كيف يكون الإنسان سعيداً في حياته

كيف يكون الإنسان سعيداً في حياته

تعزيز النسيان

يؤثّر كلّ من التذمّر والشكوى المستمرة على الصحة الجسديّة والعقليّة للفرد، وللحدّ من تلك المشاعر ينبغي العمل على تعزيز التسامح، ومحاولة نسيان الإساءة، إذ إنّ ذلك يقلّل من هيمنة المشاعر السلبية التي تجلب الاستياء والغضب.

مواجهة الأفكار السلبيّة

يمكن مواجهة الأفكار السلبيّة والحصول على الإيجابيّة من خلال القيام بأمور عدّة، منها: ممارسة التأمل، أو التنفس العميق، أو ممارسة اليوغا، أو القيام بتقنيات الاسترخاء التي تساهم في تهدئة النفس والتخلّص من القلق، بالإضافة إلى الحصول على صفاء الذهن.

تبنّي نمط حياة صحيّة

يمكن تبنّي نمط حياة صحيّ من خلال الآتي:

  • اختيار نظام غذائيّ متوازن: إنّ الاختيارات الصحيّة للنظام الغذائي تجلب إلى النفس السكينة والهدوء، وترفع من احترام الشخص لذاته، وتساعد كلاً من الدماغ والجسم على العمل بكفاءة.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة: عند ممارسة التمارين الرياضية يفرز الجسم مواداً كيميائيّة تحسّن من الحالة المزاجيّة، الأمر الذي قد يساعد على النوم بشكل أفضل، والحصول على المزيد من الطاقة، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة القلب، ومن الجدير بالذكر أنّ على البالغين ممارسة ما مقداره 150 دقيقة في الأسبوع.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يحتاج الجسم من سبع إلى ثماني ساعات من النوم، للحصول على الراحة التامة.

القيام ببعض الأمور البسيطة

هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها تساعد على الحصول على السعادة، وهي:

  • التحدّث مع الأصدقاء: يساهم التحدّث مع الأصدقاء، والحصول على دعمهم ومساعدتهم في الإحساس بالسعادة.
  • التأمل: يرفع التأمل من مستويات الطاقة في الجسم، الأمر الذي يزيد السعادة .
  • التسوّق: تُعرف المرأة بحبها للتسوّق، لكن من الممكن أن يكون الأمر جيداً بالنسبة للرجال، إذ لا يقتصر الأمر على الملابس، بل يتعدّى ذلك أيّ شيء ضروريّ يمكن الاحتياج إليه.
مزيد من المشاركات
ما هو العصب الخامس

ما هو العصب الخامس

ألم تسببه الأعصاب يصيب الوجه وعادة ما يحدث في منتصف إلى أواخر الحياة. الحالة الأكثر تكراراً هي حدوث اضطرابات ناتجة عن الآلام العصبية. ويتميّز الألم بأنّه يأتي ويذهب، وكأنه رشقات نارية حادة، أو طعنات سكين موجهة إلى مكان الألم بشكل متكرر وقد يشبهها البعض بالصدمات الكهربائية. إنّ هذا الألم يمكن أن يستمر من بضع ثوان إلى بضع دقائق. ويعتبر الألم الناتج عن الضغط على عصب مثلث التوائم ،ألماً لا يمكن وصفه بأي ألم معروف عند البشر ، ولكن ما الذي يقوم به هذا العصب حقيقة ؟ إنّ عدد من حالات الإصابة والأمراض
عبارات عن الحج وعيد الأضحى

عبارات عن الحج وعيد الأضحى

عبارات عن الحج وعيد الأضحى عبارات عن الحج وعيد الأضحى فيما يأتي: يا حاج بيت، الله حجّاً مبروراً وسعياً مشكوراً وذنباً مغفوراً بإذن الله. العيد يكمل بقبول الله العمل وبرجوعك يا حاج يلتم والله الشمل. حججت وربي يتقبل حسن النية والعمل، نورت البلد برجعتك وأسعدت الأقارب والأهل. أعادكم الله من السالمين الطائعين لرب العالمين، حجاج زوار إن شاء الله. ذكرناكم والذكرى مؤرقة، أحببناكم ملء قلوبنا، فتهنئة خاصة تقبل الله منكم. أحلى كلمة: كيف حالك يا حاج؟ وما أحلى أقبل الحجيج وصعدوا إلى عرفة، وأحلى منها:
كيف أعمل شعري بالسيراميك

