كيف تحسن حياتك

تغيير العادات

من أجل تحسين نوعية الحياة التي يعيشها الفرد يجب أن يخرج من نطاق الراحة الذي يعيش فيه وتجربة أشياء جديدة، ومن الجدير بالذكر أن تغيير أي عادة يأخذ حوالي 66 يوماً.

تنظيم الوقت

تنظيم الوقت هو من الأمور التي يمكن القيام بها لتحسين الحياة بشكل عام، ويكون ذلك من خلال تخطيط كيف يمكن قضاء الوقت، وكم يحتاج كل من الأنشطة اليومية المعتادة مثل المواصلات وأعمال المنزل والتسلية وغيرها، ومحاولة تحديد الملهيات التي يضيع من خلالها الوقت لمراقبة النفس والتقليل منها مثل مشاهدة التلفاز، وتضييع الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي، وغيرها.

تنظيم البيئة المحيطة

الفوضى وعدم الترتيب لا يساعدان على التركيز أبدأً، لذلك يجب الاهتمام بترتيب مكان العمل سواء كان في المكتب أو المطبخ أو حتى غرفة النوم فهذا من شأنه أن يساعد على صفاء الذهن والابتعدا عن المشتتات المختلفة، فهذا من شأنه أن يحسن من نوعية الحياة بشكل عام.

ممارسة التأمل واليوغا

ممارسة التأمل واليوغا لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة تساعد على تنظيم الفوضى في العقل، وتساعد على التخلص من القلق، كما أنها تزيد من حدة التركيز، ومن الجدير بالذكر أن اليوغا لا تؤدي فقط إلى الاسترخاء بل تساعد على التخفيف من الوزن أيضاً.

نصائح أخرى لتحسين الحياة

هناك نصائح أخرى يمكن اتباعها لتحسين الحياة بشكل عام، ومن أهم هذه النصائح:

مواجهة المخاوف وعدم إخفاؤها فقط.
الخوض في تجارب جديدة.
التعلم من الأخطاء التي تم الوقوع فيها.
تحديد الهدف من الحياة، ووضع خطة منظمة لتحقيقه.
الإيمان بالقدرات الذاتية.
التفاؤل بأن المستقبل سيكون أفضل من اليوم.
الشعور بالامتنان من أجل النعم الموجودة في الوقت الحاضر.

2023-12-1719مهارات الحياة

مزيد من المشاركات

كيف تتم عملية الرقابة والتفتيش في أمانة عمان الكبرى؟

دليل الرقابة والتفتيش لدى أمانة عمان قامت أمانة عمان بوضع دليل للتفتيش والرقابة، من أجل عمل تصنيف موحد لمعايير يقوم العاملون ضمن مجال الرقابة والتفتيش بتبنيها وتطبيقها على أرض الواقع، فتأتي مشروحةً بإجراءات ومهام محددة وموحدة يتم العمل بها بواسطة الأقسام الصحية المتوزعة في مناطق أمانة عمان الكبرى. وضعت الأمانة داخل دليلها الرقابي مجموعة من التعليمات والسياسات المتعلقة بجانب التفتيش المهني والصحي، وعلى الإدارة التقيد بها، من أجل تحقيق التوازن في عملية التفتيش، مثل مهمة التفتيش، ومهمة أخذ

إنشاء بريد إلكتروني في الياهو

طريقة إنشاء إيميل ياهو يُمكن إنشاء إيميل في الياهو كما يأتي: الانتقال إلى صفحة تسجيل الدخول إلى الياهو من خلال أي متصفح. النقر على أيقونة تسجيل " Sign Up " الموجودة في الزاوية العلوية اليُسرى من الشاشة. تعبئة نموذج الاشتراك، أي تعبئة الاسم، والجنس، وتاريخ الميلاد، والبلد، والرمز البريدي في الحقول المخصصة. اختيار اسم معرف من الاقتراحات التي يقدمها الموقع، ولكن إذا لم تعجب الاقتراحات المستخدم يجب كتابة اسم معرف، وبشكلٍ عام يتحقق موقع الياهو من اسم المعرف، وبمجرد اختيار اسم المعرف يجب إدخال كلمة

نبذة عن كتاب التفسير الوسيط للطنطاوي

نبذة عن كتاب التفسير الوسيط للطنطاوي تفسير الوسيط من التفاسير المهمة التي أُلّفت في العصر الحديث، ومؤلفه هو الشيخ محمد سيد طنطاوي، وهو مفسر مشهور بعلمه وفضله، هذا وإن من المعلوم أن لكلِّ مفسر ميزات وأوصاف عامة اختص به كل واحدٍ على حد على اختلاف الأزمنة والعصور، وهذا ينطبق على التفسير الوسيط للطنطاوي. معلومات حول كتاب التفسير الوسيط ذكرت حول التفسير الوسيط عدة أوصاف ومعلومات وميزات من أهل العلم، وهذه دلالة على الأهمية العلمية التي نالها هذا التفسير من بين التفاسير الأخرى، وفيما يلي ذكر لأبرز

كيف تصنع الصلصال في البيت

الصلصال يعتبر الصلصال من أكثر الألعاب الّتي تجذب انتباه الأطفال، وتشغلهم في اللعب به لساعات طويلة، كما يعمل اللعب بالصلصال على تنمية مهارة الأطفال، من النّاحية الإبداعية، والحركية، ويزيد من الروابط بين الأم والطفل، عن طريق المشاركة في اللعب، وفي صنع عجينة الصلصال. كيفية صنع الصلصال في البيت عجينة الصلصال عبارة عن عجينة طريّة وملونة، حيث يمكن صنعها بعدة ألوان، ومن الممكن صنع عجينة الصلصال في البيت، بطريقة سهلة وباستخدام مواد طبيعية، حيث تعتبر العجينةً آمنةً، وصحيةً، ولا تسبب أي ضرر للأطفال،

ما سبب تسمية عام الفيل بهذا الاسم

هلاك الأمم الظالمة ذكر التاريخ الكثير من القصص عن أمم ودول وجماعات وأفراد، حلّت بهم عقوبة الله -تعالى- فأبادتهم عن بكرة أبيهم، فلم تنفعهم شدة قوتهم، ولا كثرة أسلحتهم، ولا ذكائهم ورجاحة عقولهم لمّا أتاهم أمر الله عز وجل، وقد أخبرنا الله -تعالى- عنهم في كتابه الحكيم حيث قال: (فَكُلًّا أَخَذْنَا بِذَنبِهِ ۖ فَمِنْهُم مَّنْ أَرْسَلْنَا عَلَيْهِ حَاصِبًا وَمِنْهُم مَّنْ أَخَذَتْهُ الصَّيْحَةُ وَمِنْهُم مَّنْ خَسَفْنَا بِهِ الْأَرْضَ وَمِنْهُم مَّنْ أَغْرَقْنَا ۚ وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيَظْلِمَهُمْ

أين يوجد الجيلاتين الطبيعي

مصدر الجيلاتين الطبيعي يُعدّ الجيلاتين (بالإنجليزية: Gelatin) مُنتجاً بروتينيّاً مشتقاً من الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen)؛ إذ يخرج من خلال غلي الكولاجين في الماء، والذي يوجد في جميع أجزاء جسم الحيوان، ولكنّ أكثر أجزاء الحيوانات وفرةً في الكولاجين هي: الجلد، والعظام، والأوتار، والأربطة، وبالتالي يُستخلص الجيلاتين من هذه الأجزاء، ويكون عديمَ اللون والرائحة، ويذوب في الماء الدافئ، ويصبح قوامه شبيهاً بالهلام عندما يبرد، ويتوفّر الجيلاتين على شكل مسحوقٍ، أو حبيباتٍ صغيرةٍ، بالإضافة إلى ورق

ما هو تحليل B-hcg

تحليل B-HCG تحليل B-HCG، أو تحليل مستوى هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية بيتا (بالإنجليزية: Human Chorionic Gonadotropin Beta Test)، أو كما هو شائع باسم تحليل الدم للحمل هو تحليلٌ يُستخدم للكشف عن وجود هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية B-HCG الذي تفرزه المشيمة خلال الحمل في الدم، وذلك بقياس الكمية الدقيقة للهرمون، ويُلجأُ لهذا التحليل للكشف عن وجود الهرمون في حالة الحمل وذلك بعد مرور عشرة أيام على غياب الدورة الشهرية، كما يمكن إجراء هذا التحليل عند وجود علاماتٍ وأعراضٍ تدلُّ على

كيف تتعلم الصبر

طرق عملية لتعلم الصبر تُعزّز الطرق العملية الآتية في تعلم الصبر ، وهي كما يأتي: التنفس: يُنصح بأخذ ثلاثة أو أربعة أنفاس عميقة عندما يشعر الفرد بنفاذ صبره. ممارسة تمارين الاسترخاء: تُساعد تمارين الاسترخاء في الترويح عن النفس، تعلم الصبر. التأمل: يُساعد التأمل في الطبيعة على إعادة عمل الدماغ وتحسين المزاجية. تعزيز الثقة بالنفس: يُفضل أنْ يبني الشخص ثقته بنفسه وصبره في وقت واحد؛ فالصبر يتعزز بالثقة. اقتران الصبر بالعمل: يوجد العديد من المواقف التي تستدعي الصبر في الحياة، ومثال ذلك الصبر عندما