كيف أكون جميلة

العناية بالبشرة

هناك العديد من النصائح التي تساعد على الحصول على بشرة جميلة، ومنها:

استخدام القليل من المكياج، لأنّ كثرة استخدامه تسبب المسامات الواسعة، ولون بشرة غير موحّد.
غسل الوجه يومياً باستخدام منظّف مناسب للبشرة، ليزيد نعومة البشرة ، ويضيّق المسامات الواسعة.
استخدام مرطب للبشرة.
استخدام فرشاة لتنظيف الوجه، بدلاً من تنظيف الوجه باليد، مع الحرص على تنظيفها وتجفيفها جيداً بعد الاستخدام، وإبقائها بعيدة عن البكتيريا، والعمل على تغييرها كلّ ثلاثة أشهر.

تناول الطعام الصحي

ينبغي تناول الخضروات، والفواكه الطازجة يومياً، بالإضافة إلى تناول الدهون الصحية، والبروتين، حيث تعتبر هذه الأطعمة مهمة جداً للعناية بالجمال، إلى جانب الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يومياً، والحصول على كوب من الشاي الأخضر أو الأبيض من وقت لآخر، إذ إنه غنيّ بمضادات الأكسدة، ويمنح البشرة المظهر المنعش، والشبابيّ.

الشفاه الصحية

يمكن الحصول على شفاه ناعمة بالطرق الآتية:

تدليك الشفاه باستخدام فرشاة الأسنان يومياً في المساء، لبضع الدقائق.
تدليك الشفاه باستخدام خليط العسل والسكر، وبعد ذلك غسلها، ووضع زبدة الشيا على الشفاه، كمرطّب شفاه طبيعيّ.

مراقبة الوزن

يجب الانتباه إلى السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الوزن، والقيام بالأنشطة الرياضية التي تزيد نشاط التمثيل الغذائي، وتفيد الجسم على المدى البعيد.

الإيجابية

الشعور بالسعادة والتفاؤل يؤثّران على المظهر الخارجيّ ، وعلى تصرّفات الشخص، ويعطيان الشعور بالإيجابية، لذا يجب اتخاذ منهج الإيجابية في الحياة، ومحاولة الابتسام أكثر، إذ إنّ الابتسامة تجعل من الجميع يبدو بمظهر جميل .

النوم الصحي

من الضروريّ الحصول على نوم منتظم وكافٍ، حيث يساعد على زيادة مستويات الطاقة، والمحافظة على الوزن، كما يساهم في التخلص من التوتر، لذا ينصح على الأقل بالحصول على 6-7 ساعات من النوم كلّ ليلة، وعلى فراش جيد، حتى يحصل الفرد على الراحة التي يحتاجها، وليبدو بمظهر جيد، وواثق، وحيويّ.

2023-12-1726منوعات في الجمال والأناقة

مزيد من المشاركات

تمارين الزنود

تمارين الزنود لا شك بأنّه عند التعرض للسمنة تتوزّع الدهون في مختلف مناطق الجسم، ومن هذه المناطق منطقة الزنود أو الذراعين كما هو متعارف عليها، تخزن الدهون في الزنود تحت طبقة الجلد ممّا يزيد من حجمها فتبدو سمينة وتظهر كأنّها مترهّلة نحو الأسفل وطرية الملمس، يتضايق كل من الرجال والنساء من شكل الزنود المترهلة، ويقومون بكل ما وسعهم للتخلص منها، إلا أنّ ذلك ليس بالأمر السهل، فمن الممكن التخلص من الوزن الزائد باتباع حمية مناسبة وممارسة التمارين الرياضية، إلا أنّ الزنود تكون آخر ما يخسر الوزن في

من هم أصحاب الرسول

من هم أصحاب الرسول الصحابي لغة واصطلاحا الصَّحابيُّ في اللُّغة لفظٌ مشتقٌّ من الصُّحبة، أي: اللُّزوم والانقياد، وكلُّ مَن لازم شيئاً فقد صحِبه، ومصدره: صَحِب يَصحَب: أي لزم وانقاد، ومما يدلُّ على هذا قوله -تعالى-: (إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا)، أمّا في الاصطلاح فقد اختلفت عبارة العلماء في تعريف الصَّحابيِّ؛ فقد عرَّفه ابن الصَّلاح بأنّه: من لقي النَّبيَّ -عليه الصَّلاة والسَّلام- مُسلماً ومات على الإسلام، أمّا من ارتدَّ ومات غير مسلمٍ فلا يُعتبر من الصَّحابة،

