كيف تتخلص من الملل

الملل

الملل هو حالة نفسيّة تشبه الاكتئاب ينتج عن تواتر الروتين اليوميّ، وانعدام التغيّر والتجدّد في الحياة، وفي كلا الحالتين فإنّ عواقبه وخيمة على جميع الأصعدة، حيث يؤدّي إلى عدم القدرة على العمل، وضعف الإنتاج، والإصابة ببعض المشاكل الصحية، ولذلك فلا بد من التغلب عليه خشية أن يتحول إلى دوامة يصعب الخروج منها، وسنذكر في هذا المقال وسائل عدّة للتخلّص من الملل أثبتت فعاليتها لدى الكثيرين.

أسباب الشعور بالملل

البعد عن الحياة الاجتماعيّة.
عدم الشعور بأهمية الوقت.
القيام بنفس الأمور يومياً بشكل روتينيّ.
عدم الاهتمام بالطبيعة المحيطة.

كيف تتخلص من الملل

البحث عن سبب الشعور بالملل

إذا كان روتين الحياة اليوميّ مملاً يمكن إضافة بعض الأمور الجديدة التي تضفي بعض الحيوية، إمّا إذا كان بسبب الخوف من الأعمال المتراكمة والكثيرة، فيمكن تقسيم هذه الأعمال إلى خطوات بسيطة ليصبح تحقيقها سهلاً، أمّا إذا كان الملل بسبب أوقات الفراغ الطويلة، فيمكن ممارسة التمارين الرياضيّة، أو التحدّث مع صديق مقرّب للاستمتاع قليلاً.

الحفاظ على الحياة الاجتماعية

الاندماج مع المحيط الخارجي أمرٌ ضروري جداً من أجل الاستمتاع بالوقت، والتحدّث مع الآخرين وتبادل المعلومات والخبرات منهم، والحرص على قضاء بعض الوقت في الترفيه والتسلية، لتخفيف ضغط أعباء الحياة، كما أنّه من الجميل الشعور بوجود الأشخاص التي تهتم لأمرك وتحاول اسعادك.

التعامل مع الوقت

من الهام جداً العمل على تنظيم الوقت والشعور بأهميته، فاستغلال الوقت بالشكل الصحيح وبالأمور اللازمة وإنجاز المهام في وقتها، يجنبك الشعور بالملل والكسل، وجعل جزء من هذا الوقت في التأمل في الكون وعظمته، حتى يزيد الشعور بالمتعة والإلهام.

تغيير الأفكار

للأفكار تأثير قوي على شخصيتك وتصرفاتك، ولهذا يجب تغذية النفس بأفكار إيجابية، ووضع أهداف تشعرك بقيمة الحياة، فمن غير الممكن أن تشعر بالملل عندما تسعى لبناء حياتك وتحقيق الأهداف التي وضعتها، مع محاولة رسم صورة زاهية للمستقبل، وأن تكون معالمها واضحة ومحدّدة.

إشعال الفضول

إشعال فضول الوصول للمعرفة والاكتشاف يزيد من الاستمتاع وملء أوقات الفراغ، ويمكن تغذية هذا الفضول من خلال القراءة ومشاهدة البرامج التي تتحدث عن السفر عبر الزمن وبرامج الرحلات والتاريخ.

تعلم التكنولوجيا الحديثة

يساعد تعلم استعمال التكنولوجيا الحديثة على إمضاء الوقت من دون الشعور بالملل، حيث تقدّم التكنولوجيا الكثير من الخدمات، والتعرّف على الكثير من المعلومات الممتعة التي تقضي على الملل.

الأصدقاء

يجب الابتعاد عن الأصدقاء المملّين، الذي يرون العالم بنظارات سوداء، كما ينصح عند الشعور بالملل التواصل مع الأصدقاء القدامى الذين كانوا قريبين للقلب، فالحديث مع صديق قديم يبعث الراحة بالنفس والذكريات الجميلة.

ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة هامّة جداً للصحّة الجسدية والصحّة النفسية للجسم، فممارسة المشي، أو الذهاب للنادي على تمضية الوقت بشكل سريع ومفيد من دون الشعور بالملل والكسل.

2023-12-179منوع

مزيد من المشاركات

علاج كلف الوجه

الكلف عندما يظهر شيء غريب في الوجه نبحث عن أسباب ظهوره، وكيفية التخلّص منه بسرعة لعدم اعتيادنا على هذا الشيء الدخيل، خاصةً إن كان يخفي جمال الوجه ونظارته، ومن الأشياء المزعجة التي قد تظهر على الوجه، الكلف. وهي البقع التي تظهر بلون أغمق من البشرة على الأنف والخدود، وقد يظهر في مناطق من الجسم ايضاً، تظهر نتيجة إفراز هرمون الإستروجين بشكل زائد عن حده فتحفز الخلايا التي تصنع صبغة الميلانين، وظهور الكلف يكون بنسبة كبيرة عند النساء الحوامل، وقد يكون السبب وراء ظهوره وراثي أي وجود الكلف عن الوالدين،

فطريات القطط وعلاجها

فطريّات القطط يلجأ الكثير من الأشخاص لتربية القطط في منازلهم كونها تعتبر من الحيوانات الأليفة، والتي تضفي جواً من المرح والبهجة في البيوت، لكن يجب على المربي أن يراعي شروط السلامة والصحّة للقطط؛ لتجنّب تعرّضها للأمراض المختلفة التي قد تؤثّر على صحّتها وصحّة الإنسان الذي قد ينتقل إليه بعض من هذه الأمراض عن طريق حمله وملامسته لها؛ كالفطريّات المعدية والتي تعتبر نوعاً من الكائنات الحيّة الدقيقة التي تصيب أماكن مختلفة من أجزاء جسم القطط، ومنها؛ الجهاز التنفسي، والعظام، والجلد، وقد تصل للدماغ في

