كيف افتح شهية طفلي

الحفاظ على وجبة الإفطار

يحدّد تناول وجبة الإفطار شهية الطفل على الطعام سائر اليوم، حيث إنّها تعزّز عملية الأيض وتزيد من شهيته طوال اليوم.

مراقبة مستويات الحديد

يؤدي انخفاض مستوى الحديد في الجسم إلى فقدان شهية الأطفال ، حيث تشير بعض التقارير والدراسات أنّ طفلاً من بين ثمانية أطفال على الأقل يميل إلى الإصابة بفقر الدم قبل العامين، لذلك يُنصح بإعطاء الأطفال الذين أعمارهم دون 9 سنوات من 7-10 ملغم من الحديد يومياً، ويمكن تناول الأطعمية الغنية بالحديد كالسبانخ، والبيض، والعدس، بجانب الأطعمة الغنية بفيتامين ج التي تساعد على امتصاص الحديد.

التزام مواعيد الوجبات

يجب تجنّب تناول الوجبات الخفيفة قبل ساعة من وقت الوجبة الرئيسية حتى لا تقلّ كمية الطعام التي سيتناولها الطفل، حيث إنّ هضم الطعام يستغرق من ساعتين إلى أربعة قبل الشعور بالجوع مرةً أخرى.

تقديم الوجبات المفضّلة

يتردّد الأطفال غالباً في قبول مذاق الأطعمة الجديدة وقوامها، لذلك يجب إعداد الأطعمة التي يرغبون بتناولها ويحبون مذاقها، ممّا يؤدي إلى تناول المزيد منها.

تشجيع الطفل على ممارسة النشاطات البدنية

يساعد النشاط البدني على زيادة الشهية لدى الأطفال وتحسين وظائف أعضاء الجسم، لذلك يجب السماح لهم باللعب لمدّة لا تقل عن ثلاث ساعات في اليوم بعيداً عن الأجهزة الإلكترونية والتلفاز.

تجنّب شرب السوائل قبل موعد الوجبة

يفرز الجسم عصارة في الجهاز الهضمي قبل وجبات الطعام وينقلها إلى المعدة من أجل فتح الشهية والتهيئة للهضم، فعند شرب كميات كبيرة من السوائل قبل الوجبة فإنّ تلك العصارة لن تكون فعالة كما يجب، ممّا يؤدي إلى ضعف الشهية وانتفاخ البطن مع عسر الهضم، كما أنّ شرب المشروبات الباردة بكثرة بعد الوجباي يؤدي إلى ضعف الشهية بسبب بطء الدورة الدموية حول المعدة.

2023-12-178كيف أهتم بطفلي

مزيد من المشاركات

أكلات فلبينية

القيمة الغذائية للأرز المقلي العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 غرامٍ من الأرز المقليّ الطاقة 141 سعرةً حراريةً البروتين 5.49 غرام الدهون 1.96 غرام الكربوهيدرات 25.10 غرام الألياف 1.2 غرام السكريات 2.35 غرام الكالسيوم 24 ملليغرام الحديد 0.71 ملليغرام الصوديوم 471 ملليغرام فيتامين ج 1.9 ملليغرام الكوليسترول 22 ملليغرام الأرز المقلي مع الثوم المكونات نصف كوب من الخل الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. رأس من الثوم المفروم. رشّة من الملح والفلفل الأسود. ثلث كوب من زيت الكانولا.

جزر هولندا

الجزر الفريزية الغربية تقع الجزر الفريزيّة الغربيّة ذات الحواجز المنخفضة على حافة بحر الشمال، وهيَ تمثّل سلسلة جزرٍ من بين العديد من الجزر الموجودة في هولندا ، وتعدُّ خمسة من الجزر الفريزية جزراً رئيسيّة في هذه السلسلة، بينما يعدُّ الباقي جزراً ثانويّة غير مأهولة بالسكان وهيَ: سيمونزاند، وروتومبلات، وروتوميرأوخ، وريخل، ونورديرهاكس، وخريند، وريف، وإنجلسمانبلات، ووزاود داونتشيز، أمّا الجزر الرئيسيّة فتنتشر فيها بعض الأراضي الزراعيّة والقرى الصغيرة بشكلٍ عشوائيّ، ويبين الآتي هذه الجزر من الشرق

