أضرار تناول حمض الفوليك للشعر
يُمكن أن يؤدّي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم الذي يُؤثّر في صبغة الشّعر والأظافر، كما يؤدّي إلى نمو الشّعر بكثافة أقل، كما يُسبّب نقصه العديد من المشاكل الصحية في الجسم، لا سيّما مشاكل تساقط الشّعر وظهور الشيب المُبكّر، وهناك العديد من الآثار الجانبية نتيجة تناول حمض الفوليك والتي تتوجب العناية الطبية الفورية عند الشّعور بأحدها، نذكر منها الآتي:
- الإسهال.
- الإمساك.
- الطفح الجلدي.
- الحّكة.
- التورمات.
- صعوبة في التنفس.
- الدوار الشديد.
فوائد حمض الفوليك للشعر
إنّ حمض الفوليك والمعروف أيضاً بفيتامين B9 من العناصر الغذائية الحيوية القابلة للذوبان في الماء، وأشارت دراسة إلى فعاليته في علاج الصّلع؛ إذ أنّ تناول حمض الفوليك يُحفّز نمو الأنسجة السليمة في الجسم، ويُحفّز إنتاج كريات الدم الحمراء، مما يُساهم في توليد الخلايا وتعزيز نمو الشّعر ، وأفضل طريقة للحصول على فوائد حمض الفوليك هو تناوله مع البيوتين، حيثُ ستُلاحظ النتائج في غضون بضعة أشهر من تناول هذه المُكملات، ويجدر التنويه إلى وجوب استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي نوع من المُكملات الغذائية.
أضرار نقص حمض الفوليك
يُمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في الجسم، أو وجود حالة طبية تحول دون امتصاص المواد الغذائية المُفيدة منه مثل: اضطراب سوء الامتصاص، أو الاسهال المُزمن إلى الحالات الآتية:
- الاصابة بنوع معين من فقر الدم.
- ضعف نمو الشعر.
- تورّمات في اللسان.
- القُرحة الهضمية.
- تقرّحات في الفم.
- ظهور الشيب.
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
يُمكن الحصول على فوائد حمض الفوليك من خلال تناوله من مصادره الطبيعية المُختلفة، والتي تتواجد في كلٍ من الفاصولياء المُجفّفة، والخضروات الخضراء المورّقة، والحمضيات، والعصائر، والمعكرونة، والأرز، والخبز، والحبوب، والدقيق، والخبز، ومُنتجات الحبوب المختلفة الأخرى.
