كيف نصلي الاستخارة

كيف نصلي الاستخارة

كيفيّة صلاة الاستخارة ودعاؤها

صلاة الاستخارة ركعتان اثنتان من غير صلاة الفريضة، يدعو فيهما المُستخِيرُ اللهَ بالدعاء الوارد عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- وهو: (اللَّهُمَّ إنِّي أسْتَخِيرُكَ بعِلْمِكَ، وأَسْتَقْدِرُكَ بقُدْرَتِكَ، وأَسْأَلُكَ مِن فَضْلِكَ العَظِيمِ، فإنَّكَ تَقْدِرُ ولَا أقْدِرُ، وتَعْلَمُ ولَا أعْلَمُ، وأَنْتَ عَلَّامُ الغُيُوبِ، اللَّهُمَّ إنْ كُنْتَ تَعْلَمُ أنَّ هذا الأمْرَ خَيْرٌ لي في دِينِي ومعاشِي وعَاقِبَةِ أمْرِي - أوْ قالَ: في عَاجِلِ أمْرِي وآجِلِهِ - فَاقْدُرْهُ لِي، وإنْ كُنْتَ تَعْلَمُ أنَّ هذا الأمْرَ شَرٌّ لي في دِينِي ومعاشِي وعَاقِبَةِ أمْرِي - أوْ قالَ: في عَاجِلِ أمْرِي وآجِلِهِ - فَاصْرِفْهُ عَنِّي واصْرِفْنِي عنْه، واقْدُرْ لي الخَيْرَ حَيْثُ كَانَ، ثُمَّ رَضِّنِي به، ويُسَمِّي حَاجَتَهُ).

وقد اختلف العلماء في موطن دعاء الاستخارة؛ أي في كونه بعد السلام، أم قبله، فذهب الجمهور إلى أنّ دعاء الاستخارة بعد التسليم أفضل، ويُجزِئه أن يدعوَ قبل السلام، وقد رجّح الإمام ابن تيمية أنّ الدعاء قبل التسليم أفضل من الدعاء بعده.

ويُستَحبّ أن يبدأ المُستخير دعاءه، ويختمه بحمد الله، والصلاة على النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-، فيستقبل القبلة، ويرفع يديه، ويُراعي آداب الدعاء، أمّا القراءة في صلاة الاستخارة، ففيها ثلاثة آراء، هي:

  • استحباب قراءة (قُلْ يَا أَيُّهَا الْكَافِرُونَ) بعد الفاتحة في الركعة الأولى، وقراءة (قل هو الله أحد) في الركعة الثانية بعد الفاتحة، وهذا قول الحنفية، والشافعية، والمالكية.
  • استحسان بعض السَّلَف قراءة الآيات: (وَرَبُّكَ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ وَيَخْتَارُ ۗ مَا كَانَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ ۚ سُبْحَانَ اللَّهِ وَتَعَالَىٰ عَمَّا يُشْرِكُونَ*وَرَبُّكَ يَعْلَمُ مَا تُكِنُّ صُدُورُهُمْ وَمَا يُعْلِنُونَ*وَهُوَ اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ۖ لَهُ الْحَمْدُ فِي الْأُولَىٰ وَالْآخِرَةِ ۖ وَلَهُ الْحُكْمُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ) وذلك بعد الفاتحة في الركعة الأولى، وفي الركعة الثانية قراءة الآية: (وَمَا كَانَ لِمُؤْمِنٍ وَلَا مُؤْمِنَةٍ إِذَا قَضَى اللَّهُ وَرَسُولُهُ أَمْرًا أَن يَكُونَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ مِنْ أَمْرِهِمْ ۗ وَمَن يَعْصِ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ ضَلَّ ضَلَالًا مُّبِينًا).
  • عدم تحديد قراءة مُعيَّنة، وهو ما ذهب إليه الحنابلة، وبعض الفقهاء.

