أضرار شرب الحلبة اثناء الدورة الشهرية

أضرار شرب الحلبة اثناء الدورة الشهرية

أضرار شرب الحلبة أثناء الدورة الشهريّة

يُعدّ تناول الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) عن طريق الفم وبكمياتٍ معتدلةٍ آمنًا، كما أنّه يمكن أنّ يكون آمنًا عند استخدامها للأغراضِ الطبيّة لمدّةٍ تَصل إلى ستةِ أشهر، إلا أنّه يمكن أنّ تُسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص بما في ذلك الإسهال، واضطراب المعدة، والغازات، والدوخة، والصداع، واحتقان الأنف، والسعال، والصفير، وتورم الوجه، والحساسية الشديدة لدى البعض، حيثُ لا توجد أدلة تُثبت أنّ شرب الحلبة ضارة في هذه الحالة، كما أنّه يُحذر تناولها في حالاتٍ معنيةٍ، نذكر منها ما يأتي:

  • الحمل: يُعدّ تناولِ الحلبةِ بكمياتٍ كبيرةٍ خلال فترة الحمل غير آمنًا، إذ من الممّكن أنّ تُسبب تشوهات للجنين، فُضلاً عن الانقباضات المُبكرة.
  • الرضاعة الطبيعيّة: حيثُ من المحتمل أنّ تكون الحلبة آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم لزيادةِ تدفق حليب الثدي على المدى القصير، حيثُ تُبين بعض الأبحاث أنّ تناول 1725 ملليغرامًا من الحلبةِ ثلاث مراتٍ يوميًّا لمدّةِ 21 يومًا لا يُسبب أيّ آثار جانبية للرضع.
  • الأطفال: يُعدّ تناول الحلبة عن طريقِ الفم غير آمنًا للأطفال، إذ ربطت بعض التقارير أنّ شرب شاي الحلبة يمكن أنّ يؤدي لفقدان الوعي لدى الأطفال.
  • الحساسية للنباتات: إذ إنّ الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتاتِ بما في ذلك فول الصويا، والفول السودانيّ، والبازيلاء الخضراء، قد يكون لديهم أيضًا حساسية من الحلبة.
  • السكري: حيثُ يمكن للحلبة أنّ تؤثر على مستوياتِ السكر في الدمِ لدى الأشخاص المُصابين بمرضِ السكري، لذا من الأفضل مراقبة علامات انخفاض نسبةِ السكر في الدم قبل أخذ الحلبة.

فوائد الحلبة

يوجد العديد من الفوائد الصحية للحلبة، نذكر منها ما يلي:

  • التحكم بالشهية: أظهرت الدراسات أنّ تناول الحلبة أدى إلى خفض كمية الدهون المُتناولة، ممّا يُقلّل من الشهية، كما وجدت دراسة أجريت لمدّةِ 14 يومًا أنّ المشاركين قد قلّ تناولهم للدهون بنسبةِ 17%.
  • خفض مستوى الكولسترول: إذ وجِدت بعض الأدلة العلميّة لقدرةِ الحلبة على خفض مستوى الكولسترول في الدم والدهون الثلاثيّة.
  • تخفيف أعراض حرقة المعدة: حيثُ وجدت إحدى الدراسات التي أجريت لمدّةِ أسبوعين على الأشخاص الذين يُعانون من حرقةٍ متكررةٍ أنّ الحلبة قد قلّلت من أعراض حرقة المعدة.
  • مضادة للالتهاب: حيثُ ثبت أنّ الحلبة لها آثار مضادة للالتهاب في الفئران، إلا أنّ هناك حاجة للمزيدِ من الأبحاث لإثبات ذلك على البشر.

