ارتفاع السكر يعدُّ ارتفاعُ السكّر في الدم واحداً من الأمراضِ المزمنةِ التي يعاني منها الكثيرون، والذي ينتجُ بسببِ عدم قدرة البنكرياس على إفراز الكميّة المناسبة من الإنسولين لتنظيمِ معدّلِ السكر في الدم، وأسباب ذلك كثيرة منها تناولُ كميّاتٍ كبيرة من السكريّات والحلويّات والنشويّات، أو بسببِ الإجهاد والإرهاق الشديد، أو نتيجة لصدمة عصبيّة أو نفسية، أو الإصابة بأحدِ الأمراض أو الالتهاباتِ الشديدة وتناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون. طرق خفض السكر المرتفع ممارسة الرياضة: حيث إنّ الرياضة تساعدُ الجسم
علاج نقص هرمون التستستيرون يساعد تغيير نمط الحياة مثل ممارسة التمارين الرياضية كرفع الأثقال، والتمارين التي تحسن من أداء القلب، وخسارة الوزن على زيادة هرمون التستستيرون في الجسم وبنسب عالية عند الشباب أكثر منها عند كبار السن، ومن الطرق الأخرى المستخدمة في رفع نسب هذا الهرمون في الدم ما يلي: المكملات الغذائية: تحتوي بعض المكملات العشبية على مكونات تساهم في رفع نسب الهرمون في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنه لا توجد هنالك دراسات تدعّم فعاليتها، كما أنها غير خاضعة لراقبة المؤسسة العامة للغذاء والدواء
تمرين الضغط و المقاومة يتم إجراء تمرين الضغط والمقاومة من خلال اتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، وإبقاء القدمان مبسوطتين على الأرض. سحب الركبتين نحو السرة، وضم الجسم حتى تتشكل زاوية قائمة، وتصبح القدمان موازيتين للأرض. وضع راحة اليد فوق الركبتين على الفخذين، والضغط على الفخذين، ومقاومة هذا الضغط باستخدام الركبتين في نفس الوقت، والمحافطة على التوازن بين الضغط الناتج عن الراحتين والفخذين للمحافظة على الزاوية القائمة. تمرين الهليوكبتر يتم اجراء هذا التمرين من خلال اتباع
النصوص النثرية تتنوع النّصوص النّثرية وتناولها باختلاف ثقافة الكاتب فهناك النّصوص العلمية التي يكتبها العلماء وفقاً لما تعلموه وما ينبع من ثقافتهم وتعليمهم، وهناك النّصوص التي يكتبها الأدباء فتظهر طريقتهم الأدبية في طرح الشّعر والمقامات والخواطر وغيرها، والنّصوص الدّينية التي يكتبها الفقهاء، وأخيراً النّصوص الفلسفية التي يبرع بها الفلاسفة فيطرحونها بطريقتهم الخاصّة في تناول أي موضوع وطرح أفكارهم وتساؤلاتهم، وسنتحدث هنا عن النص الفلسفي، وكيفية تناول وتحليل النّص الفلسفي وما المنهجية الصّحيحة
تناول وجبة الإفطار الحرص على تناول وجبة الإفطار، وتجنب تخطيها، حيث وجدت دراسات بأن تناول وجبة الإفطار يعمل على تحسين الذاكرة قصيرة المدى، والانتباه، فالطلاب الذين يتناولون طعام الإفطار، لديهم أداء أفضل من الطلاب الذين لا يتناول الإفطار، ولكن مع الحرص على تجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث وجد الباحثون بأن تناول وجبات الإفطار مرتفعة السعرات الحرارية العالية تعيق عملية التركيز، ومن الأطعمة المفيدة للدماغ: الحبوب الكاملة، والألياف، والفاكهة. ممارسة الرياضة يوجد بعض الأبحاث التي كشفت بأن الأفراد
جفاف الجلد الشديد إن الجلد من أجزاء جسم الإنسان الحسّاسة التي تحافظ على أعضائه الداخليّة بالإضاقة إلى أداء العديد من الوظائف الأخرى المهمّة، ويتعرض الجلد شأنه في ذلك شأن باقي أجهزة وأعضاء جسم الإنسان إلى العديد من المشاكل، ولعل جفاف الجلد من أبرزها وأكثرها شيوعاً، ويعني جفاف الجلد تشكل طبقةٍ على البشرة الخارجيّة من الجلد في مختلف مناطق الجسم بشكلٍ يجعلها خشنةً وقابلةً للتقشّر والضعف، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب جفاف الجلد وطرق علاجه. أسباب جفاف الجلد يتعرض الجلد الى الكثير من الامراض ومنها
تعريف فن المالوف القسطنطيني هو فن غنائي كلاسيكي وهو أحد الأنواع الغنائية الأندلسية التي اشتهرت بها مدينة قسنطينة مما يزيد عن 600 سنة، حيث نشأ في عهد الدولة العثمانية خلال الهجرة الأندلسية إلى قسنطينة، كما يتغنى هذا الفن في الطبيعية وحسن المرأة والحب والفراق ضمن قصائد شعرية. حقائق عن فن المالوف القسطنطيني رغم المكانة الكبيرة التي كان يحظى بها فن المالوف القسطنطيني؛ إلا أنّ هذا لا ينفي أنه مهدد بالاندثار، وذلك بسبب الكثير من العوامل، التي يتعلق العديد منها بتنافس الأشكال الفنية وتفوق بعضها على
الأجزاء الثلاثة الرئيسيّة يمكن بيان الأجزاء الثلاثة الرئيسية للدماغ كما يلي: المخ: يملأ معظم حجم الجمجمة، ومهمته تكون في التذكر، والشعور، وحلّ المشاكل، والتفكير، بالإضافة إلى أنّه يُسيطر على حركة الجسم، ويُعتبر المخ هو الجزء الأكبر من الدماغ ، أما الأخدود فهو عبارة عن شق طولي في المخ ويقوم بوظائف عليا مثل تفسير الرؤية، واللمس، والعواطف، والمنطق، والكلام، والتعلم، بالإضافة إلى مراقبة دقيقة للحركة. المخيخ: يوجد تحت المخ في الجزء الخلفي من الرأس ، ومهمته السيطرة على التوازن والتنسيق. جذع الدماغ: