كيف يكون الإنسان سعيداً في حياته

كيف يكون الإنسان سعيداً في حياته

تعزيز النسيان

يؤثّر كلّ من التذمّر والشكوى المستمرة على الصحة الجسديّة والعقليّة للفرد، وللحدّ من تلك المشاعر ينبغي العمل على تعزيز التسامح، ومحاولة نسيان الإساءة، إذ إنّ ذلك يقلّل من هيمنة المشاعر السلبية التي تجلب الاستياء والغضب.

مواجهة الأفكار السلبيّة

يمكن مواجهة الأفكار السلبيّة والحصول على الإيجابيّة من خلال القيام بأمور عدّة، منها: ممارسة التأمل، أو التنفس العميق، أو ممارسة اليوغا، أو القيام بتقنيات الاسترخاء التي تساهم في تهدئة النفس والتخلّص من القلق، بالإضافة إلى الحصول على صفاء الذهن.

تبنّي نمط حياة صحيّة

يمكن تبنّي نمط حياة صحيّ من خلال الآتي:

  • اختيار نظام غذائيّ متوازن: إنّ الاختيارات الصحيّة للنظام الغذائي تجلب إلى النفس السكينة والهدوء، وترفع من احترام الشخص لذاته، وتساعد كلاً من الدماغ والجسم على العمل بكفاءة.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة: عند ممارسة التمارين الرياضية يفرز الجسم مواداً كيميائيّة تحسّن من الحالة المزاجيّة، الأمر الذي قد يساعد على النوم بشكل أفضل، والحصول على المزيد من الطاقة، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة القلب، ومن الجدير بالذكر أنّ على البالغين ممارسة ما مقداره 150 دقيقة في الأسبوع.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يحتاج الجسم من سبع إلى ثماني ساعات من النوم، للحصول على الراحة التامة.

القيام ببعض الأمور البسيطة

هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها تساعد على الحصول على السعادة، وهي:

  • التحدّث مع الأصدقاء: يساهم التحدّث مع الأصدقاء، والحصول على دعمهم ومساعدتهم في الإحساس بالسعادة.
  • التأمل: يرفع التأمل من مستويات الطاقة في الجسم، الأمر الذي يزيد السعادة .
  • التسوّق: تُعرف المرأة بحبها للتسوّق، لكن من الممكن أن يكون الأمر جيداً بالنسبة للرجال، إذ لا يقتصر الأمر على الملابس، بل يتعدّى ذلك أيّ شيء ضروريّ يمكن الاحتياج إليه.
مزيد من المشاركات
قانون التوزيع الحر لمندل

قانون التوزيع الحر لمندل

قانون التوزيع الحرّ لمندل وضع العالمُ مندل أسسَ علم الوراثة خلال عملِه كمدرّسٍ للفيزياءِ والأحياءِ والتاريخ الطبيعيّ في إحدى مدارس تشيكوسلوفاكيا؛ حيثُ أجرى مجموعةً من التجارب على نَبات البازيلاء؛ بِهدف البحثِ عن انتقالِ الجينات والصفات الوراثيّة من الآباءِ إلى الأبناء. سبب اختيار نبات البازيلاء اختارَ العالم مندل نبتةَ البازيلاءِ لأسبابٍ عديدةٍ أهمّها: أنّها خُنثى حيث يحدثُ التّلقيح الخلطيّ بتزويدِ مَيْسمِ الزهرة بحبيباتِ اللُقاح التي ينقُلُها الهواءُ أو باستخدامِ ريشةِ ألوان، كما أنَّ نبتة
خصائص الأعداد المركبة

خصائص الأعداد المركبة

ما هي خصائص الأعداد المركبة؟ من خصائص الأعداد المركبة ما يأتي: إذا كانت أ،ب أعداداً حقيقية، وكان أ i.ب = 0؛ فإنّ أ=0، ب=0. إذا كانت أ،ب،ج،د أعداداً حقيقية، وكان أ i.ب = ج i د؛ فإنّ: أ=ج، ب=د. إذا كانت ع1، ع2، ع3 أعداداً مركبة؛ فإنّها تحقق الخاصيّة التبادلية وخاصيتي التوزيع والتجميع كما يأتي: ع1 ع2 = ع2 ع1 (الخاصيّة التبادلية للجمع). ع1×ع2 = ع2×ع1 (الخاصيّة التبادلية للضرب). (ع1 ع2) ع3 = (ع2 ع3) ع1 (الخاصيّة التجميعية للجمع). (ع1×ع2)×ع3 = (ع2×ع3)×ع1 (الخاصيّة التجميعية للضرب). ع1×(ع2 ع3) =
طريقة الكبد والقوانص

