كيفية استعمال الميرمية للتنحيف

كيفية استعمال الميرمية للتنحيف

الميرمية للتنحيف

يشيع استخدام الميرمية للمساعدة على الهضم؛ إلّا أنها لا يُمكن أن تساعد على خسارة الوزن بمفردها، إذ إنّها قد تساعد على خسارة الوزن في حال شربها بالتزامن مع مُمارسة التمارين الرياضية، واتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحّيّ مُنخفض السُعرات الحراريّة، ومن الجدير بالذكر أنّه ليست هناك دراساتٌ تربط بين الميرمية وفقدان الوزن.

فوائد أخرى للميرمية

للميرمية فوائد عديدة، ونذكر منها الآتي:

  • التخفيف من أعراض انقطاع الطمث:حيث تُساعد الميرمية على التقليل من الأعراض المُصاحبة لانقطاع الطمث؛ كالهبّات الساخنة، والتهيّج، والتعرّق الزائد، وذلك لاحتوائها على مُركبات شبيهة بهرمون الإستروجين؛ والتي تُساعد الدماغ على تحسين الذاكرة، وتقليل الهبّات الساخنة والتعرّق المُفرط عند النساء خلال فترة انقطاع الطمث.
  • التقليل من مستويات السكر في الدم: إذ يُمكن أن تُساهم الميرمية في التقليل من مُستويات السكر في الدم؛ وذلك من خلال زيادة حساسيّة الجسم للإنسولين، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ لمُستخلص الميرمية تأثيراً مُشابهاً وفعّالاً في زيادة استجابة الجسم للإنسولين كتأثير دواء روزيغليتازون (بالإنجليزيّة: Rosiglitazone) المُضاد للسكري.
  • مضادة للالتهابات: فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ الميرمية تحتوي على مُركبات تمتلك خصائص مُضادة للالتهابات تقي من الالتهابات في الخلايا الليفية اللثوية (بالإنجليزيّة: Gingival fibroblasts).

القيمة الغذائية للميرمية

يُظهر الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرامٍ من الميرمية:

العُنصر الغذائي القيمة الغذائيّة
الماء 7.96 غرامات
السُعرات الحرارية 315 سُعرة حراريّة
الدهون 12.75 غراماً
البروتينات 10.63 غرامات
الكربوهيدرات 60.73 غراماً
الألياف 40.3 غراماً
السُكريات 1.71 غرام
الكالسيوم 1652 مليغراماً
الحديد 28.12 مليغراماً
المغنيسيوم 428 مليغراماً
البوتاسيوم 1070 مليغراماً
فيتامين ج 32.4 مليغراماً
الفولات 274 ميكروغراماً
فيتامين أ 5900 وحدة دولية
فيتامين ك 1714.5 ميكروغراماً
مزيد من المشاركات
أين يوجد أكبر ملعب لكرة السلة

أين يوجد أكبر ملعب لكرة السلة

أكبر ملعب لكرة السلة يُعتبر ملعب فلبين أرينا (بالإنجليزية: Philippine Arena) الذي يقع في ولاية بولاكان الفلبينية أكبر ملعبٍ لكرة السلة في العالم؛ حيث يحتوي الملعب على صالةٍ مُغلقة تتسع لخمسة وخمسين ألف متفرج، بالإضافة إلى ساحة خارجية تتسع هي الأخرى لخمسين ألف متفرج، ويمتد الملعب بساحتيه الداخلية والخارجية على مساحةٍ تُقدَّر بما يقارب مئة ألف مترٍ مربع، بينما تبلغ مساحة قبة الصالة الداخلية حوالي تسعة آلاف متر مربع، وقد تم البدء في تشييد هذا الملعب في أواخر العام 2011م، واستغرق اكتمال إنشائه ما
كيف تثبت لمن تحب أنك تحبه

كيف تثبت لمن تحب أنك تحبه

طرق لإثبات الحب هنالك العديد من الطرق التي يُمكن من خلالها إثبات مشاعر الحب، وإظهارها للحبيب، ومنها: الاهتمام بالحبيب حيث إنّ الوقت الثمين الذي يقضيه المرء مع الحبيب ، والرغبة بمشاركته المرح يُثبت مشاعر الحب الصادقة التي يُكنّها له، إضافةً لمظاهر الاهتمام الأخرى التي تؤكذ هذا الحب، ومنها: الرغبة بمحادثته والاستماع إليه: قد يكون المرء مشغولاً، ولديه العديد من الأولويات والنشاطات ضمن جدوله اليومي، لكنه لا بد أن يجد مساحةً خاصة، ويخلق الوقت لمحادثة شريكه والسؤال عنه والاستماع له بحب، ويجد متعة
طريقة عمل الدلكة للجسم