كيف أعمل شعري بالسيراميك

كيفيّة عمل الشعر بالسيراميك إنّ الشعر النّاعم والانسيابي هو الشكل الذي تسعى إليه جميع السيدات خاصّة في المناسبات السّعيدة كحفلات الزفاف وأعياد الميلاد، وغيرها، فيذهبن لمراكز التجميل للحصول على تلك التسريحة الّتي تكون غير مُرضية ومتعبة للشعر والجسم على حد سواء خاصة عند استخدام السشوار العادي لسحب الشعر والذي يَتسبّب في حرق الأذن أحياناً وفي إزعاج السيدة، كما أنّه بعد فترة زمنيّة من سحب الشعر يبدأ بالتطاير والابتعاد عن بعضه البعض، مما يسبب تلف الشعر وتقصفه وبالتالي يفقد حيويته ولمعانه. إن ماكينة
كلمات عن صباح العيد

كلمات عن صباح العيد

كلام جميل عن قهوة صباح العيد فيما يأتي مجموعة من العبارات التي تصف قهوة صباح العيد: أشرب القهوة اللذيذة صباح العيد؛ لأظل متيقظًا عندما أقابل وجوه أحبتي، فهي التي تمنحني القوة واللذة. أعرف المنزل الأكثر ذوقًا من رائحة القهوة التي تخترق بابه لتحلق مع الهواء في صباح العيد. كلما استيقظت صباح العيد، وشممت رائحة القهوة علقت في خلايا عقلي، ومنحتني يقظة لا أعرف طعمًا للنوم بعدها. تعتبر القهوة في صباح العيد أكبر حافزٍ لبدء يوم جديد تعبقُ فيه السعادةُ في كل ثانية. يصبح المنزل صباح كل عيد كمقهىً تعج فيه
طريقة الحواوشي الإسكندراني

طريقة الحواوشي الإسكندراني

الحواوشي الإسكندراني قد يستغرب البعض من المسمى لهذا الطبق ويعتبره من الأطباق الرئيسيّة والكبيرة، ولكن هو عبارة عن نوع من الفطائر الخفيفة والشهية، ويُسمى في الجمهورية العربية المصريّة بالحواوشي الإسكندراني، حيثُ سنتعرف على طريقة تحضيره بالتفصيل في هذا المقال. طريقة الحواوشي الإسكندراني المكونات ثلاثة أكواب من الدقيق. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الخميرة الفوريّة. ملعقتان كبيرتان من السكر. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. رشة صغيرة من الكمون المطحون. رشة صغيرة من الكزبرة الناعمة. ربع
فوائد البطاطا للوجه

فوائد البطاطا للوجه

فوائد البطاطا للوجه تتعدّد فوائد البطاطا للبشرة، ومنها: تُساعد في تفتيح لون البشرة من خلال الإنزيمات الموجودة بالبطاطا التي تعمل على إزالة ندوب حبّ الشباب، وعادةً ما تُستخدم كمبيضٍ للبشرة، وللتحكّم في درجات لون البشرة أيضاً. تقللّ من الهالات السوداء، والانتفاخات تحت العينين من خلال وضع البعض من شرائح البطاطا على العين لمدةٍ معينةٍ. تساعد على التخلّص من حروق الشمس عن طريق وضع البعض من شرائح البطاطا على المناطق المصابة بحروق الشمس، أو خلطها مع ماءٍ، ووضعها على مكان الحرق لمدة عشر دقائق. تعمل على
تدريبات على الميزان الصرفي

تدريبات على الميزان الصرفي

تدريبات على الميزان الصرفي أضع بين يدي القارئ مجموعة من التدريبات على الميزان الصرفي كما هو موضح على النحو الآتي: بيّن أوزان الكلمات التالية الكلمة الوزن الصرفي كَتَبَ فَعَلَ استَخْرَج اسْتَفْعَل عَمِل فَعِل زَلْزَلَ فَعْلَلَ فارس فاعل قُل فُل اعشوشب افْعَوعَل أَكْرَم أفْعَلَ هات كلمات على الموازين التالية الوزن الكلمة فاعٍ ساقٍ افْتَعَل اصطبر عِه قِهْ فَعُلَ حَسُنَ فَعْلَلَ بَعْثَرَ استفعل استعمل فَعِلَ نَسِي افْعَلّ احْمَرّ بين أوزان الكلمات التالية وبيّن ما وقع فيها من زيادة أو حذف الكلمة
اعراض الاكتئاب

اعراض الاكتئاب

ما هي أعراض الاكتئاب؟ توجد العديد من الأعراض الّتي قد تظهر على المصابين بالاكتئاب (Depression)، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، فقد يظهر جزء منها فقط لدى البعض،وتتوزّع هذه الأعراض كالآتي: أعراض نفسية من الأعراض النفسية للاكتئاب: الشعور المستمر بالحزن. الشعور باليأس والعجز. قلة الثقة بالنفس. الرغبة بالبكاء. الإحساس بالذنب. الشعور بالانفعال السريع وعدم تحمّل الآخرين. عدم امتلاك دوافع أو اهتمام بالأشياء. مواجهة صعوبة في اتّخاذ القرارات. فقدان الاستمتاع بالوقت والنشاطات في الحياة. الشعور بالقلق.