جعل غرفة النوم مناسبة للنوم يشير الخبراء إلى وجود رابط قوي ما بين القدرة على النوم وغرفة النوم ، لذا يراعى أن تكون غرفة النوم ذات بيئة مريحة، والتخلص من الأشياء التي يمكن أن تمنع النوم كأجهزة التلفاز، والأجهزة الإلكترونية، والضوء، والضجة، والسرير غير المريح، ويجب تخصيص غرفة النوم للنوم والاسترخاء فقط، وأن تكون مرتبة وذات أجواء هادئه ومظلمة، وأن تتراوح درجة الحرارة فيها ما بين 18-24 درجة مئوية. ممارسة اليوغا والتأمل واليقظة يتسبب الشعور بالإجهاد في عدم القدرة على النوم بسهولة ، وتعتبر تمارين
أسباب تقدم الدورة الشهرية يمكن بيان أسباب تقدم الدورة الشهريَّة أو دورة الطمث (بالإنجليزية: Menstrual cycle) بشيءٍ من التفصيل كما يلي: اضطراب الدورة الشهرية لمرة واحدة قد تقلُّ مدَّة دورة الطمث أو الدورة الشهريَّة بين الحين والآخر، وذلك في حال اكتمال دورتين في نفس الشهر، ثم تعود الدورة الشهريَّة إلى طبيعتها المنتظمة في ما بعد، ويُعدُّ هذا من الاضطرابات الطبيعيَّة التي قد تؤثِّر في الدورة الشهريَّة لدى المرأة والتي لا تدلُّ على الإصابة بإحدى المشاكل الصحيَّة في الغالب، وفي هذه الحالة لا يصف
الآيفون يوفّر نظامُ التشغيل الموجود في أجهزةِ المحمول من إنتاج شركة أبل (IOS7، IOS8) حمايةً عالية للمستخدم، حيث يقومُ النظام بحظر المكالمات الهاتفيّة غير المرغوبة، أو المكالمات المزعجة من الأصدقاء أو المعارف، أو الحملات التسويقيّة، وكذلك بالنسبة للرسائل النصيّة القصيرة sms، الخاصّة بالتسويقِ أو الحملات الدعائيّة، ممّا يوفّر نظام حماية فعّال للمستخدم. طريقة حظر المكالمات في الآيفون في حالِ كان الشخص مسجّلاً في دليل العناوين، يمكن للمستخدم أن يقوم بحظرِه عن طريق اتباعِ إحدى الطرق التالية: عن
الزّمن في رواية موسم الهجرة إلى الشّمال نعلم أنّ الزّمن يُعبّر عن وقوع الأحداث وترابطها، فمن المستحيل أنْ نَتخيل حدثًا ما دون اعتبار للزمن، في رواية "موسم الهجرة إلى الشّمال" يَظهر أنَّ الزّمن الدَّاخلي (النفسي) هو الأكثر سيطرة وسيادة في الرّواية ، كما يسمّيه البعض بالزّمن الوجداني، على سبيل المثال الفترة الّتي زار فيها الرّاوي (حسنة بنت محمود)، وهو الزّمن الّذي اكتشف فيه حقيقة شعوره نحوها. من جانبٍ آخرٍ يَظهر الزّمن الخارجي ممثّلًا لأحداث الرّواية الجغرافية فالزّمن هنا بؤرة الوطن، فهو محور
أحلى المسجات الدينية للأهل بمناسبة العيد الأهل هم زينة الحياة والأعياد، ومن دونهم لا طعم لها، ومن أجمل المسجات الدينية لهم : في العيد المبارك أدعو الله أن يحفظكم لي ويديم وجودكم في حياتي، كل عام وأنتم بخير. عيد سعيد لنا جميعًا، وكل عام وأنتم بخير بمناسبة العيد المبارك، أدام الله السعادة في أيامكم. أدام الله عليكم الأعياد بالخير واليُمن والبركات، وكل عيد ونحن سعداء جميعًا. رزقكم الله الحظ الوفير والفضل في الدنيا والآخرة، عيدكم مبارك وعيد سعيد يجمعنا. في العيد السعيد أقدّم لكم ألطف المعاني وأجمل
مُشلكة النسيان يُعاني الكثير من الأشخاص من النسيان في مرحلة من مراحل حياتهم، وهو أمرٌ طبيعيّ نظراً للكمّ الهائل من التوتر والضغط الذي يتعرض له الدماغ، أو عدم الراحة الكافية ونقص التغذية السليمة، وكذلك كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونيّة والتعرض لإشعاعاتها، وكذلك يعد فقدان الذاكرة التدريجي مع التقدّم بالعمر أمراً طبيعياً، ولكن بعض الأشخاص يتعرّضون لفقدان الذاكرة المفاجئ، وهو أمر ليس بسيطاً، فما أسباب فقدان الذاكرة المفاجئ؟ وما طرق التعامل معه؟ فقدان الذاكرة المفاجئ فقدان الذاكرة المفاجئ هو تعرّض
الكولاجين يُعتبر الكولاجين أساس الأنسجة في مختلف أجزاء وأنحاء الجسم، ويلاحظ وجوده في بشرة الوجه أكثر من غيرها من مناطق الجسم الأخرى، ومع تقدُّم العمر يتوقّف الجسم عن إنتاج الكولاجين بالشّكل الطّبيعي، ويبدأ الكولاجين بالاختفاء؛ مما يؤدّي إلى حدوث ترهّلات في بشرة الوجه، وظهور التّجاعيد ، وتقل نضارة البشرة. وقد أصبح هناك عمليّاتٍ جراحيّةٍ تجميليّةٍ تعمل على إعادة بناء كولاجين البشرة رغم تكلفتها العالية. وسنتحدّث في هذا المقال عن كولاجين البشرة وأضراره وأعراضه الجانبيّة وطرق أخرى ووصفاتٍ طبيعيّةٍ
تحديد الأولويات تُعطى الفرص للأشخاص الذين يستطيعون تحديد أولوياتهم واهتماماتهم، كما أنّ الناس يحترمون الأشخاص القادرين على اختيار وجهة لحياتهم، لهذا يجب التفكر كثيراً بطرق قضاء الوقت ، وكيفية استغلاله بأمور نافعة ومفيدة، والتفكير مسبقاً بأيّ عمل أو قول سيؤثر على الآخرين، فمن غير الممكن استرجاع الوقت الضائع. معرفة النفس يمتلك الفرد صاحب الشخصية القوية القدرة على تحديد نقاط القوة والضعف لديه، فتحديد هذه النقاط يُشكّل أمراً مهماً في رحلة بناء الشخصية القوية، فكلّ فرد قادر على معرفة نفسه بطريقةٍ