القيمة الغذائيّة للحلبة

يوضح الجدول الآتي مجموعة من العناصر الغذائيّة التي يوفرها مقدار 11 غرامًا من بذور الحلبة، أيّ ما يُعادل ملعقةً كبيرةً واحدة:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
الماء 0.98 غرامًا.
السعرات الحراريّة 36.0 سعرةً حراريّةً.
البروتين 2.50 غرام.
الدهون 0.70 غرامًا.
الكربوهيدرات 6.50 غرامات.
الألياف 2.70 غرام.
الكالسيوم 20.0 ملليغرام.
الحديد 3.70 ملليغرامات.
المغنيسيوم 21.0 ملليغرامًا.
الفسفور 33.0 ملليغرامًا.
البوتاسيوم 85.0 ملليغرامًا.
الصوديوم 7.00 ملليغرامات.
الزنك 0.28 ملليغرامًا.
فيتامين ج 0.30 ملليغرامات.
فيتامين أ 7.00 وحداتٍ دوليّةٍ.
مزيد من المشاركات
أطباق عيد الأضحى

أطباق عيد الأضحى

المنسف مدة التحضير أربعون دقيقة مدة الطهي ساعة يكفي لـ أربعة أشخاص المكونات مكونات سلق اللحم: كيلوان من لحم الغنم بالعظم. بصلة كبيرة مقطعة أرباع. ثلاثة قطع من ورق الغار. عودان من القرفة. عشرة حبات من كلٍ من: الهيل. الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من البهار المشكل أو بهار المنسف. ملعقتان كبيرتان من الملح. مكونات الأرز: ربع كوب من السمن. ثلاثة أكواب من أرز بسمتي. ملعقتان كبيرتان من الملح. ملعقة صغيرة من الكركم. أربعة أكواب ونصف من الماء. مكونات اللبن: كيلوغرام ونصف من لبن الزبادي. كوبان من اللبن
نظرية المعرفة عند سقراط

نظرية المعرفة عند سقراط

نظرية المعرفة عند سقراط اشتهر سقراط بالعديد من النظريات الفلسفية، ومن أشهر نظرياته هي نظرية المعرفة، إذ يتصوّر سقراط أن الفضيلة هي المعرفة، ولا يمكن لشخص على علم ومعرفة أن يفعل ما هو خاطئ، كما تصور أن معرفة طبيعة الفضائل الإنسانية التي إذا امتلكها الإنسان بشكل شامل، فهي ستكون بمثابة فهم عام لكيفية عيش حياتنا. يعرّف سقراط المعرفة على أنها الحقيقة المطلقة، وهو يعتقد أن كل شيء في الكون متصل بالفطرة ، فإذا تمكن الإنسان من معرفة حقيقة واحدة، فمن المحتمل أن يَشتق كل شيء آخر من تلك الحقيقة الواحدة.
مراحل تطور الشعر العربي

مراحل تطور الشعر العربي

الشعر العربي إنّ الفنون الأولى التي ظهرت في الوطن العربي قديماً وبين القبائل العربية هُو الشعر والخطابة، وهو من أكثرِ الفنون التي يهواها العرب لما فيها من كلمات تتجسّد بروح كاتبها عندما يقوم بإخراج كلمات ذُو معنى وقيمة تشعر بأنّها تخرج مِن قلب الشاعر، والشعر موجودٌ مُنذ أقدمِ العصور، واشتهر العرب بالفصاحةِ والشعر، والدليلُ على ذلك أنّ الله تعالى قَد أنزلَ القرآن باللغةِ العربيّة ليتحدّى بهِ أهلُ قريش الذينَ اشتهروا بالشعر والفصاحة، وقد كان قديماً مَن يستطيع أن يكتبَ الشعر ويلقيه يكون مِن سادةِ
فوائد تواجد طيور الحب في المنزل

فوائد تواجد طيور الحب في المنزل

فوائد تواجد طيور الحب في المنزل تًعد طيور الحب من أنواع الطيور الأليفة والمفضلة بالنسبة للكثير من الناس، وهي نوع من أنواع الببغاء صغيرة الحجم، حيث إنّ اسمها يُشير إلى صفاتها وهي المحبة والود ورابطة التزاوج القوية فيما بينها، و طيور الحب عبارة عن تسعة أنواع أشهرها: الخوخية، وطيور الحب المقنعة، وجميعها أنواع أليفة، وفوائد تواجدها في المنزل فيما يأتي: تُضيف لمسة جمالية للمنزل إنّ منظر طيور الحب الملونة، وهي تُرفرف في المنزل، أو في حديقته منظرًا جميلًا يُحبه الجميع، وسيكون بمثابة ديكورًا أو شيء
صغير الفهد

