول إلى علاقة صحية ناجحة، أو بالتخلي عنه والمُضي قدمًا في حال عدم قابليته للتغيُّر.

كيف تدرك أنك في علاقة عاطفية سامة؟

قد تكون علامات العلاقة العاطفية السامة خفية في بعض الأحيان أو شديدة الوضوح، ومن أبرز هذه العلامات:

  • تقليل الشأن: فتجد الطرف السيء يسعى للتقليل من قيمتك بأفعاله أو كلامه؛ كالسخرية من أفكارك أو معتقداتك أو رغباتك، وخاصةً في الأماكن العامة، ولن يتوقف حتى لو طلبت منه ذلك.
  • الإيذاء الجسدي أو الإيذاء اللفظي : فتجده يقوم بأفعال عنيفة أثناء التعامل معك كالصراخ والضرب.
  • حب السيطرة: وذلك بالسيطرة على أفعالك وكلامك وأفكارك، وغالبًا ما يستخدم الغضب والصراخ والتهديد بتركك في حال عدم استجابتك لسيطرته.
  • الشعور بالذنب: يحاول الطرف السيئ جعلك تشعر بأنك مخطئ ومذنب تجاه الآخرين بإلقاء اللوم عليك دائمًا، بسبب أخطاء في الماضي أو بدون سبب.
  • الغيرة والشك: فتجده يعبر عن غيرته بأفعال وأقوال مؤذية، وتصل إلى الشك في أغلب الأحيان.
  • القلق الدائم: فتشعر وأنت معه دائمًا بتوتر يمنعك من إبداء آرائك ومشاعرك، كما أنك تشعر بالقلق والخوف من حدوث أمر سيء وهو غائب عنك.
  • الجدال المستمر: فتجد أنك في نقاشات مستمرة معه ولفترات طويلة من أجل الجدال فقط وليس للوصول إلى حلول.
  • التصنع: فلا تكون معه على طبيعتك، فتتصرف كما يحب لسعادته فقط، أو خوفًا من انتقاده لك.
  • التذبذب: فتجد الطرف السيئ مزاجيًا في مشاعره وتعابيره العاطفية، فيُظهٍر أحيانًا مشاعره لك بقوة، وأحيانًا يَظهر بصورة لا مبالية لك.
  • نقص الاهتمام والرعاية: فتجده مهملًَا في أداء واجباته تجاهك، ولا يبادر بفعل ما تحب، كما أنك تتجنب طلب أي شيء منه لتأكدك من أنه لن يقوم به.

كيف تتعامل مع العلاقة العاطفية السامة؟

يتطلب الوصول إلى علاقات عاطفية ناجحة جهدًا من كلا الطرفين، لذا يمكنك اتباع أحد هذه الطرق للتعامل مع العلاقة العاطفية السامة :

  • مواجهة شريك حياتك: قم في البداية بتقييم هذه العلاقة وتحديد احتياجاتك من الطرف الآخر، ثم اختر المكان الهادئ والوقت المناسب وأخبره وجهًا لوجه عن مشاعرك واحتياجاتك، فمن الوارد جدًا أن لا يكون على دراية بتأثير أفعاله عليك.
  • وضع حدود لتعاملك معه: فكن حازمًا وواضحًا بشأن الطريقة التي تحب أن تُعامل بها، ولا تقبل الإساءة بكافة أشكالها.
  • التحكم في ردود أفعالك: يمكنك في بعض الحالات أن تجد الحل لوحدك من خلال التحكم في تصرفاتك معه، فمن الوارد أن تكون أفعالك معزِّزة لسميته، كأن تلبي طلباته جميعها مهما كانت.
  • الاستعانة بمستشاري العلاقات العاطفية: فاستشارة شخص مختص بشكل فردي أو جماعي قد يساعدك في معالجة المشكلات والوصول إلى علاقة ناجحة.
  • إنهاء العلاقة السامة : يعتبر هذا الحل كخطوة أخيرة، في حال استحالة الوصول إلى حلول، لعدم استجابة الطرف الآخر لاحتياجاتك وعدم قابليته للتغيُّر.
مزيد من المشاركات
تربية عصافير الزينة

تربية عصافير الزينة

كيفية اختيار عصافير الزينة لتربيتها  ينصح باختيار الإناث من عمر عام وحتى أربعة أعوام، والذكور من عمر عشرة أشهر حتى ستة أشهر، مع مراعاة اختلاف عمر النضج الجنسي فى إناث عصافير الزينة حيث ينضج بعضها بشكل مبكر في عمر 7-8 أشهر، وبعضها متأخر في عمر 11-12 شهرًا وعادةً ما يتم التزاوج في فصل الربيع. مسكن عصافير الزينة توجد العديد من الأمور المهمة، والمتعلقة بمسكن طيور الزينة، وهي كالآتي: مكان القفص يفضل وضع القفص في مكان تستطيع فيه الطيور رؤية أفراد العائلة والتفاعل معهم بشكل متكرر حيث تحب الطيور ذلك
ما هو سن الرشد

ما هو سن الرشد

المراحل العمرية يمرُّ الإنسان بمراحل عمريّة مختلفة، وتتصف كل مرحلة من هذه المراحل بصفات تُميّزها عن غيرها من المراحل الأُخرى، وهذه المراحل مثتعددة كمرحلة الرَضاعة وتكون منذ الولادة وحتى سن الثالثة من عمر الإنسان، ومرحلة الطفولة الأولى؛ وتمتدُ من سن ثلاث سنوات إلى سن الخمس سنوات، ومرحلة الطفولة الثانيّة؛ المتأخرة وتكون من سن ست سنوات إلى سن الثانية عشرة، ومرحلة المراهقة؛ وتمتدُ من سن الثانية عشر إلى عمر الواحد والعشرين، ومرحلة الرشد أو النضج؛ وتكون من سن الواحد والعشرين وحتى الثلاثين من عمر
من أنواع الأسماك

