كيف ننقي الجهاز التنفسي

كيف ننقي الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسي

يُعدّ الجهاز التنفسي (بالإنجليزية: Respiratory System) من الأجهزة الرئيسية في الجسم، وتحدث بواسطته عملية التنفس وتزويد الجسم والخلايا بالأكسجين اللازم للبقاء على قيد الحياة، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، وتبدأ عملية التنفس من الأنف والفم؛ وذلك عن طريق استنشاق الهواء ومن ثم دخوله إلى القصبة الهوائية (بالإنجليزية: Trachea) التي يقل حجمها تدريجياً لتتفرع إلى قصيبات هوائية (بالإنجليزية: Bronchioles)، التي يجد منها ما يُقارب 30 ألف قصيبة في كل رئة، وتنتهي هذه القصيبات الهوائية بمناطق كروية الشكل تُسمّى حويصلات هوائية يُقدّر عددها بحوالي 600 مليون حويصلة، تتمّ فيها عملية تبادل الغازات. وفي الحقيقة تُعتبر الرئة العضو الأهمّ في الجهاز التنفسي، وهي من أكبر أعضاء الجسم حجماً لدرجة أنّها تشغل مُعظم مساحة الصدر، ومن الجدير بالذّكر أنّ القفص الصدري يقوم بحماية الرئتين؛ وهو عبارة عن مجموعة من الأضلاع التي ترتبط بالعمود الفقري وتلتف حول الرئتين للحفاظ على سلامتهما، وفي أسفل الرئتين يقع الحجاب الحاجز وهو عبارة عن عضلة تعمل بتواتر مع الرئتين للحفاظ على العمليتين الرئيسيتن للتنفس، وهما الشهيق والزفير.

كيف ننقي الجهاز التنفسي

إنّ الهواء الذي يدخل الجهاز التنفسي غالباً ما يكون ملوثاً بالعديد من الملوثات، مثل: الغُبار، والمواد الكيميائية، وحبوب اللقاح ، كما أنّ التعرض للتدخين السلبي يجعل الهواء الداخل للجسم ملوثاً، وتجدر الإشارة إلى أنّ الرئة ستكون قادرة على تنظيف ذاتها في الوضع الطبيعي والصحي، وقد يُساعد اتباع بعض النصائح والسلوكات على تنقية الرئتين وزيادة مستوى أدائها بالأخص عند الأشخاص الذين يُعانون من صعوبات في التنفس كالمُصابين بالربو، ومرض الانسداد الرئوي، والمُدخنين، وفيما يأتي نذكر بعضاً من هذه النصائح:

  • تحسين نوعية الهواء: يُنصح بتجديد هواء المنزل باستمرار، وذلك بفتح النوافذ والسماح للهواء بالدخول، ومن الممكن أيضاً وضع جهاز داخل المنزل يعمل على تنقية الهواء .
  • تغيير فلاتر المنزل: يجب تغيير جميع الفلاتر في المنزل باستمرار، وتنظيف جميع فتحات التهوية ، كتلك الموجودة في الحمامات، وأيضاً فتحات التكييف والتدفئة.
  • استبدال الروائح الاصطناعية: إنّ معطرات الجو، والشموع العطرية، والمنظفات المنزلية، يمكن أن تكون مليئة بالمواد الكيميائية الضارة التي تُسبب تهيّج الرئتين وتعرّضها لبعض المشاكل، لذلك يُنصح بمحاولة استبدالها واستخدام منتجات طبيعية بالكامل قدر الإمكان.
  • قضاء بعض من الوقت في الخارج: الحصول على الكثير من الهواء النقي يُساعد على توسيع الأنسجة في الرئتين، وتحسين أدائها، ولكن يجب الابتعاد عن أماكن التلوث أو ارتداء قناع لتنقية الهواء؛ وذلك لضمان عدم دخول الملوثات للجهاز التنفسي.
  • تجنب التعرض للعوامل البيئية الضارة: وذلك بمحاولة عدم استنشاق الدخان، والغبار ، والمواد الكيميائية، والابتعاد عنها ما أمكن.
  • عدم التدخين: ممّا لا شك فيه أنّ للتدخين العديد من الآثار السلبية على العديد من أجهزة الجسم ووظائفها، ولكنّ تأثيره الأخطر يكون على الجهاز التنفسي؛ لذا يُنصح دوماً بعدم التدخين، وعدم استنشاق الدخان الناتج عن المُدخنين.
  • تحسين النظام الغذائي المتبع: وذلك بتناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات .
  • شُرب الكثير من الماء: إذ إنّ شرب المياه بكميات كافية يُساعد على تنقية الرئتين وتحسين أدائها.
  • ممارسة الرياضة: بالإضافة لفوائد الرياضة العديدة على الجسم، فإنّ لها أثراً إيجابياً في تنقية ودعم الجهاز التنفسي، ويُفضّل دائماً أن تُمارَس الرياضة بعيداً عن أماكن تلوث الهواء.
  • ممارسة الضُحك: يُعدّ الضحك من الممارسات ذات الأثر الإيجابي على الناحية النفسية للجسم، وإضافةً لذلك فإنّ الضحك يؤدي لزيادة سعة الرئة، ويسمح للهواء النقي بالدخول إلى مناطق أكثر في الرئتين.

