كيف أنظف جسمي من السموم

حماية الكبد

يُعتبر الكبد العضو الرئيسي في الجسم المسؤول عن التخلّص من السموم في الدم، لذلك لا بد من تقديم الحماية له، وذلك من خلال النصائح الآتية:

الحرص على الحصول على اللقاحات التي تحمي من الإصابة بالتهابات الكبد (أ) و (ب).
الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن، وذلك بهدف الوقاية من مرض الكبد الدهني اللاكحولي.
تجنّب الإفراط في شرب الكحول، وذلك لوقاية الكبد وعدم تدميره عندما يحاول التخلص من كميات الكحول والسموم الأخرى الموجودة في الجسم.
الابتعاد عن تعاطي المخدّرات بأنواعها لما لها من أثر مُدمر على الكبد، وخاصة عند تزامن تعاطيها مع شرب الكحول.

شرب الماء

تساعد الكليتان الجسم على التخلّص من الفضلات والسموم عن طريق طرحها في البول، ولضمان عمل الكليتين بنجاح فإنه من الضروري إمداد الجسم بكميات مناسبة من السوائل، وخاصة الماء، ويُذكر بأن كمية الماء التي يحتاجها الجسم تتراوح عادة بين 8-12 كوباً وفق مايو كلينك؛ وذلك يعتمد على مستوى نشاط الفرد ووضعه الصحي.

زيادة استهلاك الألياف

تتطلب عملية تنقية الجسم من السموم أن يتم التركيز على زيادة استهلاك العناصر التي تشتمل في تركيبها على الألياف، سواء كانت الألياف القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان، إذ تلعب الألياف دوراً مهماً في تحسين أداء الجهاز الهضمي، وتسهيل مرور الطعام عبر القنوات الهضمية، وبالتالي التخلص من سموم الجسم وطرحها على شكل فضلات.

ممارسة التمارين الرياضية

تُفيد ممارسة التمارين الرياضية في إزالة السموم من الجسم بفعالية، وذلك بفضل تأثيرها المباشر على النظام الليمفاوي في الجسم، وهو النظام الذي يزيد من نشاط الجهاز المناعي، كما يُساعد على التخلص من سموم الجسم عن طريق طرحها في عملية التعرّق وفق بيتير بينيت دكتور العلاج الطبيعي؛ لذا يُنصح بتخصيص حوالي نصف ساعة يومياً لممارسة التمارين وتنظيف الجسم من هذه السموم.

2023-12-1716مواضيع طبية متفرقة

مزيد من المشاركات

ما هي مضاعفات عملية القلب المفتوح

ما هي مضاعفات عملية القلب المفتوح؟ تعد جراحة مجازة الشريان التاجي (بالإنجليزية: Coronary artery bypass surgery)، أو طعم مجازة الشريان التاجي (بالإنجليزية: Coronary artery bypass graft) واختصارًا CABG أحد أنواع جراحة القلب المفتوح التي تنطوي على خطر حدوث العديد من المضاعفات، وفيما يأتي بيان أبرز المضاعفات المرتبطة بهذه العملية الجراحية بشيءٍ من التفصيل: المخاطر العامة يُرافق عملية القلب المفتوح عددٌ من المخاطر العامّة والآثار الجانبية الشائعة التي قد تحدث مع أي عملية جراحية، وغالبًا ما تختفي

آثار الجهل على الفرد والمجتمع

آثار الجهل على الفرد والمجتمع يُعتبر الجهل من الآفات الخطيرة التي قد تواجه المجتمعات، والتي تتسبب في أضرار هائلة على الصعيد الفردي، والمجتمعي، والتي تنعكس على شيوعها عدد من الآثار المتمثّلة في: الجهل يتسبب بفقدان الأشخاص عملهم، خاصّة عند الجهل بأخلاقيات المهنة. الجهل بأمور السلامة قد يتسبب بإحداث الحرائق. يقود الجهل لارتكاب الخطايا والمعاصي، خاصّة عند الجهل بشريعة الله عز وجل وقوانينه. صعوبة التمييز بين الخطأ والصواب، وعدم القدرة على إطلاق أحكام سليمة وصحيحة. الجهل من أكثر الأسباب الشائعة

الحمل ونشاط الغدة الدرقية

أسباب نشاط الغدّة الدّرقية أثناء الحمْل ترتفع هرمونات الغدّة الدّرقية قليلاً أثناء الحمْل، وقد تبين أنّ الحامل المُصابة بنشاط الغدّة الدّرقيّة من قبل، قد تُلاحظ تضخّماً في الغدّة الدّرقية أثناء الحمْل، وتعتبر الإصابة بمرض الدُّراق الجُحُوظي، أو ما يسمّى بمرض غريفز (بالإنجليزيّة: Graves’ Disease)، من أشهر أسباب نشاط الغدّة الدّرقيّة أثناء الحمْل، وهو من أمراض المناعة الذاتية التي تزيد من نشاط الغدّة الدّرقية، الأمر الذي يزيد من سرعة عمليات أيض الجسم عموماً، ومن الأسباب الأخرى التي قد تؤدّي إلى

ما هي دائرة الألوان

ما هي دائرة الألوان تُسمى دائرة الألوان بعجلة الألوان أيضاً، وتُعرّف على أنها حلقة دائرية تكون على شكل مُخططٍ يصف العلاقات المختلفة التي ترتبط بين الألوان، والتي بدورها تقسمها إلى ثلاثة أقسامٍ، الأولية منها والتي لا يمكن الحصول عليها بمزج لونين أو لأكثر، والثانوية التي تنشأ عن مزج اثنين من الألوان التمهيدية الأساسية السابقة معاً، أما الفئة الأخيرة فهي الألوان الثالثة التي تنتج عن خلط لونٍ ثانوي مع لونٍ أساسي، وسيتم شرحها جميعاً بشكلٍ أكثر تفصيلاً في الفقرات القادمة. مُطابقة ودراسة الألوان في

أقوال تبهر العقول

أقوال عن النجاح قمة المجد ليست في عدم الإخفاق أو الفشل، بل في القيام بعد كلّ عثرة. من الحقائق الثابتة أنّك تستطيع أن تنجح بسرعة وبأفضل طريقة، عندما تساعد الآخرين على النجاح . من الملاحظ أنّ الناجح هو من أحسن استغلال الوقت، في حين ضيّعه غيره. ليس هناك حدود للعقل يقف عندها، سوى تلك التي اقتنعنا بوجودها. النجاح هو الانتقال من فشل إلى فشل، دون أن تفقد الأمل. الشخص الناجح يركّز أكثر على فعل الشيء الصحيح، لا على فعل الشيء بشكل صحيح. لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمرّوا بمحطّات التعب، والفشل،

طريقة حساب الفائدة الثابتة

ما هي الفائدة الثابتة؟ هي الفائدة التي تحصل على القرض، والتي تعتمد على قيمة المبلغ الذي تم اقتراضه وطول الفترة الزمنية الخاصة به، بحيث تبقى ثابتة خلال فترة العقد بغض النظر عن التغيرات الحاصلة في أسواق المال ، فيقوم العميل بتسديد الفائدة مع المبلغ المُسدد من رأس المال ، ويمكن أن تكون الفائدة الثابتة على قرض أو رهن عقاري. كيف يتم حساب الفائدة الثابتة؟ لمعرفة كيفية حساب الفائدة الثابتة لدين يجب معرفة مبلغ القرض ونسبة الفائدة عليه ومدة سداد القرض، وذلك من خلال: قيمة الفائدة الثابتة على المبلغ كامل

وصف مدينة الصويرة

مدينة الصويرة تُعتبر مَدينة الصويرة الساحليّة والتي تُلقّب بمدينة الرياح أو تاسورت من أهمّ وأعرق وأجمل المدن السياحيّة في المملكة المغربية، والتي تُشرف على المحيط الأطلسي؛ ففيها من الفرادة والجمال ما جعلها قبلةً للسيّاح من الطراز الأول، يقصدونها بهدف الاستمتاع بمناظرها الخلاّبة، وتمضية أجمل الأوقات. تتميّز المدينة بطابعها المعماري الفريد والمتميّز، ويزداد فيها النشاط السياحي بشكلٍ مستمر لما تتميّز به من طقسٍ لطيف يميل إلى البرودة في الشتاء والاعتدال في الصيف، وتحتوي المدينة إضافةً لكل هذا على

أهمية التراث القطري

أهمية التراث القطري يُمثل التراث القطري الأصل الذي ينتمي إليه المواطنون وهو ما يُميزهم عن سائر البلاد، ويَمدهم بالقوة الحضاريّة والمكانيّة الحالية، ويُعتبر الركيزة الأساسية لمسيرة الأجيال القادمة، كما يُعتبر المصدر الذي يُكسبهم عشق الوطن والاعتزاز به، وتظهر أيضًا أهميته في كونّه عاملًا مهمًا في تنمية الحِس الوطني والانتماء الاجتماعي من خلال تناقل الموروثات، والتغني بها، ومعرفة تاريخها والأحداث التي ارتبطت بها. يلعب التراث أيضًا دورًا مهمًا في التسويق والترويج للحضارات والثقافات؛ مما يجعل البلد