من أنواع الأسماك

أسماك السردين تنتمي أسماك السَّردين (بالإنجليزية: Sardine) إلى فصيلة الرنجة (بالإنجليزية: Clupeidae)، وتعيش هذه الأسماك في البحر الأبيض المتوسط، وقبالة سواحل المحيط الأطلسي في إسبانيا، والبرتغال، وفرنسا، وبريطانيا، وسواحل أمريكا الشمالية، وهي أسماك صغيرة فضية اللون، ويبلغ متوسط طولها بين 15-30 سم، وتسبح أسماك السردين عادةً في مجموعات كبيرة، وتتغذى على العوالق البحرية ، كما أن أسماك السردين تتكاثر وتضع البيض في فصل الربيع، ثم تفقس اليرقات بعد بضعة أيام، وغالباً ما تنجرف صغار السردين مع تيار
جزر تركيا

جزر تركيا

جزر تركيا تركيا من الدول الواقعة في الشرق الأوسط، وتعرف رسمياً باسم الجمهورية التركية، وعاصمتها هي مدينة أنقرة، وتعتبر مدينة إسطنبول من أكبر مدنها، وتبلغ مساحة أراضيها 783.563 كم، ويبلغ عدد سكانها أكثر من ستة وسبعين مليون نسمة، ونظام الحكم فيها جمهوري، دستوري، برلماني، مركزي، حيث السلطة التشريعية بيد المجلس التركي، وشعارهم الوطني هو السلام في الوطن - السلام في العالم، وعملتهم الرسمية هي الليرة التركية، وأعلنت تركيا أنّها جمهورية في العام 1923م في اليوم التاسع والعشرون من شهر أكتوبر/تشرين
تكلفة تلوث الهواء

تكلفة تلوث الهواء

تكلفة تلوث الهواء يُعد تلوث الهواء من أكبر التهديدات على المستويين الصحي والبيئي في جميع أنحاء العالم، كالآتي: أظهرت منظمة الصحة العالمية أن تلوث الهواء يتسبب في وفاة سبعة ملايين شخص حول العالم سنوياً. تشهد البلدان النامية تعرضاً أكبر لمستويات تلوث الهواء. تُبين منظمة الصحة العالمية، أن هناك 9 من كل 10 أشخاص يتنفسون هواءً يتجاوز نسب الإرشادات المُوصى بها. يؤثر تلوث الهواء بشكل كبير على المناخ والاقتصاد، بالإضافة إلى تأثيره السلبي الكبير على صحة الأشخاص. يُكلف تلوث الهواء العالم حوالي 9259.26
مراجعة رواية أنا يوسف

مراجعة رواية أنا يوسف

ملخص رواية أنا يوسف تعتبر رواية أنا يوسف واحدة من الروايات التي قدمها الكاتب أيمن العتوم لقراءه موضحًا من خلالها أهم الأحداث في قصة سيدنا يوسف عليه السلام، وقد حرص الكاتب على عدم الخروج عن النص القرآني، حيثُ تناول الرواية بصورة فنية وأدبية، إذ صور للقراء أحداثًا متكاملة، مترابطة التفاصيل، كما تتعدد فيها الشخصيات والحوارات الموضوعية، وهي بالتالي تمتلك كل مقومات القصة الناجحة. كما تتصف القصة بالسلاسة والتشويق الفريد من نوعه الذي يحفز القارئ لإكمال القراءة لمعرفة الأحداث ونهاية القصة، بالرغم من
نادي الزمالك لكرة السلة

نادي الزمالك لكرة السلة

ما هو نادي الزمالك لكرة السلة؟ هو أحد رموز كرة السلة المصرية وأحد أشهر أقطابها، تأسس في عام 1911م في مدينة القاهرة، وتم اعتماد اللون الأبيض واللون الأحمر في زيه الرسمي وذلك دلالة على رمز السلام ورمز الكفاح مع وجود إشارة إلى رامي سهام فرعوني، وهو دلالة على الإصرار في الإصابة والتهديف، والجدير ذكره أن معظم لاعبيه هم أعضاء أساسيين في المنتخب المصري لكرة السلة. ما هي الألقاب التي اشتهر بها نادي الزمالك لكرة السلة؟ تم إطلاق العديد من الألقاب التي اشتهر بها نادي الزمالك المصري لكرة السلة، ومن أشهرها
القيمة المنزلية للأرقام في الرياضيات

القيمة المنزلية للأرقام في الرياضيات

القيمة المنزلية حسب النظام العشري ولوحة المنازل يُعرف مفهوم القيمة المنزلية بأنّه قيمة الرقم حسب موقعه في العدد، إذ إن العدد يختلف عن الرقم في علم الرياضيات فالأرقام محدودة تبدأ من 0-9، بينما الأعداد لا نهاية لها؛ يتكوّن من رقم واحد أو أكثر، وتختلف قيمة الرقم داخل العدد وفقًا لموضعه؛ إذ قد يتكوّن العدد من رقمين متشابهين إلّا أنّ قيمة الرقمين مختلفتين وفقًا لموضعهما في العدد. تُمثل القيمة المنزلة على لوحة المنازل، بحيث تزداد قيمة كل منزلة كلما اتجهنا من اليمين إلى اليسار، أي من الآحاد إلى