كيف أنظم وقتي في أيام الدراسة

وضع جداول

تعتبر الجداول الأسبوعية والفصلية إحدى الطرق الناجحة التي يُنصح باتباعها أثناء الدراسة؛ فالجداول الأسبوعية تعتبر تنظيم للأهداف قصيرة الأمد خلال الأسبوع، أما الجداول الفصلية تعتبر تنظيم وتخطيط للأعمال التي يجب القيام بها خلال الفصل الرداسي بأكمله، كذلك تفيد هذه الجداول في معرفة الوقت الفعلي المتبقي من اليوم والمخصص للدراسة بعد إزالة وقت النوم، وتناول الطعام والتسوق وما إلى ذلك، ثم يبدء الطالب باستغلال الوقت المتاح بشكل فعال عن طريق تقسيمه إلى فترات قصيرة من الوقت، أو تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء يمكن تحقيقها بسهولة، وهذا يزيد من تركيز الطالب على عكس فترات الدراسة الطويلة المتواصلة التي تكون ذات نتائج عكسية.

الابتعاد عن الملهيات

تتطلب الدراسة التخلص من كافة الملهيات الخارجية التي تُشتت الطالب وتُسبب تأجيل في دراسته، مثل: المكالمات، والرسائل، والفيس بوك، واليوتيوب وغيرها من الملهيات، لذلك يُفضل وضع الهاتف بعيداً في الأدراج حتى لا يُسبب تشتيت ويسمح للطالب بالتركيز على المهمة التي بين يديه والمطلوبة، من أجل الاندماج فيها تماماً، الأمر الذي يزيد من استمتاع الطالب بالدراسة، ويزيد من إنتاجيته وحماسه، كذلك يمكن تحقيق الاندماج التام في الدراسة عن طريق خلق تحديات دراسية، وتطوير المهارات، وتحديد وقت محدد للدراسة بأهداف محددة وواضحة.

ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بين جلسات الدراسة يعمل بنفس طريقة النوم الفعالة، فيزيد من تركيز الحالة الذهنية لدى الطالب، ويساعد في تصفية عقل الطالب، وزيادة قدراته العقلية بين جلسات الدراسة، ويُنصح البدء بالجري لمدة 10 دقائق، والاستمرار بزيادة المقدار مع الوقت بين الجلسات الدراسية.

النوم الكافي

الحصول على نوم كافي خلال الليل لمدة تترواح بين 7-8 ساعات ضروري جداً للحصول على الراحة التامة التي يحتاج إليها جسم وعقل الطالب للبقاء بكامل طاقته لليوم التالي، وبهذا يجب الحرص على تحديد موعد نوم كافي في الجدول الزمني للطالب، فقلة النوم تصعب التركيز على الطالب، على عكس الدراسة المنظمة.

2023-12-1719أساليب التعليم

مزيد من المشاركات

فوائد القرفة للبشرة

هل القرفة مفيدة للبشرة لوحظ في عدّة دراساتٍ أنّ للقرفة دورٌ في الحفاظ على صحة البشرة؛ إذ إنّها قد تُقلّل من تجاعيد البشرة، وفيما يأتي بعض الدراسات على فوائدها: وجدت إحدى الدراسات المخبريّة التي نُشرت في مجلّة Journal of Agricultural and Food Chemistry عام 2012 أنّ مُستخلص القرفة يُسهِّل عملية تصنيع الكولاجين في البشرة، إلّا أنّ هذه النتائج غير مؤكدة على البشر، ومن الجدير بالذكر أنّ الكولاجين هو أكثر المكونات وفرةً في النسيج خارج الخلية (بالإنجليزيّة: Extracellular matrix)، حيث يُعدّ الكولاجين

أشهر شعراء المدح في العصر العباسي

شعراء المدح في العصر العباسي من أبرز شعراء المدح في العصر العباسي ما يأتي: بشار بن برد العقيلي شاعر مخضرم عايش أواخر الخلافة الأموية وبداية الخلافة العباسية ، وهو فارسي الأصل إلا أنه ولِدَ ونشأ بين العرب، ومن الجدير بالذكر أن بشار بن برد كان صاحب لسان سليط، كثير الهجاء والتعجرف ولكنه نقل إرثاً شعريًا لا يستخف به. جزء من القصيدة التي مدح فيها عقبة بن سالم ولي البصرة فيما يأتي. حَيِّيا صاحِبَيَّ أُمَّ العَلاءِ وَاِحذَرا طَرفَ عَينِها الحَوراءِ إِنَّ في عَينِها دَواءً وَداءً لِمُلِمٍّ وَالداءُ