شعر في الاخلاق

قصيدة ابن الرومي عن الأمانة يقول ابن الرومي عن الأمانة: رَثَتِ الأمانةُ للخيانة إذ رأتْ بالشمس موقفَ أحمد بنِ علِيِّ منْ ذا يؤمِّلُ للأمانةِ بعده لوَليِّ سُلطانٍ ثوابَ وَليِّ بدرٌ ضَحَى للشمس يوماً كاملاً فبكتْ هناك جَليَّةٌ لجِليِّ من يَخْلُ من جزع لضَيْعة حُرْمةٍ من مثله فالمجدُ غيرُ خَليِّ يا شامتاً أبدى الشماتة لا تَزلْ تَصْلَى بمرمَضَة أشدَّ صُلِيِّ ستراكَ عيناهُ بمثل مَقامهِ وببعضِ ذاك يكون غير مَليِّ وقعتْ قوارعُ دهرِه بصَفاتِه فتعلّلتْ عن مَصْدَقٍ سَهْلِيِّ عن ذي الشهامة والصرامةِ

باتريك كلايفرت (لاعب كرة قدم هولندي)

تعريف حول باتريك كلايفرت باتريك كلايفرت من المهاجمين الهولنديين الذين ذاع صيتهم في نهايات القرن المنصرم وبداية القرن الجديد، وفي الجدول الآتي تعريف به: الاسم باتريك ستيفن كينيث كلايفرت بلد الأصل جزيرة سورينام تاريخ الميلاد 1 - 7 - 1976م مكان الميلاد أمستردام - هولندا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي معتزل المركز مهاجم رقم اللاعب 9 حياة باتريك كلايفرت الشخصية ولد باتريك كلايفرت لأب كان يلعب كرة القدم سابقًا مع منتخب جزيرة سورينام وبعض الأندية المحلية في تلك الجزيرة، ولد إخوة كلايفرت في جزيرة

ما هي وظيفة الباريستا؟

ما هي وظيفة الباريستا؟ تُشير كلمة باريستا بشكلٍ عام إلى الشخص الذي تم تأهيله وتدريبه بشكلٍ خاص على إعداد القهوة التي تحتوي على الإسبريسو ، والذي عادةً ما يعمل في المقاهي مع العلم أنَّ باريستا كلمة إيطالية الأصل معناها حارس الحديقة وتُشير بإيطاليا إلى الشخص الذي يُقدم جميع أنواع المشروبات، وعادةً ما يتمتع الباريستا بدراية وعلم بتفاصيل القهوة وتعقيداتها وطرق تحميصها وخلطها وتحديد نكهاتها بدقة، بالإضافة إلى إتقان فنون تقديمها والرسم على القهوة بطرق مميزة وجذابة. ما هي المهام الوظيفية الخاصة بمهنة

كلمات في صباح العيد

العيد هناك عيدان للمسلمين: عيد الفطر وعيد الأضحى، ويتوجه المسلمون في صباح العيد إلى بيوت الله لتأدية صلاة العيد، ويتبادلون التهاني والزيارات، فالعيد يرسم البسمة والسرور على وجوه الناس، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات جميلة عن العيد. كلمات عن العيد العيد علينا هل وبأحلى فرحة طل ويا رب تسعد الكل. للكلمة ردود وللفرحة وجود ولأيام العيد وقت محدود فلك تهنئة بلا حدود. لكم ترق أحلى الكلمات وتتهادى أصدق الدعوات، ولكم يهتف الفؤاد بمناسبة قدوم عيد الفطر السعيد. كل عام وقلوبكم بيضاء، كل عام وأنتم بنقاء، كل

أجمل ما قيل في رثاء الأب

رثاء الأب إنّ الرثاء من أهم موضوعات الشعر العربي منذ العصر الجاهلي إلى يومنا هذا، حيث يقوم الشاعر برثاء شخص عزيز عليه فقده بالموت، وهو في حالة من الحزن وعدم التصديق، فيكتب عن مدى أهمية وجوده بينهم ويكون الشاعر في حالة ألم شديد، وفي هذا المقال سنقدم لكم أجمل ما قيل في رثاء الأب. شعر عن رثاء الأب أيّ ليلٍ وأيّ صبحٍِ صباحي من يُداري ومن يُداويْ جراحي لا تلُمْني لما ترى لست تدري رُبّ صاح تظنه غير صاح لا تَلُمني فإن في القلب شيءٌ لا يُدارى وليس يمحوه ماحي وفراقِ الآباء شيءٌ عظيمٌ ما لذكرى همومه من

كيفية تعزيز الوحدة الوطنية

كيفية تعزيز الوحدة الوطنية يدعو مفهوم الوحدة الوطنية لتوحيد المجتمع ككل واحتضانه والتعايش معه، ولتقوية وتعزيز الوحدة الوطنية لا بد من القيام ببعض الأمور، أهمها: يبدأ ذلك بشعور المواطن وإيمانه التام أن هذا المكان وطنه ومأواه وأمانه وأن حقوقه محفوظة فيه. تأكد المواطنون أن أحلامهم وأحلام أطفالهم وعائلاتهم محققة في وطنهم دون تمييز. قدرة الوطن على التعامل مع اختلاف وجهات النظر والتنوع بأشكاله. إعطاء كل مواطن فرصة الحصول على وظيفة تضمن له العيش الكريم، ويكون ذلك عن طريق توزيع فرص العمل بشكل عادل دون