كيفية التخلص من الضعف الجنسي عند الرجال

كيفية التخلص من الضعف الجنسي عند الرجال

تغيير نمط الحياة

في الحقيقة إنّ لبعض الممارسات تأثير في حدوث الضعف الجنسي (بالإنجليزية: Erectile dysfunction) عند الرجال، لذا قبل تجربة الأدوية أو العلاجات الطبيعية للضعف الجنسي يجدر بالرجل التفكير في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، ومن هذه الإجراءات ما يأتي:

  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • تناول الطّعام الصحيّ.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الامتناع عن تناول الكحول.
  • الحدّ من التوتر.
  • الاستمرار في ممارسة العلاقة الجنسيّة.
  • المحافظة على وزنٍ صحّي.
  • تجنّب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم.
  • عدم الاعتماد على تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel exercises).
  • المحافظة على مستويات هرمون التستوستيرون.
  • تجنُّبُ المنشطات البنائية (بالإنجليزية: Anabolic steroids).
  • الحصول على قسط كافٍ من النّوم والراحة.

العلاجات الطبيعية

أظهرت الأبحاث أن استخدام بعض الخيارات الطبيعيّة قد يُحسّن من أعراض الضعف الجنسي لدى الرجال، ونذكر من هذه العلاجات ما يأتي:

  • الجذر الذهبي (بالإنجليزية: Rhodiola rosea).
  • ديهيدرو إيبي أندروستيرون أو ما يعرف بهرمون السعادة (بالإنجليزية: Dehydroepiandrosterone).
  • الأرجنين (بالإنجليزية: L-arginine).
  • الجنسنغ الآسيوي (بالإنجليزية: Panax ginseng).
  • الوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture).
  • لحاء اليوهمب (بالإنجليزية: Yohimbe).

العلاجات الدوائية

تعتبر الأدوية علاجاً ناجحاً للسّيطرة على الضعف الجنسي لدى العديد من الرجال، ويُمكن بيانها على النحو الآتي:

  • الأدوية الفموية: وتشمل ما يأتي:
    • سيلدينافيل (بالإنجليزية: Sildenafil).
    • تادالافيل (بالإنجليزية: Tadalafil).
    • فاردنافيل (بالإنجليزية: Vardenafil).
    • آفانافيل (بالإنجليزية: Avanafil).
  • التحاميل والأدوية القابلة للحقن: ومنها ما يأتي:
    • البروستاديل (بالإنجليزية: Alprostadil)، إذ يُحسّن القدرة على الانتصاب، ويُستخدم من خلال حقن القضيب بهذا الدواء، ممّا يؤدي إلى زيادة تدفّق الدم فيه، ومن الجدير بالذكر أنّ الأدوية الفموية تُحسّن الاستجابة للتحفيز الجنسي، ولكنّها لا تؤدي إلى الانتصاب التلقائي كما تفعل الأدوية عبر الحقن.
    • تحاميل البروستاديل، فبدلاً من حقن الدواء يُمكن إدخال هذه التحاميل في مجرى البول.

في حال تناول أدوية معينةٍ أو الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فقد لا تتناسب هذه الأدوية كعلاجٍ للضعف الجنسي، وتشمل العلاجات الأخرى ما يأتي:

  • العلاج باستخدام مكملات التستوستيرون.
  • مضخات القضيب، أو الزراعة، أو إجراء العملية الجراحية.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل كباب الدجاج بالفرن

طريقة عمل كباب الدجاج بالفرن

أطباق الدّجاج تعتبر لحوم الدّجاج من أكثر أنواع اللحوم شهرة واستخداماً في العالم كله، ويمكن تحضير العديد من الأكلات الرئيسيّة أو الجانبيّة من لحوم الدّجاج، ومن تلك الأكلات كباب الدّجاج، والتي يمكن أن تُقدّم في جميع الولائم والمناسبات، كوجبة رئيسيّة بجانب أيّ من أطباق المقبّلات المفضّلة لدى العائلة، وتعود أصول تلك الأكلة إلى المطبخ العراقيّ، في هذا المقال سنقدّم لكم طريقة جديدة وشهيّة، لتحضير وجبة كباب الدّجاج في الفرن. كباب الدّجاج في الفرن المقادير نصف كيلو من لحم الدّجاج الفيليه المفروم فرماً
بعض فوائد الشمس

بعض فوائد الشمس

الشمس تعتبر الشمس نعمة من النعم التي أنعم الله تعالى بها علينا، حيث تعد من أقرب النجوم إلينا، إذ تبعد عنّا مسافة تقدر بثماني دقائق ضوئيّة، أي ما يقارب 149,600كم، وهي تمثل المصدر الأساسي للضوء، والحرارة على كوكب الأرض، إضافة إلى فوائدها الكبيرة، فتشكل علاجاً للعديد من الأمراض التي تصيب الإنسان، وممّا قيل فيها " البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله طبيب". فوائد الشمس تعتبر الشمس محفّزاً لإنتاج فيتامين "د" الذي يمتص الكالسيوم من الطعام، وينمّي العظام، ويقوّيها، ويمنعها من الإصابة بهشاشة العظام للكبار،
طريقة عمل اللبن الرايب

