كيف تقضي على الملل

كيف تقضي على الملل

تغيير العادات

قد يكون من المستحيل تغيير شخص بأكمله، ولكن من الممكن تغيير بعض العادات ، مثل:

  • إضافة مكوّن جديد لم يتم تذوقه من قبل إلى وجبة الطعام.
  • الذهاب إلى السينما لمشاهدة أول فيلم سيتم عرضه فور الوصول دون معرفة اسمه، لإضافة عنصر التشويق خلال المشاهدة.
  • الابتعاد عن العالم الافتراضيّ بفصل الإنترنت يوم كامل للاستمتاع بالعالم الخارجيّ، والتواصل مع الآخرين.

قتل التسويف

إنجاز الواجبات المؤجّلة بسبب الانشغالات، والعمل على إضافة أفكار جديدة إلى لائحة الأعمال ، مثل:

  • قراءة كتاب.
  • تعلّم شيء جديد.
  • محادثة صديق.
  • غسل السيارة.
  • ري النباتات.
  • إعادة ترتيب الأثاث.

التركيز

يساهم التركيز في القضاء على الملل، وهنا بعض الأفكار التي تساعد على التركيز:

  • النظر في ما هو مهم بالنسبة للفرد من خلال قضاء بعض الوقت في التأمل.
  • البدء في مشروع جديد ومبتكر، تمّ الحديث عنه خلال الأسابيع الماضية.
  • العصف الذهنيّ: كالتفكير في بعض الأفكار من أجل المشاريع التجاريّة أو ابتكار جديد.

مرطبان الملل

تتمثّل خطوات عمل مرطبان الملل بالآتي:

  • القيام بكتابة بعض الأنشطة الممتعة بالنسبة للفرد، حيث يتم كتابة أكبر عدد منها على قصاصات من الورق التي يمكن طيها من المنتصف.
  • وضع قصاصات الورق في مرطبان بعد الانتهاء من كتابة الأفكارعليها، ثمّ وضع المرطبان في مكان يسهل الوصول اليه عند الشعور بالوحدة أو الملل.
  • إخراج أحد الأفكار من المرطبان، والقيام بذلك النشاط عوضاً عن تناول الطعام بسبب الوحدة أو الملل.
  • عند الانتهاء من النشاط، يمكن إعادة قصاصة الورق إلى المرطبان في حال الاستمتاع بالنشاط، أو رمي القصاصة إذا لم يكن النشاط ممتعاً، أو إذا كان معقّداً، ثمّ كتابة نشاط مختلف حتى يتمّ الاستمتاع به بشكل أفضل.
مزيد من المشاركات
قصة قوم ثمود

قصة قوم ثمود

ثمود قوم نبي الله صالح عليه السلام أرسل الله -عز وجلّ- نبي الله صالح -عليه السلام- إلى قومه ثمود ، ونبي الله صالح -عليه السلام- هو صالح بن عبيد بن أسف بن ماسح بن عبيد بن حاذر بن ثمود، وسُمّيت ثمود بذلك لقلّة مائها، وثمود قبيلةٌ مشهورةٌ، وجدهم هو: ثمود أخو جديس، وهما ابنا عاثر ابن إرم بن سام بن نوح، وقد عاش صالح -عليه السلام- مئتين وثمانين سنة كما ذكر بعض العلماء في كتبهم. وثمود قبيلةٌ عربيةٌ كانت تسكن الحِجر الذي يقع بين الحجاز وتبوك، أو الشام، وأرسل الله -تعالى- إليهم نبي الله صالح، قال
أين يقع نهر الليطاني

أين يقع نهر الليطاني

نهر الليطاني يوجد نهر الليطاني في قارة أسيا وفي الجمهورية اللبنانية على وجه التحديد. يمتد من مدينة بعلبك حتى يصل إلى مدينة صور ليصب في البحر الأبيض المتوسط حيث يبلغ طوله 170 كلم يمر معظمها في سهل البقاع، ممّا يجعله أطول نهر في لبنان حيث يحتل 20% من مساحة لبنان. وتظهر أهمية هذا النهر من خلال استغلال المزارعين له في مياه ري المزروعات والشرب وقد أقيمت المشاريع حوله التي تهدف إلى إنشاء الطاقة الكهرومائية والتي تحول الطاقة الحركية للنهر إلى طاقة كهربائية. روافده تكثر روافد هذا النهر على ضفتي البقاع
طريقة عمل بريوش خفيف

طريقة عمل بريوش خفيف

البريوش تعتبر البريوش إحدى الحلويات المشهورة في بلدان المغرب العربي، حيث يتم إعدادها في المناسبات وفي الأيام العادية أيضاً، ويمكن إعدادها بالعديد من المنكهات كالمربى والشوكولاتة، الأمر الذي يجعلها حلىً مفضلةً لدى الصغار تحديداً، ولا يقتصر الأمر على طعمها اللذيذ فقط، بل يتعدى الأمر للفوائد التي تمنحها لجسم الإنسان مثل الطاقة على سبيل المثال، وفي هذا المقال سنتحدث عن إعداد البريوش بطريقتين. بريوش خفيف المكونات نصف كيلو من الطحين الأبيض. ملعقةٌ صغيرةٌ من ملح الطعام. أربعون غراماً من السكر الأبيض
نشأة المنهج التجريبي