أمّا في ما يتعلّق بأداء صلاة الاستخارة مُستقِلّةً، أو صلاتها مع صلوات أخرى، فللعلماء في ذلك أقوال، هي:

  • صلاة الاستخارة مع الصلاة المكتوبة لا تصحّ، وقد اتّفق على ذلك العلماء؛ لقول النبيّ -عليه الصلاة والسلام-: (فَلْيَرْكَعْ رَكْعَتَيْنِ مِن غيرِ الفَرِيضَةِ).
  • صلاة الاستخارة مُستقِلّةً أفضل من صلاتها مع غيرها، وقد اتّفق العلماء على هذه الأفضليّة.
  • صلاة الاستخارة ضمن السُّنَن الراتبة، أو الصلوات ذات الأسباب، كصلاة الضحى ، وتحيّة المسجد، وقد اختلف العلماء في ذلك، ولهم فيه قولان، هما:
    • صحّة صلاة الاستخارة مع أيّ صلاة سوى الفريضة .
    • صحّة صلاة الاستخارة في النوافل المُطلَقة، كأن يركع ركعتَين طاعة لله، ولكن لا يصحّ أداؤها مع النوافل المُعيَّنة، كالسُّنَن الرواتب، والصلوات ذات الأسباب، وقد فرّقوا هنا بين النوافل، وقسّموها إلى مُطلَقة، ومُعيَّنة.

وقت صلاة الاستخارة

إنّ صلاة الاستخارة من الصلوات ذوات الأسباب، وقد اختلف العلماء في جواز صلاة الاستخارة في أوقات النهي على أقوالٍ، وفيما يأتي بيانها:

  • يجوز أداء الصلوات ذات الأسباب في وقت النهي إذا وُجِدت الأسباب الداعية لها، ومنها صلاة الاستخارة، وهو قول الإمام الشافعيّ ، ورواية عن الإمام أحمد، واختارها بعض الحنابلة، واستدلّوا على ذلك بأنّ النهي عن الصلاة في وقت النهي قد دخله تخصيص، كجواز قضاء الصلاة الفائتة، وجواز إعادة الصلاة لمن دخل المسجد وفيه جماعة يُصلّون فأراد أن يُصلّي معهم ولو كان في وقت النهي، ولا تدخل الصلوات ذوات الأسباب في أحاديث النهي؛ لأنّها مُقترِنة بسبب.
  • عدم جواز صلاة أيٍّ من صلوات النوافل المقرونة بسبب مُطلقاً، وهذا مذهب الأحناف، والمالكية، وهو القول المشهور عن الإمام أحمد، واستدلّوا على ذلك بأنّ أحاديث النهي بلغت حَدّ التواتر؛ فهي أقوى بعمومها، وعليه فصلاة الاستخارة لا تجوز في وقت النهي.

ويمكن لمن يريد تأدية الاستخارة بالدعاء أن يدعوَ في أيّ وقت يشاء؛ نظراً لأنّ الدعاء يصحّ في الأوقات جميعها، أمّا إن كانت بالصلاة والدعاء فهي ممنوعة في أوقات الكراهة عند المذاهب الأربعة ، وقد قال بذلك صراحةً المالكية، والشافعية، باستثناء إباحتها في الحرم المكّي في أوقات الكراهية عند الشافعية، أمّا الحنابلة والحنفية فقد استدلوا بذلك على عموم المَنع.

على المُستخِير أن يكون مُقبلًا على الاستخارة بذهنٍ خالٍ، وأن لا يكون قلبه مائلاً إلى أحد الأمرَين، وأفضل وقت يُقبل فيه على الاستخارة هو عند ورود الخاطر على القلب؛ فبِصلاته ودعائه يظهر له الخير، أمّا إذا مال قلبه إلى أحد الأمرَين، وقَوِيت إرادته عليه، فيمكن لذلك أن يُخفي عنه الرشد في الاختيار.

والأفضل للمُستخِير أن يتخيّر أفضل الأوقات، وأكثر الأوقات بركة هو الثلث الأخير من الليل؛ فهو من أفضل أوقات استجابة الدعاء؛ لحديث :(يَنْزِلُ رَبُّنَا تَبَارَكَ وتَعَالَى كُلَّ لَيْلَةٍ إلى السَّمَاءِ الدُّنْيَا حِينَ يَبْقَى ثُلُثُ اللَّيْلِ الآخِرُ يقولُ: مَن يَدْعُونِي، فأسْتَجِيبَ له مَن يَسْأَلُنِي فَأُعْطِيَهُ، مَن يَسْتَغْفِرُنِي فأغْفِرَ له.).

