كيفية الحفاظ على الجلد

كيفية الحفاظ على الجلد

تجنُب الإجهاد

يجب تجنب الإجهاد والابتعاد عنه قدر الإمكان، فهو يؤثر سلباً على وظائف الجسم كلها تقريباً، بما فيها الجلد ، ويزيد من إنتاج الجسم لبعض الهرمونات، مثل الكورتيزول، الذي يُقلل قدرة البشرة على محاربة البكتيريا، ويترك البشرة دهنية وزيتية، ويمكن تجنب الإجهاد من خلال التنفس العميق، ومُمارسة رياضات اليوغا والتأمل.

عدم التعرّض لأشعة الشّمس الضارّة

يجب عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة؛ وذلك لأنّها تُسبب ظهور التجاعيد المُبكّرة في البشرة ، كما أنها يمكن أن تُسبب الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يوصَى باستعمال واقٍ للشمس بنسبة حماية عالية، وإعادة تطبيقه عند قضاء فترة أطول خارج المنزل، ويُفضَّل استعمال مستحضرات التجميل التي تحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس.

تقشير البشرة وتطهيرها بانتظام

يجب الحفاظ على البشرة وتقشيرها وتطهيرها بشكلٍ منتظم، وإدراجها خطوة أساسيّة ضمن روتين العناية بالبشرة، ويكون ذلك باستخدام بعض الوصفات المنزليّة، التي تشمل مكوّنات طبيعيّة، مثل: اللبن، والشوفان، وماء الورد، ويُراعَى تجنُب استخدام المواد الكيميائية القاسية الضارّة بالجلد.

اتّباع نظام غذائي صحّي

يلعب الغذاء الصحي دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجلد ومظهره، إذ أن الأطعمة الصحيّة الغنية بزيت السمك أو مكملات زيت السمك تُعزز صحة البشرة وحيويتها، كما تترك الجلد أكثر شباباً؛ لذلك يوصَى بالتركيز على تناول الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، وتقليل كمية الكربوهيدرات المصنّعة، والدهون غير الصحية المُتناولة.

ممارسة التمارين الرياضية

مما لا شك فيه أن التمارين الرياضية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم كله بما فيه الجلد، مما يعزّز تدفق الدم والأكسجين في الجسم، وتغذية خلايا الجلد والحفاظ على حيويّته وشبابه، كما يُخلص الجلد من السموم والجذور الحرّة؛ لذلك يوصَى بممارسة التمارين بانتظام.

مزيد من المشاركات
محمد سعد (ممثل مصري)

محمد سعد (ممثل مصري)

الممثل محمد سعد محمد سعد هو ممثل مصري، بدأ مسيرته الفنية من خلال المشاركة في مسلسل ما زال النيل يجري، بالإضافة إلى المشاركة بعدة أدوار تمثيلية، مثل؛ مشاركته في فيلم الجنتل، وفيلم الطريق إلى إيلات، وذلك في عام 1997، وشارك في مسلسل مين ميحبش فاطمة، ولكن تُعد الانطلاقة الفعلية لمحمد سعد بدوره في فيلم اللمبي الذي اشتهر من خلاله، وذلك في عام 2002، وعُرف محمد سعد باختياره لأدوار الغريبة والأسماء المميزة، مثل؛ بوحة، وبوشكاك، وعوكل، وغيرها. أبرز أعمال محمد سعد قدم محمد سعد العديد من الأعمال، وحقق
اجمل مسجات العيد

اجمل مسجات العيد

العيد يحتفل المسلمون بعيدي الفطر والأضحى تعظيماً لشعائر الله تعالى، فيبتهج الأطفال بملابسهم وألعابهم الجديدة، فيما يقوم الكبار بزيارة بعضهم البعض، وتُعدّ النساء أطيب المأكولات والحلويات تعبيراً عن فرحتهنّ بهذين العيدين، وتختلف مظاهر التعبير عن الفرح باختلاف الشعوب والبلدان، إلأّ أنّ إرسال رسائل التهنئة بالعيد من المسلّمات التي لا غنى عنها، وفيما يلي بعض الرسائل العيد الجميلة التي يمكن للأفراد تبادلها. أجمل مسجات العيد حبيت أهنيك بالعيد يا غايب لكن بالقلب حاضر، تراني والله أغليك يا ذوق يا ابن
أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاح

أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاح

أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاح يمتلك الخل العديد من الفوائد الصحيّة، إحداها تعزيز عمليات الأيض، كما أنّه يقلل من تخزين الدهون في الجسم، ويمكن إضافة خلّ التفاح إلى النظام الغذائيّ باتّباع عدّة طرق، ونذكر منها ما يأتي: إضافة ملعقةٍ أو ملعقتين كبيرتين منه إلى الماء وشربها، ويُفضّل توزيع هذه الكمية على جرعتين أو ثلاثٍ خلال اليوم قبل الوجبات، إذ يُنصح بعدم أخذ أكثر من معلقةٍ كبيرةٍ واحدةٍ في المرة الواحدة، وذلك لأنّ تناول الكثير منه قد يسبب بالغثيان، ولذلك يُفضّل البدء بأخذ ملعقةٍ صغيرةٍ منه في
الصفات الشخصية لحاملة اسم وفاء

