كيفية التخلص من الهواء داخل البطن

كيفية التخلص من الهواء داخل البطن

العلاجات المنزلية

تُعدّ مشكلة النفخة وتراكم الهواء داخل البطن من المشاكل الصحية الشائعة، وهناك العديد من النصائح والتغييرات التي يمكن إجراؤها على نمط الحياة، والنظام الغذائيّ للتخفيف من تراكم الهواء في البطن، نبيّن بعضاً منها في ما يأتي:

  • النشاط البدني: يساعد النشاط البدني على تحريك عضلات الأمعاء بشكل منتظم فيمنع حدوث الإمساك ، وتراكم الغازات التي تؤدي للانتفاخ داخل البطن، ويمكن ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي واليوغا.
  • تجنّب بعض عادات الأكل الخاطئة: مثل تناول وجبات صغيرة لتسهيل عمليّة الهضم، وتجنّب بعض الأطعمة التي تزيد من تراكم الغازات في البطن، وخفض كميّة الأطعمة المالحة لما لها من من تأثير في احتباس السوائل والانتفاخ في البطن.
  • تدليك البطن: لما له من تأثير في تسهيل حركة الفضلات داخل القولون والتخلّص منها.
  • النصائح الأخرى: توجد مجموعة من النصائح الأخرى التي تساهم في التخلّص من هواء البطن، ومنها ما يأتي:
  • تجنّب مضغ العلكة.
  • تناول كميّات كافية من الماء.
  • استخدام مكملات البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotic).
  • الاستحمام بالماء الدافئ.
  • تجنّب تناول المشروبات الغازيّة .

العلاجات الطبيعية

تعمل بعض الأعشاب الطبيعية على التخفيف من مشكلة انتفاخ البطن، نذكر منها ما يأتي:

  • النعناع: يمكن إضافة النعناع إلى الشاي، أو استخدام مكملات النعناع للتخفيف من مشكلة الانتفاخ، حيثُ أظهرت الدراسات فوائد النعناع في التخفيف من غازات البطن.
  • البابونج: حيث يساعد شاي البابونج على التخفيف من مشكلة عسر الهضم ، والانتفاخ.
  • القرنفل: يساعد زيت القرنفل على التخفيف من الانتفاخ والغازات عن طريق تحفيز إنتاج بعض الإنزيمات الهاضمة.

العلاجات الدوائية

في حال عدم نجاح الطرق الطبيعيّة والمنزليّة في التخفيف من مشكلة غازات البطن يمكن اللجوء إلى بعض العلاجات الدوائيّة، ومنها ما يأتي:

  • سيميثيكون: يعمل دواء سيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone) على تجميع فقاعات الغاز الصغيرة للمساعد على سهولة التخلّص منها.
  • حبوب الفحم المنشط: يساعد الفحم المنشط (بالإنجليزية: Activated charcoal) على التخلّص من الغاز المحتجزة في القولون.
  • مكملات اللاكتاز: في حال المعاناة من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose intolerance) يمكن استخدام مكملات اللاكتاز (بالإنجليزية: Lactase supplements) للتخفيف من الغازات الناجمة عن عدم هضم السكر بشكلٍ جيد ضمن الجهاز الهضميّ.
مزيد من المشاركات
فوائد تعلم اللغات الأجنبية

فوائد تعلم اللغات الأجنبية

فوائد تعلم اللغات الأجنبية تطوير القدرات العقلية يُتيح تعلّم لغة أخرى للأفراد من كافّة الأعمار التطوير من قدراتهم العقليّة؛ حيث إنّها تُساهم في تنشيط الدماغ، وتقوية الذاكرة؛ فاللغات الأجنبيّة لديها أنظمة معقّدة تحتوي الكثير من القواعد والمفردات الجديدة، وتعلّمها يعني أنّه يتحتّم على العقل التعامل مع هذا التعقيد بشكلٍ سليم والإلمام بها، وكلّما زادت نسبة إشغال الدماغ أصبحت وظائفه تعمل بشكلٍ أفضل من السابق؛ حيث إنّ الأشخاص الذين لديهم أكثر من لغةٍ يتمتعّون بذاكرةٍ قويّةٍ يستطيعون من خلالها تذكُّر
علاج التبول اللاإرادي الليلي عند الكبار - فيديو

علاج التبول اللاإرادي الليلي عند الكبار - فيديو

بعض النصائح لمرضى التبوّل اللاإرادي الابتعاد عن شرب السوائل قبل الذهاب إلى النوم بحوالي ساعتين أو ثلاث ساعات. إفراغ المثانة من البول قبل الذهاب إلى النوم. مُحاولة الاستيقاظ بعد النوم من 3 إلى 4 ساعات لإفراغ المثانة. عدم تناول الكافيين أو الكحول في المساء. أسباب التبول الليلي اللاإرادي التهابات المسالك. تضخّم البروستات. وجود تشوهات. علاج التبول الليلي اللاإرادي استخدام العقاقير؛ حيث إنّ نتائجها ممتازة، والكثير من المرضى يتحسّنون عليها ويتخلّصون من هذه المشكلة، لكن أهمّ شيء هو عدم الخجل من
فكرة مشروع بسيط وناجح