شروط صلاة الاستخارة

إن لصلاة الاستخارة عدة شروط، يُذكر منها:

  • أن تكون الاستخارة في الأمور التي لا يعرف المسلم خيرها من شرّها؛ فالعبادات والواجبات لا يُستخار لها، وكذلك المحرّمات والمنهيّات، باستثناء إذا أراد بيان خصوص الوقت في ذلك؛ مثل أن يستخير للحج في هذا العام أم الذي بعده.
  • أن تكون في الأمور المباحة، أو المندوبات في حال تعارض أكثر من مندوب.
  • يشترط لصلاة الاستخارة ما يُشترط للصلاة؛ كستر العورة، واستقبال القبلة، والطهارة من الحدثين، وغير ذلك من الشروط العامة للصلاة، أما الحائض والنفساء فلا تصحّ منهم الصلاة، ولكن بإمكانهم التوجّه إلى الله تعالى بدعاء الاستخارة في هذه الحالة.

صلاة الاستخارة

يلجأ المسلم إلى استخارة الله -تعالى- حين يحتار في الاختيار بين أمرَين لا يصل بينهما إلى قرار، فيُصلّي ما يُعرَف شرعاً بصلاة الاستخارة، يدعو فيها الله، ويسأله أن يهديه إلى القرار الذي فيه خَير له. وتأتي الاستخارة بمعنى سؤال الخير، أو الخِيرة في الأمر المطلوب، أو المُقبَل عليه.

أمّا اصطلاحاً، فهي: ركعتان يطلب العبد من الله فيهما أن يختار له الخير في أمر مُباح، أو مندوب حين تتعارض لديه الترجيحات بين أمرَين، ولا تكون الاستخارة في أمر مكروه، أو مُحرَّم، وهي سُنّة مُستَحبّة، وللمُستخير أن يُصلّي صلاة الاستخارة أكثر مرّة في أوقات مختلفة.

مشروعيّة صلاة الاستخارة وأهمّيتها

يلجأ المسلمون إلى صلاة الاستخارة؛ اقتداءً بالنبيّ -صلّى الله عليه وسلم-؛ ففي حديث جابر بن عبدالله أنّه قال: ( كانَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ يُعَلِّمُنَا الِاسْتِخَارَةَ في الأُمُورِ كُلِّهَا، كما يُعَلِّمُنَا السُّورَةَ مِنَ القُرْآنِ).

والمسلم بأداء صلاة الاستخارة إنّما يتوكّل على الله، ويفوّض أمره إليه، ويرضى بقضائه، وهي تعويض من الله للمسلمين عن التطيُّر، والاستقسام بالأزلام ممّا كان مُنتشراً في زمن الجاهلية.

أمّا أهمّية صلاة الاستخارة، فهي تكمن في ثلاثة أمور، هي:

  • نَفي تعلُّق القلب بشيء سوى الله -تعالى-، واللجوء إليه، والتوكُّل عليه، وتفويض الأمر إليه، ممّا يُعزِّز توحيد الله في القلب.
  • الأخذ بالأسباب يرافقها توفيق الله للمسلم في سَعيه، وكتابة الفلاح له في اختياره؛ فمن يصدق الله في سؤاله أعطاه الله حاجته ولم يَرُدَّه.
  • تحقيق الطمأنينة، واليقين في قلب العبد، والرضا ب قضاء الله وقَدَره، فيردّ الهمَّ والحزن الذي قد يحصل بسبب اختياره.

علامات الاستخارة ونتائجها

يعرف المُستخِير أثر الاستخارة إمّا بعلامات القبول، أو علامات عدم القبول، أمّا علامات القبول باتّفاق الفقهاء الأربعة تُؤدّي إلى انشراح الصدر؛ أي مَيل القلب إلى أحد الأمرَين ميلاً خارجاً عن هوى النفس، بينما تؤدّي جميع علامات عدم القبول إلى انصراف النفس عن الأمر، وعدم بقاء القلب مُعلَّقاً به، هذا فيما يتعلّق بعلامات الاستخارة.