تعريف الوسط الطبيعي

الوسط الطبيعي الوسط الطبيعيُّ هو المكانُ الطبيعيّ الذي أوجده الله سبحانه وتعالى، ممّا لا دخْلَ للإنسان في وجودِه، والذي يوفّرُ المأوى المناسبَ والظروف الجيّدة والملائمة التي تساعدُ الكائناتِ الحيّة على العيش فيها، ويمكنُ تعريف الوسط البيئيّ على أنّه كلُّ ما يحيطُ بالكائنات الحيّة من ظروفٍ أوجدَها اللهُ سبحانه وتعالى. الجديرُ بذكرِهِ أنّ الكائناتِ الموجودةَ في الوسط تؤثّرُ به وتتأثر بجميع التغيّرات الحاصلة بهذا الوسط، سواء كانت هذه التغيّرات بفعل الإنسان والتي غالباً ما تكونُ سلبيّة وضارّة

أوجه الاستعاذة والبسملة في وسط السورة

أوجه البسملة في وسط السورة إذا أراد القارئ أن يبدأ قراءته من وسط السورة لا من أولها وكان ذلك بداية لجزء، أو حزب، أو ربع، أو ثمن، أو غير ذلك؛ فإن بإمكانه الإتيان ب البسملة أو عدم الإتيان بها، فهو مخيّر في ذلك، ولكنّ الإتيان بها أفضل لما يترتّب على قراءتها من أجر وثواب. وإذا أراد القارئ بدء القراءة من وسط سورة براءة، فإنّ له الوجهان السابق ذكرهم أيضًا وهما؛ الإتيان بالبسملة أو عدم الإتيان بها، بخلاف ما لو بدأ القارئ من بداية سورة التوبة ، فإنّ ليس له إلا عدم الإتيان بالبسملة، وقد ذهب بعض علماء

طرق التخلص من البق

ما هي طرق التخلص من البق؟ البق (بالإنجليزية: Bedbugs) حشرات صغيرة، تتغذى على دماء الحيوانات والبشر، و الحشرات البالغة منها تكون مسطحة، وبيضاوية الشكل، بحجم بذرة التفاح تقريبًا، وذات لون بني محمر، ويستغل البق حجمه الصغير للاختباء في أصعب الأماكن، مثل الملابس، والفراش، وبين الوسائد، وفي الشقوق، ومفاصل الأثاث، في البيوت، وأماكن الإقامة المختلفة ووسائل النقل. يسبب البق اللدغات، كما يترك مخلفات صغيرة في أماكن انتشاره، ومن الممكن القضاء عليه باستخدام طرق مختلفة، بالإضافة إلى اتخاذ إجراءات احترازية

أحاديث عن إتقان العمل

إ ذا عمل أحدكم عملاً فليتقنه قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ إِذَا عَمِلَ أَحَدُكُمْ عَمَلًا أَنْ ‌يُتْقِنَهُ)، والعمل المقصود في الحديث يشمل العمل الدنيوي، والعمل الأخروي، فطلب منا إتقان الأعمال وإحكامها على الصفة الصحيحة، بدون خلل ولا نقص، لا سيما إذا كان هذا العمل المطلوب عمله من أعمال الآخرة. وإتقان الأعمال على اختلاف مقاصدها، سواء أكانت لمقصد دنيوي، أم مقصد أخروي، هي من القربات والطاعات التي لا يجوز الإخلال فيها بشكل من الأشكال، وإن إتقان العمل من الأمور التي

أنواع المنطق

ما هو المنطق؟ المنطق هو عبارة عن نظام يهدف إلى استخلاص استنتاجات معقولة بالاعتماد على معلومات معينة، والهدف من المنطق هو استخدام البيانات المختلفة لبناء الاستدلالات المطلوبة، وبالاستعانة بالمبادئ المنطقية يتم اكتشاف الأخبار الصحيحة بالاعتماد على المعلومات المقدمة، ويجب أنّ يتبع المنطق مجموعة من الإرشادات لضمان بأن الاستنتاجات التي يجب الوصول إليها هي صحيحة ودقيقة، ويعود أصل كلمة المنطق إلى اللغة اليونانية والتي تعني العقل، والذي يختصر معناه بأنه هو الطريقة التي يتم فيها فهم الأمور بطريقة

تمارين علاج التفكير السلبي والوسواس القهري

التفكير السلبي والوسواس القهري إنّ الأفكار هي وقود الأعمال، ووظيفة الإنسان هي تحسين جودة أفكاره لأن الأفكار والكلمات ستترجم أفعالاً، والأفعال ستتحول إلى عادات، والعادات ستكوّن الشخصية، والأفكار السلبية ألدّ أعداء الإنسان، ومن الطبيعي أن تخطر على بال الإنسان بعض الأفكار السلبية ولكن تكرار هذه الأفكار وسيطرتها على عقل الإنسان وعلى حياته، بحيث ينام الإنسان ويصحو وهي ملازمة له، إن كان يدفعه للقيام ببعض الأفعال فإنّ ذلك يُعد حالة من حالات الاضطراب الذي يُسمى باضطراب الوسواس القهري، ومن هذه الوساوس