كيف تكون سعيداً في حياتك

تعزيز الثقة بالنفس

يمكن زيادة الشعور بالسعادة في الحياة من خلال زيادة وتعزيز الثقة بالنفس، والاعتقاد بإمكانية النجاح في تحقيق أمور معينة في الحياة، فمن المهم بناء الكفاءة الذاتية؛ للإثبات للنفس أنه يمكن زيادة السعادة، ويعد البدء بالممارسات والمهارات السهلة، مثل: زيادة الشعور بالامتنان، أو إعطاء الأولوية للنفس لقضاء وقت ممتع من أفضل الطرق للشعور بالسعادة، وويساعد تحقيق النجاح والفوز السريع، على جعل الشخص أكثر ثقةً بأن بإمكانه تغيير الحياة.

صناعة ذكريات إيجابية

يمكن تعزيز وتقوية كل منطقة موجودة في الدماغ من خلال الممارسة والتدريب، حيث يستطيع الدماغ الجيد تذكر الأشياء السلبية التي تحدث؛ لذلك قد يكون مفيداً تقوية مناطق الدماغ المسؤولة عن تذكر الأشياء الإيجابية؛ من أجل تحقيق السعادة .

تغيير السلوكيات الشخصية

يمكن زيادة الشعور بالسعادة من خلال تغيير بعض السلوكيات الشخصية؛ كالتبسم بشكل أكبر حتى عند الشعور بالضيق والحزن، حيث تساعد الابتسامة على الشعور بالتحسن تجاه النفس، وبالتالي سوف يكون الفرد بمزاج أكثر إيجابية، والقدرة على التفكير بشكل أفضل من قبل، بالإضافة إلى أن التبسم سيظهر الفرد على أنه ودود ولطيف وأكثر ثقةً بنفسه، حيث يمكن الابتسام عند فعل الأعمال اليومية بمختلف أنواعها، وحتى عند الاسترخاء مساء.

اتباع أسلوب حياة صحي

يساعد اتباع أسلوب حياة صحي في تحقيق السعادة؛ وذلك لأن العادات السيئة تؤثر بشكل سلبي على الحياة؛ كالتدخين، والكسل أيضاً، وإضاعة الكثير من الوقت في مشاهدة التلفاز، وغيره من الوسائل الأخرى، وبالتالي الابتعاد عن السعادة.

القراءة

تساعد القراءة خاصةً قراءة كتاب جيد في زيادة الشعور بالراحة والسعادة، حيث تساعد قراءة قصص حول حياة أشخاص آخرين، ودراسة مصيرهم في فهم شخصية الفرد بشكل أفضل، وبالتالي القدرة على تعزيز السعادة الفردية.

الرقص

يساعد الرقص في تحسين المزاج، والتخلّص من المشاعر السلبية، والتعبير عن الحياة، وبالتالي الشعور بالسعادة، حيث إن ممارسة أي نوع من الرقص يفي بالغرض.

2023-12-1715مهارات الحياة

مزيد من المشاركات

فوائد شوكولاتة الدهن

شوكولاتة الدهن تعتبر شوكولاتة الدهن من أشهر الأطعمة التي يكثر استخدامها لصناعة الحلويات المختلفة أو إعداد الساندويشات، وهي عبارة عن مدهون مصنوع بشكل أساسي من السكر والبندق بالإضافة إلى الكاكاو والحليب وغيرها من المواد الغذائيّة الأخرى، التي منحت هذه الشوكولاتة طعماً غنياً وشهياً ساهم في انتشارها إلى كافة أنحاء العالم، ليحبها الكبار والصغار بدون استثناء، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم فوائد شوكولاتة الدهن للجسم بشكل عام. فوائد شوكولاتة الدهن تحتوي الشوكولاتة على العديد من المواد الغذائية التي

الفرق بين الزهور والورود

الزهور والورود تتميّز الطبيعة بجمالها الخلّاب بكل ما فيها، وتتفاوت درجة هذا الجمال من مكانٍ لآخر، وتلك المناطق المزيّنة بالزهور والورود تبقى الأجمل على الإطلاق، فهي تعطي جماليّة للمكان كامرأة ترتدي أجمل الثياب بأزهى الألوان المعبرة عن المحبة والفرح، ولهذا فإنّ الورود والأزهار دوماً ما تكون العامل المراد التشبيه به فور رؤية الجمال، وهي أيضاً تعتبر الأداة التي يتم التعبير فيها عن الأفراح، وفي معظم الأحيان تعبر عن الحزن. لكن لم يخطر في كل تلك الأمور بأن هناك فرقاً بين الزهور والورود والتي سأوردها