أمّا فيما يتعلّق بما يفعله المسلم بعد صلاة الاستخارة، فللعلماء في ذلك أقوال مختلفة ومُتداخلة؛ إذ لا يوجد حديث يُبيّن العلامات التي تلي صلاة الاستخارة، وفي ما يأتي بعض أقوال العلماء بهذا الخصوص:

  • إقدام العبد على أمره، وعدم انتظار حدوث شيء، فإن تيسّر له، أو أعرض عنه فهو اختيار الله له.
  • وجود ثلاثة أحوال لا يخلو المسلم منها بعد صلاة الاستخارة، وهي على النحو الآتي:
    • إقبال النفس على الأمر، وخُلوّها من التردُّد والحيرة فيه، وله هنا أن يُقدِم على العمل، ويمضيَ فيه، وهو دليل على أنّ الله -تعالى- هو الذي اختار له ذلك.
    • انصراف نفسه عن الأمر، وقلّة رغبتها فيه، أو انعدامها، ويجوز له هنا ألّا يمضيَ في الأمر.
    • بقاؤه في حيرة وتردُّد، وله هنا أن يمضيَ في الأمر إذا ترجّح في عقله النَّفْع منه، و يُحسنَ ظنَّه بالله؛ بأنّ اختيار الله له هو الخير، أو أن يُعيد الاستخارة أكثر من مرّة، فإن لم يترجّح له أحد الأمرَين، أو انشرح له، فإنّه يستشير من يَثِق به، فما صَرَفه الله إليه فهو الخير.
  • النظر إلى ما يميل هواه إليه ومخالفته؛ فإن كان يهوى أحد الأمرَين قبل أن يستخير فلا يفعله؛ لأنّ متابعة الهوى مذمومة غالباً، ومُخالفته محمودة، فليفعل ما كان يُخالف هواه قَبل الاستخارة.

تكرار صلاة الاستخارة

قال الحنفيّة، والمالكيّة، والشافعيّة بأنّه ينبغي أن تُكرَّر الاستِخارة بالصَّلاة والدعاء سبع مرّات، فيُشرَع للمُستخِير أن يُكرِّر الاستخارة بالصلاة أو الدعاء إذا لم يظهر له شيء، أمّا إن انشرح صدره للأمر فلا داعي لتكرار الاستخارة، ولم تذكر كُتب الحنابلة رأيهم في ذلك.

كما لا يُعتبَر النوم بعد صلاة الاستخارة شرطاً لصحّتها، وإن حصلت الرؤيا فلا يُشترَط من ذلك أنّها بسبب الاستخارة، ولهذا لا تُبنى عليها الأحكام العملية، أو الدينيّة، أو الدنيويّة.

حُكم دعاء الاستخارة دون صلاة

يُشرَع للمُسلم أن يستخير الله -تعالى- بالدعاء دون أن يُؤدّي صلاة الاستخارة؛ حيث يمكنه أن يدعو الله بدعاء الاستخارة في أيّ حال من الأحوال؛ فالحاجة إليها مُتكرِّرة، ودائمة، وخاصّة إذا كان الأمر مُستعجَلًا، أو حتّى إذا كانت المرأة حائضاً.

والأكمل للمسلم أن يجمع بين الصلاة والدعاء، فإن اقتصر على الدعاء فلا بأس؛ لأنّ صلاة الاستخارة سُنّة لا حرج في تَركها.

الفرق بين الاستخارة والاستشارة

الاستخارة تكون من العبد إلى الله -تعالى-، يطلب منه فيها أن يُيسّر له أمره، ويختار له ما ينفعه، أمّا الاستشارة فتكون من العبد إلى غيره من أهل الثقة، و العلم ، يطلب منه النُّصح فيما استشكلَ عليه، وكلا الأمرَين مسنونان؛ حيث كان النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- يستشير أصحابه بأمر من الله، وذلك في قوله -تعالى-: (فَبِمَا رَحْمَةٍ مِّنَ اللَّهِ لِنتَ لَهُمْ ۖ وَلَوْ كُنتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ ۖ فَاعْفُ عَنْهُمْ وَاسْتَغْفِرْ لَهُمْ وَشَاوِرْهُمْ فِي الْأَمْرِ ۖ فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ).