أمراض الجهاز التنفسي

قد يتعرّض الجهاز التنفسي للإصابة بالعديد من الاضطرابات والأمراض التي تتراوح شدتها ما بين الخفيفة والخطيرة جداً، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:

  • الربو: هو مرض مزمن يُصيب القصبات الهوائية في الرئتين، وينتج عنه ظهور عدة أعراض مثل: ضيق في التنفس، والسُعال ، وضيق في الصدر.
  • مرض الانسداد الرئوي المزمن: (بالإنجليزية: Chronic Obstructive Pulmonary Disease) المعروف اختصاراً بـِ COPD، وهو مرض رئوي شائع، يُسبّب الشعور بصعوبة في التنفس، وهنالك نوعان رئيسيان منه، النوع الأول: التهاب القصبات المزمن (بالإنجليزية: Chronic bronchitis)، والثاني: النفاخ الرئوي (بالإنجليزية: Emphysema)، وتجدر الإشارة إلى أنّ التدخين عادةً ما يكون هو السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن، ومن الأعراض التي تظهر على المصاب بهذا المرض: ضيق في التنفس والصدر، والسعال المتكرر.
  • الإنفلونزا: هي عدوى فيروسية تُصيب الجهاز التنفسي، وبالأخص الأنف والحنجرة، والرئة في بعض الأحيان، وتؤدي لظهور عدة أعراض، مثل: آلام في العضلات، وقشعريرة ، وسُعال، وارتفاع درجة الحرارة، وصداع، واحتقان وألم في الحلق.
  • الالتهاب الرئوي: هي عدوى تؤثر بشكل رئيسي في الحويصلات الهوائية، تُسببها عدوى بكتيرية أو فيروسية، وفي حالات قليلة قد يكون المُسبّب بعض أنواع الطفيليات والفطريات، ويُصاحب هذه العدوى ظهور العديد من الأعراض مثل: السُعال الجاف، وألم الصدر، وارتفاع درجة الحرارة ، وصعوبة التنفس.
  • نزلة برد: هي عدوى تُصيب الجهاز التنفسي تُسببها عدة فيروسات، وتؤدي الإصابة بها إلى ظهور العديد من الأعراض، مثل: سيلان الأنف، والسُعال، والتهاب في الحلق، والعُطاس، وارتفاع في درجة الحرارة، وصداع.
  • صعوبة التنفس: والتي تُشير إلى الشعور بأنّ عملية التنفس عملية مؤلمة وتتطلب جهداً كبيراً، وبالإضافة لضيق التنفس هنالك عدة أعراض قد تُرافق هذه الحالة مثل: السُعال، وألم في الصدر، وارتفاع درجة الحرارة، وعادةً ما تحدث الإصابة بصعوبة وضيق التنفس بسبب نقصان في مستويات الأكسجين وارتفاع مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم، أو قد يكون السبب مجرّد صعوبة في عملية توسيع الرئتين.
  • السرطانات القصبية السنخية: (Bronchioloalveolar carcinoma) وهي نوع من أنواع سرطان الرئة، وفي العادة تبدأ هذه السرطانات في الحويصلات الهوائية وغالباً ما تنتشر في واحدة أو في كلا الرئتين.
  • السل: (بالإنجليزية: Tuberculosis) وهو مرض بكتيري يُصيب الرئتين، ولكن من الممكن أيضاً أن تؤدي إلى تدمير أجزاء أخرى من الجسم، وهو مرض مُعدٍ يصاحب الإصابة به ظهور العديد من الأعراض على المُصاب، مثل: السعال الشديد، وفقدان الوزن، وفقدان الشهية، والشعور بالإرهاق والتعب، وارتفاع درجة الحرارة، والتعرق الليلي.
مزيد من المشاركات
أسباب زواج القاصرات