ما هي خميرة البيرة

خميرة البيرة تُشكل خميرة البيرة أحد أنواع الميكروبات الفطريّة ذات الخلية الواحدة التي تمتاز بتركيبة كيميائيّة ذات قيمة غذائيّة عالية، وتدخل في العديد من الاستخدامات سواء في مجال الطهي، أو صناعة الحلويّات، وفي صناعة المشروبات المختلفة، وكذلك في المجال الصحّي، حيث تساعد على علاج الأمراض المختلفة، وتقي من عدد كبير منها، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأساسيّة لصحّة الجسم. آليّة عمل خميرة البيرة تقوم آليّة عمل خميرة البيرة على إفراز الإنزيمات الفعّالة في مجال

تعليم قيادة السيارة للمبتدئين

تعليم قيادة السيارة للمبتدئين تعتبر قيادة السيارات الخطوة الثانية بعد تعلّم قوانين وإشارات المرور، كما تعتبر قيادة السيارات بالشيء المجهول، بشكل خاص عند السيدات، ويجب الاستعانة بشخص لديه معرفة بقيادة السيارات خاصّةً للمبتدئين فبل البدء بالقيادة لتفادي الحوادث، ومن الأفضل تعلّم القيادة على السيارات اليدوية لأنها أسهل للتعلم. أجهزة القيادة في السيارات هناك ثلاث دواسات يجب على المتدرب معرفتها قبل البدء بتعلّم القيادة؛ الدواسة التي إلى اليمين هي دواسة الوقود (البنزين)، والتي في الوسط الفرامل

فوائد الكركديه للبشرة

الكركديه الكركديه هو أحد النباتات الذي ينتمي إلى شعبة النباتات المزهرة، ورتبة الخبازيات، والفصيلة الخبازية، والجنس الخطمي، ونوع الكركديه وطائفة ثنائيات الفلقة، ويطلق عليه أيضاً اسم الكجرات، وموطنه الأصلي هو الهند وأندونيسيا وقارة أفريقيا، ويزرع في كل من صعيد مصر، والمناطق الجنوبية في العراق، وفي وسط وغرب السودان، وبعض الدول العربية الأخرى. فوائد الكركديه للبشرة قد يساهم في ترطيب البشرة بشكل طبيعي. يكن أن يساعد على تقشير وتجديد خلايا الوجه. قد يساهم في تخفيف وتأخير ظهور التجاعيد والخطوط

أماكن سياحية في واشنطن

نصب واشنطن والناشونال مول يعد الناشونال مول من أكثر المناطق روعة في مدينة واشنطن ، ويتميز ببرج نصب واشنطن في وسطه، كما تصطف فيه العديد من النصب التذكارية، ويعد هذا المكان من الأماكن التي تستحق الزيارة عند زيارة المدينة حتى لو كانت الزيارة قصيرة. مبنى الكابيتول يضم هذا المكان الرائع السلطة التشريعية الأمريكية، ويجتمع أعضاء الكونغرس فيه منذ عام 1800م لوضع قوانين البلاد، ويجتمع كل من مجلس النواب المكون من 435 عضو، ومجلس الشيوخ المكون من 100 عضو في الجزأين الشمالي والجنوبي من هذا المبنى. المعرض

مراحل النوم الخمسة

النوم يحتاج جسم الإنسان إلى بعض الضروريّات اللازمة لبقائه بنشاطٍ تام وصحّةٍ جيّدة كالغذاء المتوازن والمتنوّع، والماء، والأكسجين، والنوم. فالنوم حالة طبيعيّة من الاسترخاء تحتاجها الكائنات الحيّة. الإنسان يحتاج إلى النوم لمدة ثماني ساعات في اليوم الواحد على الأقل؛ ليشعر في اليوم التالي بالنشاط والحيويّة ويقوم بممارسة أعماله اليوميّة على أكمل وجه. وهنا في هذا المقال سنتحدث عن مراحل النوم الخمسة في علم النفس. مراحل النوم الخمسة المرحلة الأولى يبدأ فيها الإنسان بالتفكير في الكثير من الأمور والأشياء

عدد العظام في جسم الإنسان البالغ

عدد عظام الإنسان البالغ يبلغ عدد العظام في جسم الإنسان البالغ 206 عظمات، والتي تكون 300 عظمة في جسم الطفل عند الولادة، لكنّ بعض هذه العظام تندمج معاً أثناء نمو الإنسان، وتكون بعض عظام الطفل مصنوعة بالكامل من مادة خاصة تسمى الغضروف، أمّا العظام الأخرى في الطفل فهي مصنوعة من الغضورف بشكل جزئيّ، ويعتبر الغضروف ليناً ومرناً خلال مرحلة الطفولة، وينمو الغضروف أثناء النمو ويتم استبداله بالعظام الصلبة ببطء بالعظام، وذلك بمساعدة الكالسيوم، وحين يبلغ الإنسان حوالي 25 عاماً، ستكتمل هذه العملية، ولا يمكن