كيف أنظف جسمي من السموم

حماية الكبد

يُعتبر الكبد العضو الرئيسي في الجسم المسؤول عن التخلّص من السموم في الدم، لذلك لا بد من تقديم الحماية له، وذلك من خلال النصائح الآتية:

الحرص على الحصول على اللقاحات التي تحمي من الإصابة بالتهابات الكبد (أ) و (ب).
الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن، وذلك بهدف الوقاية من مرض الكبد الدهني اللاكحولي.
تجنّب الإفراط في شرب الكحول، وذلك لوقاية الكبد وعدم تدميره عندما يحاول التخلص من كميات الكحول والسموم الأخرى الموجودة في الجسم.
الابتعاد عن تعاطي المخدّرات بأنواعها لما لها من أثر مُدمر على الكبد، وخاصة عند تزامن تعاطيها مع شرب الكحول.

شرب الماء

تساعد الكليتان الجسم على التخلّص من الفضلات والسموم عن طريق طرحها في البول، ولضمان عمل الكليتين بنجاح فإنه من الضروري إمداد الجسم بكميات مناسبة من السوائل، وخاصة الماء، ويُذكر بأن كمية الماء التي يحتاجها الجسم تتراوح عادة بين 8-12 كوباً وفق مايو كلينك؛ وذلك يعتمد على مستوى نشاط الفرد ووضعه الصحي.

زيادة استهلاك الألياف

تتطلب عملية تنقية الجسم من السموم أن يتم التركيز على زيادة استهلاك العناصر التي تشتمل في تركيبها على الألياف، سواء كانت الألياف القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان، إذ تلعب الألياف دوراً مهماً في تحسين أداء الجهاز الهضمي، وتسهيل مرور الطعام عبر القنوات الهضمية، وبالتالي التخلص من سموم الجسم وطرحها على شكل فضلات.

ممارسة التمارين الرياضية

تُفيد ممارسة التمارين الرياضية في إزالة السموم من الجسم بفعالية، وذلك بفضل تأثيرها المباشر على النظام الليمفاوي في الجسم، وهو النظام الذي يزيد من نشاط الجهاز المناعي، كما يُساعد على التخلص من سموم الجسم عن طريق طرحها في عملية التعرّق وفق بيتير بينيت دكتور العلاج الطبيعي؛ لذا يُنصح بتخصيص حوالي نصف ساعة يومياً لممارسة التمارين وتنظيف الجسم من هذه السموم.

2023-12-176مواضيع طبية متفرقة

مزيد من المشاركات

كيف أعرف طالع برجي

البرج الطالع البرج الطالع هو البرج الذي يكون على أفق الأرض لحظة الولادة، يظن بعض الأشخاص بأنه البرج الطالع هو نفسه البرج الشمسي لكن في الحقيقة هناك فرق بينهما، ويمكن حساب البرج الطالع عن طريق حاسبة تساعدك على معرفة البرج الطالع، حيث عليك وضع تاريخ ميلادك، وشهر ميلادك، وسنة ميلادك، وثم تضع الساعة التي ولدت فيها ويفضل مراعاة الدقة في وضعها، بالإضافة إلى مكان الولادة، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن كيفية معرفة طالع برجك. طالع برج الحمل يعتبر برج الحمل هو من الأبراج التي لديها طاقة كبيرة، كما أنه برج

آثار الجلطة القلبية

أعراض الجلطة القلبيّة تُعتبَر الجلطة القلبيّة (بالإنجليزيّة: Heart attack) من الحالات المرضيّة الخطيرة، حيث يتوقَّف وصول الدم إلى القلب بشكل مفاجئ؛ بسبب وجود جلطة دمويّة، ويُرافق هذه الحالة ظهور العديد من الأعراض، ويمكن ذكر بعض منها فيما يأتي: الشعور بالتعب، والإرهاق. الشعور بألم في الصَّدر يُصاحبه إحساس بالثقل مُسبِّباً ضغطاً، وضيقاً في مُنتصف الصَّدر. ضيق النَّفَس. التقيُّؤ، والغثيان. التعرُّق. السُّعال، والأزيز. الشعور بألم ينتقل من الصَّدر إلى اليدَين، وخاصّة اليد اليُسرى، والفك، والرقبة،

استخدامات الألياف الضوئية في المجال العسكري

استخدامات الألياف الضوئية في المجال العسكري الألياف الضوئية أو الألياف البصرية عبارة عن خيط زجاجي شفاف مصنوع من السيلكا أو البلاستيك، وهي شعيرات رفيعة جدًا تماثل رفع شعر الإنسان، وتُستخدم لنقل الإشارات البعيدة التي قد تصل إلى آلاف الكيلومترات، كما أنها تستخدم في عدة مجالات من أهمها المجال العسكري، فيما يأتي بعض استخدامات الألياف الضوئية في المجال العسكري: يعد انبعاثها أكثر دقة وتوجيهًا من الرادار. تحسن المراقبة في ساحة المعركة. تساعد القيادة على التعرف وتحديد الأهداف وتوجيه الأسلحة. تعد أنظمة