طريقة عمل الدلكة للجسم

الدلكة الدلكة من أدوات الزينة الأساسيّة، التي تستعملها العديد من السيّدات في بعض الدول العربيّة، وفي السودان بشكل خاص، حيث تلعب الدلكة دوراً كبيراً في ترطيب البشرة ومنحها النعومة والحيويّة واللمعان، لاحتوائها على زيوت طبيعيّة تتغلغل إلى داخل المسام، كما تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على صحة الجسم، وتنشيط الدورة الدمويّة، وشد الجلد والعضلات، والحد من الترهّلات. فوائد الدلكة ترطيب الجسم بشكل فعّال؛ لاحتوائه على زيوت طبيعيّة غنيّة بفيتامين E. تعزز الشعور بالراحة والاسترخاء؛ عن طريق تدليك الجسم
كيف أحفظ فيديو من الإنستقرام للآيفون

كيف أحفظ فيديو من الإنستقرام للآيفون

حفظ فيديو من الإنستقرام لآيفون باستخدام التطبيقات هناك العديد من التطبيقات التي يُمكن من خلالها حفظ فيديوهات إنستغرام (Instagram) على الهاتف المحمول الذي يعمل بنظام تشغيل (iOS)، ومنها ما يأتي: حفظ فيديو من الإنستقرام لآيفون باستخدام تطبيق Mediatap يُمكن حفظ مقاطع الفيديو الخاصة بالمُستخدِمين الآخرين على إنستجرام إلى هاتف آيفون الخاص بالمُستخدِم من خلال استخدام تطبيق (Mediatap)، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية: فتح متجر التطبيقات (App store) على هاتف آيفون الخاص بالمُستخدِم. البحث من خلال متجر
ما هي درجة انصهار الحديد

ما هي درجة انصهار الحديد

درجة انصهار معدن الحديد تبلغ درجة انصهار الحديد 1,538 درجة مئوية، أي ما يعادل 2,800 درجة فهرنهايت، و1811 درجة كيلفن، ويعد الحديد عنصراً فلزياً لامع أبيض اللون، وناعم الملمس، وقابلاً للطرق والسحب، ويحتل المجموعة الثامنة من الجدول الدوري، وعدده الذري 26، ووزنه الذري 55.845، وتبلغ درجة غليانه 2,861 درجة مئوية، وتبلغ كثافته 7.87 غرام لكل سنتيمتر مكعب. يحتوي جسم الإنسان على 4 غرام من الحديد، ونسبة مرتفعة من هذه الكمية موجودة في الهيموجلوبين؛ وهذا يعني أنّه من العناصر الضرورية لحياة الإنسان؛
من ستر مسلماً ستره الله

من ستر مسلماً ستره الله

من ستر مسلماً ستره الله كان من هدي النبي -صلّى الله عليه وسلّم- وخُلُقه أن يستر على الناس ولا يُطلع أحداً على أخطائهم؛ وذلك لأنّ الستر يحفظ عورات المسلمين، ويُمسك عن الخوض في الأمور التي تسوؤهم، ممّا يُؤدي إلى انتشار المحبة والأخوة بينهم، والأصل في الإنسان المسلم أن يحرص على ستر أخيه المسلم ونُصحه، لا على هتك ستره وفضحه، ولذلك فقد ورد في الحديث الشريف عن الرسول -صلّى الله عليه وسلّم-: (مَن سَتَرَ مُسْلِمًا، سَتَرَهُ اللَّهُ)، ثمّ إن للمخطئ العاصي حقٌ على المجتمع المسلم بأنّ ينصحه ويأخذ بيده
طرق تبييض البشرة

طرق تبييض البشرة

تبييض البَشَرة تحلم كلّ فتاةٍ مهتمّةٍ بجمالِها بالحصول على بشرةٍ بيضاء صافيةٍ؛ حيث تعتقد بعض الفتيات أنّ البشرة البيضاء تجعلهنّ أكثر جمالاً وجاذبيّةً، ولكن مع التعرّض لأشعّة الشّمس ساعاتٍ متواصلة، تتصبّغ البشرة، وتصبح داكنةً مع الوقت، ولهذا قد تُستخدَم مُستحضرات التّبييض أو التّجميل لإخفاء هذه التصبّغات، إلا أنّها تُستخدم بطريقةٍ خاطئةٍ؛ ممّا يضرَ البشرة، ويُظهِرها بدرجةٍ أغمق. على الرّغم من وجود العديد من مُستحضَرات تفتيح البشرة في الأسواق، إلاّ أنّها قد لا تُناسب بعض أنواع البشرة، وخاصّةً
ابن فطيس (شاعر قطري)

ابن فطيس (شاعر قطري)

مولد ونشأة ابن فطيس ابن فطيس هو شاعر قطريّ وُلد في 15 من شهر مارس عام 1975م، واسمه الكامل محمد حمد محمد بن فطيس المري؛ إذ إنه ينتمي إلى قبيلة آل مرة في دولة قطر، وقد لمعَ نجمه بعد مشاركته في مسابقة شاعر المليون التي أقيمت عام 2007م وهي النسخة الأولى من البرنامج. وقد نشأ ابن فطيس في جو يهتمُّ كثيرًا بالشعر في آل مرة، فقد قدمت قبيلته عددًا من الشعراء في العالم العربي، وكان لذلك دور كبير في شاعريّته، حتى إنّ والدَه حمد المري شاعرٌ أيضًا وله مكانته في قطر. المسيرة التعليمية لابن فطيس تعلَّم ابن