طريقة عمل اللبن الرايب

اللبن الرّائب يعتبر الّلبن الرّائب المشروب الأوّل على مائدة الإفطار في شهر رمضان المبارك، ، فهو يروي العطش ويخفّف من الشّعور به في فترة الصّيام، ونظراً لسعره المرتفع في المحلّات التّجاريّة، أصبح الطّلب عليه قليلاً، ولجأ العديد من النّاس إلى تناول المشروبات الأقلّ سعراً والتي لا تحتوي على نفس القيمة والفائدة الغذائيّة التي يحملها الّلبن. وقد كان جميع النّاس في الماضي يصنعون الّلبن في المنازل بكميّات وفيرة تناسب الاحتياجات العائليّة، وذلك لأنّ الّلبن يتمّ تناوله مع العديد من الأطباق كمقبّلات
الحكمة من تحريم تربية الكلاب لغير الحاجة

الحكمة من تحريم تربية الكلاب لغير الحاجة

الملائكة لا تدخل بيتًا فيه كلب لا بدَّ للمسلم أن يمتثل أوامر الله -تعالى- وأن يجتنب نواهيه، وإن لم يعرف عللها أو يدرك حكمتها، وأن يكون مطمئنًا أنّ ما أمر الله به أو نهى عنه هو الصّواب، ولا بأس أن يعرف حكمة الله -تعالى- في ذلك إن وجد سبيلًا لمعرفتها. قال النّبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-: (لا تدخل الملائكة بيتًا فيه كلب)؛لنجاستها ولأنّ لها رائحةً كريهة، و الملائكة تنفر من الرّوائح الخبيثة، وبعدم دخول الملائكة هذا البيت فإنّ أهله سيخسرون دفاع الملائكة للشياطين عنهم، وسيخسر أهل هذا البيت بركة دخول
كيفية عمل تمن باقلاء

كيفية عمل تمن باقلاء

تمن باقلاء يعتبر تمن الباقلاء من الأكلات العربيّة، والشعبيّة التي تشتهر بها العراق، والتي تُعرف في بعض الدول باسم الأرز مع الفول الأخضر، وهي تتميّز بطعمها اللذيذ، وطرق تحضيرها المتعددة، حيث يُمكن تحضيرها باللحم، أو بالدجاج مع إمكانيّة إضافة العديد من المنكهات إليها كالشبث، والأعشاب العطريّة، والمكسرات وغيرها، وسنقدم في هذا المقال طرق تحضير هذا الطبق في المنزل. عمل تمن الباقلاء المكونات: كيلوغرام من البقلة المورقة. كوب ونصف من الأرز البسمتي. بصلة متوسطة مفرومة. باقة من السبث. مكعبان من مرق
أهمية مسرح العرائس للأطفال

أهمية مسرح العرائس للأطفال

أهمية مسرح العرائس للأطفال يُمكن توضيح أهمية مسرح العرائس وأثره على الأطفال على النحو الآتي: تطوير اللغة ومهارات الاستماع يُساعد اللعب بالدمى في مسرح الأطفال على تطوير اللغة لدى الأطفال ، حيثُ تعمل على تطوير التفاعل اللفظيّ والكلاميّ ما بين الأطفال والدمى، وتساعدهم في التغلب على خجلهم من خوض المحادثات مع الآخرين. يُعدّ مسرح الدمى مدرسةً متميزةً للأطفال، حيثُ تطوّر مهارات الاستماع لديهم، لأنّ الدمى في المسرح تروي القصص، والأحداث لهم بأسلوب يجذب انتباههم. تنمية المهارات الحركية للأطفال وزيادة
صفات شخصية حامل اسم مدين

صفات شخصية حامل اسم مدين

يعتبر اسم مَدين من الأسماء غير المتداولة في الوطن العربي بكثرة، ومع ذلك فإنه يستخدم في بعض بلدان الوطن العربي والهند والباكستان، وفي هذا المقال نعرض الصفات الشخصية لمن يحمل اسم مَديَن. ما هو معنى اسم مَديَن؟ يعتبر اسم مدين من أسماء الذكور كنعانية الأصل، وينطق بفتح حرفي الميم والياء، واسم مدين مأخوذ من اسم مدينة كانت قديماً تقع في أراضي فلسطين، وتقع المدينة حالياً في تبوك في المملكة العربية السعودية، وقد ورد اسم مدين في الكتب السماوية، مثل القرآن الكريم والتوراة، حيث ورد في القرآن الكريم أن
كم عدد ألقاب برشلونة

كم عدد ألقاب برشلونة

ألقاب برشلونة المحليّة يمتلك نادي برشلونة سجلاً حافلاً بالإنجازات ولألقاب المحليّة والقاريّة منذ أن تأسس في عام 1920م؛ فعلى المستوى المحليّ تُوِّجَ برشلونة بلقب الدوري الإسبانيّ (بالإسبانية: La Liga) بستٍّ وعشرين مرة، علماً بأنه لم يهبط من الدرجة الأولى أبداً، وتوّج كذلك بكأس ملك إسبانيا (بالإسبانية: Copa del Rey) لثلاثين مرّة؛ وهو رقم قياسي تجاوز به الأنديّة الإسبانيّة الأخرى، بالإضافة إلى فوزه بثلاثة عشر لقباً من كأس السوبر الإسبانيّ (بالإسبانية: Supercopa de España)، وحقق لقبين بما كان