نشأة المنهج التجريبي

نشاة المنهج التجريبي يعرف المنهج التجريبي (بالإنجليزية: Empirical research) بأنه المنهج الذي يعتمد في دراسته على استخدام الأدلة و التجارب العلمية الملموسة للوصول إلى الاستنتاج، حيث يتم ذلك من خلال المراقبة الكمية والنوعية وجمع البيانات العلمية؛ فقد ظهر هذا المفهوم بناءً على الرأي القائم بأن الحقائق تنتج من خلال ملاحظة الظواهر المختلفة المحيطة. أما نشأة المنهج التجريبي فقد ظهرت في البداية من قبل العلماء اليونانيين القدماء، حيث أنّ المنهج التجريبي بحد ذاته مشتق من الكلمة اليونانية (empeirikos)
طريقة عمل الملوخية بالجمبري

طريقة عمل الملوخية بالجمبري

الملوخية هي عبارةٌ عن نباتٍ أخضرٍ ذي سيقان، تنمو عليها أوراقٌ خضراء، وتنمو في الأجواء الدافئة، وهي مشهورةٌ في مصر وفي بلاد الشام، وتعتبر من أهمّ وألذّ الأكلات في هذه البلدان، وتختلف طريقة طبخها وإعدادها وتحضيرها من بلدٍ إلى آخر، فتجد البعض يقوم بتقطيع أوراقها لتصبح ناعمةً أو خشنة قليلاٌ، في حين أنّ البعض يترك أوراقها كما هي عند الطبخ، والبعض يطبخها مع الدّجاج ، ويطبخها آخرون مع لحم الأبقار أو الغنم أو الأرانب. ولكن الجديد فيما يتعلّق بطبخ الملوخيّة، أنّ البعض بات يطبخها مع الجمبري، وهو من
آثار شرب الخمر

آثار شرب الخمر

الخمر يعتبر الخمر أو ما يعرف بالمشروبات الروحية أو الكحول من المشروبات التي تحتوي على نسبةٍ محددةٍ من الكحول والتي تكون مخمرةً، ويمكن الحصول عليها من الفواكه المختلفة مثل التمر والعنب والتفاح وغيرها، وهو سائلٌ مختلف الألوان، ويطير بسهولةٍ عند درجات الحرارة العادية، وتكون كثافته أقل من الماء ويختلط بالماء، ويتميز بطعمه اللاذع وسرعة اشتعاله. كان رأي الدّين الإسلامي واضحاً تجاه مسألة الخمر؛ فهو محرّمٌ لما له من آثار سلبية على صعيدي الصحة والمال؛ إذ إنّه المشروب الذي يُذهب العقل ويفقد الإنسان
حكمة تؤمن بها

حكمة تؤمن بها

الحكَم الحِكَم هي النصائح، وهي الدروس، والعِبر، وهي التجارب التي مرّت على الكثير من الناس، وأخذوا من خلالها دروساً نقلوها للأجيال من بعدهم. ويوجد الكثير من الحكم التي دوَّنها التاريخ، جمعنا لكم أكثرها فائدة في هذا المقال، تعرفوا عليها. حكمة تؤمن بها أيّها الابن؛ الوالدان بابان للخير مفتوحان أمامك فاغتنم الفرصة قبل أن يغلقا، واعلم أنّك مهما فعلت من أنواع البرّ بوالديّك، فلن ترد شيئاً من جميلهما عليك. لا يستطيع أحد ركوب ظهرك، إلّا إذا كنت منحنياً. السمكة التى تبقي فمها مغلقاً لن يصيدها أحد،
أين يوجد فيتامين ب1

أين يوجد فيتامين ب1

مصادر فيتامين ب1 يتوفّر فيتامين ب1 بأشكال عديدة: مثل مكمّلات فيتامين ب، ومُكمّلات متعدد الفيتامينات (بالإنجليزية: Multivitamin)، بالإضافة إلى توفّره بشكلٍ أساسي في المصادر الغذائية، ومن الجدير بالذكر أنَّ عمليات تصنيع الأغذية، بالإضافة إلى الطهي، والتسخين، والغلي في الماء من الممكن أن يُحلل فيتامين ب1، ممّا يؤدّي إلى ذوبانه في ماء الطهي، كما تجدر الإشارة إلى ضرورة استهلاك فيتامين ب1 باستمرار ضمن النظام الغذائي اليومي، وذلك نظراً إلى حاجة الجسم له، وعدم قدرته على تخزينه، وفيما يأتي ذكر النسبة