تناول الأطعمة المناسبة للتضخيم يجب على رياضيي كمال الأجسام اتباع حميةٍ غذائيّةٍ متوازنةٍ كي يحافظوا على كتلتهم العضلية، وقد يتّبع هؤلاء الرياضيون نظاماً في مرحلةٍ تُسمّى مرحلة التضخيم (بالإنجليزية: Bulking phase)، والتي تهدف إلى بناء أكبر كتلةٍ عضليّةٍ ممكنة، وذلك عن طريق اتّباع حميةٍ غذائيّةٍ غنيّةٍ بالبروتين ، ورفع الأثقال، ومن الأطعمة التي يُنصح بتناولها في هذه المرحلة نذكر ما يأتي: اللحوم والدجاج والأسماك. منتجات الألبان. الحبوب: كالخبز، والشوفان، والكينوا، والأرز. الفواكه: كالتفاح،
أنعم الله علينا بنعمة العقل، وما أعظمها من نعمة، ميّزنا الله بها عن سائر المخلوقات، هذه النعمة التي وجب علينا حفظها، وإستخدامها الإستخدام السليم الذي يليق بها، فالإنسان مميز بهذه النعمة ولذلك يجب أن يُحسن إستخدمها ويوظفها في الإتجاه السليم الذي خُلِقت لأجله، إلا وهي عمارة الأرض والتفكر في خلق الله. فالعقل يجعلنا نفرق بين الخطأ والصواب، والتصرف الخاطئ والتصرف السليم، وبين النافع والضار، ونفكر ونتدبر لنعرف به ما نريده وما لا نريده، وعلى الإنسان إستغلاله إستغلالاً حسناً، ليؤتي ثماره التي تجعل
عدم التركيز تعتمد حياة الإنسان على التركيز وصَبَّ الاهتمام بشكلٍ يضمن إتقان الأعمال وإنجازها لتلافي حدوث المشاكل أو الأذى، فالقيادة والقراءة والكتابة على سبيل المثال كلها تحتاج إلى التركيز، إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون في حياتهم من مشاكلَ متنوعةً، ولعل أبرزها مشكلة تشتت الذهن وعدم القدرة على استرجاع المعلومات المختلفة فيما يعرف بعدم التركيز، والتي تعد مشكلةً شائعة الانتشار بين الناس خاصةً في وقتنا الحالي، وتكثر المشتتات من حولنا. وتعد وسائل التواصل الاجتماعي كالفيس بوك وتويتر، واستخدام
الحب والغزل مرتبطان معاً، فعندما نُحب بصدق ويصبح شخص يعني لنا الحياة، نرى كل ما فيه جميلاً سواء من الداخل أو الخارج ونبدأ نتغنى به ونكتب أجمل العبارات تعبر عن جماله وعن صفاته وهذا هو الغزل، فما أجمل من خواطر حب و كلمات غزل تعبر عن مابداخلنا وهنا بعض من أروعها: أسافر في عينيك أبحث عن مأوى، أيا رحبة الأحداق، يا عذبة النّجو، نسيت على أهدابك السوداء عالمي، وحلَّقت مُشتقّاً مع الأنجم النّشوى أبحرية العينين، ورديّة الشّذى، تحرّضني أمواج عينيك أن أهوى، فيا ليتني دمٌ بوريدك أدخل القلب وأرى هل أنا
الفرق بين الموازنة والميزانية من حيث المفهوم مفهوم الموازنة تُعرّف الموازنة بأنّها بيان يُوضِّح توقُّعات وتنبُّؤات الحكومة للإيرادات والنفقات المُقدّرة للعام التالي بالاعتماد على إجمالي الأموال المُتوفرة، حيث يُعمل بها بعد مصادقة الحكومة عليها، ويُشار إلى أنّ كلمة الموازنة مُشتقّة من اللغة النورمندية (bougette) وتعني حقيبة اليد الصغيرة، أمّا في اللغة الإنجليزية وبعد إجراء تغيير طفيف على الكلمة أصبحت (budget)، لتدلّ ليس على الحقيبة فقط وإنّما على محتوياتها. جاءت كلمة الموازنة نسبةً إلى
الزبادي في كثيرٍ من الأوقات نحبّ أن نتناول أغذيةً خفيفة بين الوجبات خصوصاً في الأيام الصيفية الحارة؛ فالوجبات الدسمة مع الجو الحار تصيب الإنسان بالخمول والكسل، ولذلك الوجبات الخفيفة تُعوّض الفاقد من العناصر الغذائية خلال النهار الصيفي الطويل، وتمدّ الجسم بالطاقة اللازمة له، والزبادي بالفواكه هي من الأطباق المغذية الخفيفة التي تحتوي على العديد من الفوائد. الزبادي يحتوي على البروتين الضروري لبناء الخلايا وتجديدها، كما أنّ محتواه العالي من الكالسيوم جعل منه مثالياً لصحة العظام والأسنان وخصوصاً في
أول صلاة صلاها الرسول إنَّ أوَّل صلاةٍ ظهرت هيَ صلاة الظُّهر، وهي الصّلاة الأُولى التي صلَّاها رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، وكان مأموماً خلف جبريل -عليه السَّلام-، والصّلاةُ رُكنٌ من أركان الإسلام الخَمس، ومن أهمِّ فرائضِ وأعمدةِ الإسلامِ، وفُرضَت على النبيِّ محمد -صلى الله عليه وسلم- في ليلةِ الإسراء والمعراج، وقد صلّى رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ببني سَلَمَة صلاة الظُّهر في مكَّة المكرمة، وقد ورد أنَّها سُمّيَت الصَّلاةَ الأولى؛ لأنَّها أوَّل صلاةٍ في الصَّباح، ومن العلماء من قال أنَّ
تعريف العصر الطباشيري الثلاثي يعرف العصر الطباشيري على أنه الفترة ما بين 145.5 و65.5 مليون سنة مضت، وهو آخر فترة من حقبة العصر الوسيط، واشتهر العصر الثلاثي بوجود نظام من الصخور التي تقع فوق صخور العصر الطباشيري وتحت صخور العصر الرباعي، حيث إن هذه الصخور بدأت قبل حوالي 66 مليون سنة مضت وانتهى بانقراض الديناصورات الهائل مع بداية العصر الجليدي في العصر الرباعي قبل 2.6 مليون سنة مضت، ويفصل حدود العصر الطباشيري بين الزواحف والثدييات ، ويفصل أيضاً بين حقبتين من ثلاثة عصور من عصر دهر الحياة وهو بداية