كيف أزيل الصبغة من يدي

صبغة الشعر أصبح القيام بصبغ الشعر في المنزل عملية سهلة ومتوفرة وبالإمكان القيام بها في أي مكان وزمان؛ لأنها توفر عناء الذهاب لصالونات التجميل عدا عن توفير المال المدفوع للصالونات، ولكن مع هذه الإيجابيات تظهر لنا سلبيات منها عدم القدرة على التخلص بسهولة من آثار الصبغة إذا علقت باليدين، ومن مبدأ الوقاية خير من قنطار علاج عزيزتي عليكِ دائماً ارتداء قفازات اليدين الخاصة بصبغ الشعر لمنع وصول الصبغة لليدين، ثم محاولة إزالتها مع دهن اليدين بالفازلين ممّا يسبّب طبقة عازلة تمنع التصاق الصبغة باليدين في

أفضل فيتامين للجسم

الفيتامينات يمكن تعريف الفيتامينات على أنّها مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة، ويبلغ عددها 13 فيتاميناً، وتختلف وظيفة كل واحد منها عن الآخر، كما يختلف مقدار حاجة الجسم منها، وتجدر الإشارة إلى أنّ الفيتامينات تُعتبر من المُغذيات الأساسية (بالإنجليزية: Essential nutrient)؛ وهذا يعني أنّ الجسم لا يستطيع إنتاجها بشكل كامل، أو لا يستطيع إنتاج كميات كافية لاحتياجه من بعضها، ولذا فإنّه يجب استهلاكها من الأطعمة التي تُعدّ المصدر الأساسي للحصول عليها، بينما يؤدي عدم استهلاكها بكميات كافية إلى

شروط الإرث

شروط الإرث إنّ للإرث شروطاً ثلاثة لا بدّ من تحقّقها جميعاً ليقع الإرث ، والشّرط في لُغة الأصوليّين هو ما لا يلزم من وجوده الوجود، ولكن يلزم من عدمه العدم،وسأذكر شروط الإرث بشيءٍ من التفصيل فيما يأتي: تحقق موت المورّث أيّ التأكّد من موت المُورِّث والتّحقّق من ذلك، أو إلحاقه بالأموات حكماً مثل المفقود مدّةً يظنّ فيها القاضي أنّه هلك، أو تقديراً مثل الجنين الذي سقط من بطن أمّه بسبب جنايةٍ عليها، بدليل قول الله -تعالى-: (إِنِ امْرُؤٌ هَلَكَ لَيْسَ لَهُ وَلَدٌ وَلَهُ أُخْتٌ فَلَهَا نِصْفُ مَا

ما هو سبب رعشة اليدين

ما هو سبب رعشة اليدين رعشة اليدين أو اهتزاز اليدين أو رجفة اليدين ( Hand tremor ) جميعها مصطلحات تُعبر عن أحد الاضطرابات التي تؤثر في حياة الشخص المصاب وطريقة إنجازه لمهامهِ اليومية، إلّا أنّها لا تشكل خطورة على صحته في العادة، وقد تكون مؤشرًا في بعض الحالات على الإصابة بأحد الاضطرابات العصبية أو التنكسية، وفيما يأتي ذكرٌ لأهم الأسباب التي تؤدي إلى رعشة اليدين: أسباب فسيولوجية قد تكون رعشة اليدين أحد أعراض الإصابة بالرعاش الفسيولوجي (Physiologic tremor)، الذي يحدث كرد فعل طبيعيّ لبعض الممارسات

أنواع القهوة في العالم

القهوة تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر انتشاراً وتناوُلاً حول العالم، وقد عُرِفت القهوة قديماً في اليمن، ثم انتقلت للحبشة (إثيوبيا)، وقد كانت تُستخدم كعلاج للعديد من الأمراض، وبعدها انتقلت للبلاد الأُخرى وأصبحت من المشروبات المُحببة للكثيرين وهذا ما أكسبها شُهرةً كبيرةً. قد أُنشِئت مقاهٍ مخصّصةً لتحضير وتقديم القهوة في القسطنطسنية، ثمّ انتقلت إلى فرنسا وإنجلترا. تنتج القهوة عن تجفيف وتحميص بذور البُنّ، التي تنمو على شجر البُن دائمة الخُضرة، وعادةً ما تنمو هذه الأشجار في المناطق الاستوائيّة،