ويُستحَبّ أن يُقدِّم العبد استشارة إخوانه وأهل العلم على الاستخارة، فإن ظهرت له المنفعة بالفعل بعد الاستشارة استخار الله فيها، وإذا استشار العبد أحدًا فعليه أن يتخيّر أهل الصلاح في الدين، والعلم، والعقل، والخبرة، والأمانة.

وقت النهي

ويُقصَد به الأوقات التي تُكرَه فيها الصلاة، وهي ثلاثة: عندما تشرق الشمس إلى أن ترتفع في السماء، وحين تكون الشمس في منتصف السماء؛ أي وقت الظهيرة بحيث لا يكون هناك مَيلان لظلِّ الشخص لا إلى ناحية المغرب، ولا إلى ناحية المشرق، وعندما تبدأ الشمس بالغروب إلى أن تغيب.[32]  

7إسلام
مزيد من المشاركات
احترام الذات

احترام الذات

احترام الذات يعدّ احترام الذات عاملاً مهماً للحصول على حياة إيجابية، ويرتبط ذلك بالرضا، والإنجازات، والعلاقات الجيدة، ومن الملاحظ أنّ الأشخاص الذين يملكون القليل من احترام الذات عادةً ما يعانون من الإحباط، ويقلّلون من إمكانياتهم، ويواجهون صعوبة في التسامح مع المواقف والعلاقات السيئة، ومن ناحية أخرى، ففي علم النفس يُستخدم مصطلح تقدير واحترام الذات للتعبير عن الشعور العام للشخص بقيمة نفسه، ويُنظر إليه على أنّه سمة شخصية تصف استقرار وثبات ذلك الشخص، وقد ينطوي تقدير واحترام الذات على مجموعة من
أضرار فيتامين ب مركب

أضرار فيتامين ب مركب

فيتامين ب المركب يتكون فيتامين ب المركب من عدد من الفيتامينات المتنوعة التي يعتبر الذوبان في الماء من أهم مميزاتها، ويعتبر هذا المركب ضرورياً من أجل المحافظة على نشاط الخلية وتوازن عملية الاستقلاب فيها، ويتكون فيتامين ب المركب من: وفيتامين النياسين، ,فيتامين الثيامين، وفيتامين ب 12، وفيتامين الرايبوفلافين، وفيتامين البيوتين، وفيتامين هيدروكلوريد البيريدوكسين، وفيتامين حمض الفوليك، وفيتامين حمض البانتوثينيك. مصادر فيتامين ب المركب يمكن الحصول على فيتامين ب المركب من مصادره الطبيعية عن طريق
طريقة عمل حمامات زيت للشعر الجاف

طريقة عمل حمامات زيت للشعر الجاف

الشعر المتقصف هناك كثير من العوامل التي تؤدي إلى جعل الشعر متقصفاً وجافاً؛ ومنها: العوامل الجوية، والعوامل البيئية، والتعاملات الحرارية اليومية؛ كالاستخدام المفرط للسشوار، والفير، والصبغات المتكررة للشعر في فترات زمنية متقاربة، مما يترك الشعر متقصفاً، وجافاً، وخالياً من أي مظاهر الحياة، لذا، تُعتبر حمامات الزيت هي الوسيلة المثلى لعلاج الشعر الجاف، وإعادة إحيائه من جديد، مع العلم أننا كلما داومنا على تطبيق هذه العلاجات لفترة أطول، أصبح الشعر صحياً ولامعاً في فترة وجيزة. حمام زيت معالج للشعر
طريقة استخدام جهاز البخار للأطفال

طريقة استخدام جهاز البخار للأطفال

طريقة استخدام جهاز البخار للأطفال إنّ جهاز البخار ، أو جهاز الرذّاذَة، أو المِرَذّة (بالإنجليزيّة: Nebulizer) يُحوّل الدواء السائل إلى رذاذ، وسيوضّح هذا المقال طريقة استخدامه للأطفال: خطوات تحضير الجهاز نذكر فيما يأتي طريقة تحضير جهاز البخار للأطفال المستخدم لعلاج مشاكل التنفس في خطواتٍ متسلسلة: غسل اليدين: من المهمّ استخدام الماء والصابون لغسل اليدين قبل تحضير الجهاز لاستخدامه، ومن الممكن أن تُغسل يدا الطفل المعنيّ أيضًا. تحضير الجهاز: يُنصح بوضع الجهاز على سطح صلب، والتأكد من نظافة فلتر أو
ما هي فوائد الزيت للشعر المصبوغ