فكرة مشروع بسيط وناجح

المدوّنات يُعتبر إنشاء مدوّنة مقالات أو فيديو مشروعاً بسيطاً ومربحاً، خاصّة لمن يمتلكون خبرات وتجارب كافية في مجال مُعيّن، كالسّفر، أو الطّهي أو عالم الموضة والأزياء، بالإضافة إلى المهارات الحِرفيّة وما شابه ذلك من أمور يُمكن إخبار الناس عنها أو تعليمهم إيّاها، كما أن هذا النّوع من المشاريع لا يحتاج للكثير من المُتطلّبات، وإنّما يُمكن التجهيز له من خلال امتلاك جهاز كمبيوتر وكاميرا ذات نوعيّة جيّدة. التّرجمة يستطيع الأفراد الذين يُتقنون أكثر من لغة بدء مشروعهم الخاص، والمُخصّص للترجمة من لغة
الفرق بين القمح والشعير والحنطة

الفرق بين القمح والشعير والحنطة

الفرق بين القمح و الشعير و الحنطة لتحديد الفروقات بين كل من القمح و الشعير و الحنطة يجب أولاً التعريف بمفهوم كلٍّ منها: القمح هو جنس نبات حولي من الفصيلة النجيليّة، و ينتج القمح حبوباً مركبة على شكل سنابل و يتم طحن هذه الحبوب لتصبح دقيقاً يتم استخدامه في عمل الخبز و البسكويت و الكعك و المعكرونة و الاسباغيتي، و لا ينافس القمح كغذاء رئيسي إلا الذرة و الأرز. الشعير هو نوع نباتي عشبي ينتمي للفصيلة النجيلية، و يعتبر الشعير أحد أنواع الحبوب المغذيّة، و هو من أوائل الحبوب الّتي زرعت في العالم و هو
كلام عن غدر البشر

كلام عن غدر البشر

غدر البشر هو أصعب ما يمكن أن يتعرض له الإنسان وخاصة إذا كان قد زرع كل ثقته بمن غدر به، وفي مقالي هذا سوف تجد كلام عن غدر البشر. كلام عن غدر البشر أخشى ما أخشاه أن يأتي اليوم الذي يصبح فيه الغدر وجهة نظر. الغدر يقع ما إن يصبح فكرة. لقد علمتني حياة الكتابة أن أرتاب من الكلمات، فأكثرها شفافيةً غالبًا ما يكون أكثر غدر. صار الغدر لعب هذه الأيام وغربة الوطن هواية إجبارية. أسد مفترس أمامك خير من كلب خائن وراءك. أسوأ صور الغدر التي يقترفها الموظف، هي السماح لرئيسه بارتكاب خطأ كان من الممكن تجنبه. كفى
أسماء ملوك مملكة مروي

أسماء ملوك مملكة مروي

أسماء ملوك مملكة مروي كان نظام الحكم في مملكة مروي نظامًا ملكيًا، إذ توارث على حكمها الكثير من الملوك وأبرزهم: الملك كاشتا كما يطلق عليه أيضاً الفرعون كاشتا، وهو شقيق الملك الارا النوبي مؤسس الدولة النوبية، وتزوج من امرأة واحدة فقط وهي الملكة باباتشما، حكمها من عام 752 ق.م إلى عام 765 ق.م. الفرعون بعنخي وهو ابن الملك كاشتا، وهو من الأسرة الـ 25 التي حكمت مصر ، استلم الحكم بعد تنصيبه من قبل الكهنة، حكمها من عام 714 ق.م إلى 744 ق.م كان له الكثير من الإنجازات التي وصلت إلى مصر، ويقال إن له نصباً
أوقات الحجامة حسب السنة النبوية

أوقات الحجامة حسب السنة النبوية

الحجامة ودليل مشروعيتها الحجامة هي: العملية التي يتمّ بواسطتها استخراج الدم الفاسد من مناطق عدّةٍ من الجسم، و قد دلّت الكثير من الأحاديث النبويّة على مشروعيتها، منها: ما رواه أنس بن مالك -رضي الله عنه- عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (ما مررتُ ليلةَ أُسري بي بملإٍ إلا قالوا يا محمدُ مُر أمتَّك بالحجامةِ)، واستدلالاً أيضاً بفعله -عليه السلام- فقد أخرج الإمام البخاري في صحيحه عن عبد الله بن عباس -رضي الله عنهما- أنّ النّبي -صلّى الله عليه وسلّم-: (احْتَجَمَ وأَعْطَى الحَجَّامَ أجْرَهُ،
أكبر محافظة في تركيا

أكبر محافظة في تركيا

إسطنبول أكبر مدينة في تركيا تُعتبر مدينة إسطنبول أكبر مدينة في تركيا من حيث عدد السكان، إذ يبلغ عدد سكانها حوالي 13.82 مليون نسمة تقريبًا، أي ما يقارب 20% من مجموع السكان في الجمهوريّة التركيّة، وينمو حجم السكان فيها بنسبة 3.45% بسبب تدفّق عدد كبير من المهاجرين إليها، حيث يلجأ إليها الأفراد من الجزء الشرقيّ في تركيا، أي من المناطق الريفية؛ بهدف البحث عن فرص الاستثمار والعمل، وتحسين جودة الحياة، كما تعتبر مركزًا اقتصادياً، وتاريخياً، وثقافياً للبلاد، وتمتلك قطاعاً صناعيّاً متطوّراً يُنتج