صغير الفهد

صغار الفهود يُطلق على صغير الفهد اسم جرو، حيث يُسمّى بهذا الاسم كلّ صغير من صغار السباع، وتُنجب إناث الفهود صغارها بعد انتهاء مدة حملها التي تدوم ثلاثة أشهر، وعادة ما يبلغ متوسط ما تُنجبه الأم ثلاثة أشبال من الفهود الصغار، وتكون هذه الأشبال صغيرة جداً، حيث يتراوح وزنها من 150-300 غرام. تتميز صغار الفهود بفرائها المُظلمة، والتي تحتوي على لون أبيض رمادي فاتح على طول ظهر الأشبال، ويُعتبر هذا أحد السمات التي تُوفر أفضل تمويه لصغار الفهد، كما تحميها من ارتفاع درجات حرارة النهار، وانخفاض حرارة
شعر عن عيد الميلاد

شعر عن عيد الميلاد

ننتظر عيد ميلاد من نحبّهم ليس فقط لنهنّئهم، بل لنتمنّى لهم مزيداً من النجاح والتقدم، ولكي نعبر لهم عن مدى فرحنا بوجودهم بقربنا، فهم يملؤون حياتنا فرحاً وسروراً، لهذا إليكم هنا أجمل أشعار عيد الميلاد نهديها لمن لهم مكانة داخل قلوبنا. كل عام وأنت لقلبي مصدر النور كل عام وأنت لقلبي مصدر النور كل عام وأنت لروحي مصدر الفرح كل عام وأنا أجمع كلمات الحب لكي أصنع منها قلادة أهديك إياها وبمشاعر خالية من التزييف أقولك كل عام وآمالك وأمانيك تتحقق كل عام وأنت أغلى ما في الحياة يا كل الحياة كل سنة وإنت بخير
كلام جميل عن الخيل

كلام جميل عن الخيل

الخيل قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (الخيل في نواصيها الخير إلى يوم القيامة)، يبين لنا من هذا الحديث الشريف أهمية الخيل منذ القدم وإلى يومنا هذا، وفضلها وخيرها المستمرّ حتى يوم القيامة، لذلك اهتمّ العرب والمسلمون تحديداً بالخيل وبتربيتها، حتى أنّ رسولنا الكريم حضّنا في قوله: (علموا أولادكم السباحة، الرماية، وركوب الخيل)، على تعليم أبنائنا ركوب الخيل، ومن هنا نستوضح شدة أهمية أن يكون الإنسان فارساً، وهنا في مقالي أضع بعض ما قيل في الخيل من أقوال وأشعار، وبعض صفات الخيل العربيّ الأصيل. كلام
طرق تنعيم اليدين

طرق تنعيم اليدين

جفاف وخشونة اليدين لا يُعتبر مظهر اليدين الجافتين مظهراً جيّداً، وهذ يؤدي إلى الشعور بعدم الارتياح، وتسبّب هذا الجفاف العديد من العوامل مثل، الهواء الجاف والبارد، والتّعرض للشمس، وتعرّض اليدين للماء، واستخدام الصابون بشكلٍ مفرطٍ، والمواد الكيميائيّة الضارة مثل المنظّفات، والاضطرابات الجلديّة مثل الصّدفية ، والإكزيما. وسيذكر المقال الطّرق الفعّالة لتنعيم اليدين. طريقة تنعيم اليدين تعتمد هذه الطريقة على التّخلص من خلايا الجلد الميّتة، والترطيب، وتُطبّق قبل النّوم للاستيقاظ بيدين ناعمتين.