الصفات الشخصية لحاملة اسم وفاء

الصفات الشخصية لحاملة اسم وفاء يمكن أن يتصف حاملي الأسماء ذاتها ببعض الصفات الشخصية المشتركة، بما في ذلك حاملات اسم وفاء، إذ يتصفن بمجموعة من الصفات الشخصية المميزة، والتي من أبرزها ما يأتي: تعد وفاء من الشخصيات الودودة التي دائمًا ما تمدّ يد المساعدة إلى غيرها، حيث تعمل دائمًا على إسعاد الآخرين وإدخال البسمة والفرحة على قلوبهم ونفوسهم. تتميز وفاء بحبها للآخرين، إذ تميل دائمًا لأن تكون فتاة لطيفة لا يرى منها الآخرون سوى ما جمُل من الصفات. تتصف وفاء في بعض الأحيان بالتسرع، فهي قد تغضب من أتفه
تاريخ غزوة الأحزاب

تاريخ غزوة الأحزاب

تاريخ غزوة الأحزاب تعتبر معركة الأحزاب من المعارك التاريخية الهامة، والتي يمكن القول عنها أنها شكلت حداً فاصلاً بين فترتين اثنتين ضمن الفترة التي قضاها رسول الله -صلى الله عليه وسلم- في المدينة المنورة، ووقعت معركة الأحزاب أو كما تسمى أيضاً معركة الخندق في العام الخامس للهجرة، وتحديداً في شهر شوال من ذلك العام، وقد وافق هذا الشهر شهر مارس من العام ستمئة وسبعة وعشرين من الميلاد. سبب غزوة الأحزاب إن السبب الرئيسي في حدوث غزوة الأحزاب أن يهود بني النضير استمروا بنقضهم للعهود مع المسلمين؛ حيث إن
ترتيب منتخبات العالم

ترتيب منتخبات العالم

ترتيب منتخبات العالم الحالي وفق تصنيف الفيفا فيما يأتي ترتيب منتخبات العالم وِفق تصنيف الفيفا الأخير الصادر من قِبَل الاتحاد العالمي لكرة القدم (الفيفا) في شهر كانون الأول من عام 2020م: المركز اسم المنتخب النقاط 1 بلجيكا 1,780 2 فرنسا 1,755 3 البرازيل 1,743 4 إنجلترا 1,670 5 البرتغال 1,662 6 إسبانيا 1,645 7 الأرجنتين 1,642 8 الأوروغواي 1,639 9 المكسيك 1,632 10 إيطاليا 1,625 11 كرواتيا 1,617 12 الدنمارك 1,614 13 ألمانيا 1,610 14 هولندا 1,609 15 كولومبيا 1,601 16 سويسرا 1,593 17 تشيلي 1,567 18
معنى اسم تاليا

معنى اسم تاليا

معنى اسم تاليا تاليا اسم علم مؤنّث ذو أصولٍ عبريّة وآراميّة، يعني الجنّة أو نور الجنّة، كما يَعني: النّدى، ويختلف اسم تالية -المنتهي بالتاء المربوطة- عن اسم تاليا -المنتهي بالألف الممدودة- فاسم تالية يُشير إلى الفتاة التي تتلو القرآن، ويُكتب اسم تاليا بالإنجليزية بهذه الصّورة: Talya / Talia. اسم تاليا في علم النفس يرى علماء علم النفس أنّ الاسم غالبًا ما يؤثّر على حامله، فالأسماء التي تشير إلى معانٍ غير حسنة قد تؤثر سلبًا على أصحابها، والعكس تمامًا فيما يخصّ الأسماء الحسنة، أمّا بالنسبة لاسم
ما نصيب الزوجة من الميراث

ما نصيب الزوجة من الميراث

ميراث الزوجة في حال كان للزوج فرع وارث يكون نصيب الزوجة من ميراث زوجها الثُمن إن كان له فرع وارث سواء أكان ذكراً أم أنثى، واحداً أم متعدداً، من الزوجة أم من غيرها، فإن توفي رجل وله زوجة وابن وابنة، فإن نصيب الزوجة من تركته يكون الثُمن، وذلك لقول الله -سبحانه وتعالى- في محكم التنزيل: (فَإِنْ كَانَ لَكُمْ وَلَدٌ فَلَهُنَّ الثُّمُنُ مِمَّا تَرَكْتُمْ). ويشترط في الولد الذي يؤثر في نصيب الزوجة أن لا يكون محرومًا من الميراث، كأن يكون قاتلًا؛ إذ إن قاتل مورثه يحرم من الميراث لأنه قصد بقلته استعجال