بحث عن الثورة العربية الكبرى

الثورة العربية الكبرى بدأت الثورة العربية الكبرى في يونيو من عام 1916، والتي قامت بها الجيوش العربية بقيادة الشريف حسين ضد حكم الدولة العثمانية في بلاد الشام والحجاز، والتي استمرت حتى تمكنت من تحقيق هدفها في التخلص من الحكم العثماني في الحجاز، ومن ثم امتدت إلى بلاد الشام لطرد ما تبقى من الجيوش العثمانية هناك، حتى تمكنت من تحرير سوريا والعراق وكافة مناطقهما من الحكم العثماني، حيث حدثت الثورة العربية بهدف قيام اتحاد من البلاد العربية، والتي تتضمن كل من الجزيرة العربية ومنطقة سوريا الكبرى (بلاد

كيف أكون صداقات في الجامعة

كيف أكون صداقات في الجامعة هُنالك العديد من الطرق التي يُمكن للمرء اتباعها لتكوين صداقات هادفة وحقيقيّة مع رفاقه في الجامعه، خاصةً عندما يكون طالباً جديدأ ويحتاج قضاء الوقت والاستمتاع مع الآخرين، ومنها ما يأتي: التحلّي بشخصيّةٍ جذّابةٍ ومؤثرة تلعب شخصيّة المرء الفريدة من نوعها دوراً هاماً في جعله صديقاً مرغوباً وشخصيّةً محبوبة ينجذب لها الرفاق ويتطلعون للتعرّف عليها وتشارك الوقت معها، ومن الصفات الهامة التي تجعله صديقاً مثاليّاً ومرغوباً؛ ثقته بنفسه، حيث إنّ ثقة المرء بنفسه، وشعوره بالارتياح،

كيفية حل المشكلات

تعريف المشكلة تُعرّف المشكلة بأنّها اختلاف أو عدم الاتزان بين ما هو كائن في الواقع وبين ما يجب أن يكون في الوضع الصحيح، وهي نتيجة غير مرغوبة يُصاحبها ظهور علامات القلق وعدم التوازن والتوتر والتي تجعل الشخص يشعر بوجود المشكلة، وتقف المشكلة عائقاً أمام تحقيق هدف معين، حيث لا يمكن أن يتحقق الهدف إلا بحلها. تُعرّف المشكلة أيضاً بأنّها سؤال أو موقف يحتاج إلى تقديم إجابة أو معلومات أو تفسير، وهي حال لوضع يوجد به عائق يمنع الشخص من تحقيق غايته أوهدفه المرتبط بوضعه. يمكن تعريف المشكلة أيضاً بأنّها

كيفية التخلص من القيء

العلاجات المنزلية تحدث عمليّة التقيؤ (بالإنجليزية: Vomiting) نتيجة أوامر دماغيّة للتخلّص من بعض المواد الضارّة في الغالب، وتوجد العديد من النصائح والعلاجات المنزليّة التي تساعد على التخفيف من مشكلة التقيؤ، ومنها ما يأتي: العلاج العطريّ، من خلال استنشاق بعض الزيوت العطريّة التي تساعد على تهدئة المعدة. تناول كميات كبيرة من السوائل بشكل تدريجي. تجنّب الطعام الصلب خلال فترة التقيؤ. استخدام محاليل الإماهة الفمويّة (بالإنجليزية: Oral rehydrating solution) في حال استمرار القيء مدة تزيد عن يوم كامل.

طريقة استخدام صلصة المعكرونة الجاهزة

صلصة المعكرونة تتوفر صلصاتٌ مختلفةٌ في الأسواق منها صلصة المعكرونة، أو صلصة البيتزا، وهي عبارةٌ عن خليطٍ مركزٍ من البندورة المضاف إليها مكوناتٍ مختلفةٍ للتعزيز من نكهتها، وتُستخدمُ في تحضير مختلف الأطباق مثل المعكرونة، أو البيتزا، أو الدجاج المشويّ، وتُستخدم بنفس طريقة استخدام الصلصة المنزليَّة، إلَّا أنَّ طعمها يكون أقوى قليلاً، وفي هذا المقال سنقدم لكم طريقة استخدام الصلصة الجاهزة، والصلصة المنزليّة في تحضير الوصفات المختلفة. المعكرونة بالصلصة الجاهزة المكوّنات: خمسمئةِ غرامٍ من المعكرونة.

أين تقع مدينة الملك عبد الله الاقتصادية

موقع مدينة الملك عبد الله الاقتصادية تقع مدينة الملك عبد الله الاقتصادية على الساحل الغربي للملكة العربية السعودية، وهي أكبر مدينة جديدة تُدار بواسطة القطاع الخاص في العالم، ويُشار أنَّ مساحتها تبلغ نحو 181 مليون متر مربع،وهي تقع على بُعد 88 كيلومتر من الجهة الشمالية لمدينة جدة، وتتميز بموقعها الاستراتيجي؛ إذ تتربع في المنتصف بين مدينتي مكة المكرمة، والمدينة المنورّة، كما تقع بمحاذاة جامعة الملك عبد الله للعلوم والتكنولوجيا. معلومات عامة حول المدينة هناك العديد من المعلومات حول مدينة الملك عبد