طريقة عمل المساج الصحي

المساج يعتبر المساج أحد أنواع طرق العلاج الطبيعيّة والسهلة ذات الأثر المباشر على جسم الإنسان وعلى صحته، ويعرف المساج أيضاً باسم "التدليك"، وهو عبارة عن مجموعة من الحركات والتي تتمّ باستخدام اليدين، وتمارس على جسم الشخص وأنسجة العظام والعضلات فيه، والتدليك في حد ذاته من أكثر الوسائل العلاجيّة شيوعاً والتي تساعد على التخلّص من الكثير من المشاكل الصحية؛ فهو يقلل من نسبة التعب والإجهاد اليومي والأرق، كما يزيد الشعور بالهدوء والاسترخاء، فقد أثبتت الكثير من الأبحاث الطبيّة أنّ التدليك وسيلة علاجية

ما هي المذاهب الأدبية؟

المذهب الرومانسي المذهب الرومانسي (1790م-1850م): سميّت الرومانسية بهذا الاسم نسبةً إلى (رومان) التي كانت تعني في العصر الوسيط حكاية المغامرات شعرً ونثرًا. وبدأت الرومانسية بصفتها حركة أدبية في أواخر القرن الثامن عشر وانتهت في منتصف القرن التاسع عشر، إلّا أنّ تأثيرها مازال موجودًا حتى اليوم، حيث نشأ هذا المذهب كردّ فعل من الأدباء على التغييرات الهائلة التي حدثت بالمجتمع في هذه الفترة، مثل الثورات التي اندلعت في فرنسا والولايات المتحدة، والتطورات السياسية. ميزات المذهب الرومانسي يمتاز المذهب

معوقات التربية العملية

التربية العمليّة يُقصد بالتربية العمليّة مجموعة من الأنشطة المتعددة، والتي من خلالها يتعرّف الطالب على كل الجوانب العمليّة التعليميّة بشكل تدريجي، بحيث تكون البداية بالمشاهدة، ثم ينتقل مباشرة إلى القيام بواجبات المعلم إلى أن يصل في النهاية إلى ممارسة أعمال المعلم ممارسة فعليّة كاملة. يَتفق التربويون على أن التربية العمليّة هي المجال الحقيقي الذي يكشف عن مدى الوعي والمعرفة والممارسة الفعليّة للمعلمين فيما يتعلق بالاستراتيجيات التعليميّة المتعددة والتي يدرسها الطلاب بشكل نظري في الكليات

فوائد الجبن للبشرة

الجبن يعتبر الجبن من أهمّ مشتقات الحليب، ويصنع عن طريق تجميد الحليب، ثمّ يتم تحوليه إلى جبن وذلك بإضافة بعض الإنزيمات إليه، كما يعدّ الجبن من المصادر الغذائيّة المهمّة لجسم الإنسان، لما فيه من كميّات كبيرة من الكالسيوم، والفيتامينات، والبروتينات، ومن فوائد الجبن العديدة تعزيز الجهاز المناعي، والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتعزيز صحة العظام وتقويتها، كما أنّ له دورٌ في التقليل من مشاكل البشرة وذلك بتناول الجبن، أو عمل ماسكاتٍ وخلطات للبشرة، ومع أنّ للجبن فوائد عديدة إلّا أنّه يحتوي على

قصة وفاة السيدة زينب

قصة وفاة السيدة زينب يتبادر إلى الذِّهنِ عند إطلاق اسم السيدة زينب عموماً إلى زينب ابنة الرسول، وزينب بنت جحش زوجة الرسول، وزينب بنت خزيمة زوجة الرسول، وزينب ابنة علي -رضي الله عنهم جميعاً-، وسيتم فيما يأتي ذكر ما يتعلّق بوفاةٍ كلّ منهنّ: وفاة زينب بنت الرسول السيّدة زينب هي كبرى بنات رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وأمّ المؤمنين خديجة -رضي الله عنها -، وقد تزوّجها ابن خالتها أبو العاص بن الرّبيع، وظلّ على الكفر سنوات عدّة إلى أن شرح الله صدره للإسلام فرجع إلى زوجته. وقد مرّت السيّدة زينب بنت

صناعة معجون الأسنان في المنزل

معجون الأسنان يعتبر المصرييون من أوائل الشعوب التي صنعت معجون الأسنان في عام 3000-5000 قبل الميلاد، وذلك باستعمال قشور البيض أو حوافر الثيران بعد حرقها، واستخدام الرماد الناتج عنها بعد مزجه مع حجر الخفاف؛ لتنظيف الأسنان والحفاظ على صحتها سليمة وبيضاء، ووقاية الفم من الرائحة الكريهة ، والتقليل من الالتهابات والجير المتراكم التي قد تصيب الفرد، وفي الوقت الحالي يُمكن صُنع معجون الأسنان منزلياً بالاستعانة بمواد بسيطة وطبيعية وباتباع طرق سهلة وغير معقدة. صناعة معجون الأسنان في المنزل معجون صودا