أسباب زواج القاصرات

زواج القاصرات يعرف القاصر قانونيّاً بأنه كل إنسان في مرحلة الطفولة، وما زال تحت وصاية والدهِ، أو ولي أمره، ويعرف أيضاً بأنه كل فرد يعجز عن تولي مسؤولية نفسه القانونيّة، ويكون مرتبطاً ارتباطاً مباشراً بعائلتهِ، وفي أغلب دول العالم يعد كل فرد تحت السن القانوني، والذي يقدر في عُمر الثمانية عشر عاماً قاصراً قانونياً. إن ظاهرة زواج القاصرات من الظواهر الاجتماعيّة الخطيرة، والتي ما زالت منتشرةً حتى هذا الوقت في معظم دول العالم، والتي تؤدي إلى حدوث العديد من الكوارث، والمشكلات الاجتماعيّة، والنفسيّة
أين دفنت عائشة عليها السلام

أين دفنت عائشة عليها السلام

وفاة عائشة رضي الله عنها في السابع عشر من شهر رمضان المبارك من العام السابع والخمسين من الهجرة وقيل الثامن والخمسين وفي روايةٍ أخرى التاسع والخمسين، توفّى الله تعالى أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها-، وقد دفنت في مقبرة البقيع في المدينة المنورة، بعد أن أذنت لعمر بن الخطاب -رضي الله عنه- أن يُدفن في الفسحة التي بقيت في حجرتها جوار النبيّ -عليه الصلاة والسلام- وأبيها أبي بكر الصديق -رضي الله عنه-، وقد توفّيت -رضي الله عنها- في خلافة معاوية بن أبي سفيان -رضي الله عنه- ولها من العمر سبعٌ وستّون
شروط تطبيق حد السرقة

شروط تطبيق حد السرقة

شروط تطبيق حدّ السرقة قبل تنفيذ حد السرقة لا بُدَ من توفّر مجموعةٍ من الشروط، فإذا توفرت هذه الشروط مُجتمعة، يثبت حدّ السرقة ويتمُّ تنفيذه، أمّا إذا لم تتوفر هذه الشروط ، فلا يثبت حدُّ السرقة ، ولا يتمُّ تنفيذه، بل يُدرأ الحد، وفيما يأتي بيانٌ لشروط تطبيق حد السرقة وتنفيذه، مع الأخذ بعين الاعتبار أن هناك شُروطاً تتعلق بالسارق، وشروطاً تتعلق بالمسروق، وشروطاً تتعلق بالمسروق منه، وشروطاً تتعلق بالمكان الذي حصلت فيه السرقة. شروط تتعلق بالسارق لتطبيق حدّ السرقة لا بدّ من توافر مجموعة من الشروط في
أعراض الجلطة وأسبابها

أعراض الجلطة وأسبابها

الجلطة يُعدّ تجلط الدم أمراً مهماً، وذلك لأنّه يمنع الجسم من فقدان كمية كبيرة من الدم في حال تعرّضه للقطع أو الجرح، إلّا أنّ حدوث تجلط الدم داخل الأوعية الدموية، وعدم تحلله قد يؤدي إلى وضع المريض في حالةٍ طبية خطرة ومهددة لحياته، وعليه يمكن تعريف الجلطة (بالإنجليزية: Blood clot) على أنّها تشكل كُتلٍ من الدم، تتغير فيها حالة الدم من الحالة السائلة إلى الحالة شبه الصلبة، بحيث يُصبح أشبه بالهُلام، ومن الجدير بالذكر أنّ تشكّل الجلطة الدموية غير المتحركة في الأوعية الدموية لا يُسبب أيّ ضررٍ للمريض
تاريخ كرة الطائرة في الألعاب الأولمبية