ما هي فوائد الزيت للشعر المصبوغ

الرزوماري وزيت الزيتون يدخل الروزماري وزيت الزيتون في علاج الشعر التالف خاصة من الصبغات، والروزماري يحفّز نمو الشعر وخاصة الشعرالجديد، كما يحميه من الضرر والتلف، أمَا زيت الزيتون فهو من المواد المغذَية للشعر، يتم صنع الوصفة من خلال وضع ربع كوب من زيت الزيتون وتسخينه في مقلاة، حتى يصبح دافئاً، ثمّ يضاف خمس قطرات من زيت الروزماري، ثمّ يوضع الخليط على الشعر، ويغطَى الشعر بغطاء بلاستيكيّ، ويترك لمدّة عشرين دقيقة على الأقل، ثمّ غسله بالشامبو، ويمكن الاحتفاظ بالزيت الزائد من الخليط في الثلاجة،
بسمة بوسيل (فنانة مغربية)

بسمة بوسيل (فنانة مغربية)

تعريف حول بسمة بوسيل بسمة بوسيل فنانة ومغنية شهيرة من المملكة المغربية، وفيما يأتي سيتمُّ إدراج أهم المعلومات الشخصية عنها: اسم الشهرة بسمة بوسيل الاسم الحقيقي كاملًا بسمة بوسيل بلد الأصل المغرب تاريخ الميلاد 10/05/1991 مكان الميلاد القنيطرة - المغرب مجال الشهرة الغناء حياة بسمة بوسيل وأسرتها ولدت الفنانة بسمة بوسيل في مدينة القنيطرة في المغرب في 10 من شهر مايو عام 1991م، وقد كانت تطمح أن تكمل دراستها وتتابع دراسة الطب وهكذا كان يريد والداها بعد عودتها من المشاركة في برنامج ستار أكاديمي، فبعد
أفضل أنواع الحنة للشعر

أفضل أنواع الحنة للشعر

حنة الشعر الحنة هي عبارة عن عشبة خضراء اللون ذات رائحة مميزة، يتم استخدامها كصبغة طبيعية للشعر بهدف الحصول على لون مختلف عن لون الشعر الطبيعي أو تعزيز اللون الطبيعي للشعر، والحنة شائعة الاستخدام منذ العصور القديمة؛ بحيث كانت تستخدم في صبغ الجلد، والأظافر، والشعر، وتزيين الأيدي بالرسم عليهما باستخدام الحنة، ولمعالجة الجروح، ولصنع العطور، وللحنة العديد من الفوائد لجسم الإنسان كتخليصه من الفطريات والجراثيم، وكذلك من بعض أنواع السرطان، والمساعدة على تخثّر الدم عند الإصابة بالنزيف. أنواع حنة الشعر
كيفية عمل مساج للظهر

كيفية عمل مساج للظهر

مساج الظهر بعدَ قيام الشخص بمجهودٍ شاق أثناء مزاولته أعمالهِ ونشاطاتهِ اليوميّة قد يشعُر بالتعب والإرهاق، ونتيجةً لذلِك يحتاجُ للمساج والتدليك لجسده وبالأخص لظهره، فهوَ أكثر المناطق التّي تُشعِر المرء بالألم وعدم الراحة، وفي هذهِ الحالة يتّجه النّاس للمُنتجعات للحصول على جلسات مساج استرخائيّة، ولكن من مساوئ الذهاب لهذهِ الأماكن أنّها مُكلفةٌ إلى حدٍّ ما، وتحتاجُ إلى وقت فراغ، لذلِكَ من الأفضل تعلُّم كيفيّة عمل مساج الظهر في المنزل. كيفية عمل مساج للظهر التجهيز لعمل مساج الظهر اختيار مكان