طريقة الكبد والقوانص

طريقة الكبد والقوانص يعتبر طبق الكبد والقوانص من الأطباق التي تُطهى بطرقٍ مختلفة، وبإضافة بعض أنواع الخضار كالبصل والثوم، وتتبيلها ببعض أنواع البهارات والتوابل المختلفة كالفلفل الأسود، والكركم، ومن أكثر تلك الطرق انتشاراً هو طهيها مع دبس الرمان، ومع الشعيرية، حيثُ سنتعرّف على مكوّنات وطريقة إعداد كلّ منهما فيما بعد. قوانص وكبد الدجاج بالشعيرية المكوّنات نصف كيلو قوانص دجاج. نصف كيلوغرام من كبد الدجاج. حبّة كبيرة من البصل المفروم ناعماً. فصان من الثوم المفروم. رشّة صغيرة من السماق الأحمر. نصف
قصة استشهاد عكرمة بن أبي جهل

قصة استشهاد عكرمة بن أبي جهل

عكرمة بن أبي جهل هو الصحابي الجليل عكرمة بن أبي جهل عمرو بن هِشَامِ بنَ المُغِيْرَةِ بنِ عَبْدِ اللهِ بنِ عُمَرَ بنِ مَخْزُوْمِ بنِ يَقَظَةَ بنِ مُرَّةَ بنِ كَعْبِ بنِ لُؤَيٍّ القُرَشِيُّ، يكنى بأبي عثمان، وكان سيد بني مخزوم ورئيسهم بعد مقتل أبيه، كان عكرمة فارساً قوياً في الجاهلية، وكان هو وأبوه شديدا العداوة والكُره للنبي -صلى الله عليه وسلم-، وكانا في المعارك يقاتلان المسلمين أشدّ القتال، ولا يتركان فرصة للنيل منهم إلا واستغلاَّها، ثم قُتل أبو جهل في غزوة بدر ، ونجى عكرمة منها ليهديه الله
الصلاة على الميت

الصلاة على الميت

كيفية الصلاة على الميت حكم الصلاة على الميت فرض كفاية؛ إذا صلاها جماعة من المسلمين سقطت عن البقية، وكيفية صلاة الجنازة على النحو الآتي: يسن أن يقوم الإمام عند رأس الرجل وعند وسط المرأة، ومن السنة أن يتقدم الإمام على المأمومين. يبدأ الإمام بتكبيرة الإحرام، ويتعوذ بعدها ولا يقرأ دعاء الاستفتاح، ثم يسمي ويقرأ سورة الفاتحة، ويكبر. يقرأ الصلاة الإبراهيمية، ويكبر. يدعو للميت كما ورد عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- من الأدعية التي تقرأ في صلاة الجنازة، ثم يكبر. يقف قليلاً بعد التكبير، ثم يسلم عن
مدينة تازة

مدينة تازة

مدينة تازة مدينة تازة هي إحدى المدن المغربية ، تقع في الجهة الشرقية من مدينة فاس ، وتبعد عنها ما يقارب المئة كيلومتر، وهي حلقة الوصل بين المغربيْن الشرقي والغربي، وهي أيضاً نقطة تحول بين حوض إيناون الخصب من الجهة الغربية الممتد إلى الجهة السفلية من سهل سايس، وحوض ملوية الشبه جاف، كما أنها تشكل حلقة وصل بين كل من مقدمة الريف الشمالي والجهة الشرقية الجنوبية من المحيط الأطلسي، وتقدر مساحتها بحوالي 37 كيلومتراً مربع، بينما نصف مليون نسمة. وبما أن مدينة تازة تحتل مكاناً متميزاً ومرتفعاً عن سطح
اتفاقية بكين لحقوق المرأة

اتفاقية بكين لحقوق المرأة

اتّفاقية بكين لحقوق المرأة أقامت الأمم المتّحدة المؤتمر العالميّ الرابع للمرأة في بكّين عام 1995م، وذلكَ خلال الفترة الممتدّة بين الرابع والثالث عشر من شهر أيلول/سبتمبر، وقد تناول المؤتمر عدّة مواضيع فيما يخصّ حقوق المرأة تتلخّص بالمساواة، والتنمية، والسلام، ونتجَ عنه تبنّي منهاج عمل بكين، ويجدر بالذكر أنّ الالتزام بتطبيق توصّياته سينعكس بتأثيرات إيجابية على النساء في كافّة أرجاء العالم، فالرسالة الأساسيّة لهذا المؤتمر ترتكز على أنّ حقوق المرأة تمثّل جزءاً كبيراً من حقوق الإنسان ، وقد حضر
تفسير رؤية خروج الروح في المنام

تفسير رؤية خروج الروح في المنام

تفسير رؤية خروج الروح في المنام عند ابن نعمة فسر ابن نعمة رؤية الموت في المنام والتي يُفسر على قياسها خروج الروح بعدد من التفسيرات باختلاف حالة الرؤية على النحو الآتي: من رأى في المنام بأن روحه تخرج، فقد يدل ذلك على النزاع لصاحب الرؤية. من رأى في المنام بأن روحه تخرج، فقد يدل ذلك على السجن لصاحب الرؤية. من رأى في المنام بأن الروح تخرج، وكان صحيح البدن والعافية على مرضه والله أعلم، ويُمكن الشفاء من هذا المرض بعد فترة بإذن الله. من رأى في المنام بأن روحه تخرج بصورة حسنة وطيب الرائحة على سفر