تاريخ كرة الطائرة في الألعاب الأولمبية

كرة الطائرة في الألعاب الأولمبية في عام 1895 في مدينة هوليك الواقعة في ولاية ماساتشوستس تم إنشاء رياضة جديدة لتكون بديلة لرياضة كرة السلة حيث أن تكون رياضة ممتعة وأقل إرهاق من لعبة كرة السلة وتم إطلاق اسم كرة الطائرة عليها لأن كرة تطير فوق الشبكة، ومع مرور الوقت أصبحت الرياضة تنتشر في العالم لتصبح اليوم رياضة رسمية ويعترف بها من قبل اللجنة الأولمبية الدولية. تاريخ كرة الطائرة في الألعاب الأولمبية البداية غير الحقيقية بعد اختراع لعبة كرة الطائرة ب30 سنة لعبت لأول مرة في أولمبياد باريس عام 1924،
طريقة استخدام مكواة الشعر

طريقة استخدام مكواة الشعر

تصفيف الشعر عادةً ما يتم تَصفيف الشعر باستخدام أدوات التَّصفيف ذات الحديد المسطح الذي يَنقُل الحرارة الجافة المباشرة إلى الشعر، أو باستخدام المواد الكيميائية في صالونات التجميل، وعلى الرغم من أنّ هذه العمليّات تجعل الشعر سلساً، ولامعاً بشكلٍ مؤقت، إلا أنّها مع مرور الوقت تُؤثّر سلبيّاً عليه، حيث تُؤدّي إلى تَلف الشعر، وجَفافه، وإزالة الزيوت الطبيعية، والبروتينات منه، وبالتّالي صُعوبة تَصفيفه. طريقة استخدام مكواة الشعر هناك عدّة خُطوات يجب اتباعها عند استخدام مكواة الشعر ، ومنها: الخطوة الأولى:
أسرع كائن على وجه الأرض

أسرع كائن على وجه الأرض

أسرع كائنات الأرض تتفاوت سرعة الحيوانات على الأرض من حيوان لآخر، فهناك حيوانات ذات سرعة فائقة، وحيوانات أخرى بطيئة للغاية، وفيما يأتي سيتم التعرف على أسرع كائنات الأرض في اليابسة، والجو، والمياه: أسرع كائن على اليابسة يعتبر الفهد أسرع الحيوانات على وجه الأرض، حيث تصل سرعته لما يقارب سبعين ميلاً في الساعة، وهذا يعود لعضلاته القويّة التي تساهم في زيادة سرعته، بالإضافة لشكل جسمه الذي يمتاز بنحوله، وطوله. حيث يصل طوله ما بين (1.07-1.4) متراً، ووزنه (35-65) كيلوغراماً، و يعيش الفهد عادةً في سهول
أول طبقات الغلاف الجوي

أول طبقات الغلاف الجوي

طبقة التروبوسفير تعدّ طبقة التروبوسفير (بالإنجليزية: troposphere) الطبقة الأولى من طبقات الغلاف الجوي الخمس، والتي تُكون ملامسةً لسطح الأرض، وتبلغ معدل ارتفاع هذه الطبقة عن الأرض حوالي 10 كم، ويتباين بأن يصل إلى 6 كم عند القطبين، كما قد يصل إلى أكثر من 16 كم عند خط الاستواء، وقد يتغير ارتفاع طبقة التروبوسفير بتغير الفصول أيضاً، إذ تكون هذه الطبقة أكثر ارتفاعاً في الصيف من الشتاء. مكونات طبقة التروبوسفير يوجد معظم الهواء في طبقة التروبوسفير ، والتي تحتوي على ثلاثة أرباع كتلة الغلاف الجوي